Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ātri apskatiet labākos multivitamīnus sievietēm pēc 50 gadu vecuma
- Kopējais uzvarētājs: Thorne Women's Multi 50+
- Ar zaļās tējas ekstraktu: MegaFood Multi sievietēm 55+
- Ar melno cohosh: Life Garden mykind Organics Women’s 40+
- Vairāki savienojumi: tīras iekapsulēšanas ilgmūžības barības vielas
- Ar antioksidantiem: meklējot veselību optimālu multivitamīnu
- Ar trimetilglicīnu: Design for Health Complete Multi
- Labākā gumija: SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
Uzturvielu vajadzības mainās visas sievietes dzīves laikā.
Sievietēm no 15 līdz 49 gadu vecumam menstruāciju dēļ ir lielākas dzelzs vajadzības, savukārt sievietēm no 50 gadu vecuma ir nepieciešams mazāk dzelzs, bet vairāk noteiktu uzturvielu, ieskaitot B6 vitamīnu un kalciju.
Turklāt sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, ir lielāks dažu uzturvielu, tostarp B6, B12 un D vitamīnu, deficīta risks.
Kaut arī diētas laikā ir iespējams apmierināt lielāko daļu barības vielu, sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, var būt grūti iegūt visas nepieciešamās uzturvielas ar pārtiku.
Piemēram, daudzu vecāku pieaugušo spēja absorbēt B12 no pārtikas samazinās zemākas kuņģa skābes sekrēcijas dēļ, tādējādi palielinot smaga B12 vitamīna deficīta risku. Tādējādi pieaugušie, kas vecāki par 50 gadiem, tiek aicināti papildināt vitamīnu B12.
Sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, var būt nepieciešami multivitamīni, lai izpildītu vitamīnu, minerālvielu un citu svarīgu uzturvielu devu. Jāatzīmē, ka daudzi izcili multivitamīni ir izgatavoti tieši sievietēm šajā vecuma grupā.
Lai novērtētu labākos no šiem multivitamīniem, Healthline izmantoja šādus kritērijus:
- stingri kvalitātes un tīrības standarti no ražotāja puses
- barības vielu biopieejamība
- nav nevajadzīgu sastāvdaļu, piemēram, pildvielas, mākslīgie saldinātāji vai krāsvielas
- uzticas veselības aprūpes speciālisti, tostarp ārsti un dietologi
Šeit ir 7 labākie multivitamīni sievietēm pēc 50 gadu vecuma.
Piezīme par cenu
Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt trīs dolāra zīmes norāda uz augstāku cenu.
Cenu ceļvedis:
- $ = mazāk par 1,25 USD par porciju
- $$ = 1,25–2,00 USD par porciju
- $$$ = vairāk nekā 2,00 USD par porciju
Healthline izvēlas labākos multivitamīnus sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem
Kopvērtējuma uzvarētājs
Thorne sieviešu multi 50+
Cena: $$
Thorne Women's Multi 50+ ir līdzsvarots multivitamīns, kas ir lieliska izvēle sievietēm pēc 50 gadu vecuma, kurām nepieciešama papildu barības vielu palielināšana.
Šis papildinājums ir bez dzelzs un satur sievietēm ļoti absorbējamas svarīgu uzturvielu formas, ieskaitot magniju, vitamīnus B12, B6 un D un nelielu daudzumu kalcija.
Tas arī nodrošina luteīnu, karotinoīdu antioksidantu, kas atbalsta smadzeņu un acu darbību. Pētījumi rāda, ka vecāki pieaugušie, kuriem ir augstāks luteīna līmenis, veic labāk kognitīvos uzdevumus nekā tie, kuriem ir zemāks līmenis.
Thorne ievēro pašreizējo labas ražošanas praksi (cGMP), kas ir Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) noteiktie standarti, lai nodrošinātu papildinājumu kvalitāti.
Uzņēmums ir ieguvis arī “A” vērtējumu no Terapeitisko preču asociācijas (TGA), regulatīvās aģentūras, kuru vada Austrālijas Veselības departaments.
Vislabāk ar zaļās tējas ekstraktu
MegaFood Multi sievietēm 55+
Cena: $
MegaFood Multi for Women 55+ ir izstrādāts, lai atbalstītu sieviešu veselību virs 55 gadu vecuma.
Tas nesatur dzelzi un satur absorbējamas metilētā folāta formas, vitamīnus B12 un D, kā arī vairākus citus vitamīnus un minerālvielas.
Šis papildinājums lepojas arī ar 250 mg zaļās tējas ekstrakta, kam piemīt spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, un tas var atbalstīt veselīgu novecošanos.
MegaFood piedevas ir ārstu izstrādātas, vegāniskas un sertificētas bez lipekļa. Uzņēmums ievēro cGMP vadlīnijas un pārbauda, vai produktos ir vairāk nekā 125 pesticīdu un herbicīdu.
Vislabāk ar melno cohosh
Dzīvības dārzs mykind Organics Women’s 40+
Cena: $
Dzīvības dārzs ir populārs papildinājumu zīmols, kuru parasti var atrast vietējā pārtikas veikalā.
Dzīvības dārzs mykind Organics Women 40+ satur dažādas būtiskas barības vielas, tostarp folātus, magniju un vitamīnus B6, B12 un D3, kuru, iespējams, trūkst sieviešu vecumā virs 50 gadiem.
Šis multivitamīns satur arī melno cohosh, zāli, kas ir daudzsološa, samazinot dažus menopauzes simptomus, ieskaitot karstuma viļņus, ja to lieto kā papildinājumu.
Dzīvības dārzs ir sertificēts kā bioloģisks, bez lipekļa, košera un vegāns.
Labākais vairāku savienojumu sastāvs
Tīras iekapsulēšanas ilgmūžības barības vielas
Cena: $$$
Pure Encapsulations ir augstas kvalitātes papildinājumu zīmols, kuram uzticas veselības aprūpes speciālisti visā pasaulē.
Šis bez dzelzs piedevas ir labs magnija, folātu un vitamīnu B6, B12 un D avots, kā arī daudzas citas uzturvielas, kas ir būtiskas sieviešu veselībai, jo viņas vecumā.
Pure Encapsulations Longevity Nutrients satur arī dažādus citus savienojumus, tostarp luteīnu, likopēnu, zeaksantīnu, zaļās tējas ekstraktu, kurkumīnu, sarkanvīna koncentrātu un ginkgo biloba, kas paredzēts jūsu sirds, acu un smadzeņu atbalstam.
Pure Encapsulations pārsniedz standartus, ko noteikusi Amerikas Savienoto Valstu Farmakopeja (USP), organizācija, kas nosaka stingras vadlīnijas par piedevu kvalitāti un tīrību.
Uzņēmuma produkti ir veģetārie un bez ģenētiski modificētiem organismiem (ĢMO) un lipekļa.
Vislabāk ar antioksidantiem
Meklēju veselībai optimālu multivitamīnu
Cena: $$
Meklējot veselību Optimāls multivitamīns ir bez dzelzs multivitamīns, kas ir ideāli piemērots sievietēm pēc 50 gadu vecuma.
Tas satur B12 vitamīna, folātu, magnija un nelielu daudzumu kalcija absorbējamas formas, papildus koncentrētai B6 vitamīna devai, kuras daudzām vecāka gadagājuma sievietēm var trūkt.
Tas ir arī pildīts ar savienojumiem, kas var veicināt veselīgu novecošanos, ieskaitot karotinoīdu antioksidantus, flavonoīdu antioksidantu kvercetīnu un N-acetilcisteīnu (NAC), kas ir glutationa prekursors, antioksidants, kas aizsargā pret šūnu bojājumiem.
Meklē Veselība ir veltīta augstas kvalitātes piedevu nodrošināšanai. Uzņēmums atbilst cGMP prasībām un pēc pieprasījuma nodrošina visu tā piedevu analīzes sertifikātu.
Turklāt visiem veselības papildinājumiem meklējat 60 dienu naudas atmaksas garantiju.
Vislabāk ar trimetilglicīnu
Design for Health Complete Multi
Cena: $$
Designs for Health Complete Multi ir laba izvēle sievietēm pēc 50 gadu vecuma, jo tas ir izgatavots bez dzelzs un satur uzturvielas, kas atbalsta sieviešu veselību, piemēram, selēnu, magniju, folātus un vitamīnus B6, B12 un D.
Tas lepojas arī ar trimetilglicīnu (betainu), molekulu, kas, lietojot lielās devās, var palīdzēt samazināt homocisteīnu. Homocisteīns ir aminoskābe, kas var palielināt sirds slimību risku, kad līmenis organismā kļūst pārāk augsts.
Homocisteīna līmenis mēdz būt augstāks sievietēm pēcmenopauzes periodā nekā jaunākām sievietēm.
Veselības produktu dizains tiek ražots, ievērojot cGMP vadlīnijas un ievērojot stingrus kvalitātes kontroles standartus.
Labākā gumija
SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
Cena: $
Ja dodat priekšroku gumijām, nevis tabletēm, SmartyPants Masters Complete Women 50+ var būt piemērots. Šis sveķains papildinājums ir īpaši izstrādāts, lai apmierinātu sievietes, kas vecākas par 50 gadiem.
Šī gumija ir bez dzelzs un nodrošina dažādas uzturvielas, piemēram, folātus un vitamīnus A, B6, B12, C un D. Tas satur arī nelielu daudzumu neaizstājamo omega-3 tauku dokozaheksaēnskābes (DHA) un eikozapentaēnskābes (EPA), kā arī luteīnu un zeaksantīnu.
Tāpat kā lielākajai daļai sveķaino vitamīnu, arī šajā produktā ir diezgan daudz pievienotā cukura, un tikai 4 gumijas iesaiņo 6 gramus (1,5 tējkarotes).
Lai nodrošinātu optimālu veselību, vislabāk ir samazināt pievienotā cukura daudzumu līdz minimumam. Lai novērstu dobumus, noteikti izskalojiet muti pēc jebkura saldināta sveķaina vitamīna lietošanas.
Lietas, kas jāņem vērā, izvēloties multivitamīnus sievietēm pēc 50 gadu vecuma
Meklējot multivitamīnus, ir svarīgi ņemt vērā jūsu īpašās veselības vajadzības.
Tas, ka multivitamīni bieži satur lielāko daļu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu, nenozīmē, ka tie satur nepieciešamo daudzumu.
Piemēram, sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, visticamāk trūkst vitamīnu B6, B12 un D. Kaut arī papildinājums var nodrošināt labu uzturvielu daudzumu, jums, iespējams, vajadzēs vairāk, lai apmierinātu vispārējās vajadzības.
Piemēram, daži no šajā sarakstā esošajiem piedevām nenodrošina 100% ieteicamo D vitamīna devu sievietēm pēc 50 gadu vecuma, kas ir 600 SV 50–69 gadus vecām sievietēm un 800 SV sievietēm 70 un vairāk.
Sievietēm, kurām ir nepietiekams D vitamīna līmenis vai kurām trūkst šīs uzturvielas, var būt vajadzīgas daudz lielākas devas, lai sasniegtu un uzturētu optimālo līmeni. Sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, jāpārbauda D vitamīna līmenis, lai noteiktu piemērotu, efektīvu devu.
Tāpat sievietēm, kurām trūkst B12 vitamīna, var būt nepieciešamas lielas B12 vitamīna injekcijas, lai sasniegtu optimālo līmeni.
Turklāt, lai arī dažām sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, var būt nepieciešams papildināt ar kalciju, piemēram, tām, kuras neēd pietiekami daudz pārtikas, kas satur šo minerālu, kalcija piedevas nav piemērotas visām sievietēm.
Daži pētījumi liecina, ka kalcija piedevas var palielināt sirds slimību risku, jo kalcija pārpalikums var sabojāt sirdi un asinsvadu sistēmu. Tomēr pārtikas produktos esošais kalcijs šo risku nerada.
Šī iemesla dēļ vislabāk ir konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju pirms lielu devu kalcija piedevu lietošanas. Koncentrējieties uz kalcija vajadzību apmierināšanu, ēdot ar kalciju bagātus pārtikas produktus, piemēram, sardīnes, jogurtu ar zemu tauku saturu, riekstus, sieru un tumšus lapu zaļumus.
Pērkot papildinājumu, vienmēr izvēlieties augstas kvalitātes produktus no uzticamiem zīmoliem, piemēram, iepriekš uzskaitītajiem.
Papildus barības vielu trūkumu papildināšanai, ievērojot sabalansētu, barības vielām bagātu uzturu, pietiekamu fizisko aktivitāšu veikšanu, veselības stāvokļa pārvaldīšanu, stresa mazināšanu un daudz atpūtas ir vissvarīgākais jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai.
Apakšējā līnija
Sievietēm novecojot, mainās viņu barības vielu vajadzības. Sievietes spēja absorbēt noteiktas uzturvielas var samazināties, un palielinās vairāku barības vielu, piemēram, vitamīnu B6, B12 un D, deficīta risks.
Lai izvēlētos pareizos multivitamīnus, ir svarīgi saprast jūsu īpašās vajadzības, lai jūs varētu izvēlēties tādu, kas nodrošina pareizu vitamīnu, minerālvielu un citu savienojumu daudzumu un formas, lai veicinātu optimālu veselību.
Ja jums ir jautājumi par multivitamīniem, jautājiet padomu zinošam veselības aprūpes sniedzējam, piemēram, reģistrētam dietologam.
.jpg)
