Pēdējos gados granātābolu popularitāte ir kļuvusi par superproduktu, jo tie ir augļi, kas var mazināt iekaisumu un uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Liela daļa šo priekšrocību ir saistītas ar polifenoliem, spēcīgiem antioksidantus saturošiem barības elementiem, kas atrodami citos augu valsts pārtikas produktos, piemēram, ogās un zaļajā tējā.
Ņemot vērā to uzturvērtību, iespējams, ka granātāboli varētu uzlabot jūsu veselību no iekšpuses. Tas var ietvert jūsu ādas veselību, taču daudziem tiešsaistes apgalvojumiem ir daži ierobežojumi.
Granātābolu lietošanas priekšrocības uz ādas
Antioksidanti, piemēram, C vitamīns, kas atrodams granātābolos, darbojas, samazinot šūnu bojājumus jūsu ķermenī. Citi nozīmīgi savienojumi ir tanīni, elagitanīni un antocianīni.
Lai gan tie vislabāk darbojas, lietojot pārtiku, ko ēdat un dzerat, vietējie lietojumi varētu sniegt dažas priekšrocības.
Anti-novecošanās priekšrocības
Uzklājot uz peles ādas, antioksidanti palīdzēja samazināt vecuma plankumu un grumbu sastopamību, lai gan tie tos neaizkavēja pilnībā. Pašlaik notiek pētījumi par cilvēkiem.
Tiek uzskatīts, ka šāda ietekme tiek panākta, palielinot šūnu atjaunošanos, kas ir jūsu ādas spēja atbrīvoties no vecajām ādas šūnām uz virsmas, lai tā varētu atjaunot jaunas.
Samazināts iekaisums
Samazināts brīvo radikāļu bojājums var izpausties arī kā samazināts ādas iekaisums. Kā tādi, antioksidanti, iespējams, spēs mazināt noteiktu iekaisuma ādas slimību simptomus, piemēram, pūtītes un ekzēmu.
Antimikrobiālie ieguvumi
Tiek uzskatīts, ka granātābols satur dabīgus pretmikrobu līdzekļus no C vitamīna, kas var palīdzēt cīnīties ar baktērijām un sēnītēm jūsu ādā. Šādi ieguvumi var palīdzēt ārstēt P. acnes baktērijas, kas var būt pūtītes izlaušanās priekštecis.
UV aizsardzība
Tiek uzskatīts, ka granātābolā esošie antioksidanti arī nodrošina dabisku aizsardzību pret ultravioletajiem (UV) stariem, liecina daži pētījumi. Tomēr šāda aizsardzība nav pietiekama, lai izlaistu ikdienas sauļošanās līdzekli.
Dabiska pīlings
Regulāra pīlings palīdz atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām, kas samazina pūtītes un ādas novecošanās pazīmes. Tiek uzskatīts, ka šie ieguvumi ir tieši saistīti ar nedaudz sasmalcinātu granātābolu augļu sēklu izmantošanu.
Vai granātābolu ēšana var būt noderīga ādas kopšanai?
Tiek uzskatīts, ka dažādu augu izcelsmes pārtikas lietošana vislabāk ietekmē jūsu vispārējo veselību, ieskaitot ādu.
Granātāboli ir tikai viena veida antioksidantiem bagāti pārtikas avoti, kas var būt izdevīgi. Ēst augļus - šajā gadījumā sēklas - ir labāk nekā dzert apstrādātas sulas, jo pēdējās var būt pilnas ar pievienotiem cukuriem un citām sastāvdaļām.
Tomēr tas nenozīmē, ka vairāku granātābolu ēšana dienā būs jūsu galvenā biļete uz labu ādu. Svarīgāk ir uzturā iekļaut dažādus ar antioksidantiem bagātus pārtikas produktus. Tie var ietvert granātābolus, taču veselīgas ādas diēta noteikti neaprobežojas tikai ar tiem.
Nepierādīti apgalvojumi
Kaut arī antioksidantiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, granātāboli, var palīdzēt cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, ir ierobežojumi attiecībā uz ādas ieguvumiem, ko šie savienojumi var sniegt.
Granātābolu izmantošana, iespējams, nepalīdzēs ar šādām tiešsaistē izplatītām pretenzijām:
- Ādas vēža profilakse. Lai gan pētījumi ir atbalstījuši granātābolu pretvēža potenciālu, nav garantijas, ka tikai šo augļu izmantošana novērsīs vēža šūnu veidošanos. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs nepieņemat citas gudras ādas kopšanas prakses, piemēram, sauļošanās līdzekļa valkāšanu un uzturēšanos ārpus saules dienas laikā.
- Palielināts kolagēns. Āda dabiski zaudē kolagēnu ar vecumu, un nepareiza diēta, smēķēšana un citi nelabvēlīgi dzīvesveida paradumi var likt jums to zaudēt vēl ātrāk. Granātābolu antioksidantu aplauzums var palīdzēt mazināt ādas novecošanās parādīšanos, taču pētījumi atbalsta C vitamīna aktuālo lomu kolagēna un ne vienmēr granātābolu augļu veidošanā.
- Kvēlojoša āda. Granātāboli paši nedos jums jauneklīgu, mirdzošu ādu. Kvēlojoša āda ir tieši saistīta ar vispārēju veselīgu uzturu.
- Tīra āda. Daži ražotāji, kas pārdod granātābolu eļļu, reklamējot savus produktus, spēj “notīrīt” jūsu ādu. Vienīgais veids, kā efektīvi notīrīt netīrumus un eļļu no ādas, ir to pienācīgi notīrīt, nevis pievienojot produktus virs tā.
- Līdzsvarota hidratācija. Anekdotiski ziņo, ka granātābols ir noderīgs gan taukainam, gan sausam ādas tipam. Tiek uzskatīts, ka antioksidanti var palīdzēt līdzsvarot ādas mitrināšanas līmeni visu veidu ādā.
Iespējamās blakusparādības
Granātābolu lietošana tiek uzskatīta par parasti drošu, un līdz šim nav ziņots par būtiskām nevēlamām blakusparādībām. Lai gan tas nav izplatīts, ir iespējams attīstīt alerģisku reakciju uz vietējo granātābolu.
Reakcijas pazīmes var būt:
- ādas nieze
- apsārtums
- iekaisums
- stropi vai welts
Šīs blakusparādības var rasties arī, lietojot granātābolu ēterisko eļļu, vispirms neatšķaidot to ar nesēju eļļu.
Kā lietot granātābolu uz ādas
Granātābolu lietošana uz jūsu ādas var ietvert lietošanai gatavas eļļas un ekstraktus, kā arī sulas un sēklas no faktiskajiem augļiem. Pirms laika veiciet ādas plākstera pārbaudi, lai pārbaudītu iespējamo jutīgumu.
Sēklas
Jūs varat izveidot pīlinga masku no sasmalcinātām granātābolu sēklām. Pārliecinieties, ka iemasējat produktu ādā, to neberzējot, jo tas izraisīs kairinājumu. Vienu vai divas reizes nedēļā jūs varat salapot ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
Granātābolu ādas eļļa
Kā serumus visbiežāk izmanto granātābolu ādas eļļas. Tos lieto pēc tīrīšanas un tonizēšanas, bet pirms mitrināšanas. Lai iegūtu labākos rezultātus, iemasējiet ādu divreiz dienā.
Granātābolu ēteriskā eļļa
Ēteriskās eļļas ir spēcīgākas nekā ekstrakti, un tās vispirms jāatšķaida ar nesējvielām. Ēteriskās eļļas, piemēram, tās, kas iegūtas no granātābolu, to stipruma dēļ vislabāk ir izmantot tikai kā vietas ārstēšanu.
Papildinājumi
Granātābols ir pieejams arī kapsulās un tabletēs ar granātābolu ekstraktiem. Šīs piedevas tiek lietotas iekšķīgi, nevis lokāli uz ādas. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu un noteikti lietojiet piedevas, kā norādīts.
Līdzņemšana
Granātāboli var palīdzēt uzlabot jūsu ādas veselību, taču ir ierobežojumi tam, kā superfoods, piemēram, šis auglis, var darīt.
Svarīgāk ir koncentrēties uz vispārēju veselīgu uzturu. Tas ietver granātābolu, taču, lai līdzsvarotu uzturu, jāņem vērā arī citi avoti, kas bagāti ar antioksidantiem, tostarp ogas, lapu zaļumi un tēja.
Ja jūs meklējat granātābolu lokālu lietošanu, ir daudz ādas produktu, kas satur šos augļu ekstraktus. Varat arī apsvērt iespēju patstāvīgi izmantot granātābolu eļļas un ekstraktus. Ja rodas kādas blakusparādības, apmeklējiet dermatologu.
.jpg)
