Šona Vertue ir Austrālijas personīgais treneris un jogas pasniedzējs, kuram ir vairāk nekā 300 000 sekotāju vietnē Instagram un trešais populārākais jogas kanāls Lielbritānijā vietnē YouTube. Viņas mācību desmitgades laikā izstrādātā Vertue metode apvieno svērto pretestības treniņu un sirdsdarbību ar viņas jogas aizraušanos visa mūža garumā, nodarbojoties ar fizisko sagatavotību, atpūtai un atveseļošanai ir tikpat liela nozīme kā stundām sporta zālē.
"Labākais padoms, ko es varu sniegt, lai palīdzētu jums noturēties uz pareizā ceļa, ir tas, ka jums vajadzētu censties pavadīt savu prātīgumu ar citu veselīgāku un, iespējams, aktīvāku hobiju. Tas varētu būt pievienošanās pārgājienu grupai vai deju nodarbību apmeklēšana. Lai kas tas būtu, jūs vēlaties kaut ko tādu, kas jūsu smadzenes un ķermeni nodarbina sākotnējā [samazināšanas vai atmešanas ”posmā.”
