Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Oregano ir augs, ko parasti izmanto ēdiena gatavošanā, it īpaši Vidusjūras un itāļu ēdienos. Dzeršanai varat arī uzvārīt oregano tēju.
Oregano nāk no tās pašas augu ģimenes kā piparmētra. Tas notiek ar vairākiem citiem nosaukumiem, tostarp:
- Eiropas oregano
- Grieķu oregano
- Spāņu timiāns
- savvaļas majorāns
- ziemas majorāns.
Kāpēc cilvēki dzer oregano tēju?
Oregano ir piparu, nedaudz rūgta garša. Tādējādi tiek pagatavota izteikti aromatizēta tēja. Bet cilvēki mēdz dzert oregano tēju vairāk par tā iespējamo ieguvumu veselībai, nevis aromātu.
Tradicionāli cilvēki ir lietojuši oregano tēju, lai nomierinātu dažādas veselības problēmas, tostarp:
- sāpošs kakls
- klepus
- slikta dūša
- gremošanas problēmas
- kairinātu zarnu sindroms
Oregano potenciālo diurētisko īpašību dēļ ir izmantots arī vēdera uzpūšanās un tūskas mazināšanai.
Vai oregano tējas dzeršanai ir kādas pierādītas priekšrocības?
Lai gan oregano tējai ir bagāta vēsture, kas ir pilna ar apgalvotajiem ieguvumiem veselībai, nav daudz cilvēku pētījumu, lai atbalstītu šos ieguvumus. Esošajos pētījumos galvenokārt tiek izmantoti laboratorijas paraugi (nevis cilvēki) un oregano ekstrakti, nevis oregano tēja.
Tomēr šie laboratorijas pētījumi liecina, ka oregano ir dažas nopietnas priekšrocības veselībai. Daudzi no šiem ieguvumiem ir saistīti ar ķīmiskajām vielām, ko sauc par flavonoīdiem un fenola skābēm. Oregano ir bagāts ar abiem šiem.
Antioksidanta iedarbība
Lai pilnībā izprastu oregano ietekmi uz cilvēka veselību, jāveic vairāk cilvēku pētījumu. Tomēr daudzi in vitro pētījumi ir parādījuši, ka oregano var bloķēt jūsu organismā esošo vielu, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, kaitīgo iedarbību. Šīs vielas jūsu ķermenim izraisa oksidatīvo stresu.
Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem oksidatīvais stress var izraisīt šūnu bojājumus un palielināt noteiktu slimību risku. Oregano antioksidanta iedarbība var mazināt šo brīvo radikāļu uzkrāšanos un uzlabot veselību.
Pretiekaisuma iedarbība
Oregano flavonoīdi un fenola savienojumi var mazināt iekaisumu organismā. Tās lietošana var palīdzēt ar noteiktiem iekaisuma apstākļiem, piemēram, muskuļu vai locītavu sāpēm, ādas kairinājumu vai sausu klepu.
Antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība
Oregano saturošās eļļas var arī bloķēt organismu, tostarp dažu veidu kaitīgu baktēriju un vīrusu, augšanu. Tas nozīmē, ka oregano var būt nozīme noteiktu veidu infekciju ārstēšanā vai novēršanā.
Piemēram, 2011. gada pētījumā ar cilvēkiem tika konstatēts, ka ziedes, kas satur oregano ekstraktu, lietošana samazināja ķirurģiskas brūces infekcijas risku, samazinot baktēriju piesārņojumu.
Vēl viens laboratorijā veikts 2011. gada pētījums atklāja, ka oregano ēteriskā eļļa ir efektīva pret dažiem elpošanas vīrusiem, tostarp pret tādu, kas bērniem var izraisīt nopietnas elpceļu infekcijas.
Zarnu pārbaude
Esiet piesardzīgs pret jebkādām pretenzijām par oregano tēju, kas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība. Ļoti maz pētījumu ir iesaistīti cilvēku dalībnieki, un nevienā no tiem nav īpaši paredzēta oregano tēja.
Tas nenozīmē, ka oregano tējas dzeršana nedod nekādu labumu veselībai. Bet pētījumi neatbalsta daudzas veselīguma norādes par oregano tēju.
Kā es varu pagatavot oregano tēju?
Vieglākais veids, kā pagatavot oregano tēju, ir nopirkt gatavu tējas maisiņu un sagatavot to saskaņā ar norādījumiem uz produkta etiķetes.
Lai mājās pagatavotu oregano tēju, varat izmantot to pašu žāvēto oregano, ko izmantojat ēdiena gatavošanai.
Pārvērtiet žāvēto garšvielu par tēju:
- uzvāra 1 glāzi ūdens
- verdošu ūdeni ielejot ar 2 tējkarotēm žāvēta oregano tējas sietā, kuru var iegādāties Amazon
- ļaujiet maisījumam stāvēt 2 līdz 4 minūtes
- noņemiet sietu un iemalkojiet
Tiešsaistē varat iegādāties arī lietošanai gatavas oregano tējas maisiņus.
Vai oregano tēja var izraisīt kādas blakusparādības?
Oregano ir sena drošas lietošanas pārtikā un pārtikas produktos vēsture. Lielākajai daļai cilvēku oregano tējas lietošana neradīs blakusparādības. Tomēr, ja jūs dzerat daudz oregano tējas - teiksim, vairāk nekā četras tases dienā -, jums var rasties kuņģa darbības traucējumi.
Retos gadījumos cilvēkiem var būt arī alerģiskas reakcijas uz oregano. Ja jums ir alerģija pret jebkura veida piparmētru, izvairieties no oregano tējas dzeršanas, jo jums var būt alerģija arī pret oregano.
Apakšējā līnija
Oregano kā zāle piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, un ir pierādīts, ka tas ir pretvīrusu, antibakteriāls un ietver antioksidantus. Nav skaidrs, kā to dzert kā tēju salīdzina ar citām patēriņa metodēm. Tomēr tas ir diezgan drošs, tāpēc, ja jūs interesē, tas var būt vērts izmēģināt.
