Spēle ir spēcīga lieta. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar fizisku, emocionālu vai garīgu veselību, terapija atpūtas veidā var būt īpaši spēcīga.
Atpūtas terapija var palīdzēt atjaunot prasmes, uzlabot garastāvokli, uzlabot dzīves kvalitāti un stiprināt sociālos sakarus. Šie ir tikai daži no mērķtiecīgas atpūtas terapijas ieguvumiem jūsu veselībai un labsajūtai.
Šajā rakstā tiks sīkāk aplūkots, kas ir atpūtas terapija, kā tā var būt īpaši izdevīga, un darbības, kuras varat veikt, lai atrastu īsto terapeitu.
Kas ir atpūtas terapija?
Atpūtas terapijā tiek izmantotas atpūtas aktivitātes, lai palīdzētu cilvēkiem ar īpašiem veselības stāvokļiem uzlabot viņu prasmes, spējas, vispārējo veselību un emocionālo labsajūtu.
Atpūtas terapeiti sadarbojas ar jums un jūsu veselības aprūpes komandu, lai noteiktu veselības mērķus un izstrādātu plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Plāna pamatā ir jūsu pašu intereses un jūsu kopienā pieejamie resursi.
Atpūtas terapija var notikt dažādos apstākļos, tostarp:
- slimnīcas
- skolas
- stacionārās un ambulatorās garīgās veselības aprūpes iestādes un programmas
- kvalificētas aprūpes iestādes
- palīdzības dienesti
- sporta programmas
- vielu lietošanas programmas
- labošanas iestādes
- sabiedriskie centri
Jūsu terapeits parasti mēģinās saskaņot jūsu aktivitātes ar jūsu interesēm. Dažas no aktivitātēm, kas var būt daļa no atpūtas terapijas programmas, ietver:
- māksla
- mūzika
- sporta spēles
- video spēles
- galda spēles
- dzīvnieku mijiedarbība
- deja un kustība
- dārzkopība
- stāstīšana
- radošs raksts
- drāma
- pavārmākslas nodarbības
- kopienas un kultūras izbraucieni
Kādi apstākļi ir labi piemēroti atpūtas terapijai?
Atpūtas terapija nāk par labu visu vecumu cilvēkiem. To bieži izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ir:
- atgūstoties no insulta
- rehabilitācija pēc traumas, slimības vai operācijas
- strādā, lai uzlabotu motoriku
- iemācīties patstāvīgi veikt ikdienas dzīves aktivitātes
- ārstējas no vēža
- piedzīvo trauksmi vai raizes slimnīcas apstākļos
- sajūta izolēta vai nomākta
- attīstot spēju izteikt savas domas un emocijas
- atkopšanās no vielu lietošanas traucējumiem
Kā atpūtas terapija var dot labumu jūsu veselībai?
Atpūtas terapijai ir plaša pozitīva ietekme uz jūsu fizisko un garīgo veselību. Tas jo īpaši notiek gadījumos, kad terapija tiek veidota atbilstoši jūsu individuālajām interesēm un vajadzībām.
Ļaujiet mums ienirt dažos no zinātnes atbalstītajos šo terapiju ieguvumos.
Uzlabo depresijas simptomus
Daudzas terapeitiskās atpūtas programmas rosina cilvēkus izkustēties un rosināt viņu prātus ar saistošiem, radošiem uzdevumiem.
2018. gada pētījumi liecina, ka atpūtas terapija, kas saistīta ar fiziskām aktivitātēm, var mazināt depresijas simptomus.
Mūzikas terapijai, mākslas terapijai, drāmai un dejai arī ir pozitīva ietekme uz depresijas simptomiem. Pētnieki uzskata, ka uzlabojums var būt saistīts ar endorfīniem. Šīs labsajūtas ķīmiskās vielas izdalās jūsu smadzenēs fiziskas kustības laikā, kad jūs radoši izpaužaties, un sociālās mijiedarbības laikā.
Paaugstina pašcieņu
Pētījumi rāda, ka atpūtas terapija var palīdzēt uzlabot cilvēka pašapziņu un pašcieņu.
Vienā nelielā 2018. gada pētījumā, piemēram, terapeiti intervēja vecākus pieaugušos ilgstošas aprūpes iestādē, lūdzot viņiem izvēlēties brīvā laika pavadīšanas iespējas, pamatojoties uz viņu interesēm.
Pēc strukturētas programmas, kurā pieaugušie katru nedēļu nodarbojās ar izvēlētajām aktivitātēm un veica vienkāršus ķermeņa augšdaļas vingrinājumus, viņi ziņoja par uzlabotu pašnovērtējumu salīdzinājumā ar pašsajūtu pirms terapijas programmas uzsākšanas.
Pētījuma dalībnieki, kuriem nebija piedāvāta pielāgotu aktivitāšu iespēja, nepārdzīvoja tādu pašu pašnovērtējumu.
Nostiprina sociālos sakarus
Slimība, ievainojumi un invaliditāte var ierobežot spēju mijiedarboties ar cilvēkiem. Atpūtas terapija sniedz iespējas pozitīvi iesaistīties citos cilvēkos, kas var neitralizēt izolācijas sajūtu.
Vienā 2011. gada pētījumā cilvēki ar agrīnu demenci aprakstīja, ka pēc kopīgas dalības atpūtas terapijas programmā jūtas pacilāti un pieņemti.
Spēcīgākas sociālās saites, piemēram, šīs, ir saistītas ar labākiem veselības rezultātiem.
Uzlabo funkcionālo neatkarību pēc traumas
Daudzos gadījumos nopietns ievainojums var ietekmēt jūsu spēju veikt ikdienas uzdevumus. Rūpes par savām mājām, vingrošana, rotaļas ar bērniem vai mazbērniem - šīs darbības pēc traumas var būt sarežģītas vai neiespējamas.
Atpūtas terapija var mainīt funkcionālās neatkarības līmeni pēc nopietna ievainojuma.
Piemēram, vienā 2012. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri pēc muguras smadzeņu traumas nodarbojās ar lielāku terapeitisko atpūtu, funkcionālo neatkarību atguva nedaudz augstākā ātrumā nekā tie, kuriem nebija tāda pati terapija.
Atpūtas terapija cilvēkiem ar traumām ir saistīta arī ar lielāku sociālo aktivitāti, lielāku iesaistīšanos sporta vai ūdens aktivitātēs un mazāk spiediena čūlu.
Palielina spēku un fizisko sagatavotību
Atpūtas terapija bieži ietver vingrinājumus, spēles, dejas, jogu, taiči un citus kustību veidus. 2014. gada pētījums atklāja, ka šāda veida izklaides kustība var palīdzēt uzlabot jūsu līdzsvaru, fizisko spēku un elastību.
2020. gada pētījumā 33 pirmsskolas vecuma bērni ar autisma spektra traucējumiem piedalījās 8 nedēļu ilgā terapeitiskā programmā, kas koncentrējās uz basketbolu. Programmas beigās skolēni bija uzlabojuši ātrumu, veiklību un muskuļu spēku, kā arī parādīja uzlabojumus viņu sociālās saziņas prasmēs.
Ir arī daži pierādījumi, ka vingrojumu terapija var būt noderīgs līdzeklis vielu lietošanas programmās.
Palielina kognitīvās spējas
2011. gada pētījumi liecina, ka fiziskie vingrinājumi, sociālā iesaistīšanās un spēles, kas stimulē jūsu smadzenes (piemēram, tilta, šaha un atmiņas problēmas), uzlabo jūsu prāta veselīgu darbību.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka atpūtas terapija nevar pilnībā atjaunot neatgriezeniski bojātās smadzeņu zonas. Bet 2017. gada pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes, sociālās attiecības un darbības, kas izaicina jūsu domāšanu, var palīdzēt uzturēt jūsu smadzeņu veselīgu darbību.
Mazina trauksmi bērniem, kuri tiek hospitalizēti
Ārstēšanās slimnīcā bērnam ir stresa pilna un bailīga pieredze. Saskaņā ar 2013. gada pētījumu atpūtas terapija bērnu slimnīcā var palīdzēt mazināt šīs negatīvās sajūtas. Tas var būt īpaši svarīgi, ja bērns hroniskas slimības dēļ atkārtoti apmeklē slimnīcas.
Terapeitiskā spēle dod bērniem iespēju veidot pozitīvas attiecības ar slimnīcas personālu, runāt par savām izjūtām un attīstīt kontroles un pārliecības sajūtu laikā, kad viņi var justies neaizsargāti.
Ar ko tā atšķiras no ergoterapijas?
Ergoterapija un atpūtas terapija ir divas profesijas sabiedroto veselības jomā. Atkarībā no jūsu stāvokļa, jūs varat strādāt ar abiem terapeitiem.
Ergoterapeiti koncentrējas uz fiziskajām un kognitīvajām prasmēm, kas nepieciešamas, lai darbotos ikdienas dzīvē. Tas var ietvert tādas prasmes kā:
- peldēšanās
- ģērbšanās
- maltīšu gatavošana
- pārvietojoties pa savām mājām
Kaut arī atpūtas terapija var jums palīdzēt arī ar šīm prasmēm, terapijas uzmanības centrā ir brīvā laika pavadīšana.
Izglītības un apmācības prasības
Atpūtas terapeiti parasti ir ieguvuši bakalaura grādu šajā jomā. Daudzās valstīs un veselības aprūpes organizācijās ir nepieciešama arī terapeitiskās atpūtas speciālista apliecība.
Lai iegūtu sertifikātu, terapeitam ir jābūt bakalaura grādam atpūtas terapijā vai ar to saistītā jomā, vai arī viņš vismaz 5 gadus ir strādājis terapeitiskās atpūtas pakalpojumos. Viņiem arī jāpabeidz 560 stundu pārraudzīta prakse un jānokārto stingrs Valsts terapeitiskās atpūtas sertificēšanas padomes eksāmens.
Pieci štati (Ņūhempšīra, Ņūdžersija, Ziemeļkarolīna, Oklahoma un Jūta) arī pieprasa atpūtas terapeitu licenci.
Kā atrast pareizo terapeitu
Ja jūs saņemat terapeitisko atpūtas terapiju slimnīcā, kvalificētā aprūpes iestādē vai rehabilitācijas klīnikā, iespējams, jums nav jāizvēlas terapeits, jo viņi, iespējams, ir daļa no jūsu ārstēšanas komandas.
Ja vēlaties atrast neatkarīgu atpūtas terapeitu sev, vecākam mīļotajam cilvēkam vai savam aprūpē esošam bērnam, iespējams, vēlēsities uzdot šos jautājumus, apsverot iespējas:
- Vai mans apdrošināšanas plāns attiecas uz atpūtas terapijas pakalpojumiem?
- Vai man vajadzētu izvēlēties terapeitu no sava pakalpojumu sniedzēja tīkla?
- Vai šis terapeits ir sertificēts vai licencēts?
- Vai šis terapeits, veidojot plānu, ņem vērā manas intereses un spējas?
- Ko es vēlos paveikt ar atpūtas terapiju?
- Vai šis terapeits uzklausa manas idejas un bažas?
- Vai es jūtos cienīts, strādājot ar šo terapeitu?
- Vai mans bērns vai mans vecāki izsaka neērtības vai bažas par darbu ar šo terapeitu?
- Vai šķiet, ka šis terapeits ir informēts par manu kultūru un atsaucas uz to?
Atkarībā no jūsu veselības mērķiem, iespējams, nedēļu vai mēnešu laikā esat mijiedarbojies ar savu terapeitu, tāpēc, izdarot izvēli, ir svarīgi ņemt vērā savas vajadzības un jūtas.
Ziniet, ka vienmēr ir labi mainīt terapeitus vai pārtraukt sadarbību ar terapeitu, ja jums tas jādara. Jums nav nepieciešams iemesls.
Vai atpūtas terapija ir apdrošināta?
Privāto apdrošināšanas sabiedrību piedāvātās priekšrocības katrā pakalpojumu sniedzējā atšķiras, tāpēc jums būs jāvēršas pie sava plāna administratora, lai uzzinātu, kuri terapeitiskie pakalpojumi ietilpst jūsu plānā. Lai izvairītos no lielākām izmaksām, pakalpojumu sniedzēja tīklā, iespējams, būs jāatrod terapeits vai iekārta.
Medicare B daļa maksā par ambulatorās terapijas terapiju, ja tā ir daļa no jūsu rehabilitācijas plāna vai garīgās veselības plāna, ja vien to nodrošina Medicare apstiprināti veselības aprūpes speciālisti.
Medicare un Medicaid Services centri ir apstiprinājuši atpūtas terapeitus kā ārstniecības un rehabilitācijas komandu locekļus kvalificētu aprūpes iestāžu un citu stacionāru veselības aprūpes iestāžu darbiniekiem.
Tomēr Medicare parasti maksā tikai par pakalpojumiem, kas ir medicīniski nepieciešami. Medicare var nemaksāt par katru pakalpojumu, ko iesaka jūsu veselības aprūpes komanda.
Apakšējā līnija
Atpūtas terapijā tiek izmantotas atpūtas aktivitātes, lai veicinātu atveseļošanos no slimībām, traumām vai invaliditātes. Darbības var ietvert mākslu, dejas, mūziku, vingrošanu, radošu rakstīšanu un visu veidu spēles.
Sadarbība ar apmācītu atpūtas terapeitu var uzlabot jūsu garastāvokli, spriešanas spējas, atmiņu, fizisko sagatavotību un pārliecību par sevi. Pētnieki uzskata, ka fiziskās kustības, radošuma, sociālās mijiedarbības un garīgās iesaistīšanās kombinācija palīdz nodrošināt šo plašo veselības ieguvumu klāstu.
Ja jūs domājat, ka atpūtas terapija varētu nākt par labu jums vai kādam no jūsu aprūpē esošajiem, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par iespēju izmantot spēles spēku, lai sasniegtu savus veselības mērķus.
