Kāda ir saikne starp masturbāciju un testosteronu?

Masturbācija ir dabisks veids, kā izjust prieku, izpētot savu ķermeni, taču jūs varētu domāt, vai tas var ietekmēt jūsu testosterona līmeni.

Īsa atbilde uz šo jautājumu? Nē. Nav pierādīts, ka masturbācijai un ejakulācijai būtu ilgtermiņa vai negatīva ietekme uz testosterona līmeni, kas pazīstams arī kā T līmenis.

Bet garāka atbilde nav tik vienkārša. Masturbācijai neatkarīgi no tā, vai tā ir solo, vai kopā ar partneri, var būt dažādas sekas uz T līmeni, lai gan tās galvenokārt ir īslaicīgas.

Ko saka pētījums?

Testosterons ir saistīts ar jūsu dzimumtieksmi, kas pazīstams kā jūsu libido. Tas ir taisnība neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete. Tomēr ir zināms, ka tas tiešāk ietekmē vīriešu dzimumtieksmi.

T līmenis dabiski paaugstinās masturbācijas un dzimumakta laikā, pēc tam atkal samazinās līdz regulāram līmenim pēc orgasma.

Saskaņā ar nelielu pētījumu no 1972. gada, ejakulācijai no masturbācijas nav ievērojamas, tiešas ietekmes uz seruma T līmeni. Tas nozīmē, ka T līmenis nesamazinās, jo vairāk masturbējat, pretēji dažu cilvēku viedoklim.

Viens 2001. gada pētījums, kurā piedalījās 10 pieaugušie vīrieši, atklāja, ka 3 nedēļu atturēšanās no masturbācijas var nedaudz paaugstināt T līmeni.

Konflikti pētījumi par masturbācijas ietekmi uz hormonu receptoriem arī aizēno attēlu.

2007. gada pētījums ar žurkām atklāja, ka bieža masturbācija pazemināja androgēnu receptorus smadzenēs. Androgēnu receptori palīdz organismam izmantot testosteronu. Tikmēr cits 2007. gada pētījums ar žurkām parādīja, ka bieža masturbācija palielināja estrogēna receptoru blīvumu.

Šo atklājumu ietekme uz cilvēkiem reālajā pasaulē nav skaidra.

Vai masturbācija ietekmēs manu muskuļu veidošanu?

Ir zināms, ka testosterons palīdz veidot muskuļus, jo tas palīdz viņiem sintezēt olbaltumvielas.

Tā kā masturbācija testosterona līmeni ietekmē tikai nelielos īstermiņa veidos, tas neliedz jums veidot muskuļus, ja ievērosiet veselīgu muskuļu veidošanas režīmu.

Klīnisku pierādījumu, kas liecina, ka atturēšanās no masturbācijas vai seksuālas aktivitātes pirms treniņa var palīdzēt jums ātrāk palielināt muskuļus, ir maz vai vispār nav.

Kādas ir pazemināta testosterona pazīmes?

Zema T līmeņa pazīmes ietver:

• samazināta dzimumtieksme vai tās trūkums
• grūtības iegūt vai saglabāt erekciju vai erektilās disfunkcijas (ED)
• ejakulācijas laikā iegūst nelielu daudzumu spermas
• zaudēt matus uz galvas, sejas un ķermeņa
• sajūta enerģijas trūkums vai izsīkums
• zaudēt muskuļu masu
• kaulu masas zaudēšana (osteoporoze)
• iegūt lielāku ķermeņa tauku daudzumu, ieskaitot krūškurvja taukus (ginekomastija)
• piedzīvo neizskaidrojamas garastāvokļa izmaiņas

Tomēr dažas no šīm pazīmēm var izraisīt dzīvesveida izvēle. Smēķēšana un pārmērīga alkohola daudzuma lietošana var ietekmēt T līmeni.

Noteikti veselības apstākļi var ietekmēt arī T līmeni, piemēram:

• diabēts
• augsts asinsspiediens
• vairogdziedzera stāvokļi

Kādi ir masturbācijas ieguvumi un riski?

Masturbācija ir drošs veids, kā piedzīvot seksuālu baudu neatkarīgi no tā, vai esat viens vai kopā ar partneri. Tam ir arī daudz citu pierādītu priekšrocību, tostarp:

• atbrīvojot stresu
• mazinot seksuālo spriedzi
• uzlabojot garastāvokli
• palīdzot jums atpūsties vai mazināt trauksmi
• palīdzot jums iegūt apmierinošāku miegu
• palīdzot jums uzzināt vairāk par savām seksuālajām vēlmēm
• uzlabot savu seksuālo dzīvi
• mazinot krampjus

Masturbācijai nav negatīvas ietekmes uz jūsu seksuālo sniegumu vai citām ķermeņa daļām attiecībā pret T līmeni.

Tikai masturbācija neizraisa matu izkrišanu, ED vai pūtītes uz sejas un muguras. Šīs sekas ir vairāk saistītas ar dzīvesveida izvēli, higiēnu un personiskajām attiecībām, nevis ar T līmeni.

Tomēr masturbācija var izraisīt psiholoģiskas sekas, kas ietekmē jūsu T līmeni.

Piemēram, daži cilvēki masturbējot jūtas vainīgi sociālā vai starppersonu spiediena dēļ. Tas ir īpaši bieži, ja viņiem tiek teikts, ka masturbācija ir amorāla vai līdzvērtīga neuzticībai.

Šī vainas sajūta kopā ar attiecību nepatikšanām var izraisīt trauksmi un depresiju. Tas, savukārt, var ietekmēt jūsu T līmeni, kas var izraisīt ED vai pazemināt dzimumtieksmi.

Jūs varat arī justies neērti masturbējot, it īpaši, ja jūs masturbējat biežāk, nekā jūs iesaistāties seksuālā darbībā ar savu partneri. Tas var radīt grūtības jūsu attiecībās, un šīs grūtības var ietekmēt jūsu T līmeni, ja to rezultātā rodas depresija vai trauksme.

Atklāti sazinieties ar partneri, lai jūs abi būtu vienisprātis par masturbācijas lomu jūsu attiecībās. Jūs varētu apsvērt iespēju meklēt individuālu vai pāru terapiju, lai izprastu masturbācijas ietekmi uz jūsu attiecībām.

Dažos gadījumos saruna par masturbāciju ar partneri var palīdzēt attīstīt veselīgus seksuālos ieradumus. Tas var palīdzēt uzturēt veselīgu testosterona līmeni, izmantojot seksuāli apmierinošas attiecības ar savu partneri.

Līdzņemšana

Tikai masturbācijai nav lielas ietekmes uz jūsu T līmeni.

Hormonu izmaiņas, kas saistītas ar masturbāciju, var izraisīt īslaicīgu iedarbību, taču masturbācijas izraisītajai ejakulācijai nebūs ilgtermiņa ietekmes uz jūsu seksuālo veselību vai vispārējo labsajūtu.

Personiskie un emocionālie jautājumi tomēr var ietekmēt T līmeni. Ja pamanāt zema testosterona pazīmes, vienlaikus saskaroties ar grūtībām attiecībās, apsveriet terapiju sev vai jums un jūsu partnerim.

Atklāta komunikācija par savu personīgo vai seksuālo dzīvi var palīdzēt atrisināt problēmas, kas varētu izraisīt T līmeņa pazemināšanos.