Kas ir sensoro atņemšanas tvertne (izolācijas tvertne)?
Sensorās atņemšanas tvertne, ko sauc arī par izolācijas tvertni vai flotācijas tvertni, tiek izmantota ierobežotai vides stimulācijas terapijai (REST). Tā ir tumša, skaņas necaurlaidīga tvertne, kas piepildīta ar kāju vai mazāk ar sālsūdeni.
Pirmo tvertni 1954. gadā izstrādāja Džons C. Lilijs, amerikāņu ārsts un neirozinātnieks. Viņš izveidoja tvertni, lai izpētītu apziņas izcelsmi, nogriežot visus ārējos stimulus.
Viņa pētījumi 1960. gados ieguva pretrunīgu pagriezienu. Tieši tad viņš sāka eksperimentēt ar maņu nepietiekamību, atrodoties halucinogēnā un ketamīna, ātras darbības anestēzijas, kas pazīstama ar spēju nomierināt un radīt transam līdzīgu stāvokli, iedarbībā uz LSD.
Septiņdesmitajos gados tika izveidotas komerciālas pludiņa tvertnes, kuras sāka pētīt par iespējamo ieguvumu veselībai.
Mūsdienās sensoro atņemšanas tvertni ir viegli atrast, un pludiņa centri un spa piedāvā pludiņa terapiju visā pasaulē.
To popularitātes pieaugums daļēji var būt saistīts ar zinātniskajiem pierādījumiem. Pētījumi liecina, ka laiks, kas pavadīts, peldot maņu atņemšanas tvertnē, veseliem cilvēkiem var dot zināmas priekšrocības, piemēram, muskuļu relaksāciju, labāku miegu, sāpju samazināšanos un samazinātu stresu un trauksmi.
Sensorās atņemšanas sekas
Sensorās atņemšanas tvertnē esošais ūdens tiek uzkarsēts līdz ādas temperatūrai un gandrīz piesātināts ar Epsom sāli (magnija sulfātu), nodrošinot peldspēju, lai jūs vieglāk peldētu.
Jūs ievadāt tvertnes kailu un esat norobežots no jebkādas ārējas stimulācijas, ieskaitot skaņu, redzi un smagumu, kad tvertnes vāks vai durvis ir aizvērtas. Kad jūs bez svara peldat klusumā un tumsā, domājams, ka smadzenes nonāk dziļi atslābinātā stāvoklī.
Tiek teikts, ka maņu atņemšanas tvertnes terapija rada vairākas sekas uz smadzenēm, sākot no halucinācijām līdz pastiprinātai radošumam.
Vai jums ir halucinācijas maņu atņemšanas tvertnē?
Daudzi cilvēki ir ziņojuši par halucinācijām sensoro atņemšanas tvertnē. Gadu gaitā pētījumi ir parādījuši, ka maņu trūkums izraisa psihozei līdzīgu pieredzi.
2015. gada pētījumā 46 cilvēki tika sadalīti divās grupās, pamatojoties uz to, cik viņi bija pakļauti halucinācijām. Pētnieki atklāja, ka maņu trūkums izraisīja līdzīgu pieredzi gan augsta, gan zema pakļautības grupās, un tas palielināja halucināciju biežumu tiem, kuri bija pakļauti paaugstinātas jutības grupai.
Vai tas mani padarīs radošāku?
Saskaņā ar rakstu, kas 2014. gadā publicēts Eiropas žurnālā Integratīvā medicīna, peldēšana sensoro atņemšanas tvertnē ir atrasta nedaudzos pētījumos, lai palielinātu oriģinalitāti, iztēli un intuīciju, un tas viss var veicināt radošumu.
Vai tas var uzlabot koncentrēšanos un koncentrēšanos?
Lai gan lielākā daļa esošo pētījumu ir vecāki, ir daži pierādījumi, ka maņu trūkums var uzlabot uzmanību un koncentrēšanos, kā arī izraisīt skaidrāku un precīzāku domāšanu. Tas ir saistīts ar uzlabotu mācīšanos un uzlabotu sniegumu skolā un dažādās karjeras grupās.
Vai tas uzlabo sportisko sniegumu?
Sensorās atņemšanas tvertnes terapijas dažādie efekti uz sportisko sniegumu ir labi dokumentēti. 24 koledžas studentu pētījumā tas ir efektīvs, lai paātrinātu atveseļošanos pēc smagas fiziskās sagatavotības, samazinot laktāta līmeni asinīs.
2016. gada pētījums, kurā piedalījās 60 elites sportisti, arī atklāja, ka tas uzlaboja psiholoģisko atveseļošanos pēc intensīviem treniņiem un sacensībām.
Sensorās atņemšanas tvertnes priekšrocības
Sensorās atņemšanas tvertnēm ir vairāki psiholoģiski un medicīniski ieguvumi tādos apstākļos kā trauksmes traucējumi, stress un hroniskas sāpes.
Vai maņu atņemšanas tvertne ārstē trauksmi?
Ir konstatēts, ka Flotation-REST efektīvi mazina trauksmi. 2018. gada pētījums parādīja, ka viena vienas stundas sesija maņu atņemšanas tvertnē varēja ievērojami samazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli 50 dalībniekiem ar stresu un ar trauksmi saistītiem traucējumiem.
2016. gada pētījumā, kurā piedalījās 46 cilvēki, kuri paši ziņoja par vispārēju trauksmi (GAD), tika konstatēts, ka tas mazina GAD simptomus, piemēram, depresiju, miega grūtības, aizkaitināmību un nogurumu.
Vai tas var mazināt sāpes?
Sensorās atņemšanas tvertnes terapijas ietekme uz hroniskām sāpēm ir apstiprināta vairākos pētījumos. Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs, ārstējot spriedzes galvassāpes, muskuļu sasprindzinājumu un sāpes.
Neliels septiņu dalībnieku pētījums atklāja, ka tas ir efektīvs, ārstējot ar pātagu saistītus traucējumus, piemēram, kakla sāpes un stīvumu un samazinātu kustību amplitūdu. Ir arī pierādīts, ka tas mazina ar stresu saistītas sāpes.
Vai tas var uzlabot sirds un asinsvadu veselību?
Flotācijas-REST terapija var uzlabot jūsu sirds un asinsvadu veselību, izraisot dziļu relaksāciju, kas samazina stresa līmeni un uzlabo miegu, liecina pētījumi. Hronisks stress un miega trūkums ir saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu un sirds un asinsvadu slimībām.
Vai tas mani padarīs laimīgāku?
Ir daudz apgalvojumu par peldēšanu-REST, kas izraisa nepārvaramas laimes un eiforijas sajūtas. Cilvēki ir ziņojuši par vieglu eiforiju, paaugstinātu labsajūtu un optimistiskāku izjūtu pēc terapijas, izmantojot maņu atņemšanas tvertni.
Citi ir ziņojuši par garīgu pieredzi, dziļu iekšēju mieru, pēkšņu garīgu ieskatu un sajūtu, it kā būtu dzimuši no jauna.
Sensorās atņemšanas tvertnes izmaksas
Jūsu pašu mājas sensoro atņemšanas tvertne var maksāt no 10 000 līdz 30 000 USD. Vienas stundas peldēšanas sesijas izmaksas peldēšanas centrā vai peldošajā spa atkarībā no atrašanās vietas svārstās no aptuveni 50 līdz 100 ASV dolāriem.
Sensorās atņemšanas tvertnes process
Lai gan process var nedaudz atšķirties atkarībā no flotācijas centra, sesija maņu atņemšanas tvertnē parasti notiek šādi:
- Jūs ierodaties peldēšanas centrā vai spa, agri parādoties, ja tas ir jūsu pirmais apmeklējums.
- Noņemiet visus apģērbus un rotaslietas.
- Duša pirms ieiešanas tvertnē.
- Ievadiet tvertni un aizveriet durvis vai vāku.
- Viegli atgulieties un ļaujiet ūdens peldspējai peldēt.
- Sesijas sākumā mūzika spēlē 10 minūtes, lai palīdzētu jums atpūsties.
- Pludiniet stundu.
- Mūzika tiek atskaņota pēdējās piecas jūsu sesijas minūtes.
- Izkāpiet no tvertnes, kad jūsu sesija ir beigusies.
- Atkal dušā un saģērbies.
Lai palīdzētu jums atpūsties un gūt maksimālu labumu no sesijas, ieteicams kaut ko apēst aptuveni 30 minūtes pirms sesijas. Ir arī lietderīgi iepriekš četras stundas izvairīties no kofeīna.
Skūšanās vai vaksācija pirms sesijas nav ieteicama, jo sāls ūdenī var kairināt ādu.
Sievietēm, kurām ir menstruācijas, vajadzētu pārcelt savu sesiju uz laiku, kad menstruācijas ir beigušās.
Līdzņemšana
Pareizi lietojot, maņu atņemšanas tvertne var palīdzēt mazināt stresu un mazināt muskuļu sasprindzinājumu un sāpes. Tas var arī palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli.
Sensorās atņemšanas tvertnes parasti ir drošas, taču, ja jums ir kādi medicīniski apstākļi vai bažas, var būt laba ideja pirms to lietošanas konsultēties ar ārstu.
