Soļa garums un soļa garums
Gājiena analīzē soļa garums un soļa garums ir divi svarīgi mērījumi. Gait analīze ir pētījums par to, kā cilvēks staigā un skrien. Ārsti izmanto vizuālo novērošanu un rīkus, lai izmērītu un novērtētu ķermeņa kustības, ķermeņa mehāniku un muskuļu aktivitāti.
Gait analīze var palīdzēt ārstiem diagnosticēt traumu un citus pamatnosacījumus. To var arī izmantot, lai novērtētu traumu un apstākļu ārstēšanu. Treneri var arī izmantot gaitas analīzi, lai uzlabotu sportisko sniegumu, un ieteikt piemērotus rīkus, piemēram, apavus.
Kas ir soļa garums?
Soļa garums ir attālums, kas veikts, veicot divus soļus, pa vienam ar katru kāju. Sāciet ar abām kājām kopā un sāciet staigāt. Jūs varat sākt ar jebkuru kāju, bet pieņemsim, ka jūs sākat ar kreiso pusi:
- Paceliet kreiso kāju uz augšu un soli uz priekšu.
- Tagad abas kājas atrodas uz zemes ar kreiso kāju priekšā labajai.
- Paceliet labo kāju un pagrieziet to uz priekšu gar kreiso kāju un novietojiet to uz zemes.
- Tagad abas kājas atrodas uz zemes ar labo kāju priekšā kreisajai.
Šīs kustības laikā nobrauktais attālums ir jūsu soļa garums. Citiem vārdiem sakot, jūsu soļa garums ir attālums no labās kājas pirksta (sākuma stāvoklis) līdz labās kājas pēdai (beigu stāvoklis) vai labās kājas papēdis (sākuma stāvoklis) līdz labās puses papēdim. pēda (beigu pozīcija).
Kas ir pakāpiena garums?
Soli garums ir attālums, kas veikts, veicot vienu soli. Sāciet ar abām kājām kopā un sāciet staigāt. Jūs varat sākt ar jebkuru kāju, bet pieņemsim, ka jūs sākat ar kreiso pusi:
- Paceliet kreiso kāju uz augšu un soli uz priekšu.
- Tagad abas kājas atrodas uz zemes ar kreiso kāju priekšā labajai.
Kreisās kājas nobrauktais attālums (no labās kājas līdz kreisās kājas vai no labās kājas līdz kreisās kājas papēdim) ir jūsu soļa garums. Var būt atšķirība starp jūsu kreisā un labā soļa garumu.
Kāds ir vidējais soļa garums un soļa garums?
Saskaņā ar Aiovas Universitātes datiem vidusmēra cilvēka soļa garums ir 2,5 pēdas (30 collas), tāpēc vidējais soļa garums būtu aptuveni 5 pēdas (60 collas).
Ir vairāki faktori, kas var ietekmēt soļa garumu, tostarp:
- augstums
- vecums
- ievainojums
- slimība
- reljefs
Kā aprēķināt soļa un soļa garumu
Ja veicat šo aprēķinu ārpusē, paņemiet līdzi krīta gabalu un mērlenti. Ja jūs to darāt iekšā, jums ir mērlente un nedaudz maskēšanas lentes.
- Izmantojot mērlenti un krītu (ārpusē) vai maskēšanas lenti (iekšpusē), izmēra un atzīmējiet noteiktu attālumu, piemēram, 20 pēdas.
- Sāciet staigāt apmēram 10 pēdas pirms vienas no atzīmēm, lai dabiskajā pastaigā paātrinātu ātrumu.
- Kad esat sasniedzis pirmo atzīmi, sāciet skaitīt savus soļus, apturot skaitīšanu, kad esat sasniedzis otro atzīmi.
- Sadaliet pēdu skaitu izmērītajā attālumā ar soļu skaitu, ko veicāt no pirmās atzīmes līdz otrajai. Attālums pēdās / soļu skaits = soļa garums. Piemēram, ja jums vajadzēja 16 soļus, lai nosegtu 20 pēdas, jūsu soļa garums būtu 1,25 pēdas (15 collas).
Ja vēlaties aprēķināt soļošanas soļa garumu, daliet veikto soļu skaitu ar 2 un sadaliet šo skaitli izmērītajā attālumā. Ja jums vajadzēja 16 soļus, lai nosegtu 20 pēdas, sadaliet soļu skaitu ar 2, lai iegūtu soļu skaitu. Tad paņemiet atbildi un sadaliet to attālumā. Attālums pēdās / soļu skaits = soļa garums. Šajā gadījumā jūs veicāt 8 soļus 20 pēdās, tāpēc jūsu soļa garums būtu 2,5 pēdas (30 collas).
Ja vēlaties precīzāku mērījumu, izmantojiet lielāku attālumu:
- Atzīmējiet sākuma punktu un staigājiet, līdz esat saskaitījis 50 soļus.
- Atzīmējiet sava pēdējā soļa beigas.
- Izmēriet starp abām atzīmēm.
- Veiciet tos pašus aprēķinus kā iepriekš: attālums pēdās / soļu skaits = soļa garums un attālums pēdās / soļu skaits = soļa garums.
Lai iegūtu vēl lielāku precizitāti, veiciet garāku distanci trīs vai četras reizes un pēc tam vidēji novērtējiet rezultātus.
Cik soļu / soļu man būs jānoiet jūdze?
Jūdzes nobraukšana vidēji prasa apmēram 2000 soļu.
Jūdzē ir 5280 pēdas. Lai noteiktu soļu skaitu, kas jums jāveic, lai nobrauktu jūdzi, daliet 5280 ar soļa garumu. Lai noteiktu soļu skaitu, kas jums būs nepieciešams, lai veiktu jūdzi, daliet 5280 ar soļa garumu.
Līdzņemšana
Gājiena garums un soļa garums var būt svarīgs skaitlis, lai ārsts diagnosticētu jūsu gaitas problēmu vai stāvokli, kas varētu radīt problēmas ar jūsu gaitu.
Šie skaitļi var būt noderīgi arī ārstam vai fizioterapeitam, lai novērtētu jūsu progresu un tādējādi ārstēšanas efektivitāti, kas paredzēta stāvoklim, kas izraisa gaitas pārkāpumus.
Šī informācija ir interesanta arī jums, novērtējot personīgo sagatavotību. Ja saņemat jaunu soļu skaitītāju vai fitnesa izsekotāju, piemēram, Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit vai Polar, sākotnējās iestatīšanas laikā, iespējams, būs jāievada soļa garums.
Dažreiz termini “soļa garums” un “soļa garums” tiek lietoti savstarpēji aizstājami, taču, visticamāk, viņu vēlamais skaitlis ir pakāpiena garums.
