LGBTQIA drošāka seksa ceļvedis

Nulle.

Apkaunojoši, tas ir to valstu skaits, kurās ir nepieciešams, lai seksuālās izglītības programmas būtu visaptveroši iekļaujamas LGBTQIA ļaudīs.

Tā vietā lielākajā daļā seksuālās izglītības programmu tiek pieņemts, ka tie, kas saņem informāciju, ir gan heteroseksuāli, gan cisdzimumi. Ja ir kaut kas mazāk jauks nekā mūļi, tā ir tāda homofobijas un transfobijas pakāpe.

Tāpēc mēs sadarbojāmies ar GLSEN, Advocates for Youth un diviem dīvainā dzimuma pedagogiem, lai izveidotu drošāku seksa ceļvedi, kas izprot patieso dzimumu identitātes, seksuālās orientācijas, atrakciju un pieredzes sarežģītību un dažādību.

Kam tas domāts

Tikai 5 (ish) procenti LGBTQIA studentu redzēja jebkurš LGBTQIA pārstāvība veselības klasē.

Šī rokasgrāmata ir paredzēta 95 procentiem studentu, uz kuriem daudzi seksuālās veselības jautājumi skolā neatbildēja.

Tas ir paredzēts arī jebkurai LGBTQIA personai, kura kādreiz ir brīnījusies:

• "Kādas sarunas man vajadzētu būt ar partneri pirms seksa?"
• "Vai [ievietojiet dzimumaktu šeit] pastāv grūtniecības vai STI pārnešanas risks?"
• "Ko es varu darīt, lai padarītu seksu vēl labāku?"
• "Kā man justies ērti ar savu ķermeni?"

Vai jebkas cits, kas saistīts ar seksuālo veselību, seksuālo baudu un seksuālo spēli.

Iepazīstiet savu ķermeni, ja vēl neesat to izdarījis

"Ideja, ka kāds nāks līdzi un iepazīstinās jūs ar ārpus pasaules jūtām, rada labu fantāziju," saka Endijs Durans, dīvainā dzimuma speciālists un Labu vibrāciju izglītības direktors. Piemērs: filmas “Sauc mani ar savu vārdu”, “Mēness gaisma” un “Zem viņas mutes”.

Bet IRL neviens nevar maģiski secināt, kas jums sagādā prieku. "Mūsu partneri vislabāk spēj mūs iepriecināt, kad mēs varam viņiem pateikt, kā mūs priecēt," saka Durans.

Tāpēc viņš iesaka iepazīties ar savu ķermeni, izmantojot ķermeņa kartēšanu un masturbāciju.

Ķermeņa kartēšana ir process, kā iepazīties ar savu ķermeni. Tas viss ir par to, kā izpētīt, kā dažādas jūsu ķermeņa daļas izskatās, smaržo, garšo un jūtas.

"Tas ir īpaši svarīgi, lai satrauktu un pārrunātu cilvēkus, jo tas ļauj viņiem uzzināt, kā viņiem patīk pieskarties, kas viņiem šķiet visapstiprinošākais un patīkamākais," saka Durans.

Kaut arī līdzīga, masturbācija parasti ir vairāk seksuāla. "Tas ir veids, kā uzzināt, kas jums sagādā prieku, kas palīdz jums orgasmu un kas arī to nedara," viņš saka.

Neizsmeļošs saraksts ar lietām, kuras jūsu solo var būt:

• stimulējot jūsu dzimumorgānu vai pakaļu
• dejoju erotiski
• skatoties erotiskas filmas
• pašmasāža

Nosakiet savu individuālo grūtniecības un STI risku

Putni un bites, bet padara to dīvainu.

Uz traumām vērsts terapeits un seksualitātes pedagogs Aida Manduley, LCSW, skaidro, ka, lai iestātos grūtniecība, ir jābūt divām lietām:

1. sperma
2. olu

"Vienam cilvēkam jābūt sēkliniekiem (kur tiek ražota sperma), priekšdziedzera un bulbourethral dziedzeriem (lai izveidotu citas spermas sastāvdaļas) un urīnizvadkanālu (lai sperma varētu pārvietoties)," saka Mandulejs.

Un citai personai ir nepieciešama olnīca (kur tiek ražotas olšūnas) un dzemde (kur sperma sastopas ar olu).

Jūsu un jūsu partnera (-u) anatomija ir galvenais faktors, nē savu dzimuma identitāti vai seksuālo orientāciju.

Cilvēki, kuriem pēc dzimšanas testosterons piešķir sievieti, joprojām var palikt stāvoklī, saka Mandulejs.

"Līdzīgi cilvēki, kuriem pēc dzimšanas ir piešķirts vīrietis, kuri lieto estrogēnu vai citu hormonu aizstājēju, joprojām var iegūt partnerus ar grūtnieces dzemdi," viņi saka.

Pieņemsim, ka grūtniecība ir risks, ja vien medicīnas pakalpojumu sniedzējs jums nav teicis, ka esat sterils vai nevarat grūtniecību, piebilst Manduley.

Kas attiecas uz seksuāli transmisīvajām infekcijām (STI)? Neviena dzimuma identitāte vai seksualitāte nav pasargāta no STI. Vienīgais veids, kā uzzināt savu STI statusu, ir pārbaudīties pēc katra jauna seksa partnera.

Ir lieliskas vietnes, piemēram, Get Tested, kas palīdzēs atrast vietējo testēšanas centru. STD Test Express un SH: 24 ir lieliski resursi tiem, kurus interesē STI komplekti mājās un testēšana.

Esiet informēts par medikamentiem, vakcīnām un skrīningiem

Profilakse, kā saka, ir labākās zāles. Par laimi, STI un grūtniecības gadījumā jūs varat veikt vairākus riska samazināšanas pasākumus.

1. Esiet informēts par vakcīnām

Konkrēti:

• A hepatīts
• B hepatīts
• HPV vakcīna

Piezīme: Kaut arī iepriekš HPV vakcīna tika ieteikta tikai cilvēkiem, kuriem pēc dzimšanas bija piešķirta sieviete, pašreizējās Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) vadlīnijas iesaka vakcinēt visi ļaudis vecumā no 11 līdz 26 gadiem.

Daži 27–45 gadus veci jaunieši, kuri vēl nav vakcinēti, var arī nolemt saņemt vakcīnu, novērtējot viņu risku saslimt ar HPV.

2. Apsveriet PrEP

Pirmsekspozīcijas profilakse (PrEP) ir zāles, kuras HIV negatīvs cilvēks var lietot katru dienu, lai samazinātu risku inficēties ar HIV, vienlaikus seksuāli uzturoties ar HIV pozitīvu personu.

CDC vadlīnijās PrEP ieteicams:

• cilvēki, kuri ir seksuāli ar HIV pozitīvu cilvēku
• cilvēki, kuri konsekventi neizmanto šķēršļus
• ikviens, kuram pēdējo 6 mēnešu laikā ir diagnosticēta cita STI
• ikviens, kurš lieto vai ir partneris, kurš lieto intravenozas vielas un dala injekcijas ar adatām, šļircēm vai citu aprīkojumu

Ja ietilpstat vienā vai vairākās no šīm grupām, tērzējiet ar savu dokumentu.

Piezīme. Ja esat nē par PrEP un aizdomas par neseno HIV iedarbību, 72 stundu laikā varat veikt pēcekspozīcijas profilaksi (PEP), lai samazinātu pārnešanas risku.

3. Dzimstības kontrole

Atkal: "Grūtniecība ir risks, ja iesaistītajām pusēm ir anatomija," saka Mandulejs. Ja jūs vēlaties izvairīties no grūtniecības, konsultējieties ar ārstu par savām dzimstības kontroles iespējām.

Ja jums nav kontracepcijas un nesen esat iesaistījies neaizsargātā spēlē ar partneri, kurš varētu jūs grūtniecību, ārkārtas kontracepcijas līdzekli var lietot 3 līdz 5 dienu laikā (atkarībā no metodes), lai pārtrauktu grūtniecību pirms tās sākuma.

Pārliecinieties, ka pareizi lietojat prezervatīvus un citas barjeras metodes

Paceliet roku, ja ierobežotā dzimumizglītība, ko saņēmāt, bija saistīta ar izvairīšanos no acu kontakta, kamēr jūsu skolotājs uzvilka prezervatīvu virs banāna. Nu, brīdinājums par spoileri, drošāks sekss veidā ārpus prezervatīviem.

Ak, un FYI: Lai izmantotu prezervatīvu, jums nav jābūt banānam (ahem). Lūk, kas jums jāzina.

Ārējie prezervatīvi

Ārpus prezervatīvus var izmantot iekļūstošam un orālam seksam, kurā iesaistīts dzimumloceklis, lai saturētu ķermeņa šķidrumus (piemēram, spermu, ejakulātu un pirms ejakulācijas).

Ārpus prezervatīvus var izmantot arī ar seksa rotaļlietām, lai tās būtu viegli tīrāmas. "Seksu rotaļlietām, kas izgatavotas no porainiem materiāliem, tām ir jābūt," saka Durans.

Kā lietot prezervatīvu ārpusē

1. Novietojiet prezervatīva apmali virs dzimumlocekļa vai rotaļlietas un atstājiet nelielu vietu ķermeņa šķidrumiem, saspiežot galu.
2. Ritiniet prezervatīvu pāri vārpstas ārpusei, līdz prezervatīva mala saskaras ar pamatni.
3. Lai samazinātu berzi, uzklājiet smērvielu.
4. Kad esat pabeidzis, turiet prezervatīva malu ar roku, kad tas ir noņemts no ķermeņa.
5. Izmetiet.

"Pārliecinieties, ka izmantojat smērvielu, kas ir saderīga ar jebkādām rotaļlietām vai barjerām, kuras izmantojat," saka Mandulejs.

"Eļļas bāzes smērvielas nav saderīgas, piemēram, ar lateksa barjerām." Un silikona bāzes smērvielas nevajadzētu lietot kopā ar silikona rotaļlietām.

Prezervatīvu iekšpusē

Iekšējo prezervatīvu, kas paredzēts priekšējās atveres, maksts vai tūpļa sienu apšuvumam, var izmantot iekļūstošam seksam, iesaistot priekšējo atveri, maksts vai tūpli.

Amerikas Savienotajās Valstīs ir pieejams tikai viens zīmols, taču veselības klīnikās tie bieži ir. Woot!

Piezīme par terminoloģiju

Šajā ceļvedī mēs esam izvēlējušies iekļaut alternatīvus vārdus, ko lasītāji var izmantot savam dzimumorgānam.

Ikreiz, kad mēs lietojam medicīnisko terminu “maksts”, mēs iekļausim arī “priekšējo caurumu”, kā klīniski ieteikuši pētnieki BMC grūtniecības un dzemdību žurnālā.

Kā lietot iekšējo prezervatīvu

1. Prezervatīvu iekšpusē ir slēgts un atvērts gredzens. Uz slēgtā gala ārpuses uzklāj nelielu daudzumu smērvielas.
2. Ar pirkstiem saspiediet aizvērto gredzenu, pēc tam nospiediet to pēc iespējas tālāk, ļaujot prezervatīvam pēc iespējas vairāk izklāt iekšējo atveri.
3. Ļaujiet prezervatīva atvērtajam lokam karāties no atveres atveres.
4. Iekļūšanas laikā ķermeņa daļa vai rotaļlieta nonāks iekšējā prezervatīva atvērtajā malā.
5. Pēc tam lēnām noņemiet rotaļlietu vai ķermeņa daļu no prezervatīva iekšpuses. Tad saspiediet prezervatīva atvērto malu kopā un noņemiet no ķermeņa.

Dambji

Dambji vairāk nekā zobārstniecības biroja lopbarība arī kalpo par šķērsli kunilingus vai analingus.

Kā izmantot aizsprostu

1. Atveriet iepakojumu (uzmanīgi!), Tad līdz galam atlieciet aizsprostu.
2. Lieciet uztvērējam uzklāt smērvielu uz viņu bitiem, lai uzlabotu labsajūtu.
3. Lieciet devējam novietot aizsprostu virs ķermeņa daļas, kur tiks veikts orālais sekss, un turiet to vietā.
4. Kad esat pabeidzis, izmetiet.

"Ja spēles laikā jūs nevarat pateikt, kura puse pieskārās kādai ķermeņa daļai, vai arī tā ir ļoti pārklāta ar ķermeņa šķidrumiem, iegūstiet jaunu," iesaka Mandulejs. Galu galā, ja barjera tiek apdraudēta, tā nav efektīva.

Piezīme: aizsprosti var būt dārgi un grūti atrodami. Par laimi, jūs varat izveidot savu aizsprostu, sagriežot ārējo prezervatīvu. Šī detalizētā rokasgrāmata var palīdzēt jums sākt darbu.

Cimdi un bērnu gultiņas

Pirkstu gultiņas aizsargā dzimumorgānus no baktērijām, kas atrodamas uz pirksta vai naga, veicot pirkstu ar vienu pirkstu, kā arī saglabā šo pirkstu bez šķidruma ķermenī.

Vai nodarboties ar dūrēm vai ārēju manuālu stimulāciju? Tā vietā paņemiet piecu pirkstu bērnu gultiņu - aka cimdu.

Kā lietot bērnu gultiņas vai cimdus

1. Nomazgājiet un nosusiniet rokas, pēc tam pabīdiet bērnu gultiņu / cimdu.
2. Lai palielinātu baudu, uzklājiet eļļu barjerām un uzgaļiem.
3. Izmantojiet vienu cimdu tikai vienai ķermeņa daļai. Jauna ķermeņa daļa = jauns cimds.
4. Kad esat pabeidzis, saspiediet barjeras pamatni un pavelciet to pret pirkstiem, pagriežot to no iekšpuses uz āru, lai šķidrumi būtu tur, kur tie atrodas.
5. Izmetiet.

Pro padoms: "Iegūstiet tos tādā krāsā, kas jums un jūsu partneriem šķiet jautra vai seksīga," saka Mandulejs. "Piemēram, melnie nitrila cimdi ir galvenā daļa no daudzu cilvēku seksa rīkkopas."

Skaidrojiet saziņu un piekrišanu

Labākais dzimums = vienprātīgs un komunikabls. Lūk, kas jums jāzina.

Piekrišana 101.

Seksuālā piekrišana ir pastāvīga, entuziasma pilna vienošanās piedalīties seksuālā darbībā, kas tiek piešķirta pirms tās veikšanas.

Tas ir nepieciešams pirms:

• jebkurš seksuāla darbība (ieskaitot skūpstīšanos!)
• jebkurš jauns seksuāla darbība (piekrišana vienai lietai nenozīmē piekrišanu citai)

Papildus likumīgai un ētiskai prasībai reģistrēšanās pie sava (-iem) seksuālā (-iem) partnera (-iem) pirms ~ seksuālas tikšanās un tās laikā var palīdzēt izveidot drošu vidi, kur sekss var būt abpusēji patīkama un pozitīva pieredze, kuras pamatā ir cieņa un sapratne. Mīlu to!

Daži veidi, kā lūgt piekrišanu:

• "Es labprāt pagaršotu starp jūsu kājām. Vai tas ir kaut kas, kas jums patīk? ”
• "Vai varu tevi noskūpstīt?"
• "Vai vēlaties sevi ķircināt ar jauno vibratoru, ko saņēmāt pa pastu?"
• "Vai es varu jums nosūtīt karsto pliku, kuru tikko sagrābu no sevis?"

Jums varētu būt jautājums: "Vai piekrišana var būt neverbāla?" Netieša piekrišana ir grūts bizness. Kāpēc? Tā kā padomus ir viegli nepareizi nolasīt.

"Vislabāk ir iegūt mutisku piekrišanu," saka Durans.

Sazināties, sazināties, sazināties

Lai iegūtu patīkamāko pieredzi, saziņai ir jāpārsniedz tikai piekrišana.

Tas nozīmē:

• pastāstīt savam partnerim, kā un kur tev patīk pieskarties
• jautā savam partnerim, kā un kur viņiem patīk pieskarties
• prasot / zinot / lietojot vārdus, darbības vārdus un īpašības vārdus, kurus jūsu partneris uzskata par apstiprinošiem
• atrasties vienā lapā par drošāku seksa praksi

Daži jautājumi, kurus jūs varētu uzdot pirms nokāpšanas:

• "Es vēlos pārliecināties, ka mēs izmantojam valodu, kas jūtas labi mums abiem. Vai mēs varam runāt par vārdiem, kurus katrs lietojam savai daļai, un par vārdiem, kurus mums patīk dažādi akti? ”
• "Man patīk, ja manus dzimumorgānus sauc par" meiteņu penīti ", un orālo seksu sauc par" iet uz leju. "Kādi termini jums patīk?"
• "Hei, es domāju, vai mēs varam pārbaudīt, kādas drošākas seksa prakses mēs vēlamies izmantot."
• “Parasti man ir dažas sarunas, kuras man patīk sarīkot pirms dzimumakta. Vai jums ir iebildumi, ja mēs runājam par seksa darbībām, kuras mēs vēlamies izpētīt, un kā to darīt droši? ”

Ja maisījumā ir alkohols vai citas vielas

Lielākā daļa drošāka seksa ceļvežu teiks, ka atturība ir piekrišanas priekšnoteikums. Bet, kā atzīmē Mandulejs, "ir dumji sagaidīt, ka cilvēki nepieslēdzas, atrodoties kādas vielas ietekmē."

Tur rodas kaitējuma mazināšana.

Pēc Manduley domām, kaitējuma mazināšana var izskatīties kā kāda no šīm kombinācijām:

• Pirms jebkādu vielu lietošanas pārrunājiet, kāds sekss notiks (un kādi šķēršļi tiks izmantoti).
• Sajauc mazāk vielas (piemēram, turiet to pie alkohola alkohola vietā un arī koksa).
• Atklāti apspriediet, kādas vielas cilvēki pašlaik lieto vai lieto.
• Pārliecinieties, vai ir pieejams ūdens, jo dažas vielas var izraisīt dehidratāciju.
• Apspriediet, vai kāda persona pirmo reizi lieto kādu vielu vai nē. Ja tā ir, apsveriet iespēju kavēties vai iet lēnāk, nekā jūs to darītu citādi.
• Iepazīstieties ar populāru vielu iedarbību, lai varētu labāk atpazīt, vai kāds cits tos lieto vai lieto.
• Periodiski reģistrējieties kopā ar partneriem un apturiet / palēniniet / apstājieties, ja jums ir grūti viņus saprast vai viņi apmelo savus vārdus.
• Nēsājiet drošākus seksa piederumus vienā komplektā ar vielām (ja nepieciešams), lai jūs tos nezaudētu un atcerētos tos lietot.

"Ja nākamajā dienā jūs nevarat atcerēties, kādi šķēršļi tika izmantoti, nākamajā dienā jūs varētu apsvērt pēcekspozīcijas profilaksi vai ārkārtas kontracepciju," piebilst Mandulejs.

Ko gaidīt no erogēnas spēles

Vai nevēlaties novilkt drēbes? Nav sviedru, jūs joprojām varat tos uzvilkt!

Ievadiet: Outercourse.

„Pēc vidusskolas bieži tiek aizmirsts par sausu pļāpāšanu, skūpstīšanos un apģērba malšanu, taču tās ir ļoti patīkamas, jutekliskas un intīmas, un tās vajadzētu izbaudīt cilvēkiem. visi vecuma, ”saka Durans.

Lai uzlabotu sporta laukumu:

• Pievienojiet nedaudz smērvielu pret ādu.
• Izmantojiet šuves un pogas, lai gūtu labumu (vai izvairieties, atkarībā no izvēles).
• Pievienojiet valkājamu seksa rotaļlietu.
• Praktizējiet acu skatīšanos.

"Daudzi cilvēki agrāk izdzīvo orgasmu, izmantojot ārpusdzemdes vietas, neriskējot ar STI pārnešanas risku," viņš saka.

Drošības apsvērumi

Pieņemot, ka abi partneri patur apģērbu un nav nekādu kontaktu vai ķermeņa šķidruma apmaiņas, STI nav risks. Un arī grūtniecība nav.

Tomēr sēžot savos šķidrumos pēc fakta, tas var palielināt baktēriju vaginozes vai rauga infekcijas risku, tāpēc pēc tam apsveriet iespēju mainīt.

Ko gaidīt no roku dzimuma

"Jūsu partnera ķermeņa izpēte ar savām rokām ir neticami intīma," saka Durans. "Turklāt viņiem tas var justies ļoti labs, atkarībā no izmantoto insultu un spiediena veida."

Roka = OG seksa rotaļlieta galu galā.

Roku sekss ietver:

• dzimumorgānu ārējā stimulēšana
• krūšu kurvja un krūtsgala stimulācija
• dūres
• aptaustīšana

Pro padoms: Visi šie ir labāki ar smērvielu.

Drošības apsvērumi

Lūdzu, par mīlestību “Vai jūs COVID-19 laikā neko nemācījāties ?!” nomazgājiet rokas, pirms pieskaraties kādam.

Jūsu rokas ir pārklātas ar baktērijām, kas var sajaukt ar jūsu vai jūsu partnera priekšējā vai aizmugurējā cauruma dabisko pH līmeni un izraisīt:

• diskomforts
• baktēriju vaginoze
• urīnceļu infekcija (UTI)
• rauga sēnītes infekcija
• citas infekcijas

Durans arī iesaka sev uzlikt lil manikīru. "Pakaramie un naglas var saplēst smalkos ārējos iekšējos audus vai izdurt caurumu jūsu barjerā," viņš saka. Yikes.

Vai jūs varat iesaistīties manuālā spēlē ar gariem nagiem? Patiesībā jā. "Tas prasīs tikai nedaudz vairāk sagatavošanās," saka Mandulejs.

"Pirms uzvilkšanas ievietojiet kokvilnas bumbiņas gultiņas vai cimda pirkstu galos," viņi paskaidro. "Ja jūsu nagi ir asi, tas neļaus tiem caurdurt cimdu." Veikls.

Piezīme: Lai gan rokas sekss parasti tiek uzskatīts par drošāku seksa iespēju, roka var darboties kā infekcijas izraisītāju pārnēsātājs. Tātad, ja jūsu partnerim ir STI, jūs pieskaraties viņiem un pēc tam izmantojat to pašu roku, lai pieskartos sev, infekcija ir iespējama.

Ko gaidīt no orālā seksa

"Cishet kultūra liekas, ka orālais sekss ir tikai priekšteča darbība, bet orālais sekss ir pārsteidzoša darbība, par kuru ir vērts domāt kā par visu izrādi," saka Durans.

Kas tur tik karsts?

"Dāvinātājs burtiski nobauda savu partneri, pasmaržo viņu, iemācās partnera anatomiju ar savu muti un praktizē saziņu ar partneri," saka Durans.

Tikmēr uztvērēja nerviem bagātie biti (domājiet: klits, dzimumloceklis, starpenē, anālais sfinkteris, anālais kanāls) pievērš lielu uzmanību!

Drošības apsvērumi

Neskatoties uz kopīgo diskursu, tā ir STI var pārraidīt, izmantojot mutisku spēli.

Tātad, runājiet ar savu partneri (-iem) par pēdējo reizi, kad viņiem tika veiktas STI pārbaudes. Ja pagājis kāds laiks, kopš viens vai visi no jums tika pārbaudīti vai vienam vai visiem ir STI, izmantojiet aizsprostu.

Ak, un turieties, ja pamanāt griezumus, čūlas, pumpas vai augsta riska ķermeņa šķidrumus - piemēram, asinis - uz dzimumorgāniem vai mutē, jo tas var liecināt par infekciju un var palielināt izredzes pārnēsāt STI.

Ko gaidīt no iekļūstoša dzimuma

Dzimumakts! Fisting! Pirkstot! Strap-on sekss un piesaistīšana! Anālās pērlītes, prostatas stimulatori un aizbāžņi! Iekšējie vibratori, valkājami vibratori un dzinēji!

Brīnišķīgā iespiešanās dzimuma pasaule ir plaša un plaša.

"Queer kultūrā parasti partneris, kas veic iekļūšanu, ir" augšējais ", bet partneris, kuram tiek iekļuvis, ir" apakšējais "," saka Durans.

"Apakšdaļa var izbaudīt iekļūšanu fizisko izjūtu, pilnības sajūtas, spēka dinamikas dēļ, ko tā rada ar savu partneri, vai tāpēc, ka viņiem patīk dalīties ar šo daļu ar savu partneri," viņš saka.

"Augšdaļa var izbaudīt iespēju sajust sava partnera anatomiju no iekšpuses vai sajūtu, ka ir kontrolēta," viņš piebilst.

Augšdaļa var izbaudīt arī to, kā iespiešanās jūtas pret viņu pašu ķermeni vai pret rotaļlietu, kuru viņi kontrolē.

Drošības apsvērumi

Izmantojiet smērvielu, ne tikai zinot savu pašreizējo STI statusu un partnerus, kā arī (pareizi) izmantojot prezervatīvu, cimdu vai pirkstu bērnu gultiņu.

"Lube ir īpaši svarīga iekļūstoša anālā seksa laikā," saka Durans. "Tūpļa nerada dabīgu smērvielu, un audi anālajā kanālā ir īpaši plāni."

Bez smērvielas ir pārāk daudz berzes, kas papildus sāpīgumam var sabojāt anālo gļotādu. Durans saka, ka tas palielina STI pārnešanas risku.

Tāpat: "Pārliecinieties, ka jebkurai rotaļlietai, kas tiek lietota laupījumā, ir pamats, lai tā nejauši netiktu tur nogulēta augšā un neprasītu ER braucienu."

Uzliesmojusī pamatne tur to iestādītu stingri ārpus ķermeņa.

Ja Jums rodas sāpes, diskomforts vai cita disfunkcija

Sekss ir paredzēts, lai jūs justos labi fiziski, emocionāli, garīgi un garīgi.

"Ja atklājat, ka sekss jums ir kļuvis par izaicinājumu - vai tas ir tāpēc, ka tas piepilda jūs ar kaunu, liek justies disforiski vai fiziski neērti - ir pienācis laiks piesaistīt profesionāli," saka Durans.

Profesionālis šeit varētu nozīmēt:

• iegurņa grīdas terapeits
• terapeits
• seksa terapeits
• psihologs
• psihiatrs
• klīnicists
• OB-GYN
• seksa audzinātāja

Pareiza veselības aprūpes sniedzēja atrašana var būt vēl viens seksuālās veselības un labsajūtas faktors. Tāpēc neatkarīgi no tā, kāda veida profesionāli jūs meklējat, pārliecinieties, ka viņi ir iekļaujoši un apstiprina dzimumu.

Kur jūs varat uzzināt vairāk

Tagad, kad esat ieguvis pamatprincipus drošākām un patīkamākām seksa praksēm LGBTQIA ļaudīm, jums var būt citi jautājumi. Zemāk atrodiet papildu lasāmvielu, pamatojoties uz kategoriju.

Par konkrētiem dzimumaktiem:

• Viss, kas jums jāzina par šķērēm
• Iesācēju ceļvedis anālās dūrēs
• Iesācēja maksts dūrēšanas ceļvedis
• Solo sekss ir paredzēts ikvienam - šeit ir norādīts, kā sākt darbu
• Solo spēlē? Lūk, kā ar abpusēju masturbāciju padarīt lietas vērtīgākas
• Vai sporta zāle ir tāda pati lieta kā atturība? Un 5 citi jautājumi, uz kuriem atbildēts
• Vai tūpļa sāp? Kas jāzina pirmo reizi
• 26 lietas, kas jāzina par sāpēm un prieku pirmajā reizē

Par STI:

• Ko sagaidīt no anālās STI testēšanas - un kāpēc tas ir obligāti
• Kā pārbaudīt iedzimtas STI un kāpēc jums tas jādara
• Jūsu 13 visvairāk meklētās STI Q, atbildēja
• Vai jūs varat iegūt STI no rokas darba? Un 9 citi jautājumi, uz kuriem atbildēts
• Viss, kas jums jāzina par STI un STS testiem mājās
• Kā piekļūt bezmaksas vai zemu izmaksu STI testēšanai katrā valstī (un kāpēc jums vajadzētu!)

Par kontracepciju:

• Kas notiek, ja Cisgender vai Trans Man veic hormonālo dzimstības kontroli?
• Kura dzimstības kontrole jums ir piemērota?

Mere Ābrama ir pētniece, rakstniece, izglītotāja, konsultante un licencēta klīniskā sociālā darbiniece, kura sasniedz auditoriju visā pasaulē, izmantojot publiskas uzstāšanās, publikācijas, sociālos medijus (@meretheir), kā arī dzimumu terapijas un atbalsta pakalpojumu praksi OnlineGenderCare.com. Mere izmanto savu personīgo pieredzi un daudzveidīgo profesionālo pieredzi, lai atbalstītu personas, kuras meklē dzimumu, un palīdz iestādēm, organizācijām un uzņēmumiem palielināt dzimumu pratību un apzināt iespējas parādīt dzimumu iekļaušanu produktos, pakalpojumos, programmās, projektos un saturā.

Gabriela Kasela ir Ņujorkā bāzēta seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, izmēģinājusi vairāk nekā 200 vibratorus un apēsta, dzērusi un ar kokogli notīrīta - tas viss žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var atrast, lasot pašpalīdzības grāmatas un romantiskus romānus, spiežot uz soliņa vai dejojot ar stieni. Sekojiet viņai Instagram.