Kāpēc manas rokas paliek nejūtīgas, kad es guļu?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Neizskaidrojams nejutīgums rokās var būt satraucošs simptoms, ar kuru pamostoties, taču parasti nav jāuztraucas, ja tas ir jūsu vienīgais simptoms.

Iespējams, ka tas, iespējams, ir nervu saspiešanas rezultāts jūsu gulēšanas stāvokļa dēļ.

Tomēr, ja jūsu rokās ir nejutīgums kopā ar citiem neparastiem simptomiem, piemēram, nejutīgums citur, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Nervu saspiešana notiek, ja kaut kas (šajā gadījumā jūsu roku stāvoklis) rada papildu spiedienu uz nervu.

Ja jūsu roka ir sastindzusi, tas, iespējams, ir saistīts ar elkoņa kaula, radiālo vai vidējo nervu saspiešanu. Katrs no šiem nerviem sākas pie kakla. Viņi noskrien pa rokām un caur rokām.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā identificēt dažādus nervu saspiešanas veidus, lai jūs varētu attiecīgi pielāgot gulēšanas stāvokli.

Virskaula nerva saspiešana

Jūsu elkoņa kaula nervs palīdz kontrolēt apakšdelma muskuļus, kas ļauj satvert lietas. Tas arī sniedz sajūtu jūsu sārtajam un pusei jūsu zeltneša blakus jūsu sārtajam gan rokas priekšā, gan aizmugurē.

Elkoņa kaula nervs ir atbildīgs arī par nejutīgumu, sāpēm vai šoku, ko jūs varētu izjust, sitot elkoņa iekšpusi, ko parasti dēvē par “smieklīgo kaulu”.

Virskaula nerva saspiešana parasti rodas no pārāk liela spiediena uz elkoni vai plaukstu.

Tātad, ja jūs gulējat ar rokām un rokām, kas ir salocītas uz iekšu, jūs varētu justies nejutīgums:

• jūsu sārtais un zeltā pirksta sārtā puse
• plaukstas daļu zem šiem pirkstiem
• rokas aizmuguri zem šiem pirkstiem

Ilgstoša elkoņa kaula nerva saspiešana var veicināt kubitālā tuneļa sindroma attīstību. Ja sāpes vai vājums sāk pavadīt jūsu nejutīgumu, norunājiet tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi varētu ieteikt dažus mājas vingrinājumus vai periodiski valkāt elkoņa stiprinājumus.

Vidējā nervu saspiešana

Vidējais nervs kontrolē muskuļus un sajūtu rādītājā un vidējos pirkstos. Tas ir atbildīgs arī par muskuļiem un sajūtām zvana pirkstu vidējā pirksta pusē un īkšķī uz palmas puses.

Vidējā nerva saspiešana mēdz notikt arī pie elkoņa vai plaukstas locītavas, tāpēc, saliekoties augļa stāvoklī, jūs varat atstāt nejutīgumu:

• īkšķa priekšējā (plaukstas) pusē, rādītājā, vidējā un puse no pirksta pirksta (puse vidējā pirksta pusē)
• ap īkšķa pamatni palmas pusē

Turpinot vidējo nervu saspiešanu pie plaukstas, tas var veicināt karpālā kanāla sindromu, lai gan jūsu gulēšanas stāvoklis parasti to neizraisīs pats.

Radiālā nerva saspiešana

Jūsu radiālais nervs kontrolē muskuļus, ko izmanto pirkstu un plaukstas izstiepšanai. Tas ir atbildīgs arī par muskuļiem un sajūtām jūsu rokas un īkšķa aizmugurē.

Pārāk liels spiediens virs plaukstas vai apakšdelma var izraisīt radiālā nerva saspiešanu.

Piemēram, aizmigšana uz rokas vai plaukstas var izraisīt nejutīgumu:

• rādītājpirkstā
• īkšķa aizmugurē
• siksnā starp rādītājpirkstu un īkšķi

Spiediens uz radiālo nervu var izraisīt arī stāvokli, ko sauc par radiālā tuneļa sindromu, taču parasti ar šo stāvokli jums nebūs ne pirkstu, ne roku nejutīgums. Tā vietā jūs, visticamāk, izjutīsit sāpes apakšdelmā, elkonī un plaukstā.

Kā to pārvaldīt

Nervu saspiešanu naktī parasti var pārvaldīt, mainot gulēšanas stāvokli.

Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt:

• Izvairieties no gulēšanas augļa stāvoklī. Gulēšana ar saliektām rokām un elkoņiem var radīt lielāku spiedienu uz nerviem un izraisīt nejutīgumu. Mēģiniet cieši savilkt segas, lai miegā būtu grūtāk apgriezties un saritināties.
• Ja jūs gulējat uz vēdera, mēģiniet turēt rokas pie sāniem. Gulēšana ar viņiem zem ķermeņa var radīt viņiem pārāk lielu spiedienu un izraisīt nejutīgumu.
• Gulēt ar rokām pie sāniem, nevis virs galvas. Gulēšana ar rokām virs galvas var izraisīt nejutīgumu, nogriežot roku cirkulāciju.
• Gulēšanas laikā izvairieties salocīt rokas zem spilvena. Galvas svars var izdarīt spiedienu uz plaukstas locītavām vai elkoņiem un saspiest nervu.

Protams, miegā ir grūti kontrolēt ķermeņa kustības, tāpēc jums var būt nepieciešama papildu palīdzība.

Ja jums ir grūtības turēt elkoņus vai plaukstas locītavas taisni visu nakti, miega laikā varat mēģināt valkāt imobilizējošu stiprinājumu. Tas neļaus elkoņiem vai plaukstas locītavām pārvietoties.

Šīs lencītes tiešsaistē var atrast gan elkoņam, gan plaukstas locītavai. Vai arī jūs varat izveidot savu stiprinājumu, aptinot dvieli ap zonu, kuru vēlaties imobilizēt un noenkurot.

Neatkarīgi no tā, vai iegādājaties bikšturi vai to izgatavojat, pārliecinieties, ka tas ir pietiekami stingrs, lai miegā nenoslīdētu, bet ne tik cieši, lai radītu lielāku saspiešanu.

Pēc dažu nedēļu lietošanas jūsu ķermenis var sākt pielāgoties šai jaunajai pozīcijai, un jūs varat atteikties no stiprinājuma valkāšanas gultā.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja esat mēģinājis gulēt dažādās pozās un naktī izmantot bikšturi un tomēr pamodāties ar nejutīgumu rokās, iespējams, vēlēsities norunāt tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Apmeklējiet arī veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir:

• nejutīgums, kas ilgst dienu
• nejutīgums citās ķermeņa daļās, piemēram, plecos, kaklā vai mugurā
• nejutīgums abās rokās vai tikai vienā rokas daļā
• muskuļu vājums
• neveiklība rokās vai pirkstos
• vāji refleksi rokās vai kājās
• sāpes rokās vai rokās

brīdinājuma zīmes

Paturiet prātā, ka pēkšņs nejutīgums dažkārt var norādīt uz insultu, īpaši, ja tas notiek ar šādiem simptomiem:

• vājums vai reibonis
• paralīze vienā pusē
• apjukums vai grūtības runāt
• līdzsvara zudums
• stipras galvassāpes

Insults prasa tūlītēju medicīnisku palīdzību. Ja Jums ir šie simptomi, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Apakšējā līnija

Roku nejutīgums bieži rodas no radiālo, elkoņa kaula vai vidus nerva saspiešanas. Šie nervi ir atbildīgi par jūsu roku un pirkstu muskuļiem. Pārāk liels spiediens uz viņiem var izraisīt nejutīgumu.

Pamodoties tikai ar nejutīgumu rokās un pirkstos, parasti nav jāuztraucas, ja jums nav citu simptomu. Lai uzlabotu nejutīgumu, var būt pietiekami gulēt citā stāvoklī vai turēt plaukstas un elkoņus taisnus, kamēr jūs gulējat.

Bet, ja jums joprojām rodas nejutīgums vai sākat pamanīt citus neparastus simptomus, norunājiet tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.