Labākās bipolāro traucējumu lietotnes 2020. gadā

Aptuveni 5 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, garīgu slimību, kurai raksturīgas depresijas un paaugstināta garastāvokļa epizodes. Šķietami nepastāvīgas garastāvokļa izmaiņas var padarīt lietas izaicinošas gan jums, gan citiem, taču ārstēšana var būt noderīga stāvokļa pārvaldībā. Tipiska ārstēšana ietver zāļu lietošanu, terapiju un dzīvesveida pielāgošanu, kas var ietvert garastāvokļa pārvaldīšanas un stresa mazināšanas paradumu veidošanu.

Mēs esam izvēlējušies šīs lietotnes, lai palīdzētu jums nedaudz labāk izsekot, saprast vai kontrolēt savu garastāvokli, lai jūs varētu dzīvot veselīgāk un līdzsvarotāk.

eMoods

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

eMoods ir garastāvokļa izsekotājs, kas paredzēts cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Lai iemūžinātu savus ikdienas sasniegumus un zemākais līmenis, lietotne aicina izsekot depresijas simptomus, psihotiskus simptomus, aizkaitināmību un paaugstinātu garastāvokli visas dienas garumā, ieskaitot katra smaguma novērtējumu. Ieeja tiek apkopota ikmēneša kalendāra krāsu kodā, sniedzot ērtu momentuzņēmumu par jūsu garastāvokļa izmaiņām. Lietotne arī ļauj jums apskatīt un eksportēt ikmēneša kopsavilkuma ziņojumu, kuru varat nosūtīt pa e-pastu savai veselības aprūpes komandai, lai palīdzētu viņiem labāk noteikt jūsu specifiskos izraisītājus un uzlabot jūsu aprūpi.

MoodLog

Android vērtējums: 4,4 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Izmantojot MoodLog, jūs varat izsekot savām garastāvokļa izmaiņām, kā arī visiem simptomiem, kas ar tiem varētu būt saistīti, piemēram, menstruācijas, galvassāpes, nelabumu, paniku un daudz ko citu. Lietotne ietver arī iespēju norādīt katra smagumu, lai iegūtu precīzāku priekšstatu par savu pieredzi. Papildiniet savu profilu ar informāciju par terapiju un medikamentiem, sākot no laika līdz devai. MoodLog ir arī paziņojumi, kurus varat iestatīt, lai atgādinātu par lietotnes atvēršanu un dienas reģistrēšanu.

Medisafe

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Zāles ir svarīga ārstēšanas sastāvdaļa daudziem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, taču to var būt grūti izsekot. Tāda lietotne kā Medisafe ir obligāta nepieciešamība, lai nodrošinātu drošu zāļu lietošanu un pienācīgu garastāvokļa izmaiņu pārvaldību. Saskarne ir ne tikai atgādinājuma lietotne, bet arī tas, kādi medikamenti jums jālieto un kad, kā arī ilustrācija par zāļu izskatu, informācija par mijiedarbojošām vielām un atgādinājumi par recepti.

CBT domu dienasgrāmata

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) pamatā ir izpratne par savām domām un to, kā tās ir saistītas ar jūsu uzvedību.CBT domu dienasgrāmata ļauj katru dienu rakstīt par savām domām, lai jūs varētu pārdomāt, kā jūs izvēlaties reaģēt uz noteiktiem notikumiem un stimuliem visas dienas garumā. Lietotne palīdz jums mainīt jebkādus negatīvus vai postošus modeļus, kas var traucēt sasniegt laimi vai piepildījumu dzīvē.

Psihiski traucējumi

Android vērtējums: 4,5 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Vai vēlaties uzzināt vairāk par psihisko traucējumu zinātni un patoloģiju? Šī lietotne nodrošina bezmaksas, viegli lietojamu A – Z datu bāzes, kurā ir detalizēta zinātniskā un diagnostiskā informācija gandrīz jebkuram garīgās veselības stāvoklim, par kuru varat iedomāties, tostarp parastajiem simptomiem, ārstēšanu un garīgās veselības stāvokļa uzvedības atpazīšanas veidiem.

Moodtrack sociālā dienasgrāmata

iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes

Android vērtējums: 4,3 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Šī lietotne ļauj pierakstīt savas domas un izvēlēties vārdus un frāzes, kas palīdz izprast jūsu noskaņojumu. Pēc tam tas dažādos vizuālos veidos parāda jūsu noskaņojumu. tostarp vārdu biežuma diagramma, līniju diagrammas, kas parāda, cik bieži daži vārdi parādās katru dienu, un ilgtermiņa diagrammas, kas parāda, kā laika gaitā mainās jūsu noskaņojums, uzvedība un attieksme. Datus varat aizsargāt ar pirkstu nospiedumu bloķēšanu (ja piemērojams) vai kopīgot informāciju ar draugiem, ģimenes locekļiem vai garīgās veselības speciālistu.

Garastāvoklis: Depresija un trauksme

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Palīdziet sev saprast, kas var būt aiz noskaņojuma, veicot virkni depresijas, trauksmes un citu saistītu garīgās veselības stāvokļu novērtējumu, lai jūs varētu izlemt, vai vēlaties meklēt profesionālu palīdzību. Lietotne ietver arī vairāk nekā 150 vingrinājumus, kas paredzēti, lai palīdzētu jums novērst visus iespējamos simptomus.

Wysa: Garīgās veselības atbalsts

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Wysa ir jūsu personīgais tērzēšanas robots, ko darbina mākslīgais intelekts (AI), lai palīdzētu jums sarunāties, kad vien jums to patiešām vajag. Jūs varat izteikt savas domas, iziet CBT soļus un izmantot uzmanības un elpošanas vingrinājumus, lai palīdzētu tikt galā ar stresu, trauksmi un citiem garīgās veselības iekšējiem un ārējiem simptomiem.

Džeipers

iPhone vērtējums: 4,9 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Youper ir vēl viens ar AI darbināms tērzēšanas robots, kas var palīdzēt jums pārvaldīt depresiju un bipolārā simptomus, lai jūs varētu saņemt tūlītēju atgriezenisko saiti un citus noderīgus sarunu rīkus. Lietotne ir paredzēta, lai palīdzētu jums vai nu novērst garīgās veselības simptomus, vai arī vienkārši ir kāds, kurš klausās, lai jūs varētu labāk saprast, kas notiek ar galvu.

Dienas žurnāls

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Daylio sniedz jums ļoti daudzveidīgu noskaņu, aktivitāšu, ikonu un citu garīgās veselības ikdienas atskaites punktu, lai tos saglabātu digitālā žurnālā, kā arī iespēju savas dienas laikā brīvi pierakstīt savas domas. Lietotne arī sniedz statistiku par jūsu noskaņojumu un domām laika gaitā, lai jūs varētu labāk izprast kontekstu ap jūsu noskaņojumu, uzvedību un ieradumiem.

UP!

Android vērtējums: 4,3 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

UP! ir lietotne, kas īpaši izstrādāta tiem, kam ir I un II bipolāri, lai automatizētu jūsu garastāvokli, fiziskās aktivitātes, miega paradumus un pat socializāciju. Lietotne mācās no jūsu ikdienas modeļiem un var iepriekš sniegt jums paziņojumus par iespējamām garastāvokļa izmaiņām. Tas arī izmanto CBT un citas uzvedības terapijas, lai palīdzētu jums iemācīties uzreiz atpazīt noskaņojumu un garastāvokļa izmaiņas, izmantojot jūsu pašu datus.

Visi garīgie traucējumi un ārstēšana

Android vērtējums: 4,4 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Šajā lietotnē ir burtiski viss, ko jūs kādreiz varētu vēlēties uzzināt par bipolāru vai jebkuru citu garīgās veselības stāvokli, par kuru jebkad esat dzirdējis (un dažus, iespējams, vēl neesat dzirdējis!). Lietotne sniedz arī informāciju par ārstēšanas iespējām, kā arī par to, kā atpazīt simptomu izmaiņas, kā arī par to, kad jums var būt nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību.

MyLife meditācija

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama palīdzība, lai stātos pretī garastāvokļa izmaiņām vai palielinātu uzticību šai dienai, šī lietotne ļauj jums izvēlēties dažādas aktivitātes, lai padarītu jūsu dienu vadāmāku, mierīgāku un laimīgāku. Izmantojiet vadītu meditācijas saturu, meditācijas taimerus, ekspertu izstrādātas programmas dažādiem garīgās veselības apstākļiem un elpošanas vingrinājumu funkciju. Šajā lietotnē ir mazliet par visu. Tas arī sniedz analīzi par jūsu noskaņojumu tieši pirms un tūlīt pēc meditācijas.

Ja vēlaties izvirzīt lietotni šim sarakstam, nosūtiet mums e-pastu uz nominā[email protected].