Kā pārvaldīt hiperhidrozi
Svīšana ir ķermeņa funkcija, kas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru. To sauc arī par svīšanu, svīšana ir sāls bāzes šķidruma izdalīšanās no sviedru dziedzeriem.
Ķermeņa temperatūras, ārējās temperatūras vai emocionālā stāvokļa izmaiņas var izraisīt svīšanu. Visbiežāk svīšana uz ķermeņa ir:
- paduses
- seja
- plaukstas
- kājas
Svīšana normālā daudzumā ir būtisks ķermeņa process.
Nepietiekama svīšana un pārāk liela svīšana var izraisīt gan problēmas. Sviedru trūkums var būt bīstams, jo palielinās pārkaršanas risks. Pārmērīga svīšana var vairāk kaitēt psiholoģiski nekā fiziski.
Kā darbojas svīšana
Jūsu ķermenis ir aprīkots ar vidēji trīs miljoniem sviedru dziedzeru. Ir divu veidu sviedru dziedzeri: ekrīns un apokrīns.
Ecrine sviedru dziedzeri
Eccrine sviedru dziedzeri atrodas visā ķermenī un rada vieglus sviedrus bez smaržas.
Apokrīnas sviedru dziedzeri
Apokrīnās sviedru dziedzeri ir koncentrēti matu folikulās šādās ķermeņa daļās:
- galvas āda
- paduses
- cirksnis
Šie dziedzeri izdala smagākus, ar taukiem nosviedrētus sviedrus, kuriem piemīt izteikta smaka. Smarža, ko dēvē par ķermeņa smaku, rodas, kad apokrīnā sviedri sadalās un sajaucas ar baktērijām uz jūsu ādas.
Jūsu autonomā nervu sistēma kontrolē jūsu svīšanas funkciju. Šī ir jūsu nervu sistēmas daļa, kas darbojas pati par sevi, bez jūsu apzinātas kontroles.
Kad laika apstākļi ir karsti vai ķermeņa temperatūra paaugstinās fiziskas slodzes vai drudža dēļ, sviedri izdalās caur kanāliem jūsu ādā. Tas mitrina ķermeņa virsmu un tvaicējot atdzesē.
Sviedri galvenokārt tiek gatavoti no ūdens, bet apmēram 1 procents sviedru ir sāls un tauku kombinācija.
Svīšanas cēloņi
Svīšana ir normāla parādība un tā regulāri notiek ikdienas dzīvē. Tomēr dažādi cēloņi var stimulēt pastiprinātu svīšanu.
Paaugstināta temperatūra
Paaugstināta ķermeņa vai vides temperatūra ir galvenais pastiprinātas svīšanas cēlonis.
Emocijas un stress
Šīs emocijas un apstākļi var arī izraisīt spēcīgu sviedru izdalīšanos:
- dusmas
- bailes
- apmulsums
- trauksme
- emocionāls stress
Pārtika
Svīšana var būt atbilde arī uz ēdieniem, kurus jūs ēdat. Šāda veida svīšanu sauc par garšas svīšanu. To var izprovocēt:
- pikanti ēdieni
- dzērieni ar kofeīnu, ieskaitot soda, kafiju un tēju
- alkoholiskie dzērieni
Zāles un slimības
Svīšanu var izraisīt arī zāļu lietošana un noteiktas slimības, piemēram:
- vēzis
- drudzis un drudzi mazinoši medikamenti
- infekcija
- hipoglikēmija (zems cukura līmenis asinīs)
- pretsāpju līdzekļi, ieskaitot morfiju
- sintētiskie vairogdziedzera hormoni
- komplekss reģionāls sāpju sindroms (CRPS), reta hronisku sāpju forma, kas parasti skar roku vai kāju
Menopauze
Ar menopauzi saistītās hormonālās svārstības var izraisīt svīšanu. Sievietēm menopauzes periodā karstuma viļņu laikā bieži rodas svīšana naktī un svīšana.
Dzīvesveida pielāgošana svīšana
Normālai svīšana parasti nav nepieciešama medicīniska ārstēšana. Jūs varat veikt pasākumus, lai padarītu sevi ērtāku un samazinātu svīšanu:
- Valkājiet vairākus vieglus apģērba slāņus, kas ļauj jūsu ādai elpot.
- Sildot, noņemiet apģērba slāņus.
- Lai iegūtu optimālu komfortu, nomazgājiet sausos sviedrus no sejas un ķermeņa.
- Mainiet sviedru apģērbu, lai samazinātu baktēriju vai rauga infekciju risku.
- Dzeriet ūdeni vai sporta dzērienus, lai aizstātu sviedros zaudētos šķidrumus un elektrolītus.
- Lai mazinātu smaku un kontrolētu svīšanu, uzklājiet paduses pretsviedru līdzekli vai dezodorantu.
- Izņemiet no uztura pārtikas produktus, kas palielina svīšanu.
Ja slimība vai medikamenti izraisa neērtu svīšanu, konsultējieties ar ārstu par alternatīvām ārstēšanas metodēm.
Svīšanas komplikācijas
Svīšana var norādīt uz medicīnisku problēmu, ja tā rodas kopā ar citiem simptomiem. Pastāstiet savam ārstam, ja arī jums rodas šādi gadījumi:
- sāpes krūtīs
- reibonis
- elpas trūkums
- ilgstoša svīšana ilgstoši bez iemesla
Zaudēt svaru no pārmērīgas svīšanas nav normāli, un tas jāpārbauda arī ārstam.
Turpmāk minētie apstākļi rodas vai nu pārmērīgas svīšanas, vai svīšanas trūkuma dēļ. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jūtat, ka svīstat vairāk nekā parasti vai ka nesvīstat vispār:
- Hiperhidroze ir pārmērīga svīšana no padusēm, rokām un kājām. Šis nosacījums var būt apkaunojošs, un tas var kavēt ikdienas gaitas.
- Hipohidroze ir sviedru trūkums. Sviedri ir jūsu ķermeņa veids, kā atbrīvot lieko siltumu. Ja jūs ciešat no hipohidrozes, jūs varat kļūt dehidrēts un paaugstināt karstuma dūriena risku nekā parasti.
Līdzņemšana
Svīšana ir normāla ķermeņa funkcija. Sākot no pubertātes, lielākā daļa cilvēku sāk lietot pretsviedru līdzekļus, lai mazinātu svīšanu un smaku.
Vai nu par daudz, vai par maz svīšana var norādīt uz medicīnisku problēmu. Svīšana kopā ar citiem simptomiem var arī norādīt uz veselības stāvokli.
Pielāgojiet dzīvesveidu, lai pielāgotos sviedriem.
Ja ar to nepietiek, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja jūtat, ka svīstat pārāk daudz vai nemaz.
.jpg)
