Kļūt vecākam nozīmē labāk iepazīt sevi, saprast un būt mierā ar savu vietu pasaulē, kā arī apgūt pazemības, žēlastības un gudrības mācības, kuras var iemācīt tikai dzīves gadi.
Novecošana nozīmē arī izmaiņas jūsu ķermenī, īpaši sejas un ādas izskatu.
Lai atrastu veselīgu attieksmi pret grumbām, vecuma plankumiem un vaļīgu ādu, var būt nepieciešama kāda pielāgošana. Galu galā, ja jūtaties labi par savu ķermeni, kļūstot vecākam, tas vairāk attiecas uz perspektīvu, nevis par mājas līdzekļiem vai klīnisko ārstēšanu.
Neviens nevar pilnībā apturēt pulksteni, taču ir profilakses stratēģijas un klīniski risinājumi ādas pievilkšanai. Šajā rakstā tiks apspriests, kāpēc āda nokarājas, kā arī vairāki veidi, kā novērst vaļīgu ādu.
Kāpēc āda nokarājas
Kolagēns ir visplašākais proteīns jūsu ķermenī. Tas saglabā jūsu ādu struktūrā un veido locītavu audus starp muskuļiem un kauliem.
Jūsu ķermenis dabiski ražo kolagēnu, bet, novecojot, šī svarīgā proteīna ražošana samazinās. Tā rezultātā jūsu āda kļūst mazāk elastīga, un grumbas sāk kļūt redzamas.
Samazinoties jūsu dabiskajam kolagēna līmenim, samazinās arī dabiskais tauku daudzums dziļākajos ādas slāņos. Tas atstāj neaizņemtu vietu zem ādas slāņiem, kas var izraisīt ādas noslīdēšanu vai nokarenību tur, kur tā bija stingra.
Citi dzīvesveida faktori var izraisīt grumbu veidošanos agrāk. Ja jums ir nosliece uz grumbām, tas galvenokārt ir ģenētikas rezultāts. Citi faktori, kas var veicināt agrīnas grumbas, ir:
- smēķēšana
- bieža ultravioletā A (UVA) / ultravioletā B (UVB) staru iedarbība
- ārkārtējs svara zudums vai pieaugums
- diēta ar augstu pārstrādātu pārtiku
Mājas aizsardzības līdzekļi
Sākot lasīt par mājas līdzekļiem ādas saggingam, jūs varat pamanīt, ka lielākā daļa līdzekļu ir vērsti uz profilaksi, nevis uz grumbu atcelšanu. Runājot par to, kā faktiski atjaunot jūsu ādas izskatu, klīniskās un biroja procedūras, visticamāk, būs efektīvas.
Tas nozīmē, ka jūsu labākais solis ādas sagging novēršanai ir šaušana, lai iegūtu kumulatīvu efektu. Koncentrējieties uz ādas kopšanu kā dzīvesveida izvēli, ieskaitot smēķēšanas atmešanu un saules aizsarglīdzekļu izmantošanu.
Nostiprinoši krēmi un losjoni
Ir divi galvenie pretnovecošanās produktu veidi: antioksidanti un šūnu regulatori.
Antioksidanti
Antioksidanti ir bagāti ar C, B un E vitamīniem. Tie darbojas, padarot jūsu ādu stiprāku pret oksidatīvo stresu, un galvenokārt kalpo, lai novērstu grumbu rašanos, nevis pretēju ādas saggingam.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka antioksidantu sastāvdaļas samazina apsārtumu un iekaisumu, padarot ādu veselīgāku.
Šūnu regulatori
Šūnu regulatori ir krēmi un losjoni, kuriem ir peptīdi, retinoli vai augšanas faktora sastāvdaļas. Šo sastāvdaļu mērķis ir stimulēt kolagēna ražošanu jūsu ādā, tāpēc daži apgalvo, ka tie var novērst novecošanās pazīmes.
Retinols (A vitamīns) ir anti-novecošanās krēmos visbiežāk izmantotā sastāvdaļa.
Bet tretinoīns, cita A vitamīna forma, var būt visefektīvākā sastāvdaļa kakla un sejas ādas nostiprināšanai.
Kopš 1984. gada vairāki pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem parāda, ka tretinoīns var nostiprināt jūsu ādu un palielināt kolagēna ražošanu līdz vietai, kur ādas nokarāšanās kļūst mazāk pamanāma.
Sejas joga
Joga ir ieteicama ādai, kas izskatās jaunāka, un ķermenim, kurš jūtas veselīgāks. Pati joga var palielināt skābekļa līmeni jūsu ādā.
Bet, ciktāl sejas vingrinājumi, kuru mērķis ir savilkt ādu, ko sauc arī par sejas jogu, lielākā daļa dermatologu uzskata, ka tie nedarbojas. Atkārtota sejas ievietošana noteiktās pozās ir daļa no tā, kas izraisa grumbu veidošanos, tāpēc, visticamāk, sejas joga tos nemainīs.
Mājas ierīces
Daži cilvēki zvēr, ka virkne mājas ierīču darbojas, lai izlīdzinātu grumbas. Nefrīta veltņi, radiofrekvenču (RF) ierīces un mikropiedziņas ir šo ierīču piemēri.
RF ierīces faktiski var darboties, lai mainītu grumbu izskatu.
2017. gada pētījums atklāja, ka, lietojot katru dienu astoņas nedēļas, RF ierīce palielināja noteiktu olbaltumvielu ražošanu dziļākajos ādas slāņos. Pētījuma dalībnieku vidū tas noveda pie acīm redzami stingrākas ādas.
Nav klīnisku datu, lai dublētu vairāku citu populāru mājas ierīču, tostarp nefrīta veltņu, lietošanu. Un, lai arī mājas mikronedelēšanas ierīces var darboties, jūs, iespējams, redzētu daudz nozīmīgākus rezultātus, ja medicīnas speciālists ārstētu ar mikrošadīšanu.
Kolagēna piedevas
Perorālie kolagēna piedevas var palīdzēt novērst vaļīgu ādu, kad esat vecāks.
Jo īpaši tika pētīts kolagēna tripeptīds, kas paredzēts tā novecošanās novēršanai. Kolagēna piedevu dzeršana, iespējams, ir vairāk preventīvs pasākums, lai jūsu āda neslīdētu, nekā tas ir koriģējošs.
Sauļošanās krēms
Saules aizsargkrēmu lietošana ir vienkāršs veids, kā jūs varat aktīvi rīkoties attiecībā uz sejas un kakla nokareno ādu. Katru dienu valkājot sauļošanās līdzekli, jūsu ādu nevar sabojāt saules ultravioletie (UV) stari. Tas arī samazina ādas vēža risku.
Pārliecinieties, ka uz kakla un krūšu daļas uzklājiet sauļošanās līdzekli, lai saglabātu jūsu ādu jaunāku.
Dzeramais ūdens
Uzturēšanās mitrināta stāvoklī padarīs jūsu ādu jaunāku. Tas arī palīdzēs uzlabot jūsu garastāvokli un perspektīvu. Ja jūsu ādai bieži un pastāvīgi trūkst pienācīgas mitrināšanas, pamanīsit, ka novecošanās pazīmes ir vairāk pamanāmas.
Biroja procedūras
Ja jūs nejūtaties tā, it kā mājas aizsardzības līdzekļi strādātu, lai jūsu āda izskatās stingra, jūsu nākamais solis varētu būt saruna ar dermatologu par biroja procedūrām.
Mazāk invazīvs
Lāzera miza
Lāzera ādas atjaunošanas mērķis ir veicināt kolagēna ražošanu dziļākajos ādas slāņos, vienlaikus nomizojot augšējo ādas slāni, kas uzlabos tekstūru un toni.
Tas maksā no 1200 līdz 2000 USD par vienu ārstēšanu. Šīs ārstēšanas rezultāti nav pastāvīgi, bet pēc tam vairākus gadus jūs varat redzēt stingrāku ādu.
Ultraskaņas terapija
Ultraskaņas terapija ir paredzēta vietai zem zoda, kā arī sejai un kaklam. Parasti tas maksā mazāk nekā 2000 USD.
Ultraskaņas viļņi dziļi iekļūst jūsu ādā, lai stimulētu kolagēna ražošanu. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešama tikai viena šīs terapijas kārta, bet citiem jāatgriežas, lai atkārtotu ārstēšanu.
Radio frekvences
Radiofrekvence ir vēl viena ārstēšanas forma, kas stimulē olbaltumvielu ražošanu jūsu ādas dziļākajos slāņos, lai mēģinātu padarīt to tvirtāku.
Ir pierādīts, ka radiofrekvenču terapija ir vismaz tikpat efektīva vai efektīvāka nekā kosmētiskie nostiprinošie krēmi.
Šī ārstēšana maksā apmēram 2000 USD vienā kārtā, un terapiju var būt nepieciešams atkārtot pēc vairākiem gadiem.
Mikronedeles
Microneedling mērķis ir radīt kolagēna ražošanu, izmantojot sīkas adatas, kas iedur ādu. Saskaņā ar vienu uzņēmumu Dermapen, tas var maksāt no 100 līdz 700 ASV dolāriem par vienu sesiju. Lai redzētu rezultātus, jums, iespējams, būs nepieciešamas vairākas sesijas trīs līdz četru mēnešu laikā.
Dažreiz mikronedelu rezultāti ir pamanāmi vairākus mēnešus, un tie parasti nav pastāvīgi.
Botokss
Botox ir minimāli invazīvs injicējamais medikaments. Parasti izmaksas sākas no 300 līdz 400 ASV dolāriem par vienu ārstēšanu, un vienas procedūras sekas ilgst apmēram trīs līdz četrus mēnešus.
Botox būtībā liek noteiktiem sejas muskuļiem nekustēties, kas padara jūsu ādu gludāku un mazāk krunkainu.
Kybella
Kybella ir injicējams medikaments, kas iznīcina tauku šūnas zem zoda. Tas ir paredzēts, lai samazinātu dubultzoda izskatu, un ārstēšana ir paredzēta pastāvīgai.
Dažreiz, lai redzētu rezultātus, ir nepieciešamas vairākas injekcijas kārtas. Saskaņā ar pašreģistrētajām izmaksām vietnē RealSelf.com Kybella vidējās izmaksas ir 1 350 USD par vienu ārstēšanu.
Invazīvāka
Sejas pacelšanas operācija
Sejas celšana ir stacionāra ķirurģiska procedūra, kuras laikā ārsts noņem lieko un nokareno ādu, “atvelkot” seju tā, lai āda šķiet saspringta.
Tas maksā no 7 000 līdz 11 000 USD. Sejas celšana tiek veikta ar vispārēju anestēziju, un tā var ietvert arī ādu uz kakla.
Sejas celšana var būt “pilnīga”, kas nozīmē garu iegriezumu, kas sākas pie uzacu līnijas un stiepjas uz leju jūsu sejas garumā, parasti jūsu matu līnijā. “Mini” sejas pacēlāji izmanto īsākus iegriezumus un prasa mazāk atjaunošanās laika.
Piezīme par efektivitāti
Jo invazīvāka ir tehnika, jo dramatiskāks būs rezultāts. Bet invazīvām metodēm ir arī lielāks blakusparādību risks, tās var izraisīt infekciju un parasti nav atgriezeniskas.
Mēģiniet taisnīgi un saprātīgi nomierināt savas cerības, kad ārstējaties ārsta kabinetā.
Kurš ir labs kandidāts?
Jūs esat labs kandidāts neinvazīvām sejas nostiprināšanas procedūrām, ja:
- jūs jau esat izmēģinājis mājas aizsardzības līdzekļus vai ādas sagging ārstēšanu ar produktiem
- jūs pašlaik neesat barojoša vai grūtniece
- Jums ir viegls vai mērens "ādas vaļīgums", kas laika gaitā kļūst arvien izteiktāks
Apakšējā līnija
Ja neesat apmierināts ar to, kā izskatās jūsu āda, apsveriet, kā jūs jūtaties. Dažreiz ārējie faktori, kas rodas kopā ar novecošanos, var likt jums vairāk apzināties savu izskatu.
Ja tas, kā jūs jūtaties par nokareno ādu, ietekmē jūsu ikdienas dzīvi vai pašcieņu, runājiet ar ārstu. Viņi var noteikt, kāda būs labākā rīcība atkarībā no jūsu ādas tipa un kā jūsu āda izskatās.
