Kulofobijas izpratne: bailes no klauniem

Jautājot cilvēkiem, no kā viņi baidās, parādās dažas izplatītas atbildes: publiska uzstāšanās, adatas, globālā sasilšana, mīļotā zaudēšana. Bet, ieskatoties populārajos medijos, jūs domājat, ka mēs visi baidāmies no haizivīm, lellēm un klauniem.

Lai gan pēdējais vienums dažiem cilvēkiem var dot pauzi, 7,8 procenti amerikāņu to pilnībā iegūst, liecina Čepmena universitātes aptauja.

Bailes no klauniem, ko sauc par kulofobiju (izrunā “ogļu-ruh-fow-bee-uh”), var būt novājinošas bailes.

Fobija ir intensīvas bailes no noteikta objekta vai scenārija, kas ietekmē uzvedību un dažreiz arī ikdienas dzīvi. Fobijas bieži ir dziļi iesakņojusies psiholoģiska reakcija, kas saistīta ar traumatisku notikumu kāda pagātnē.

Cilvēkiem, kas baidās no klauniem, var būt grūti palikt mierīgi netālu no notikumiem, uz kuriem citi skatās ar prieku - cirkiem, karnevāliem vai citiem festivāliem. Labā ziņa ir tā, ka jūs neesat viens, un ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu bailes.

Kulofobijas simptomi

Ciešana no kulofobijas un spooking, skatoties filmu ar slepkavu klaunu, ir ļoti dažādas lietas. Viens ir dziļas panikas un intensīvu emociju izraisītājs, bet otrs ir īslaicīgs un aprobežojas ar 120 minūšu filmu.

Pētnieki ir atklājuši, ka klaunu attēlošana kā šausminoši un negatīvi personāži populārajās izklaidēs ir tieši veicinājuši intensīvu klaunu baiļu un fobiju gadījumus.

Kamēr kulofobija nav oficiāla diagnoze Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, piektajā izdevumā (DSM-5), rokasgrāmatā, kurā psihiskās veselības speciālisti tiek vadīti, kad viņi diagnosticē, ir kategorija “specifiskām fobijām”.

FOBIJAS SIMPTOMI

Ir svarīgi atzīt, ka tāpat kā jebkurai citai fobijai, bailēm no klauniem ir arī specifiski fiziski un garīgi simptomi, piemēram:

• slikta dūša
• panika
• trauksme
• svīšana vai svīst plaukstas
• kratīšana
• sausa mute
• bailes sajūtas
• apgrūtināta elpošana
• palielināta sirdsdarbība
• intensīvas emocijas, piemēram, kliedziens, raudāšana vai dusmība, ieraugot baiļu objektu, piemēram, klaunu

Kas izraisa bailes no klauniem?

Fobijas bieži nāk no dažādiem avotiem - parasti tas ir dziļi traumatisks un biedējošs notikums. Reizēm jūs tomēr sastopaties ar bailēm, kuru saknes jūs nevarat identificēt, tas nozīmē, ka jūs nezināt kāpēc jūs tik ļoti baidāties no attiecīgās lietas. Jūs vienkārši esat.

Kulofobijas gadījumā ir daži iespējamie cēloņi:

• Šausmufilmas. Pastāv saikne starp biedējošiem klauniem plašsaziņas līdzekļos un cilvēkiem, kuri no viņiem ļoti baidās. Pārāk daudz biedējošu filmu skatīšanās ar klauniem iespaidīgā vecumā var atstāt ilgstošu ietekmi - pat ja tas bija tikai vienu reizi drauga gulēšanas laikā.
• Traumatiskas pieredzes. Ja jums ir pieredze, kurā iesaistīts klauns, kur jūs esat paralizēts ar teroru vai nevarat izvairīties no situācijas, to var klasificēt kā traumatisku pieredzi. Jūsu smadzenes un ķermenis no šī brīža būtu pieslēgti, lai aizbēgtu no jebkuras situācijas, kurā iesaistīti klauni. Lai gan tas ne vienmēr notiek, iespējams, ka jūsu fobija var būt saistīta ar jūsu dzīves traumām, un ir svarīgi to apspriest kā uzticamu terapeitu vai ģimenes locekli.
• Uzzināja fobiju. Šis ir nedaudz retāk sastopams, taču tikpat iespējams, ka jūs, iespējams, esat iemācījies bailes no klauniem no mīļotā vai uzticamās autoritātes. No vecākiem un citiem pieaugušajiem mēs mācāmies noteikumus par pasauli, tāpēc, redzot, kā mamma vai vecākais brālis un māsas nobijies no klauniem, iespējams, esat iemācījis, ka no klauniem ir jābaidās.

Kā tiek diagnosticētas fobijas?

Lielāko daļu fobiju diagnosticē, sarunājoties ar terapeitu vai garīgās veselības speciālistu, kurš pēc tam konsultējas ar konkrētās fobijas diagnostikas vadlīnijām, lai izlemtu par labāko ārstēšanu. Kulofobijas gadījumā viss ir nedaudz sarežģītāk.

Tā kā kulofobija nav iekļauta oficiālajā fobijā DSM-5, jums, iespējams, vajadzēs tikties ar terapeitu, lai pārrunātu bailes no klauniem un veidus, kā bailes, šķiet, ietekmē jūsu dzīvi. Pārrunājiet to, kas notiek jūsu prātā un ķermenī, kad redzat klaunu - piemēram, elpas trūkumu, reiboni, paniku vai trauksmi.

Kad terapeits zina jūsu pieredzi, viņš var sadarboties ar jums, lai atrastu veidu, kā ārstēt un pārvaldīt jūsu fobiju.

Kulofobijas ārstēšana

Lielāko daļu fobiju ārstē, izmantojot psihoterapiju, medikamentus un mājas aizsardzības līdzekļus vai paņēmienus.

Dažas ārstēšanas metodes, kuras varat apspriest ar savu terapeitu, ietver, bet neaprobežojas ar:

Psihoterapija

Psihoterapija būtībā ir sarunu terapija. Jūs tiekaties ar terapeitu, lai runātu ar uztraukumiem, fobijām vai citiem garīgās veselības jautājumiem, ar kuriem jūs varētu saskarties. Fobiju, piemēram, kulofobijas gadījumā, visticamāk, izmantosiet vienu no diviem psihoterapijas veidiem:

• Iedarbības terapija. Šāda veida terapija ir gandrīz tieši tā, kā izklausās. Jūs esat pakļauts lietai, no kuras baidāties, nedraudošā un drošā vidē.Šajā gadījumā jūsu terapeits var parādīt jums klauna attēlu, un jūs varat apspriest jūtas un emocijas, kas šobrīd rodas, meklējot veidus, kā samazināt un pārvaldīt viņu intensitāti.
• Kognitīvās uzvedības terapija. CBT koncentrējas uz domāšanas un modeļu maiņu attiecībā uz noteiktu uzvedību. Piemēram, jūs varat sadarboties ar savu terapeitu, lai mainītu domāšanas veidu par klauniem, līdz tas būs pozitīvāks vai neitrālāks.

Medikamenti

Medikamentus vislabāk lietot kopā ar regulāru sarunu terapiju, ārstējot fobiju. Daži zāļu veidi, kurus varat izmantot ārstēšanā, ir:

• Beta blokatori. Beta blokatori, kurus dažreiz lieto arī paaugstināta asinsspiediena gadījumā, izraisa sirdsdarbības sūknēšanu nedaudz lēnāk. Gadījumos, kad rodas panikas vai bailes reakcija, tas var palīdzēt justies mierīgākam un atvieglinātākam.
• Nomierinoši līdzekļi. Šis ir vēl viens recepšu zāļu veids, kas var palīdzēt justies atvieglinātāk. Nomierinoši līdzekļi ir nedaudz intensīvāki un var izraisīt atkarību - tāpēc tie parasti nav trauksmes vai fobijas pirmās izvēles līdzekļi.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Dažu noderīgu relaksācijas paradumu un paņēmienu praktizēšana mājās var palīdzēt. Piemēram:

• Mindfulness. Šī ir vienkārša meditācijas tehnika, kas palīdz jums koncentrēties pašreizējā brīdī pretstatā jebkurai traumatiskai pagātnes pieredzei. Atcerieties, ka dažreiz fobijas rodas, piedzīvojot traumu. Uzzinot, kā iezemēt sevi tur, kur atrodaties šobrīd, var palīdzēt mazināt jūsu bailes.
• Relaksācijas paņēmieni. Citi relaksācijas paņēmieni var ietvert meditācijas vadīšanu dažas minūtes dienā, jogu vai klusi žurnālus.

atrast atbalstu

Daži galvenie veidi, kā meklēt palīdzību jūsu kulofobijai, ir šādi:

• Atbalsta grupas atrašana. Jūs varat pārbaudīt Amerikas trauksmes un depresijas asociāciju, lai tuvumā atrastu fobiju grupu.
• Sazināšanās ar psihiatru. Amerikas Psihiatru asociācijā ir direktorijs, kas var palīdzēt jums sākt darbu.
• Terapeita vai konsultanta meklēšana. Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pārvaldē ir direktorijs, lai atrastu terapijas centru netālu no jums.
• Saruna ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Kauna un stigmas mazināšana ap bailēm var palīdzēt viņiem justies mazāk izolētam un intensīvākam.

Ja jūsu fobija izraisa intensīvu izolāciju vai jūs jūtaties bezcerīga, varat jebkurā laikā runāt ar kādu, zvanot uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni.

Apakšējā līnija

Dažreiz cilvēki baidās no lietām, kas citiem cilvēkiem šķiet nekaitīgas, piemēram, tauriņiem, hēlija baloniem vai klauniem. Bailes no klauniem var būt fobija, un tās var efektīvi vadīt un ārstēt ar terapiju, medikamentiem vai abiem.