Piena pienam ir daudz ieguvumu veselībai pieaugušajiem. Tas ir pildīts ar A un D vitamīniem, kā arī pienskābi. Daži no šiem komponentiem ir populāras ādas kopšanas piedevas. Iespējams, tāpēc daudzi ādas kopšanas entuziasti ir sākuši pienu uzklāt uz ādas.
Lai gan tiešsaistē ir desmitiem DIY receptes, kas iesaka govs pienu ievietot it visā, sākot no sejas maskām līdz ķermeņa mazgāšanai, ir ļoti maz klīnisko pierādījumu, ka pienam ir aktuālas priekšrocības jūsu ādai. Lai gan nākamajos gados tas var mainīties, pētniekiem izmeklējot, vairāku iemeslu dēļ jūs varētu vēlēties aizkavēt ādas pārklāšanu ar pienu.
Ja esat viens no 65 procentiem ar jutību pret pienā esošo laktozi, piena uzklāšana uz sejas var izraisīt nātreni vai citas reakcijas.
Šajā rakstā tiks aplūkoti dažādi apgalvojumi par to, kā piens var palīdzēt jūsu ādai.
Vai piens var attīrīt seju?
Piena piens satur pienskābi, kas ir alfa hidroksi skābes (AHA) sastāvdaļa, kuru iekļauj daudzi mūsdienu ādas kopšanas līdzekļi. Pienskābe ir īpaši populāra anti-novecošanās sejas tīrīšanas līdzekļos. Pētījumi liecina, ka tas palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas un stimulē jaunu šūnu augšanu.
Bet tikai pienskābe nav labs iemesls, lai pienu izmantotu kā sejas tīrīšanas līdzekli. Nav klīnisku pierādījumu, ka piens varētu tīrīt seju labāk nekā maigas ziepes un ūdens.
Vai pienam ir priekšrocības sejas maskā?
Piena krēmīgā tekstūra un maigais skābums liek dažiem domāt, ka tā ir lieliska sejas maskas sastāvdaļa. Bet pat tad, ja neesat jutīgs pret piena produktiem, jums joprojām var būt labāk izmantot vienu no piena fermentētiem blakusproduktiem, piemēram, jogurtu vai skābo krējumu, kā pamatu sastāvdaļai DIY sejas maskās.
Viens pētījumu pārskats pat liecina, ka fermentēta piena lietošana uz sejas var būt izdevīga, taču šie pētnieki secināja, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu. Pašlaik nav pētījumu, kas liecinātu, ka piena piens ir īpaši efektīva sejas masku sastāvdaļa.
Vai vietēja lietošana var atvieglot sejas ādu?
Dažās kopienās ir izplatīts uzskats, ka piena lietošana uz ādas var padarīt to gaišāku. Daudzas ādas apgaismošanas procedūras tiek atbalstītas tikai ar anekdotiskiem pierādījumiem, un tās faktiski var būt kaitīgas, ja tās lieto ilgstoši.
Pienskābe, kas nāk no piena, ir iekļauta daudzās ādas balināšanas procedūrās un krēmos, kas apstrādā tumšus plankumus. Bet nav klīnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka piens vai pienskābe padara jūsu ādu gaišāku.
Vai piens var ārstēt pūtītes?
Piena lietošana pūtītes ārstēšanai var šķist laba ideja. Galu galā D vitamīna deficīts ir saistīts ar pūtītēm, un stiprinātais piens ir pilns ar D vitamīnu un citiem vitamīniem. Piens var justies arī nomierinošs, ja to lieto sāpīgām pūtītēm.
Piens var īslaicīgi mazināt pūtītes parādīšanos, lai gan par to liecina tikai anekdotiski pierādījumi. Bet piena piena lietošana ir cieši saistīta ar augstu vietējo pūtītes līmeni. Piena lietošana pūtītēm ilgtermiņā var aizsprostot poras vai kairināt pūtītēm raksturīgās vietas. Tā kā par to nav klīnisku pētījumu, mēs vienkārši nezinām.
Vai piens mitrina ādu?
Piena piena vietēja lietošana ādas mitrināšanai var būt labāka nekā mitrināšana. Bet šī ir vēl viena joma, kurā nav pētījumu, kas galīgi liecinātu, ka tā ir laba ideja.
Piens nav mīkstinošs līdzeklis, tas nozīmē, ka tas neaizver mitrumu uz jūsu ādas. Izmantojot klīniski pārbaudītas mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, ēteriskās eļļas, jūsu āda jutīsies mazāk sausa.
Vai piens palīdz atslāņoties?
Piena dabiskais skābuma līmenis un pienskābes saturs padara to par populāru pīlinga sastāvdaļu. Anekdotiski šķiet, ka dažiem cilvēkiem ir izdevies izmantot pienu kā maigu pīlingu uz ādas.
Ir pētījumi, kas parāda, ka ļoti koncentrēta pienskābe veicina šūnu apriti, vienlaikus attīrot atmirušās ādas šūnas. Tomēr nav tiešu klīnisko pētījumu, kas liecinātu, ka piena lietošana pīlingam ir labāka nekā citu pārbaudītu pīlinga sastāvdaļu izmantošana.
Vai piens ārstē saules apdegumus vai ādas iekaisumu?
Vēsa piena lietošana ar mazgāšanas lupatiņu var palīdzēt izvilkt siltumu no ādas slāņiem pēc ilgstošas saules iedarbības. Daži cilvēki par to zvēr. Bet nav klīnisku pētījumu, kas pamatotu piena lietošanu kā iekaisuma vai saules apdeguma ārstēšanu. Tomēr, kamēr jums nav piena jutīguma, iespējams, ka ir maz kaitējuma, izmēģinot šo līdzekli.
Izmantojiet stabilu konservētu pienu vai vēsu piena pienu no ledusskapja, lai izveidotu vēsu kompresi, kas varētu nomierināt simptomus. Protams, labākais ir vienmēr aizsargāt ādu no saules, izmantojot sauļošanās krēmu.
Vai svaigpienam ir kādi ieguvumi veselībai?
Neapstrādāts piens ir piena piens, kas nav bijis pasterizācijas process. Tas nozīmē, ka tajā ir papildu baktērijas, kas maina tā uztura un aktuālās iespējas. Svaigpiena lietošana uz sejas, iespējams, nav laba ideja, ja jums ir nosliece uz baktēriju pūtītēm, jo svaigpiens baktērijas nogulsnēs jūsu ādā.
Nav klīnisku pierādījumu, kas apstiprinātu svaigpiena lietošanu uz jūsu sejas kā tīrīšanas, pīlinga vai balināšanas sastāvdaļu.
Blakusparādības, lietojot pienu uz sejas lokāli
Piena lietošanai uz sejas var būt blakusparādības. Vismaz 65 procentiem pasaules iedzīvotāju ir jutība pret piena pienu. Piena lietošana var izraisīt gremošanas problēmas un ādas blakusparādības, un, lietojot to uz sejas, var rasties nātrene, nieze, iekaisums un apsārtums.
Dažiem cilvēkiem var būt arī alerģija pret pienu. Tā kā piena piena lietošana ir cieši saistīta ar pūtītēm, ieteicams izvairīties no piena lietošanas uz sejas.
Pierādīti piena ieguvumi veselībai
Pienam ir pierādīts ieguvums veselībai - ja jūs to dzerat. Piens:
- padara jūsu kaulus stiprākus
- ir pildīts ar kalciju
- ir lielisks olbaltumvielu avots
- palīdz novērst svara pieaugumu
- var palīdzēt samazināt asinsspiedienu
- bieži tiek stiprināts ar D vitamīnu, kas var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli
Līdzņemšana
Piena uzklāšana uz sejas, iespējams, nav vislabākā ādas kopšanas enerģijas izmantošana. Ja vien jums nav alerģijas vai jutības pret pienu, piena piena lietošana uz sejas nekaitēs.
