Trauksme var izraisīt daudzas reakcijas jūsu ķermenī. Ātra sirdsdarbība, sekla elpošana, izskalota āda un asinsspiediena paaugstināšanās ir dažas no biežākajām stresa reakcijām.
Viena no mazāk zināmām atbildēm ir garšas izmaiņas mutē. Dažiem cilvēkiem trauksme izžūst muti, atstājot rūgtu vai metālisku garšu.
Kāpēc stress maina garšu mutē
Jūs to neiedomājaties: stress un trauksme uz laiku maina apstākļus visā ķermenī, ieskaitot muti.
Ko saka pētījums
Pētnieki jau kādu laiku zina, ka tad, kad cilvēki nonāk stresa stāvoklī, viņi kļūst mazāk jutīgi pret noteiktām gaumēm.
2012. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka stress pazemināja cilvēku spēju uztvert sāļumu un saldumu - kas, pēc viņu domām, stresa periodos ļaus cilvēkiem ēst vairāk šo ēdienu.
2011. gada pētījums dalībniekiem pakļāva stresa situācijas, piemēram, publisku uzstāšanos, matemātikas problēmu risināšanu un ķermeņa daļu iegremdēšanu aukstā ūdenī. Pēc tam pētnieki pārbaudīja subjektu jutīgumu pret saldo šķīdumu.
Dalībnieku spēja nobaudīt saldumu samazinājās, kad viņi bija noraizējušies. Garšas jutības izmaiņas, iespējams, lika dalībniekiem ēst vairāk no piedāvātajām vīnogām, M & Ms, zemesriekstiem un kliņģeriem.
Kāpēc metāliska garša?
Dažiem cilvēkiem trauksme izraisa papildu garšas reakciju: noturīgas metāla garšas klātbūtni. Medicīniskais nosaukums tam ir disgeizija.
Pētnieki vēl precīzi nezina, kāpēc parādās metāla garša. Tas var būt tāpēc, ka trauksme var izraisīt jūsu mutes izžūšanu, un samazināta siekalu plūsma izraisa rūgtu vai metāla garšu.
Viens 2017. gada pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmi bieži ir sausa mute, ko sauc par kserostomiju.
Var būt, ka ar trauksmi saistītas garšas izmaiņas notiek ķīmisko vielu dēļ, kuras izdalās ķermeņa reakcija cīņā vai lidojumā.
Ir zināms, ka norepinefrīns, viens no neirotransmiteriem, ko stresa situācijās izdalās jūsu ķermenis, īslaicīgi maina jūsu garšas receptorus, piemēram, mutē.
2018. gada pētījums parādīja, ka kortizols, stresa hormons, bija saistīts ar gingivītu un periodonta slimību. Abi veselības apstākļi var izraisīt smaganu iekaisumu, kas viegli asiņo. Tas var veicināt metāla garšu.
Vēl viena iespēja ir stress aktivizē jūsu endokanabinoīdu sistēmu - ķīmisku reakciju, kas nomierina jūs, kad esat noraizējies. Endokanabinoīdi var izraisīt vēlmi ēst, un tie var mainīt ēdiena garšu.
Viens 2018. gada pētījumu pārskats parādīja, ka zāles var stimulēt arī metāla garšu, ieskaitot zāles, kas ārstē trauksmi.
Dedzinošas mutes sindroms
Viens 2015. gada pētījums parādīja, ka trauksme un metāliska garša ir saistīta ar dedzināšanas mutes sindromu (BMS).
BMS ir stāvoklis, kas izraisa intensīvu tirpšanu un hroniskas vai periodiskas sāpes, īpaši mutes un mēles priekšējās daļās.
Saskaņā ar Nacionālā zobārstniecības un kraniofaciālo pētījumu institūta datiem šis stāvoklis sievietēm ir aptuveni piecas reizes biežāks nekā vīriešiem, un tas bieži sākas pusmūža vai menopauzes periodā.
Cilvēki ar BMS jūtas tā, it kā karsts šķidrums būtu applaucējis muti. Dažiem šī sajūta nāk un iet, un citiem šī sajūta saglabājas. Daudzi kopā ar dedzinošo sajūtu apraksta garšas izmaiņas.
Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu, lai precīzi noskaidrotu, kas izraisa BMS, pētnieki domā, ka tas var būt saistīts ar jūsu mutes un mēles nervu stimulēšanu.
Citi faktori, kas veicina dedzināšanu un tirpšanu, var būt:
- bruksisms (žokļu saspiešana un zobu griešana)
- kairinātāji pārtikā un dzērienos
- kserostomija (sausa mute)
- imūnsistēmas traucējumi
- diabēts
Ja jūtat trauksmi, metālisku garšu un pastāvīgu dedzināšanu vai intensīvu tirpšanu mutē un valodā, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
BMS var izraisīt daži medikamenti un veselības traucējumi, tostarp:
- asinsspiediena zāles
- pretretrovīrusu zāles
- gastroezofageālais reflukss (GERD)
- diabēts
- dažu baktēriju, tostarp Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori un Klebsiella, infekcija
- zobārstniecības ierīces, kas satur dzīvsudrabu, cinku un benzoilperoksīdu
- ortodontiskās ierīces
- pārtikas alerģijas, īpaši zemesrieksti, kanēlis, sorbīnskābe un kastaņi
- hroniska trauksme vai depresija
Kā tas garšo?
Kamēr daži cilvēki trauksmi mainījušo garšu raksturo kā metālisku, citi to raksturo kā skābu, skābu vai rūgtu.
Dažiem garša ir vienkārši nepatīkama. Tas var arī justies tā, it kā jums būtu slikta elpa vai plēve pār zobiem.
Kā jūs to varat apturēt?
Jūs, iespējams, varēsit atbrīvoties no metāla garšas, izmēģinot vienu vai vairākas no šīm metodēm:
- Regulāri notīriet suku un diegu, lai saglabātu labu mutes veselību.
- Lai mazinātu kaitīgo baktēriju daudzumu, izmantojiet skalošanu iekšķīgi.
- Mēģiniet košļāt gumiju vai piparmētras bez cukura.
- Novērst skābu un pikantu ēdienu, kas var pasliktināt simptomus.
- Dzert daudz ūdens.
- Izvairieties no smēķēšanas un tabakas izstrādājumu nesmēķēšanas.
- Gatavojiet maltītes ar nemetāliskiem virtuves piederumiem - un izvēlieties nemetāliskos traukus.
Ja sliktā garša turpinās, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par pamata apstākļiem vai medikamentiem, kas varētu izraisīt problēmu, un ārstēšanu, kas var palīdzēt pārvaldīt jūsu simptomus.
Profilakse
Ja trauksme izraisa noturīgu metāla garšu mutē, varētu būt laba ideja samazināt stresu jūsu dzīvē. Šeit ir dažas preventīvas stratēģijas, kuras izmēģināt:
- Atpūtieties daudz. Trauksme var pasliktināties, ja esat noguris, un nogurums var izraisīt lielāku trauksmi.
- Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par zāļu nomaiņu, kas izraisa metāla garšu.
- Izmēģiniet akupunktūras, jogas un uzmanības paņēmienus, lai mazinātu trauksmi un stresu.
- Apsveriet kognitīvās uzvedības terapiju, stresa pazeminošu sarunu terapiju, ko iesaka Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt prettrauksmes zāles, lai ārstētu stāvokli.
Kur meklēt palīdzību
Laba vieta, kur sākt, varētu būt jūsu primārās aprūpes ārsts vai medicīnas māsa. Ir svarīgi noskaidrot, vai problēmas pamatā ir veselības stāvoklis.
Ja vēlaties runāt ar terapeitu par trauksmes mazināšanu un atbrīvošanos no šīs garšas mutē, šeit ir daži veidi, kā tuvumā atrast palīdzību:
- Meklējiet māsu aprindas vai trauksmes atbalsta grupas savā apkārtnē. Lai saņemtu tiešsaistes atbalstu, mēģiniet:
- Garīgā veselība America’s Inspire
- Cilts
- Dienas spēks
- Dzeltenā dīvāna kolektīvs
- Apskatiet tiešsaistes individuālo terapiju, izmantojot Betterhelp, Talkspace vai citu terapijas nodrošinātāju.
- Izmantojiet uzticamu tiešsaistes meklēšanas rīku, lai atrastu terapeitu tuvumā. Jūs varat sākt ar:
- Amerikas Psiholoģiskā asociācija
- Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociācija
- Lasiet vairāk par to, kā atrast sev piemērotāko terapeitu.
Apakšējā līnija
Trauksme var izraisīt plašu fizioloģisko simptomu klāstu, ieskaitot rūgtu vai metāla garšu mutē.
Pētījumi ir parādījuši, ka pastāv spēcīga saikne starp garšas izmaiņām un stresu - iespējams, ķīmisko vielu dēļ, kas organismā izdalās kā daļa no cīņas vai bēgšanas reakcijas.
Tā kā ilgstoša trauksme var izraisīt tik daudz negatīvas ietekmes uz jūsu veselību, ir svarīgi pēc iespējas vairāk samazināt stresa līmeni.
Sarunu terapija darbojas daudziem cilvēkiem, un jūs varat arī mazināt trauksmi, vairāk atpūšoties un praktizējot relaksējošas aktivitātes, piemēram, jogu un meditāciju.
Mazāka satraukuma dzīve varētu uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu un novērst šo dziļi nepatīkamo garšu mutē.
