Kas ir atazagorafobija?
Fobijas ir ilgstoši trauksmes traucējumi, kas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Dažiem stāvoklis var izraisīt spēcīgas panikas, trauksmes, stresa un bailes.
Smagos gadījumos var rasties fiziskas vai psiholoģiskas reakcijas, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Atazagorafobija ir bailes aizmirst kādu vai kaut ko, kā arī bailes tikt aizmirstam.
Piemēram, jums vai kādam no tuviniekiem var būt trauksme vai bailes no Alcheimera slimības vai atmiņas zuduma. Tas var rasties, rūpējoties par kādu ar Alcheimera slimību vai demenci.
Jūs varētu arī uztraukties, ka ģimenes loceklis ar Alcheimera slimību jūs neatcerēsies.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par atazagorafobiju.
Kas izraisa bailes tikt aizmirstam
Ir grūti precīzi noteikt precīzu fobiju cēloni, taču eksperti uzskata, ka specifiskas fobijas saista vides un ģenētiskie faktori.
Tas var ietvert bērnības traumas, piemēram, bērna atstāšanu vienatnē vai tiešas ģimenes saites, piemēram, radiniekam ar demenci, ar īpašām fobijām, kas saistītas ar atmiņu.
Lielākā daļa fobiju ietilpst noteiktās definētās kategorijās. Piemēram, tās var būt saistītas ar tādām situācijām kā bailes no Alcheimera slimības attīstības, objekti, piemēram, grāmatas, vai vide, piemēram, bailes no augstuma.
Jūs varētu būt vairāk pakļauti konkrētām fobijām, ja jums ir:
- traumatiska pieredze, kas izraisa fobiju
- tieša saikne, piemēram, radinieks ar fobiju vai trauksmes traucējumiem
- jutīgs raksturs vai esat kautrīgs vai introverts
Ir noteikti kritēriji, ko Amerikas Psihiatru asociācija (APA) ir noteikusi garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) attiecībā uz konkrētām fobijām. Pašlaik APA neatzīst athazagoraphobia kā noteiktu fobijas vai traucējumu veidu.
Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ir trauksme un bailes, kas saistītas ar atmiņas zudumu. Tādi apstākļi kā demence vai Alcheimera slimība ir piemēri, kur bailes aizmirst lietas vai cilvēkus var sagādāt patiesas bažas.
Alternatīvi, to cilvēku ģimenes locekļiem, kuriem ir Alcheimera slimība vai plānprātība, var būt satraukums par to, ka viņu mīļie aizmirst.
Tieša saikne, piemēram, ģimenes loceklis ar atmiņas zudumu, var izraisīt ilgtermiņa bailes un trauksmi.
Atazagorafobijas simptomi
Īpašu fobiju veidu simptomi atšķiras atkarībā no fobijas smaguma pakāpes. Lielākajai daļai cilvēku trauksmes līmenis ir visizplatītākais simptoms. Citiem var būt fizisku un emocionālu simptomu sajaukums.
Tie ietver:
- panikas lēkmes
- ķermeņa sāpes
- muskuļu sasprindzinājums
- palielināta sirdsdarbība
- paaugstināts asinsspiediens
- reibonis
- nemiers, nervozitāte
- ģībonis
- svīšana
- slikta dūša
- depresija
- izvairoties no sociālajām situācijām
- uzmanības vai koncentrēšanās trūkums
Kā tikt galā
Fobijas ir izplatītas. Patiesībā, saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), 12,5 procenti amerikāņu kādā dzīves posmā piedzīvo īpašu fobiju. Lielākajai daļai cilvēku ir vieglas fobijas, kuras viņi var kontrolēt un nemeklē ārstēšanu.
Dažiem trauksmes un bailes nopietnība var negatīvi ietekmēt viņu dzīvi. Apgūstot dažas prasmes tikt galā ar fobiju, tās var samazināt līdz minimumam un nodrošināt atbrīvojumu no tās.
Daži noderīgi padomi pārvarēšanai ietver:
- vingrinājumi, piemēram, joga
- koncentrētas elpošanas metodes
- aromterapija
- sabalansēta diēta
- izmantojot domu dienasgrāmatu
- kam ir atbalsta sistēma
- iemācīties samazināt stresu, izvairoties no fobijas izraisītājiem
Kad jāapmeklē medicīnas speciālists
Ikvienam ir trauksmes vai bailes brīži. Ja trauksme ir hroniska vai tik smaga, ka tā ierobežo jūsu ikdienas dzīvi un aktivitātes vai apdraud jūsu veselību, tas varētu palīdzēt runāt ar apmācītu garīgās veselības speciālistu.
Garīgās veselības speciālisti var palīdzēt:
- apspriežot to, kas izraisa jūsu trauksmi
- palīdzot jums uzzināt vairāk par jūsu specifisko fobiju un izraisītājiem
- veicot fizisku eksāmenu un iegūstot savu veselības vēsturi
- izslēdzot citus veselības apstākļus vai zāles kā problēmu
Kā tiek diagnosticēta atazagorafobija?
Jebkuras fobijas diagnoze ir balstīta uz simptomu smagumu pēc DSM-5 kritērijiem.
Tā kā atazagorafobija nav atzīta saskaņā ar DSM-5 kritērijiem, parasti veselības aprūpes speciālists pārskatīs jūsu vēsturi un simptomus.
Tas var ietvert pārskatu par visām bērnības traumām, ģimenes vēsturi un citiem saistītiem faktoriem, kas varētu izraisīt jūsu bailes vai trauksmi.
Atazagorafobijas ārstēšana
Jebkuru trauksmes traucējumu ārstēšana ir atkarīga no tā, cik smags stāvoklis varētu būt. Vajadzības gadījumā tas parasti ietver pārvarēšanas rīkus, terapiju, kā arī medikamentus.
Iespējas var ietvert:
- kognitīvās uzvedības terapija
- uzmanība un elpošanas paņēmieni
- zāles pret trauksmi
- antidepresanti, piemēram, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
Līdzņemšana
Fobijas ir izplatītas un var būt no vieglas trauksmes līdz bailēm, stresam un panikas lēkmēm.
Daudzi cilvēki ar fobijām pilnībā atturas no dzīves, taču ir pieejami lieliski rīki, kas palīdz pārvaldīt fobiju.
Uzziniet, kas izraisa jūsu fobiju un kas palīdz nomierināt jūsu bailes. Tas varētu būt jauka tasi tējas, nomierinošas skaņas, aromterapija vai pastaigas.
Ilgtermiņa iespējas ietver kognitīvo uzvedības terapiju, lai uzlabotu simptomus un nodrošinātu līdzsvaru un skaidrību.
Mūsdienās ir arī daudzas lietotnes, kas palīdz tikt galā ar trauksmi. Daži no tiem ir bezmaksas, bet citiem ir maza abonēšanas maksa. Ja jums ir viegla fobija, izmēģiniet dažus, lai noskaidrotu, vai tie darbojas jums.
Palīdzību tiešsaistē varat atrast arī šajās organizācijās:
- Amerikas trauksmes un depresijas asociācija: atrodiet terapeitu
- Garīgā veselība Amerika
Runājiet ar garīgās veselības speciālistu par savām īpašajām problēmām un to, kādus rīkus un stratēģijas jūs varat iekļaut savā ikdienas dzīvē, lai palīdzētu jums pārvaldīt fobiju un dzīvot labāko dzīvi.
