Multiplā skleroze (MS) var būt neparedzama. Aptuveni 85 procentiem cilvēku ar MS tiek diagnosticēta recidivējoši remitējoša MS (RRMS), kurai raksturīgi nejauši atkārtoti jaunu vai pastiprinātu simptomu uzbrukumi. Šie uzbrukumi var ilgt no dažām dienām līdz vairākiem mēnešiem, un, atkarībā no to smaguma pakāpes, tie var traucēt jūsu ikdienas dzīvi.
Papildus tam, kā ievērot ārstēšanas plānu, kā noteikts, nav pierādīts veids, kā novērst MS uzbrukumu. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat rīkoties. Šīs sešas stratēģijas var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus un samazināt stresa līmeni recidīva laikā.
1. Esiet gatavs
Pirmais solis, lai tiktu galā ar uzbrukumu, ir jāsagatavo faktam, ka tas varētu notikt. Laba vieta, kur sākt, ir izveidot svarīgas informācijas sarakstu, piemēram, neatliekamās palīdzības tālruņu numurus, medicīniskās vēstures datus un pašreizējās zāles. Saglabājiet sarakstu viegli pieejamā vietā jūsu mājās.
Tā kā MS uzbrukumi var ietekmēt jūsu mobilitāti, apsveriet iespēju organizēt transporta pakalpojumus ar uzticamiem draugiem vai ģimenes locekļiem, ja simptomu smaguma dēļ nevarat vadīt automašīnu.
Daudzas sabiedriskā transporta sistēmas piedāvā transporta pakalpojumus cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām. Par brauciena rezervēšanas procesu ir vērts sazināties ar vietējo sabiedriskā transporta dienestu.
2. Pārraugiet simptomus
Ja jūs domājat, ka sākat MS uzbrukumu, uzmanīgi sekojiet simptomiem pirmajās 24 stundās. Ir noderīgi pārliecināties, ka tas, ko jūs piedzīvojat, patiesībā ir recidīvs, nevis smalkāka maiņa.
Ārējie faktori, piemēram, temperatūra, stress, miega trūkums vai infekcija, dažkārt var saasināt simptomus tādā veidā, kas jūtas līdzīgs MS uzbrukumam. Centieties būt uzmanīgs pret visām ikdienas svārstībām, kuras esat piedzīvojis šajās jomās.
Lai gan MS uzbrukuma simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi, daži no visbiežāk sastopamajiem ir:
- nogurums
- mobilitātes jautājumi
- reibonis
- grūtības koncentrēties
- urīnpūšļa problēmas
- neskaidra redze
Ja viens vai vairāki no šiem simptomiem parādās ilgāk par 24 stundām, jums var būt recidīvs.
Dažreiz recidīvam ir smagāki simptomi. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešams doties uz slimnīcu. Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja Jums rodas tādi simptomi kā ievērojamas sāpes, redzes zudums vai ievērojami samazināta mobilitāte.
Tomēr ne visiem recidīviem ir nepieciešama slimnīcas vizīte vai pat ārstēšana. Nelielas maņu izmaiņas vai paaugstināts nogurums var būt recidīva pazīmes, taču simptomus bieži var pārvaldīt mājās.
3. Sazinieties ar savu ārstu
Ja uzskatāt, ka Jums ir recidīvs, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu. Pat ja jūsu simptomi šķiet vadāmi un jūs nejūtaties kā nepieciešama medicīniska palīdzība, ārstam jāzina par katru recidīvu, lai precīzi uzraudzītu jebkuru MS aktivitāti un progresēšanu.
Ir noderīgi spēt atbildēt uz galvenajiem jautājumiem par simptomiem, tostarp to rašanās sākumu, ķermeņa daļām un to, kā šie simptomi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.
Centieties būt pēc iespējas detalizētāks. Noteikti miniet visas lielākās izmaiņas savā dzīvesveidā, diētā vai medikamentos, par kurām ārsts, iespējams, nezina.
4. Izpētiet savas ārstēšanas iespējas
Ja kopš sākotnējās diagnozes MS uzbrukumu intensitāte ir palielinājusies, var būt noderīgi runāt ar savu ārstu par jaunām ārstēšanas iespējām.
Smagākus recidīvus dažreiz ārstē ar lielu kortikosteroīdu devu kursu, kas tiek ievadīts intravenozi trīs līdz piecu dienu laikā. Šīs steroīdu terapijas parasti tiek ievadītas slimnīcā vai infūzijas centrā. Dažos gadījumos tos var lietot mājās.
Kaut arī kortikosteroīdi var samazināt uzbrukuma intensitāti un ilgumu, nav pierādīts, ka tie varētu mainīt MS ilgtermiņa progresēšanu.
Atjaunojošā rehabilitācija ir vēl viena iespēja, kas ir pieejama neatkarīgi no tā, vai jūs turpināt steroīdu ārstēšanu. Rehab programmu mērķis ir palīdzēt jums atjaunot ikdienas dzīvē būtiskas funkcijas, piemēram, mobilitāti, fizisko sagatavotību, darba sniegumu un personīgo aprūpi. Jūsu rehabilitācijas komandas locekļi atkarībā no simptomiem var ietvert fizioterapeitus, runas patologus, ergoterapeitus vai kognitīvās rehabilitācijas speciālistus.
Ja jūs vēlaties izmēģināt rehabilitācijas programmu, ārsts var jūs novirzīt pie citiem veselības aprūpes speciālistiem jūsu īpašajām vajadzībām.
5. Ļaujiet cilvēkiem zināt
Kad esat sazinājies ar savu ārstu, apsveriet iespēju paziņot draugiem un ģimenei, ka jūs piedzīvojat recidīvu. Jūsu simptomi var nozīmēt, ka jums jāmaina daži no jūsu sociālajiem plāniem. Cilvēku informēšana par jūsu situāciju var palīdzēt mazināt iepriekšējo saistību atcelšanas stresu.
Ja jums nepieciešama palīdzība, veicot jebkādus mājsaimniecības darbus vai izmitināšanas vietas, nebaidieties jautāt. Dažreiz cilvēki jūtas neērti lūgt palīdzību, taču jūsu mīļie, visticamāk, vēlēsies jūs atbalstīt jebkādā veidā.
Tāpat var būt noderīgi informēt darba devēju, ka rodas recidīvs, īpaši, ja tas var ietekmēt jūsu sniegumu darbā. Atbrīvošanās, darbs mājās vai pārtraukumu laika pārstrukturēšana var palīdzēt līdzsvarot karjeras pienākumus ar veselību.
6. Pārvaldi savas emocijas
MS uzbrukums var būt stresa un sarežģītu emociju avots. Cilvēki dažreiz jūtas dusmīgi par situāciju, nobijies par nākotni vai noraizējušies par to, kā stāvoklis ietekmē attiecības ar citiem. Ja jums rodas kāda no šīm atbildēm, atgādiniet sev, ka jūtas pāries ar laiku.
Uzmanības vingrinājumi, piemēram, dziļa elpošana un meditācija, var būt efektīvs veids, kā pārvaldīt stresu un trauksmi. Vietējie sabiedriskie centri un jogas studijas bieži piedāvā nodarbības, vai arī varat izmēģināt vadāmus medikamentus, izmantojot aplādes vai viedtālruņu lietotnes. Var palīdzēt pat dažas minūtes, lai mierīgi sēdētu un koncentrētos uz elpošanu.
Ārsts var arī novirzīt jūs uz konsultāciju pakalpojumiem, ja jūs sākat justies emociju pārņemts. Runājot par savām jūtām ar kādu objektīvu, var iegūt jaunu skatījumu uz lietām.
Līdzņemšana
Lai gan jūs nevarat paredzēt MS uzbrukumu, varat veikt pasākumus, lai būtu gatavs izmaiņām jūsu stāvoklī. Atcerieties, ka neesat viens. Mērķis ir izveidot uzticamas attiecības ar ārstu, lai jūs justos ērti, nekavējoties apspriežot visas izmaiņas jūsu stāvoklī.
