Elpošanas ātrums, kas ir viena no galvenajām cilvēka ķermeņa vitālajām pazīmēm, ir minūtē veikto elpu skaits.
Normāls elpošanas ātrums pieaugušajiem ir 12 līdz 16 elpas minūtē. Bērniem normāls elpošanas ātrums atšķiras atkarībā no vecuma.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kā izmērīt elpošanas ātrumu, faktorus, kas ietekmē elpošanas ātrumu, un kad vērsties pie ārsta, ja jums ir bažas par elpošanas biežumu.
Normāla likme pieaugušajiem
Normāls elpošanas ātrums pieaugušajiem ir aptuveni 12 līdz 16 elpas minūtē. Elpošanas ātrums ir svarīga jūsu vitālo pazīmju sastāvdaļa. Tas potenciāli var norādīt uz nopietnāku stāvokli, piemēram, sirds apstāšanos.
Ja elpošanas ātrums ir mazāks par normu, tas var norādīt uz centrālās nervu sistēmas disfunkciju. Ja elpošanas ātrums pārsniedz normu, tas var norādīt uz citu pamata stāvokli.
Dažas elpošanas ātruma variācijas notiek dabiski, kad mēs novecojam. Kļūstot vecākam, mēs kļūstam vairāk pakļauti slimībām un orgānu disfunkcijai. Daži orgāni ir cieši saistīti ar elpošanas ceļu veselību un var mainīt elpošanas ātrumu.
Normāla likme bērniem
Parastais elpošanas ātrums bērniem atšķiras atkarībā no vecuma.
Kā izmērīt elpošanas ātrumu
Jūsu elpošanas ātrumu var izmērīt trīs vienkāršos soļos.
- Uzstādiet taimeri uz 1 minūti.
- Jums vajadzētu būt miera stāvoklī, sēžot vai guļot. Iepriekš izvairieties no smagas aktivitātes.
- Sāciet taimeri un izmēriet 1 minūtes laikā veikto elpu daudzumu. To var izdarīt, saskaitot, cik reizes krūtis paceļas.
Visizplatītākie faktori, kas var ietekmēt jūsu izmērīto elpošanas ātrumu, ir šādi:
- emocionālais stāvoklis
- fiziskās sagatavotības
- iekšējā temperatūra
- slimību un veselības stāvokli
Ko tas mēra?
Elpošana ir skābekļa uzņemšanas un oglekļa dioksīda izdalīšanās vielmaiņas process. To kontrolē ķermeņa sistēma, ko sauc par elpošanas piedziņu. Elpošanas piedziņa ir sadalīta trīs sistēmās: nervu centrālā vadība, maņu ievadīšana un muskuļu iedarbība.
Neironu centrālā vadības sistēma nosaka ventilācijas ātrumu un gaisa ieplūdes tilpumu. Sensorā sistēma ļauj centrālajai nervu sistēmai uzzināt, cik daudz un ar kādu ātrumu elpot. Muskuļu sistēma pārvieto plaušas saskaņā ar signāla ievadi.
Šīs sistēmas sadarbojas, lai izveidotu procesu, kas apmaina divu veidu gaisu.
Izelpojot, mēs izdalām zemu skābekļa un augstu oglekļa dioksīda gaisu. Ieelpojot, mēs uzņemam daudz skābekļa un zemu oglekļa dioksīda gaisu. Šo elementu apmaiņa ir svarīga, lai vielmaiņas procesi turpinātu šūnu līmenī.
Elpošanas transmisija ir cieši saistīta ar centrālo nervu sistēmu. Mainot vai bojājot centrālo nervu sistēmu, tas var ietekmēt elpošanas ātrumu.
Piemēram, insults, kas izraisa smadzeņu stumbra bojājumus, var ietekmēt elpošanu. Narkotikas, piemēram, opioīdi, var arī nomākt centrālo nervu sistēmu un ietekmēt elpošanu.
Ir arī citi faktori, kas var ietekmēt elpošanas ātrumu, kā mēs to izpētīsim tālāk.
Kas var izraisīt lēnu ātrumu?
Alkohols
Alkohols ir nomācošs līdzeklis, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu. Alkohola ietekme turpina palielināties, jo vairāk jūs lietojat. Aptuveni četras līdz sešas alkohola porcijas ir pietiekamas, lai negatīvi ietekmētu jūsu centrālās nervu sistēmas darbību.
Narkotikas
Narkotikas var būtiski ietekmēt centrālo nervu sistēmu. Dažas zāles var darboties kā nomācošs līdzeklis, bet citas - kā stimulanti. Ietekmi var novērot visā sistēmā, sākot no asinsspiediena līdz elpošanas ātrumam.
Ir zināms, ka marihuāna, halucinogēni un opioīdi ietekmē elpošanas ātrumu. Nāves gadījumus no opioīdu pārdozēšanas, kas Amerikas Savienotajās Valstīs katru dienu prasa vairāk nekā 130 cilvēku dzīvības, bieži izraisa izmainīta vai disfunkcionāla elpošana.
Metabolisma problēmas
Hipotireozi izraisa nepietiekama vairogdziedzera darbība. Vairogdziedzera hormonam ir svarīga loma daudzos ķermeņa procesos, ieskaitot elpošanu.
Hipotireoze var vājināt plaušu muskuļus, apgrūtinot elpošanu. Tas var palēnināt normālu elpošanas ātrumu.
Smadzeņu traumas vai insults
Saskaņā ar CDC datiem insults katru gadu ir 140 000 amerikāņu nāves cēlonis. Viena no biežākajām insulta komplikācijām ir elpošanas sistēmas disfunkcija.
Atkarībā no insulta elpošanas ātruma izmaiņas var būt nelielas vai smagas. Nelielas elpošanas izmaiņas var izraisīt miega traucējumus, piemēram, miega apnoja. Lielāki elpošanas traucējumi var izraisīt nopietnākas komplikācijas, piemēram, nepieciešamību pēc elpošanas caurules.
Miega apnoja
Miega apnoja ir stāvoklis, kad miega laikā tiek traucēta elpošanas forma. Obstruktīva miega apnoja un centrālā miega apnoja ir divi galvenie šī stāvokļa veidi.
Centrālā miega apnoja rodas, kad centrālās nervu sistēmas zona, kas kontrolē elpošanu, miega laikā nesūta atbilstošus signālus. To var izraisīt galvenie faktori, piemēram, insults, sirds mazspēja vai daži medikamenti.
Kas var izraisīt ātru likmi?
Drudzis
Drudzis ir viena no parastajām ķermeņa reakcijām, cīnoties ar infekciju. Ir daudz drudža pazīmju un simptomu, tostarp karsta āda, svīšana un drebuļi. Drudzis var izraisīt paaugstinātu elpošanas ātrumu, jo ķermenis mēģina sevi atdzist.
Dehidratācija
Dehidratācija notiek, ja ķermenis neuzņem pietiekami daudz ūdens, lai apmierinātu savas vajadzības.
Kad esat dehidrēts, pazemināts šķidruma līmenis kļūst pietiekami zems, lai mainītu elektrolītu līmeni. Tas var ietekmēt svarīgu gāzu apmaiņu plaušās, izraisot elpošanas ātruma palielināšanos.
Astma
Astma ir stāvoklis, kam raksturīgi šauri, iekaisuši un gļotām piepildīti elpceļi. Ar astmu ir gadījumi, kad kļūst grūti iegūt pietiekami daudz gaisa plaušās.
Turklāt gļotu pārpalikums var bloķēt elpceļus. Tas var izraisīt pasliktinātu piekļuvi gaisa skābeklim. Tas var izraisīt pastiprinātu elpošanu, jo ķermenis mēģina kompensēt gaisa apmaiņas trūkumu.
HOPS un citas plaušu slimības
Hroniska obstruktīva plaušu slimība vai HOPS ir apstākļu kopums, kam raksturīgi ilgstoši plaušu bojājumi. HOPS lietussargā ietilpst šādi apstākļi:
- emfizēma
- hronisks bronhīts
- ugunsizturīga astma
Tāpat kā astma, plaušu gļotādas iekaisums ar HOPS apgrūtina pietiekama skābekļa daudzumu. Kad ķermenis mēģina palielināt skābekļa patēriņu, palielinās elpošana.
Sirds slimības
Sirds ir cieši saistīta ar elpošanu. Sirds, kas darbojas kopā ar plaušām, uzdevums ir cirkulēt ar skābekli bagātinātām asinīm ķermeņa svarīgajos orgānos.
Ar sirds slimībām sirds darbība pasliktinās, un tā nevar sūknēt tik daudz asiņu. Kad tas notiek, jūsu ķermenis nesaņem nepieciešamo skābekli un palielinās elpošana.
Pārdozēšana
Stimulējošās zāles ietekmē noteiktas neirotransmitera ķīmiskās vielas smadzenēs. Vienam no šiem neirotransmiteriem, norepinefrīnam, ir nozīme elpošanas ātrumā. Atsevišķu zāļu, īpaši stimulantu, pārdozēšana var palielināt elpošanas ātrumu.
Infekcijas
Plaušu infekcijas var izraisīt elpceļu un plaušu iekaisumu. Šis iekaisums var apgrūtināt elpošanu. Ja ķermenis nespēj ilgi, dziļi elpot, tas palielinās elpošanu, lai kompensētu un uzlabotu skābekļa uzņemšanu.
Trauksme vai panikas lēkmes
Hiperventilācija ir bieži sastopams trauksmes un panikas lēkmju simptoms. Panikas lēkmes laikā tiek aktivizēta cīņas vai bēgšanas reakcija. Šī reakcija sagatavo ķermeni cīņai vai lidošanai, un sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens un elpošanas ātrums palielinās.
Pārejoša tahipneja (zīdaiņi)
Šis akūtais stāvoklis rodas jaundzimušajiem, un to raksturo ātra, dažreiz apgrūtināta elpošana.
Jaundzimušajiem veicot dažus pirmos elpas vilcienus, šķidrums, kas bija plaušās, tiek izvadīts. Kad bērns nevar pilnībā izvadīt šķidrumu, elpošanas ātrums var palielināties, lai uzņemtu vairāk skābekļa.
Pārejoša tahipneja parasti izzūd dažu dienu laikā, bet dažreiz pēc piedzimšanas slimnīcā tā nepieciešama papildu uzraudzība.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja jūsu elpošanas ātrums ir pārāk zems, tas var izraisīt tādas komplikācijas kā zems skābekļa līmenis asinīs, acidoze vai elpošanas mazspēja. Turklāt paaugstināts vai pazemināts elpošanas biežums bieži norāda uz pamata apstākļiem, kas jāārstē.
Ja jums vai jūsu bērnam rodas šādi simptomi, ir svarīgi apmeklēt ārstu:
- ātra elpošana vairāk nekā 20 elpu minūtē pieaugušajiem
- lēna elpošana līdz 12 elpēm minūtē pieaugušajiem
- elpošanas ātrums, kas bērniem neatbilst normai
- astmas vai plaušu infekcijas simptomi, piemēram, klepus, sēkšana un gļotu palielināšanās
- vairogdziedzera darbības traucējumu simptomi, piemēram, sausa āda, matu izmaiņas un nogurums
Ja jums ir aizdomas, ka elpošanas izmaiņas ir saistītas ar pārdozēšanu vai saindēšanos, nekavējoties dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
Apakšējā līnija
Pieaugušo normālais elpošanas ātrums ir robežās no 12 līdz 16 elpas minūtē. Bērniem normāls elpošanas ātrums būs atkarīgs no viņu vecuma.
Ja jūs uztraucat, ka elpošana nav normāla, apmeklējiet ārstu. Viņi var diagnosticēt visus citus pamatnosacījumus un cēloņus.
