Ūdens straume, sāpju dēļ dubultojoties, jūsu bērna galva vainagojas. Tās ir lietas, ko daudzas sievietes iedomājas, domājot par darbu. Tomēr lielākajai daļai strādājošo sieviešu šīs lietas prasa laiku un daudzas kontrakcijas.
Tāpat kā sportistam, kurš gatavojas olimpiskajām spēlēm, arī jūsu ķermenim ir nepieciešama iespēja izstiepties un sagatavoties mazuļa dzemdībām. Tāpat kā iesildīšanās vingrinājumi, arī kontrakcijas sākas lēnām, un to intensitāte un biežums palielinās, jo tuvāk esat mazuļa uzņemšanai.
Izpratne par kontrakciju uzvedību un laiku dzemdību laikā var palīdzēt uzzināt, kad vislabāk ir doties uz slimnīcu, kā arī uzzināt, cik tālu esat darba procesā. Tātad, kā jūs izsekojat kontrakcijas? Mēs esam jūs informējuši ...
Kā jūs plānojat un izsekojat kontrakcijas?
Izsekojot kontrakcijas, jums jāzina dažas lietas, proti: kad sākt un apturēt taimeri, ko ierakstīt un kā vislabāk to ierakstīt?
Taimera palaišana un apturēšana
Jautājiet strādājošajai sievietei! Ja viņi nelieto zāles, gandrīz visas sievietes var sajust kontrakcijas intensitātes viļņa sākumu un beigas. Sāciet taimeri, kad līgumslēdzēja sieviete saka, ka jūt viļņa sākumu, un pārtrauciet to, kad viļņa sāpes atkāpjas.
Ko ierakstīt
Vēlaties atzīmēt, kad sākas saraušanās un kad beidzas. Izsekošanas nolūkos jūs, iespējams, vēlēsities atzīmēt arī kontrakcijas ilgumu (laika periodu no tā sākuma brīža līdz beigām) un kontrakciju biežumu (laiku no viena kontrakcijas sākuma līdz nākamā sākums).
Labākie informācijas ierakstīšanas veidi
Jūsu viedtālrunim ir daudz kontrakcijas lietotņu, kas var veikt visu reģistrēšanu un aprēķinus jūsu vietā. Ja vēlaties to izrakstīt, ieteicams izmantot ļoti vienkāršu izsekošanas diagrammu.
Šeit ir kontrakcijas laika diagrammas paraugs:
Kad jādodas uz slimnīcu
Parasti ieteicams doties uz slimnīcu, kad kontrakcijas ir apmēram minūti garas, aptuveni 5 minūtes atstarpes, un šis modelis ir saglabājies vismaz stundu.
Grūtniecības pēdējās nedēļās ir svarīgi sazināties ar pakalpojumu sniedzēju par viņu vēlmēm un to, kad viņi vēlas, lai jūs ar viņu sazinātos. Viņi var vēlēties, lai jūs ātrāk dotos uz slimnīcu, ja Jums ir augsts risks, Jums iepriekš bijusi C sadaļa vai Jums ir citas komplikācijas.
Grūtniecības laikā jums vienmēr vajadzētu arī sazināties ar ārstu vai vecmāti, ja jums ir kādas satraucošas pazīmes vai izmaiņas. Tas var ietvert smērēšanos / asiņošanu, negaidītas intensīvas sāpes vai drudzi / drebuļus.
Kas ir kontrakcijas?
Kontrakcijas ir muskuļu kontrakcijas, kas sasprindzina dzemdes augšējo daļu, lai dzemdību laikā bērnu iestumtu uz leju dzemdību kanālā. Tie arī palīdz atšķaidīt dzemdes kaklu, lai mazuli varētu dzemdēt.
Kontrakcijas bieži tiek raksturotas kā viļņi, jo tās veidojas līdz maksimumam un pēc tam pazūd. Kontrakcijas dzemdībās bieži sākas aizmugurē un virzās uz priekšu. Vēders kontrakcijas laikā var justies saspringts.
Ja jūs dzemdējat pirmo reizi, varat uztraukties, ka jaucat Braxton-Hicks kontrakcijas (bieži sastopamas otrajā un trešajā trimestrī) ar dzemdību kontrakcijām. Pazīmes, kas liecina par Braxton-Hicks kontrakcijām, ir šādas:
- sāpes nāk un iet, nekļūstot stiprākām un tuvākām
- sāpes iet prom, kad maināt stāvokli, dzerat ūdeni vai dodaties uz vannas istabu
Atcerieties, ka patiesas kontrakcijas parasti ilgst no 30 līdz 70 sekundēm, un, progresējot darbam, tām vajadzētu būt konsekventākām, intensīvākām un biežākām.
Padomi
Ir svarīgi atcerēties, ka, lai arī kontrakcijas ir sāpīgas, tās ir arī paredzamas, periodiskas un nepieciešamas, lai jūsu mazulis nonāktu šajā pasaulē. Atbalstoša dzimšanas komandas izveidošana var būt milzīga palīdzība, lai tiktu galā ar darbu!
Pirms bērna piedzimšanas var būt noderīgi apmeklēt dzemdību sagatavošanas kursus. Šie kursi aptver dzimšanas pamatus un dažādus pārvarēšanas pasākumus, kas jums var noderēt dzemdību laikā.
Tas, kas kontrakciju laikā jūtas vislabāk, var mainīties, palielinoties intensitātei un biežumam. Lielākā daļa sieviešu uzskata, ka var panākt zināmu atbrīvojumu no kontrakcijām, izmantojot:
- elpošanas vingrinājumi / meditācija
- masāža / pretspiediens
- karsti vai auksti iepakojumi
- dušas / vannas
- klausīties mūziku
- vizualizācija / hipnoze
- kustība (šūpošanās, dejošana, staigāšana, tupēšana šūpojot uz dzimšanas bumbas utt.)
- TENS vienība elektroniskai muskuļu stimulēšanai
- aromterapija
Slimnīcas var piedāvāt arī dažādas medicīniskas iespējas, tai skaitā: IV narkotikas, slāpekļa oksīdu un epidurālus. Pirms darba sākšanas jūs varētu vēlēties apspriest dažādas iespējas, kas būs pieejamas ar ārstu.
Līdzņemšana
Var būt noderīgi atcerēties, ka, sākoties dzemdībām, tās uzbūve parasti aizņem kādu laiku. Pirms gatavs slimnīcai, visticamāk, jums būs zināms laiks, lai pierastu pie kontrakciju izsekošanas.
Atcerieties, ka, ja rodas šaubas par to, vai jums vajadzētu doties uz slimnīcu, jūs vienmēr varat sazināties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju. Viņi labprāt palīdzēs jums izvairīties no piegādes scenārija ceļa malā!
