Pārskats
Kājas ir divas ķermeņa apakšējās ekstremitātes. Tie nodrošina atbalstu un dažādas kustības.
Katrā kājā ir pieci reģioni. Tie ir pazīstami kā:
- augšstilbs
- ceļgals
- apakšstilbs
- potīte
- kāju
Augšstilba anatomija un funkcija
Augšējo kāju bieži sauc par augšstilbu. Tā ir zona, kas katrā kājā iet no gūžas līdz ceļgalam.
Augšstilba kauli
- Ciskas kauls. To sauc arī par augšstilba kaulu, tas ir garākais kauls ķermenī. Tas ir arī viens no spēcīgākajiem. Tas var sastādīt apmēram ceturtdaļu kāda cilvēka auguma.
Augšējo kāju muskuļi
Kāju locītavas
Hamstrings ir trīs muskuļi, kas atrodas augšstilba aizmugurē. Viņi ļauj saliekt ceļus.
Trīs plaukstas ir:
- semimembranosus
- semitendinosus
- biceps femoris
Uzziniet, kā novērst un ārstēt gūžas locītavas sāpes.
Četrgalvu
Četrgalvu muskuļi ir četri muskuļi, kas atrodas augšstilba priekšpusē. Viņi ļauj ceļiem iztaisnot no saliekta stāvokļa.
Četri četrgalvu muskuļi ir:
- vastus lateralis
- vastus medialis
- vastus intermedius
- rectus femoris
Izmēģiniet šos trīs četrgalvu muskuļus, ja esat skrējējs.
Adductors
Pievienotāji ir pieci muskuļi, kas atrodas augšstilba iekšpusē. Viņi ļauj augšstilbiem apvienoties.
Pieci pievienotāji ir:
- adductor magnus
- adductor longus
- adductor brevis
- obturator externus
- gracilis
Uzziniet, kā stiprināt savus piesaistītājus.
Ceļa anatomija un funkcija
Celis savieno augšstilbu un apakšstilbu. Tas ir arī lielākais ķermeņa savienojums. Papildus ķermeņa augšdaļas svara celšanai ceļgalis ļauj staigāt, skriet un lekt. Tas ļauj arī pagriezt un pagriezt.
Ceļa kauli
- Patella. Patella, saukta arī par ceļgalu, patella kalpo kā dažādu cīpslu un saišu piestiprināšanas vieta. Tas arī palīdz pasargāt viņus no bojājumiem.
Ceļa locītavas saites
Saites ir saistaudu joslas, kas ieskauj locītavu. Tie palīdz atbalstīt locītavas un neļauj tām pārāk daudz kustēties.
Celis satur četras galvenās saites:
- Priekšējā krusteniskā saite. Tas novērš apakšstilba stilba kaula pārvietošanos pārāk tālu uz priekšu.
- Aizmugurējās krusteniskās saites. Tas novērš ceļa kustību pārāk tālu atpakaļ.
- Mediālā nodrošinājuma saite. Tas nodrošina iekšējā ceļa stabilitāti.
- Sānu nodrošinājuma saite. Tas palīdz stabilizēt ārējo celi.
Ceļa cīpslas
Cīpslas ir arī saistaudu joslas. Tie atrodas muskuļu galos, kur tie palīdz piesaistīt muskuļus kaulam. Lielākā ceļa cīpsla ir patellar cīpsla. Tas piestiprina stilba kaulu pie patellas. Četrgalvu muskuļa cīpsla piestiprina četrgalvu muskuļus pie ceļa skriemelis.
Kāda ir atšķirība starp cīpslām un saitēm? Uzziniet šeit.
Citas svarīgas struktūras
Celis satur dažādas struktūras, kas palīdz tam atbalstīt svaru un ļauj veikt dažādas kustības. Dažas no vissvarīgākajām struktūrām ietver:
- Bursa. Bursae (daudzskaitlis) ir mazi maisiņi, kas piepildīti ar šķidrumu ceļa locītavā. Katrā ceļgalā ir apmēram 14 no tiem. Tie palīdz mazināt berzi un iekaisumu ceļgalā.
- Menisks. Celis satur divus meniskus (daudzskaitlī), kas pazīstami kā mediālais menisks un sānu menisks. Tie ir skrimšļa diski, kas darbojas kā amortizatori. Turklāt tie palīdz vienmērīgi sadalīt svaru, nodrošinot līdzsvaru un stabilitāti.
Kāju diagramma
Izpētiet zemāk esošo interaktīvo 3D diagrammu, lai uzzinātu vairāk par kāju.
Apakšstilba anatomija
Apakšstilbs stiepjas no ceļa līdz potītei. Šo apgabalu parasti sauc par teļu.
Apakšstilba kauli
- Stilba kaula. Dēvēts arī par apakšstilba kaulu, stilba kauls ir garāks no abiem apakšstilba kauliem. Tas darbojas kā galvenais kājas svars, kas nes svaru.
- Fibula. Fibula atrodas blakus stilba kaulam. Tas galvenokārt kalpo kā apakšstilba muskuļu piestiprināšanas vieta.
Apakšstilba muskuļi
- Gastrocnemius. Šis ir viens no galvenajiem teļu muskuļiem. Tas ļauj veikt kustības veidu, ko sauc par plantāra locīšanu potītē. Tas ļauj pirkstiem norādīt uz leju.
- Soleuss. Šis lielais muskulis atrodas aiz gastrocnemius. Tas palīdz arī ar plantāra locīšanu.
- Plantaris. Tas ir mazs muskulis apakšstilba aizmugurē. Tāpat kā gastrocnemius un soleus, tas ir iesaistīts plantāra locīšanā.
- Stilba kaula muskuļi. Šie muskuļi atrodas apakšstilba priekšpusē un aizmugurē. Priekšpusē esošie muskuļi pieļauj dorsiflexiju. Tas ietver pirkstu rādīšanu uz augšu. Muskuļi aizmugurē palīdz ar plantāra locīšanos un atbalsta pēdas arku.
- Peroneus muskuļi. Šie muskuļi atrodas apakšstilba priekšpusē. Viņi palīdz ar dorsiflexiju.
Citas svarīgas struktūras
- Fibulārie nervi. Fibulārie nervi stimulē apakšstilba priekšējās daļas muskuļus.
- Stilba kaula nervi. Šie nervi ir sēžas nerva zari. Tas ir viens no galvenajiem nerviem kājā. Stilba kaula nervi stimulē muskuļus apakšstilba aizmugurē.
- Ahileja cīpsla. Ahilleja cīpsla piestiprina teļu muskuļus potītes un pēdas kaulos.
Potītes anatomija
Potīte ir locītava, kas savieno apakšstilbu ar pēdu. Tās galvenā funkcija ir atļaut pēdas locīšanu un pēdas dorsiflexiju.
Potīšu kauli
Potīte tiek noņemta no kājas stilba kaula un augšstilba, kā arī no pēdas kājas.
Potīšu saites
Potītē ir divas saišu grupas:
- vidējās saites, ko dažreiz sauc par deltveida saitēm, iekšējā potītē
- sānu saites ārējā potītē
Abas saišu grupas palīdz stabilizēt potīti un neļauj tai pagriezties pārāk tālu uz iekšu vai uz āru.
Pēdu anatomija
Pēdas sastāv no daudziem kauliem, muskuļiem un saitēm. Faktiski gandrīz viena ceturtā daļa ķermeņa kaulu atrodas pēdās.
Pēdu kauli
Tarsals
Tarzāla kauli atrodas pie potītes, pēdas vidū, kur tie veido arku. Septiņi tarsa kauli ir:
- talus
- calcaneus
- navikulāra
- taisnstūrveida
- mediāls ķīļraksts
- starpposma ķīļraksts
- sānu ķīļraksts
Metatarsals
Metatarsālie kauli atrodas starp tarsāla un falangas kauliem.
Pieci metatarsals ir:
- pirmais metatarsāls
- otrais pleznas kauls
- trešais pleznas kauls
- ceturtais pleznas kauls
- piektais pleznas kauls
Falangas
Tie ir kauli, kas veido pirkstus. Katrā kājā ir 14 no tiem. Katram pirkstam, izņemot lielo pirkstu, ir trīs falangas, kas pazīstamas kā:
- proksimālās falangas
- vidējās falangas
- distālās falangas
Lielajiem pirkstiem ir tikai proksimālās un distālās falangas.
Sezamoīdi
Sesamoidi ir kauli, kas ir iestrādāti cīpslās. Tie ir atrodami vairākās locītavās visā ķermenī.
Pēdas bumbiņā ir divi mazi sezamoīdi. Tie palīdz absorbēt svaru un palīdz cīpslai dot mehāniskas priekšrocības.
Pēdu muskuļi
Katrā pēdā ir vairāk nekā 20 muskuļi, kas nodrošina atbalstu un ļauj veikt dažādas kustības.
Daži no galvenajiem pēdas muskuļiem ietver:
- Paplašinātāji. Tie palīdz pacelt pirkstus uz augšu.
- Līkumi. Tie palīdz pirkstiem saritināties uz iekšu.
- Tibialis aizmugure. Tas atbalsta pēdas arku.
- Tibialis priekšējais. Tas ļauj pēdai virzīties uz augšu.
- Tibialis peroneal. Tas kontrolē ārējās potītes kustību.
Pēdu saites
Pēdas saites palīdz kopā turēt kaulus, kas atbalsta arku. Galvenās pēdas saites ietver:
- Plantāra fascija. Šī ir garākā pēdas saite. Tas iet no papēža līdz pirkstiem, veidojot arku.
- Plantāra kalconeonavikulārā saite. Šī saite atrodas pēdas zolē, kur tā savieno kaļķakmeni un navikulāros kaulus.
- Plantāra kalcaneokuboīda saite. Šī saite palīdz plantārajai fascijai atbalstīt pēdas arku. Tas arī savieno kaļķakmens un tarzāla kaulus.
