Mēs pavadām daudz laika, runājot par fiziskās veselības pārbaudi, taču svarīga ir arī smadzeņu veselība un funkcija. Veselas smadzenes ļauj mums mācīties un atcerēties, sazināties, risināt problēmas un pieņemt lēmumus.
Tomēr smadzenēs kognitīvā pasliktināšanās var sākties jau 20 gadu vecumā. Šī iemesla dēļ smadzeņu veselības uzturēšanai ir svarīga standarta veselīga uzvedība, piemēram, sabalansēts uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un nesmēķēšana.
Bet kā ar piedevām?
Daudzi cilvēki zvēr pie viņiem, lai uzlabotu savas kognitīvās spējas - galu galā senās kultūras gadsimtiem ilgi ir izmantojušas ārstniecības augus, piemēram, gingko biloba.
Neskatoties uz to, ir maz vai nav galīgu pētījumu, kas pierāda, ka piedevas tieši ietekmē smadzeņu veselību.
Ja tomēr jūs jūtaties, ka jūsu smadzenes varētu izmantot nedaudz TLC, un jūs joprojām esat ieinteresēts izmēģināt piedevas, jums ir paveicies. Mēs esam noapaļojuši vairākus papildinājumus, kas apgalvo, ka uzlabo smadzeņu veselību un darbību.
Tāpat kā ar jebkuru jaunu piedevu vai medikamentu, pirms kaut ko jaunu sākat, konsultējieties ar savu ārstu.
Qualia Mind
Ieteicamais ieguvums: garīgā darbība un smadzeņu veselība
Cena: pirmais sūtījums 89 USD, pēc tam 119 USD
Qualia Mind apgalvo, ka atbalsta garīgo sniegumu un smadzeņu veselību, palīdzot jums koncentrēties, iegūt vairāk enerģijas, garīgās skaidrības, atmiņas un radošuma. Norādījumi ir lietot septiņas kapsulas ar ūdeni vispirms no rīta pirms ēšanas vai, ja tas izjauc jūsu kuņģi, lietojiet kopā ar brokastīm. Šis papildinājums bija paredzēts regulārai lietošanai ar riteņbraukšanu: katru nedēļu piecas dienas un divas brīvas dienas. Šis process ir paredzēts, lai maksimāli palielinātu ieguvumus, vienlaikus novēršot desensibilizāciju.
Banyan Botanicals: uzmanība
Ieteicamais ieguvums: garīgais atbalsts, kas paredzēts tieši uzmanībai
Cena: 12,99 ASV dolāri
Šis šķidrais papildinājums ir augu izcelsmes brahmi (gotu kola) lapu, bacopa zāļu un gingko maisījums. Šķidruma fokuss Focus tiek uzskatīts par miera un koncentrētas garīgās aktivitātes un izpratnes veicināšanu un kognitīvo funkciju atbalstīšanu stresa situācijās. Ielieciet 30 pilienus ūdenī un paņemiet vienu līdz trīs reizes dienā - vai, kā norādījis veselības ārsts -, lai koncentrētos “bez satricinājumiem”.
Četri Sigmatic Reishi Elixir
Ieteicamais ieguvums: veselīga miega cikli
Cena: 38 USD par vienreizēju pirkumu
Tiek teikts, ka šī tēja - kas satur 1500 miligramus reishi sēņu - veicina labu nakts miegu. Ganoderma lucidum sēnīšu ģimene, kurai pieder reishi, vairāk nekā 2000 gadus ir ieteicama kā ieteikts līdzeklis pret bezmiegu dažās kultūrās. Pirms gulētiešanas paņemiet vienu paciņu Four Sigmatic Reishi Sēņu Elixir Mix, sajauciet ar karstu ūdeni un pievienojiet riekstu pienu vai saldinātāju, ja jūsu gaume dod priekšroku, un sagatavojieties zen. Uzņēmums saka, ka, lai arī tas ir nedaudz rūgts, tas nav pēc sēnēm.
Dabas atbilde: amerikāņu žeņšeņs
PIRKT TŪLĪT Amazon
Ieteicamais ieguvums: enerģija un veselīga kognitīvā funkcija
Cena: 20,99 ASV dolāri
Šis Amerikas žeņšeņa šķidruma papildinājums, ko piedāvā Nature’s Answer, nesatur lipekli un alkoholu. Žeņšeņs var palīdzēt cīnīties ar nogurumu un veicināt enerģiju. Tas pat var būt noderīgs, samazinot noteiktu vēža risku. Pēc ražotāja domām, trīs reizes dienā paņemiet 28-56 pilienus ūdenī.
Mēness sula SuperYou ikdienas stresa pārvaldība
Ieteicamais ieguvums: ikdienas stresa vadība
Cena: 49 ASV dolāri
SuperYou ir Mēness sulas augu izcelsmes piedeva, kas izgatavota no tādām sastāvdaļām kā Shatavari sakņu ekstrakts un Ashwagandha sakņu un lapu ekstrakts. Šis produkts liecina, ka tas var palīdzēt jūsu ķermenim tikt galā ar stresu, mazināt fizisko, garīgo un emocionālo nogurumu, palielināt enerģiju un garastāvokli, saglabāt kolagēnu un kontrolēt ar stresu saistītu svara pieaugumu. Ieteicamais porcijas lielums ir divas kapsulas dienā.
Gaia Herbs Eleuthero sakne
Ieteicamais ieguvums: stresa mazināšana
Cena: 13,99 ASV dolāri
Šis šķidrais ekstrakts ir izgatavots no novāktās Eleuthero saknes, kas, kā teikts, palīdz uzlabot ķermeņa dabisko spēju pielāgoties stresam, vienlaikus atbalstot garīgo izturību un vielmaiņas efektivitāti. Saskaņā ar Gaia Herbs teikto, lai iegūtu maksimālu labumu, jums vajadzētu lietot 30 līdz 40 pilienus nelielā ūdens daudzumā trīs reizes dienā starp ēdienreizēm.
Nordic Naturals Omega-3
Ieteicamais ieguvums: sirds un smadzeņu veselība
Cena: 15,26 ASV dolāri
Izgatavotas no 100 procentiem savvaļā noķertām sardīnēm un anšoviem ar citrona garšu, šīs Nordic Naturals omega-3 mīksto želeju kapsulas ir labs risinājums tiem, kas vēlas pievienot zivju eļļu diētai. Omega-3 tauki ir neatņemama šūnu funkcija. Ir pierādīts, ka šie tauki palīdz novērst vairākus apstākļus, tostarp sirds slimības un insultu, un var palīdzēt kontrolēt vilkēdi, ekzēmu un reimatoīdo artrītu. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet divas kapsulas dienā kopā ar ēdienu.
Nikola Deivisa ir Bostonā dzīvojoša rakstniece, ACE sertificēta personīgā trenere un veselības entuziaste, kura strādā, lai palīdzētu sievietēm dzīvot spēcīgāk, veselīgāk, laimīgāk. Viņas filozofija ir aptvert jūsu līknes un radīt jūsu piemērotību - lai arī kas tas būtu! Viņa tika parādīta žurnāla Oxygen žurnālā “Future of Fitness” 2016. gada jūnija numurā. Sekojiet viņai Instagram.
.jpg)
.jpg)
-different-for-kids.jpg)
