Vai jums ir “zingeri”?
Vai jūs kādreiz jūtaties asas, durstošas, izstarojošas sāpes, kas, šķiet, nāk no nekurienes? Vai temperatūra ārā, silta vai auksta, jūsu ķermenī izraisa elektrošoku, kas jūs aptur?
Dažreiz disestēzija tiek raksturota kā “zinger”, pēkšņi. Sāpīgas sajūtas bieži skar kājas, rokas, kājas un citas ķermeņa vietas. Daudziem cilvēkiem, kas dzīvo ar multiplo sklerozi (MS), pārāk labi zina, kā rīkoties ar šiem zingeriem.
Kas ir disestēzija?
Dr James Stark, MS speciālists un sertificēts kuģa neirologs no Starptautiskās multiplās sklerozes vadības prakses, saka, ka sāpīgas sajūtas rodas cilvēkiem, kas dzīvo ar MS, jo iekaisums var izraisīt smadzeņu un muguras smadzeņu maņu nervu bojājumus.
"Atkarībā no nervu bojājuma pakāpes pacienti var ziņot par nejutīgumu vai sajūtu trūkumu, vai arī viņi uztver maņu simptomus dažādos veidos," viņš skaidro.
Tas var ietvert adatu sajūtu, rāpošanas vai niezes sajūtas, ādas pievilkšanu, īpaši ap krūtīm vai vēderu, vai sāpīgas sajūtas, piemēram, šaušanas sāpes, elektrošoku vai dedzinošas sajūtas.
Dr Evanthia Bernitsas, Detroitas Medicīnas centra Hārperes universitātes slimnīcas neirologs, saka, ka MS ir ļoti izplatītas sāpīgas sajūtas vai disestēzija. Vienā 2016. gada pētījumu pārskatā tika atzīmēts, ka vairāk nekā 60 procenti cilvēku ar MS ir piedzīvojuši kāda veida sāpes.
"Mēs izmantojam šo terminu [disestēzija], lai aprakstītu dažādus sāpju sindromus, piemēram, trijzaru neiralģiju, kas ietekmē seju, dedzinošas, tirpšanas vai vibrācijas tipa sajūtas, kas galvenokārt ietekmē augšējās un apakšējās ekstremitātes, vai saspiešanas sajūtu, kas atrodas zem krūtīm (MS ķēriens), ”Viņa paskaidro.
Kāda ir dzīve ar disestēziju
Ardra Šefarda ir viens no miljoniem cilvēku, kas dzīvo ar MS un kuriem regulāri rodas disestēzija. Viņa dalās realitātē par dažu biežāk sastopamo MS simptomu pārvaldīšanu savā emuārā Tripping on Air.
Šefarda nesen uzrakstīja emuāra ierakstu, kurā aprakstīta viņas pieredze ziemas mēnešos ar disestēziju. "Ja jums ir MS, karstums var jūs sajaukt, bet aukstuma sajūta var būt paša veida spīdzināšana," viņa raksta ziņojumā. Šefardam šis izplatītais MS simptoms var justies kā adatas, elektrošoks, saaukstēšanās vai dedzinošas sāpes.
Sabiedrības locekļi Healthline’s Living with Multiple Sclerosis Facebook lapā saka, ka viņiem rodas “zingeri” vai sāpīgas sajūtas tādās jomās kā kakls, galva un kājas. Daži pat saka, ka šķiet, ka viņus šokē elektrība.
Mac Compton sajūtu salīdzina ar stingru gumijas joslu, kas tiek stipri saspiesta."Tās ir periodiskas un atšķiras no durošām sāpēm, kuras šķiet, ka manī tiek iebāzta ledus izvēle," lapā raksta Compton. Sūzenai Kornetai zingeri parasti ir galvā. "Man šķiet, ka man ir zibens no vienas puses līdz vidum ... tas ir satraucoši."
Kā ziema var izraisīt disestēziju
Kaut arī tie nav tik intensīvi vai bieži kā sāpīgas sajūtas, ko izraisīja siltāks laiks, ziemā notiekošie zingeri joprojām var iesaiņot perforatoru. Tā kā temperatūra var ietekmēt to, cik ātri nervi vada elektrību, vairāku mēnešu pavadīšana aukstā vidē var izraisīt disestēziju.
Bernitsas skaidro, ka laika apstākļi vai barometriskā spiediena izmaiņas noteikti var mainīt šo sajūtu smagumu. Piemēram, viņa saka, ka aukstā laika iedarbība pasliktina trijzaru neiralģiju. Tas nozīmē, ka sejas mazgāšana ar aukstu ūdeni var izraisīt uzbrukumu.
Starks saka, ka viens no biežāk sastopamajiem cilvēkiem, kuriem ir MS pieredze aukstākā temperatūrā, ir palielināts muskuļu stīvums, krampji un sasprindzinājums.
Padomi sāpju novēršanai
Izvairieties no zināmiem izraisītājiem
Ziemas mēnešos tas nozīmē uzturēties telpās, kad ārā ir auksts. Jums var būt nepieciešams eksperimentēt ar temperatūras slieksni, lai noteiktu, cik auksts var būt ārā, pirms sākat izjust sāpīgas sajūtas. Dodoties ārā, pārliecinieties, ka esat slāņojis apģērbu.
Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem
Tā kā izvairīšanās no izraisītājiem ne vienmēr ir iespēja, ieteicams apsvērt zāles, it īpaši, ja simptomi rodas bieži. Starks saka, ka ir pieejami vairāki neiropātisku sāpju medikamenti. Tie parasti nāk no divām narkotiku kategorijām: pretepilepsijas medikamentiem un antidepresantiem. Nav tā, ka sāpju simptomi rodas depresijas vai krampju dēļ. Daži no šo klašu medikamentiem arī palīdz mazināt nervu sāpes.
Izmēģiniet siltu kompresi
Silta kompreses uzklāšana uz ķermeņa var palīdzēt jums sasildīties. Vienkārši pārliecinieties, ka tas nav pārāk karsts, jo ārkārtējas temperatūras (gan pārāk aukstas, gan pārāk siltas) var izraisīt sāpīgas sajūtas.
Pārklājiet sāpīgo vietu
Piemēram, ja jūsu sejā ir zingers, Bernitsas iesaka nosegt seju ar šalli. Tas tiek uzskatīts par aizsargājošu un var palīdzēt mazināt šo sajūtu izmaiņas.
Uzturiet mērķa zonas siltas
Tā kā pēdas un rokas mēdz būt visbiežāk sastopamās vietas, kur piedzīvot šīs sāpes, ziemas mēnešos uzturiet tās siltu. Mājās atrodoties, valkājiet zeķes, čības vai apavus. Dodoties ārā, pārklājiet rokas ar cimdiem vai dūraiņiem.
Pārvieto ķermeni
Fiziskās aktivitātes var palīdzēt sasildīt ķermeni un uzturēt asinsriti. Ja spīd saule un temperatūra ir pietiekami silta, vingrojiet ārā.
Atcerieties, ka rezultātu sasniegšanai nav nepieciešamas vairākas stundas. Pat 20 minūšu gājiens var mainīt. Jūs ne tikai saņemsiet svaigu gaisu, bet arī izbaudīsiet veselīgu D vitamīna devu.
Sara Lindberga, BS, MEd ir ārštata veselības un fitnesa rakstniece. Viņai ir bakalaura grāds vingrinājumā un maģistra grāds konsultēšanā. Viņa ir pavadījusi savu dzīvi, izglītojot cilvēkus par veselības, labsajūtas, domāšanas veida un garīgās veselības nozīmi. Viņa specializējas prāta un ķermeņa savienojumā, galveno uzmanību pievēršot tam, kā mūsu garīgā un emocionālā labsajūta ietekmē mūsu fizisko sagatavotību un veselību.
