Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Novecošana ir dabisks process. Vecumā jūsu ķermenis piedzīvos dažādas izmaiņas. Dažas no visredzamākajām novecošanās pazīmēm parasti parādās uz jūsu ādas virsmas, it īpaši uz rokām.
Daudzi no mums vecumā rūpējas par sejas ādu. Mēs bieži atstājam novārtā savas rokas. Izmantojot rokām kopjošu ādas kopšanu, jūs palīdzat tām pienācīgi novecot, saglabājot dabisko skaistumu.
Apskatīsim tuvāk ādas novecošanās pazīmes uz rokām un to, ko jūs varat darīt, lai jūsu rokas izskatītos jauneklīgas.
Vecuma plankumi
Vecuma plankumi, saukti arī par saules plankumiem vai aknu plankumiem, sastāv no plakaniem, apaļiem plankumiem uz jūsu ādas, kas ir brūnā vai melnā krāsā.
Rokas ir izplatītas vietas, kur attīstīties vecuma plankumi, kā arī seja un krūtis.
Kaut arī šie plankumi noteikti var parādīties ar vecumu, nosaukums ir nedaudz maldinošs, jo šos plankumus galvenokārt izraisa ultravioletā (UV) staru iedarbība.
Profilakse
Vecuma plankumus var novērst, samazinot UV iedarbību. Aizsargājiet rokas, katru dienu lietojot sauļošanās krēmu.
Izvēloties sauļošanās līdzekli, jāatceras dažas svarīgas lietas:
- Izmantojiet vismaz SPF 30 sauļošanās līdzekli.
- Izvēlieties plaša spektra sauļošanās līdzekli. Šis sauļošanās veids nodrošina gan UVA, gan UVB aizsardzību.
- Uzklājiet sauļošanās līdzekli visu gadu, it īpaši laikā no pusdienlaika līdz plkst. kad saule parasti ir visspožākā.
Ārstēšana
Ja uz rokām ir vecuma plankumi, iespējams, tos varēsiet ārstēt mājās, izmantojot ķīmiskas pīlinga un mikrodermabrāzijas procedūras.
Šīs procedūras darbojas, noņemot jūsu ādas virsējo slāni, lai zemāk parādītos vienmērīgāka, jauneklīgāka āda.
Sausa, zvīņaina āda
Sausu, zvīņainu ādu bieži novēro ar vecumu, taču tas nav obligāti neizbēgami. Ūdens un miega trūkums var izžūt ādu. Smēķēšana var arī pasliktināt sausu ādu, noņemot tās dabisko mitrumu.
Slikta cirkulācija var izraisīt arī ādas sausumu. To var celt:
- diēta, kurā trūkst ieteicamo noteiktu minerālvielu un barības vielu daudzuma
- miega trūkums
- vingrinājumu trūkums
Auksts, sauss laiks var arī pasliktināt sausas rokas.
Profilakse
Jūs varat novērst sausas, zvīņainas rokas, izmantojot ziepes un losjonus bez smaržas, īpaši, ja jums ir jutīga āda.
Šeit ir daži citi veidi, kā novērst sausas, zvīņainas rokas:
- Lai novērstu turpmāku mitruma zudumu, ziemas mēnešos vienmēr valkājiet cimdus ārā.
- Lietojiet roku krēmu katru reizi, kad mazgājat rokas.
- Ja vien iespējams, neļaujiet ilgstoši iegremdēt rokas ūdenī.
- Ja jūs nevarat pilnībā izvairīties no saskares ar ūdeni, dažas dienas minimizējiet ar ūdeni saistītas darbības, piemēram, peldēšanu un trauku mazgāšanu.
Ārstēšana
Sausu roku ārstēšana ir atkarīga no sausuma smaguma, plaisām un svariem. Labs dienas mitrinātājs plombēs ūdeni, nepadarot rokas taukainas.
Naktīs varat valkāt biezāku mitrinātāju. Lai panāktu maksimālu efektu, nakti valkā kokvilnas cimdus. Ļoti sausai ādai var noderēt produkti, kas satur pienskābi, kas darbojas kā eksfolants, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
Grumbas ādā
Kolagēna zuduma rezultātā attīstās grumbas. Šīs olbaltumvielu bāzes šķiedras ir vieglāk pieejamas, kad esat jaunāks. Tomēr ir iespējams arī pārāk agri zaudēt kolagēnu.
Profilakse
Zināmā mērā var novērst kolagēna zudumu jūsu rokās. Piemēram, smēķēšana ir tieši atbildīga par kolagēna zudumu. Tas arī samazina kolagēna ražošanas samazināšanos nākotnē.
UV staru iedarbība var arī veicināt grumbu parādīšanos jūsu grumbu ādā, kad esat vecāks. Ikdienas sauļošanās ir obligāta.
Ārstēšana
Meklējiet retinola roku krēmu. Lietojot katru dienu, šis A vitamīna atvasinājums var palīdzēt padarīt jūsu ādu gludāku.
Dzeltenas naglas
Jūsu nagiem var būt arī priekšlaicīgas ādas novecošanas pazīmes, jo tie faktiski ir jūsu ādas daļa. Naglas ir izgatavotas no keratīna, kas ir olbaltumvielu šķiedra, kas dabiski aug no jūsu pirkstiem uz āru.
Kaut arī nagu sēnīte var padarīt nagus dzeltenu, citi dzeltenu naglu gadījumi var būt saistīti ar stresu, infekciju vai citiem pamata veselības apstākļiem.
Profilakse
Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir dzelteni nagi. Tie var palīdzēt noteikt, vai tas ir saistīts ar sēnīšu infekciju vai cita veida veselības stāvokli. Smēķējot cigaretes, nagi var kļūt dzelteni.
Ārstēšana
Nagu sēnīti var ārstēt ar bezrecepšu līdzekļiem, kurus lieto katru dienu, līdz dzeltenā nokrāsa sēnīte izzūd. Šis process var ilgt vairākas nedēļas.
Izvirzītas vēnas
Vecumā jūsu āda dabiski kļūst plānāka, padarot vēnas zem virsmas labāk redzamas. Roku izvirzītās vēnas var radīt mazāk jauneklīgas ādas izskatu.
Profilakse
Vēnas var kļūt pamanāmākas cirkulācijas trūkuma dēļ. Jūs nevarat obligāti novērst ādas novājēšanu.
Bet jūs, iespējams, varat samazināt vēnu paplašināšanos ar veselīga dzīvesveida ieradumiem, piemēram, vingrinājumiem, pietiekamu miegu un smēķēšanas aizliegumu.
Ārstēšana
Vienīgais veids, kā mājās ārstēt izvirzītās vēnas, ir mitrinātāji un maskēšanās aplauzums, kas palīdz samazināt izskatu jūsu rokās.
Ja vēnas jūs traucē, varat jautāt dermatologam par invazīvākiem ārstēšanas pasākumiem.
Sausie, trauslie nagi
Sausus, trauslus nagus izraisa mitruma līmeņa izmaiņas.
Sausie nagi, kas sadalās, ir saistīti ar nepietiekamu mitrumu. Mīkstus nagus izraisa pārāk daudz mitruma. Sausums nagos var rasties ar vecumu.
Tomēr sausumu pasliktina:
- zems mitrums
- bieža mazgāšana
- sauss karstums
Savukārt mīkstos un trauslos nagus galvenokārt izraisa ķīmiskā iedarbība. Ķīmisko vielu piemēri:
- mazgāšanas līdzekļi
- nagu lakas noņēmēji
- tīrīšanas līdzekļi
Profilakse
Jūs varat palīdzēt novērst trauslos nagus:
- valkājot tīrīšanas cimdus, lietojot sadzīves tīrīšanas līdzekļus
- visu nakti valkājot cimdus ar mitrinātāju
- turot nagus ar ķīli un koptu, lai novērstu šķelšanos
Ārstēšana
Papildus aizsardzībai jūs varat palīdzēt mitrināt nagus tāpat kā ar pārējām rokām.
Jautājiet savam ārstam par biotīna piedevām, kas var palīdzēt stiprināt nagus, saskaņā ar American Osteopathic Dermatology College.
Apskatiet šos 15 padomus, kā stiprināt nagus.
Dienas režīms jauneklīgām rokām
Lai saglabātu jauneklīgas rokas, apsveriet šos ikdienas soļus:
- Nomazgājiet rokas tikai ar vieglām ziepēm bez smaržas. Nekavējoties sekojiet mitrinātājam.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekļa bāzes mitrinātāju, atrodoties ārā saulē. Izvēlieties produktu, kuram ir vismaz SPF 30. Saņemiet vairāk palīdzības, izvēloties sauļošanās līdzekli, izmantojot šo visaptverošo rokasgrāmatu.
- Pārbaudiet, vai nagiem nav trausluma vai aizķeršanās. Vīlējiet tos vienā virzienā, lai novērstu lūzumus.
- Valkājiet cimdus, ja aukstā, sausā dienā dodaties ārā.
- Ja tīrāt, valkājiet cimdus ar lateksu vai kokvilnu, lai pasargātu tos no jebkādas ķīmiskas iedarbības.
- Naktī uzklājiet biezāku ziedi vai krēmu un pirms gulētiešanas uzlieciet pāri kokvilnas cimdus.
- Apsveriet iespēju lietot pīlingu katru dienu. Apsveriet iespēju mikrodermabrāziju vai ķīmisko pīlingu lietot reizi nedēļā.
- Lai novērstu naglu trauslumu, izmantojiet lakas noņemšanas līdzekli, kas nav acetons.
Ir arī svarīgi saglabāt vispārēju veselīgu dzīvesveidu, lai novērstu ādas novecošanos. Apsveriet šādus padomus:
- Atmetiet smēķēšanu, ja smēķējat.
- Dzert daudz ūdens katru dienu.
- Katru nakti gulēt vismaz septiņas stundas.
- Regulāri vingrojiet.
- Ēd veselīgu uzturu, kas pilns ar dārzeņiem un augļiem.
Līdzņemšana
Roku mitrināšana un aizsardzība mājās ir galvenais, lai saglabātu jauneklīga izskata rokas.
Tomēr, ja rodas biezas zvīņas, sarkani izsitumi vai ievērojami brūni plankumi, kas neizzudīs, iespējams, būs laiks apmeklēt dermatologu. Viņi apskatīs jūsu simptomus un izslēgs visus pamatslimības, piemēram, ekzēmu.
Dermatologs var ieteikt arī ārstnieciskus krēmus vai profesionālas procedūras smagas ādas novecošanās gadījumā, piemēram, lāzerterapiju.
.jpg)
