Jūs beidzot esat iemidzinājis savu mazuli, veltījis pāris vērtīgus mirkļus, lai elpotu, varbūt esat ēdis maltīti viens pats (brīnumaini!) - vai būsim godīgi, bez prāta ritinot tālruni. Jūs tik tikko varat paturēt acis vaļā, un pietiekami drīz jūs pats esat gultā, gatavs noķert dažus vērtīgus Zzz.
Bet stundas vai divu acu laikā aizveras acis - BAM! - mazulis ir nomodā, badā.
Jūs mīlat savu mīļo mazulīti un saprotat, ka ļoti maziem zīdaiņiem ir jāpamosties vismaz dažas reizes naktī, lai ēst. Bet arī tu esi pelnījis atpūtu! Šī ir viena no tām reizēm, kas novārdzinātajam vecākam liek izmisīgi meklēt jebkādu iespējamo risinājumu, lai pagarinātu mazuļa miegu. Ja vien tavs mazais varētu dot jums dažas cietas nepārtrauktas stundas, pirms vajadzēja atkal barot.
Nu, iespējams, jums būs vienkāršs risinājums. Ievadiet sapņu barošanu.
Kas ir sapņu barošana?
Sapņu barošana notiek tieši tā, kā izklausās. Jūs barojat bērnu, kamēr viņš ir daļēji nomodā vai sapņainā stāvoklī.
Kad lielākā daļa no mums pamostas, lai barotu savus mazuļus viņi dodiet mums signālu (maisot vai satraukties), bet, sapņojot, pabarojiet savu bērnu, jūs esi tas, kurš viņus pamodina no miega un uzsāk barošanu.
Šīs barošanas parasti notiek stundu vai divas pēc tam, kad mazais ir izgājis uz nakti, parasti drīz pirms pats gulēt. Ideja ir “tvertni savam mazulim” pirms došanās gulēt, cerot, ka pirms atkārtotas pamošanās viņi varēs gulēt ilgāk.
Jūs veicat šo barošanu, kad esat vēl nomodā, tāpēc tas jums ir ērtāk. Tādā veidā jūs varat iet gulēt, zinot, ka bērniņš ir pabarots, un jūs varētu ļaut gulēt nedaudz ilgāk nekā parasti (pirksti un pirksti sakrustoti!).
Saistītie: Mēs vaicājām miega konsultantiem, kā izdzīvot jaundzimušo dienas
Kad jūs varat sākt sapņu barošanu?
Viena no labākajām sapņu barošanas lietām ir tā, ka nav stingru noteikumu. Jūs varat sākt sapņu barošanu ar savu bērnu, kad domājat, ka viņš ir gatavs.
Vislabāk ir izmēģināt sapņu barošanu, kad ir nojauta, cik ilgi jūsu mazulis parasti var gulēt bez barošanas, jo tas ļaus jums visvairāk rīcības brīvības attiecībā uz viņu grafika pielāgošanu šai sapņu barībai.
Visi bērni ir atšķirīgi, taču pirmajās nedēļās jūsu mazulim, iespējams, vispār nebūs daudz barošanas grafika. Jaundzimušajiem naktis un dienas parasti ir sajauktas, un viņi gulēs ļoti nepastāvīgi, pamodoties ik pēc 1 līdz 4 stundām.
Laikā no 1 līdz 4 mēnešiem lielākā daļa bērnu guļ 3 līdz 4 stundas vai ilgāk, un tas parasti ir tad, kad vecāki apsver iespēju pievienot sapņu barību.
Paraksta, ka jūsu mazulis ir gatavs sapņu barošanai
Jūsu mazulis varētu būt gatavs sapņu barošanai, ja:
- ir aptuveni 2 mēnešu veci vai vecāki
- ir nedaudz regulārs gulēšanas un nakts barošanas grafiks
- labi aug mātes pienā vai piena maisījumos
- pēc pamošanās parasti var nomierināties
Kā sapņot barību
Atkal sapņu barošanai nav noteiktu noteikumu. Tātad, lai gan šī ir sapņu pamatbarība, jūs to varat pielāgot atbilstoši savām vajadzībām un dzīvesveidam:
- Ielieciet savu bērnu gulēt pirms gulētiešanas, kā parasti. Lielākā daļa vecāku šajā laikā baros savu bērnu.
- Dažas stundas vēlāk, tieši pirms jūs pats dodaties gulēt, pamaniet, kad jūsu mazulis ir nokļuvis daļēji nomodā, sapņainā stāvoklī. Lai noteiktu, vai ir piemērots laiks mazuļa sapņu barošanai, rīkojieties šādi:
- jūs pamanāt, ka jūsu mazulis maisa nedaudz, bet ne pilnībā pamostas
- jūs redzat mazuļa acis, kas pārvietojas zem viņu vākiem, norādot, ka REM sapņo
Piezīme: Daudzi bērni ar prieku sapņo ar barību, pat ja viņi nav šajā pusnomoda stāvoklī, tāpēc nesviediet to, ja, šķiet, ka mazulim ir auksti, kad dodaties viņus barot.
- Novietojiet krūtis vai pudeli pie mazuļa lūpām - nepiespiediet viņus barot, bet gaidiet, kamēr tie aizķeras. Zīdīšana vai pudeles barošana jūsu mazulim ir apmierināta. Ja pēc barošanas jūs parasti atraujat savu bērnu, dariet to tūlīt. (Lūk, kā izlaist guļošu bērnu.)
- Pēc tam, kad mazulis atkal ir gulējis, dodieties gulēt pats. Cerams, ka vēl 3 līdz 4 stundas jūs no sava mazuļa nedzirdēsit!
Kad jāpārtrauc sapņu barošana?
Ja sapņu barošana darbojas jums un jūsu mazulim, varat to darīt tik ilgi, cik vēlaties. Nav kaitīgi paslīdēt papildu barošanas laikā jūsu mazulim, un tas ir īpaši brīnišķīgi, ja tas nodrošina ilgāku nepārtrauktu miegu. Tā patiešām ir abpusēji izdevīga situācija.
Tomēr zīdaiņi vienmēr mainās (mēs zinām, ka jūs to zināt!), Un 4 līdz 6 mēnešu laikā daudzi bērni bez gulēšanas var gulēt vairāk nekā 3 līdz 4 stundas. Šajā brīdī ir vērts izlaist šo sapņu barību un redzēt, vai jūsu mazulis dabiski gulēs ilgāku laiku bez jebkādas iejaukšanās.
Sapņu barošanas priekšrocības
Ieguvumi zīdainim
Pirmajos dzīves mēnešos zīdaiņiem ir jāēd ļoti bieži, arī naktī. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) datiem, jaundzimušie ēd ik pēc 2 līdz 3 stundām vai apmēram 8 līdz 12 reizes 24 stundu laikā; zīdaiņi joprojām ēd ik pēc 4 līdz 5 stundām 6 mēnešu vecumā.
Atšķirībā no miega apmācības metodēm, kas mudina zīdaiņus gulēt ilgāk, bez ēšanas, sapņu barošana netraucē normālu mazuļa barošanu naktī. Tas tikai nedaudz pielāgo jūsu bērna grafiku, lai zīdaiņiem un vecākiem būtu līdzīgāks miega režīms.
Pabalsti vecākiem
Kaut arī miega trūkums ir normāls un ļoti izplatīts zīdaiņu vecākiem, tas nenāk bez cenas. Miega trūkums var kaitēt jūsu fiziskajai veselībai, mainot hormonālo līdzsvaru un vielmaiņu un pasliktinot imūnsistēmas darbību. Tas var arī palielināt depresijas un trauksmes risku.
Ja sapņu barošana piedāvā vēl pāris stundas cieta miega, tas ir galvenais ieguvums. Ne tikai tas, bet, ja jūs barojat bērnu ar krūti, sapņu barošana nesamazinās jūsu piena daudzumu, izlaižot barošanu. Jūs tikai mēģināt nedaudz mainīt plūsmu laiku.
Sapņu barošanas trūkumi
Acīmredzams sapņu barošanas trūkums ir tas, ka tas var nedarboties jūsu mazulim vai arī tas nedarbosies konsekventi. Atkal visi zīdaiņi ir atšķirīgi, un, lai arī tas būtu neticami, ja jūsu mazulis viegli un veiksmīgi paņemtu sapņu barību, jūs jau no paša sākuma nevarat paredzēt, kas notiks, mēģinot.
Daži mazuļi varēs nedaudz pamodināt sapņu barību, atgriezties gulēt un pēc tam gulēt ilgāk, jo viņu vēderi ir pilni. Citi zīdaiņi vai nu nevēlēsies, lai jūs traucētu ēst tajā laikā, kad mēģināt viņus pamodināt, vai arī pamodīsies pārāk pilnībā un viņiem būs grūti atgriezties miegā - tas nav jautra situācija vecākiem, ja viņi atrodas cerot paši iet gulēt!
Citi zīdaiņi ar prieku sapņo ar barību, bet joprojām pamostas stundu pēc divām, gatavi atkal barot. Laipni lūdzam bedrītes bedrē, kas ir jūsu jaundzimušā vēders!
Tie visi ir normāli scenāriji. Nepārspēj sevi pārāk daudz, ja šķiet, ka mazulis neuzņemas sapņu barošanu.
Vakara grafika paraugs
Lūk, kā jūsu vakars varētu izskatīties pirms un pēc sapņu barošanas izmēģināšanas.
Šie laiki ir aptuveni, un to pamatā ir zīdainis, kurš pamostas naktī ik pēc 4 līdz 5 stundām. Visi mazuļi un ģimenes pieņem dažādus grafikus, kas atbilst viņu vajadzībām, tādēļ, ja jūsu parastais grafiks izskatās nedaudz atšķirīgs, neuztraucieties.
Pirms sapņu barošanas:
- 6. – 7. Barojiet, mainiet un, iespējams, mazgājiet mazuli. Lieciet viņus gulēt ar pilnu vēderu.
- 22:00. Ej pats gulēt.
- 23:00. Bērns pamostas pirmajai nakts barībai - iespējams, tikai stundu pēc tam, kad pats esat nokļuvis gultā!
Pēc sapņu barošanas:
- 6. – 7. Barojiet, mainiet un, iespējams, mazgājiet mazuli. Lieciet viņus gulēt ar pilnu vēderu.
- 9: 30–10. Sapņojiet barojiet savu bērnu un pēc tam pats dodieties gulēt
- 3 no rītaMazulis pamostas pirmajai nakts barībai - un jūs esat gulējis 5 stundas pēc kārtas!
Kopējās problēmas - un to risinājumi
Mans bērns pilnībā pamostas, kad es sapņoju barību
Risinājums: Pārliecinieties, ka jūs rosināt savu mazuli, kad viņš joprojām ir pusnomodā. Viņiem vajadzētu būt diezgan nekustīgiem un ne pārāk modriem, kad mēģināt viņus pamodināt. Pārliecinieties, ka gaismas ir blāvas un ierobežo skaņas un stimulāciju ārpusē.
Mans mazuļa sapnis barojas, bet tomēr pamostas stundu vai divas vēlāk
Risinājums: Iespējams, ka jūsu mazulis piedzīvo izaugsmes lēcienu vai īpaši smagā periodā. Zīdaiņiem ir reizes, kad viņi ir nomodā - tas ir normāli. Pēc dažām nedēļām vēlreiz izmēģiniet sapņu barošanu un pārliecinieties, vai tas darbojas.
Sapņu barošana manam bērnam vairs nedarbojas
Risinājums: Šis ir bummeris, it īpaši, ja tas iepriekš bija ļoti veiksmīgs.
Bet sapņu barošana nav domāta kā pastāvīgs mazuļa miega risinājums. Lielākā daļa vecāku to izmantos tikai dažas nedēļas vai mēnešus un atklās, ka viņu bērns, protams, laika gaitā sāk gulēt ilgāk.
Citi vecāki uzskata, ka sapņu barošana darbojas līdz brīdim, kad viņu mazulim ir izaugsmes lēkme vai sāk zobi. Sapņu barošanu varat ieslēgt un izslēgt jebkādā veidā, kas jums der.
Apakšējā līnija: dariet to, kas jums der
Vai domājat, ka sapņu barošana izklausās kā lielisks risinājums jums un mazulim? Satriecošs. Iet uz priekšu un izmēģiniet to. Godīgi sakot, vissliktākais, kas notiks, ir tas, ka tas nedarbosies.
Ja tas jums noder, tas ir lieliski. Izbaudiet šo ilgāko miega posmu, pirms mazais atkal pamostas. Tomēr nebrīnieties, ja sapņu barošana nav risinājums labākam miegam katru nakti. Zīdaiņi gulēšanas laikā nav prognozējami, un laika gaitā var gadīties, ka izmēģināt vairākus dažādus miega “trikus”.
Ziniet arī to, ka jums vai jūsu mazulim nav nekā nepareiza, ja jums neizdodas izmantot šo konkrēto metodi. Nav jēgas salīdzināt savu bērnu ar citiem mazuļiem - un skaistā patiesība ir šāda: Viss zīdaiņi noteiktā laikā guļ ilgāk, neatkarīgi no tā, kuru metodi jūs veicat vai nemēģināt. Pakavies tur - tu to dabūji.
