Jā. Apguļoties pēc ēšanas, kuņģa skābe var paaugstināties un izraisīt diskomfortu. Tas ir ticamāk, ja Jums ir skābes refluksa vai gastroezofageālā refluksa slimība (GERD).
GERD ir gremošanas traucējumi, kas rodas, ja kuņģa skābe bieži nonāk atpakaļ barības vadā (caurulē, kas savieno jūsu kaklu ar kuņģi). Šis skābes reflukss var kairināt jūsu barības vada gļotādu.
Saskaņā ar 2005. gada pētījumu, kas publicēts American Journal of Gastroenterology, pacienti ar GERD tiek aicināti pirms gulēšanas gaidīt 3 stundas pēc ēšanas.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par gremošanas traucējumiem un par to, ko jūs varat darīt.
Kas īsti ir gremošanas traucējumi?
Gremošanas traucējumi ir diskomforts jūsu vēdera augšdaļā. Saukta arī par dispepsiju, gremošanas traucējumi ir simptomu grupa pretstatā slimībai.
Lai gan pieredze dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīga, gremošanas traucējumu simptomi var būt:
- sāta sajūta drīz pēc maltītes sākšanas
- neērta pilnība pēc ēšanas
- sāpes vēderā
- vēdera uzpūšanās
- gāze
- slikta dūša
Gremošanas traucējumu cēloņi
Gremošanas traucējumus parasti izraisa:
- ēst pārāk ātri, nevis kārtīgi košļāt
- pārēšanās
- taukaini vai taukaini ēdieni
- pikanti ēdieni
- kofeīns
- gāzētie dzērieni
- smēķēšana
- alkohols
- trauksme
Citi gremošanas apstākļi
Gremošanas traucējumus dažreiz var izraisīt citi apstākļi, piemēram:
- peptiskas čūlas
- gastrīts (kuņģa iekaisums)
- žultsakmeņi
- aizcietējums
- celiakija
- pankreatīts (aizkuņģa dziedzera iekaisums)
- zarnu išēmija (samazināta asins plūsma zarnās)
- kuņģa vēzis
Gremošanas traucējumu ārstēšana
Lai atvieglotu gremošanas traucējumus, ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu, piemēram:
- identificēt un izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa gremošanas traucējumus
- samazinot vai izslēdzot kofeīna un alkohola lietošanu
- trīs lielas maltītes dienā aizstājot ar piecām vai sešām mazām ēdienreizēm
- pārvaldot savu trauksmi un stresu
- regulāri vingrot
- saglabājot savu svaru
- izvairoties no īpašām sāpju zālēm, piemēram, aspirīna, ibuprofēna (Advil) un naproksēna (Aleve)
Ja jūsu gremošanas traucējumi nereaģē uz dzīvesveida izmaiņām, ārsts var ieteikt bezrecepšu antacīdus.
Ja jūsu gremošanas traucējumi nereaģē uz ārpusbiržas antacīdiem līdzekļiem, ārsts var ieteikt:
- H2 receptoru antagonisti (H2RA)
- protonu sūkņa inhibitori (PPI)
- antibiotikas
- antidepresanti vai pretsāpju zāles
Alternatīvā medicīna gremošanas traucējumiem
Lai gan nav bijis daudz pētījumu, kas atbalstītu alternatīvās medicīnas ārstēšanu, Mayo klīnika norāda, ka gremošanas traucējumus var atvieglot:
- akupunktūra, kas var bloķēt sāpju sajūtas jūsu smadzenēs
- augu izcelsmes terapijas, piemēram, ķimeņu un piparmētru
- apzināšanās meditācija
- psiholoģiskā ārstēšana, tostarp relaksācijas paņēmieni, hipnoterapija un kognitīvās uzvedības terapija
Kad pēc ēšanas vajadzētu apgulties
Ja Jums rodas hipotensija pēc ēšanas, Hārvardas Medicīnas skola pēc ēšanas iesaka apmēram stundu gulēt.
Kas ir hipotensija pēc ēšanas?
Gremošanas laikā papildu asinis tiek novadītas uz kuņģi un tievo zarnu. Ja jūsu sirds un asinsvadi to pienācīgi nekompensē, asinsspiediens pazeminās visur, izņemot gremošanas sistēmu.
Šis piliens var izraisīt vieglprātību vai reiboni. Tas var izraisīt arī:
- slikta dūša
- ģībonis
- stenokardija
Līdzņemšana
Gulēšana pēc ēšanas var izraisīt gremošanas traucējumus kuņģa skābes līmeņa paaugstināšanās dēļ. Ja Jums ir GERD, jums vajadzētu izvairīties no gulēšanas 3 stundas pēc ēdienreizēm.
No otras puses, ja Jums ir hipotensija pēc ēšanas, kas pēc ēšanas var izraisīt vieglprātību vai reiboni, jāapsver iespēja stundu ilgi pēc ēšanas gulēt.
Ja pēc ēdienreizēm bieži rodas gremošanas traucējumi, norunājiet tikšanos ar ārstu. Viņi var ieteikt dzīvesveida izmaiņas vai zāles simptomu ārstēšanai un atvieglošanai.
.jpg)
