Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pirtis gadsimtiem ilgi ir bijušas daudzu kultūru štāpeļšķiedrām. Grieķijā, Turcijā, Romā - pat Sanfrancisko bija pirts kultūra. Tomēr, ja jūs kādreiz esat bijis korejiešu pirtī (sauktas arī par saunām), tās ir pašas sava līga.
Šie Korejas karstie punkti, kas pazīstami arī kā jjimjilbang, pēdējās desmitgadēs sāka parādīties pilsētu teritorijās visā ASV. Džjimjilbangu starptautiskais pieaugums nav pārsteidzošs.
Tiesa, apmeklējot šīs saunas, jums būs jāapmierinās ar publisko kailumu, taču esiet drošs, ka stūrī esošā ahjumma (korejiešu valodā apzīmētā tante) jums nerūp.
Viņa ir tur, jo tā ir pieejama atpūtas vieta: ķermeņa skrubji, līdz jūsu āda atdzimst, nomierinošas sejas maskas, lai mirdzētu, tvaikojoši spa, kas izsvīst jūsu poras, apsildāmās akmens grīdas, aukstie baseini, krāsns saunas un citi skaistumkopšanas pasākumi.
Papildus relaksācijai tas ir ieguvis veselību
Saskaņā ar 2018. gada pētījumu par pirts peldēšanos Somijā, regulāra pirts apmeklēšana ir saistīta ar daudziem ieguvumiem veselībai, tostarp sirds un asinsvadu, asinsrites un imūno funkciju uzlabošanos. Ceļojums uz džimjilbangu vai pārdzīvojumi mājās, iespējams, varētu nomierināt vairākas lietas, kas jums traucē.
Daudzi citi pētījumi atbalsta līdzīgus secinājumus, tostarp faktu, ka sēdēšana šajā karstā un mitrā vidē var pazemināt augstu asinsspiedienu un samazināt sirds, plaušu un neirokognitīvo slimību, piemēram, demences, risku.
Tomēr nav precīzi zināms, kāpēc pirts lietošana var radīt šādus rezultātus. Daži pētnieki domā, ka peldēšanās tik lielā karstumā var:
- samazināt artēriju stīvumu
- paplašināt asinsvadus
- nomieriniet nervu sistēmu
- pazeminiet lipīdu profilu, kas atspoguļo jūsu holesterīna līmeni un citus sirds veselības rādītājus
Kopumā šīs sekas var ievērojami uzlabot asinsriti. Turklāt regulāri apmeklējot saunu un siltas vannas, var mazināt sāpes un gripas simptomus un ilgumu. Tie, kas saskaras ar artrītu vai hroniskām galvassāpēm, pēcpusdienā Korejas pirtī var atrast ne tikai prieku, bet arī atvieglotu.
Neaizmirstiet arī digitālo detox bitu. Ja jūs visu domājat par sprādzienu, jūs vēlaties pavadīt visu dienu saunā. Lielākajā daļā vietu būs kafejnīcas, kurās jūs varat pasūtīt ēdienu.
Atstājiet tālruni aiz skapīša un aizmirstiet par darbu vai bērniem, kamēr esat kļuvis par ūdens baseinu. Nav nekā dziļi terapeitiska vai pat meditatīva, kā ļaut sevi dziedēt.
Nezinātājiem šeit ir sniegta visa pieredze
Lielākā daļa korejiešu saunu baseina un dušas zonas šķiro vīriešos un sievietēs. Lai gan visiem ir koplietošanas telpas, piemēram, saunas un atpūtas telpas, to pieejamība ir atkarīga no spa.
Viņiem parasti ir kopīgs apģērba kods, kur viņi pēc ieejas maksas samaksas, kas svārstās no 30 līdz 90 ASV dolāriem par visu dienu, dod jums atbilstošus pidžamām līdzīgus tērpus.
Pēc tam jūs iegūsit dzimuma dalītās baseina un dušas zonas, kur apģērbs parasti ir nē-nē. Pirms jūs nokļūstat kādā no baseiniem un karstajām vannām, viņi lūgs jūs dušā un mazgāt, lai samazinātu baktēriju un ārējo netīrumu daudzumu.
Kas attiecas uz skaistumkopšanas ērtībām, bieži vien tiek piemērota papildu maksa vai paketes piedāvājums. Dažās vietās var tikt piedāvāta pāru atlaide (jā, citas redzēs jūsu boo kailu). Ja jūs nolemjat iegūt slaveno ķermeņa skrubi, esiet gatavs tik intensīvai tīrīšanai, ka nokrītas mirušās ādas vietas. Neatkarīgi no tā, cik tīrs jūs domājat, ka esat, šie skrubji pierādīs, ka esat nepareizi.
Un neuztraucieties, viņi zina labāk, nekā tik smagi pievērsties jūsu sejai.
Apsveriet iespēju atjaunot šo pieredzi mājās
Tiem, kas neatrodas Seulā vai Pusanā, nav nepieciešams nobraukt tūkstošiem jūdžu, lai izietu šo unikālo pašapkalpošanās stilu. Ja atrodaties lielākā pilsētā, piemēram, Ņujorkā, Sanfrancisko vai Losandželosā, iespējams, atradīsit vietējās korejiešu pirtis tieši savā apkārtnē.
Ja jums nav ērti atrasties kailam apkārt citiem vai (pamatoti) dzimuma binārā atdalīšana šķiet neērta, joprojām ir iespējas atkārtot pirts priekšrocības.
Koncentrējieties uz trim lietām: siltumu, ādas kopšanu un klusumu
Ja jūsu mājā vai dzīvoklī ir vanna, tas ir piemērots laiks, lai pazeminātu apgaismojumu, pazaudētu tālruni, uzzīmētu tvaicīgu karstu vannu un ieplānotu laiku bez pārtraukumiem.
Lai gan vannas istaba var nebūt salīdzināma ar flīžu, akmens vai koka telpu ar tvaikojošiem baseiniem, ārsti ziņo, ka karstas vannas uzņemšana var būt dziļi terapeitiska. Faktiski pētījumi rāda, ka vienkārša iegremdēšanās karstā ūdenī var uzlabot asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un citus labvēlīgus efektus.
Ja jums nav vannas, apsveriet iespēju izpētīt dalību vietējā sporta zālē, kurā ir sauna vai tvaika pirts. Lai gan daudzi trenažieru zāles apmeklētāji var ielēkt un izkļūt no saunas kā rituālu pēc treniņa, atcerieties, ka pirts izmantošana var būt iemesls ceļojumam vien.
Kad mērķis ir pašapkalpošanās, skrejceliņa ieslēgšana ne vienmēr ir nepieciešama. Vienkārši atcerieties ievērot trenažieru zāles ieteikumus par saunas lietošanu: piecpadsmit minūtes parasti ir ieteicamais maksimālais laiks, un cilvēkiem, kuri ir stāvoklī vai kuriem ir noteikti veselības apstākļi, vispirms jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Jūs varat arī salapot sevi
Sejas un pīlingu, ko bieži piedāvā Korejas pirtīs, var veikt arī ērti no savas vannas istabas. Lai gan darbā nav neviena stiprāka par korejiešu tanti, jūs joprojām varat atdalīt labu daļu mirušās ādas ar standarta jjimjilbang pīlingu, mazgāšanas vannas dūraiņu.
Tie atgādina stiepļu trauku tīrītāju, tie ir viegli pieejami tiešsaistē vai arī tos varat atrast Korejas skaistumkopšanas veikalā. Kaut arī pirts patroni zvēr pie dūraiņa neticamās spējas atklāt gludu zīdainu ādu, materiāla skarbums nav ideāls tiem, kuriem ir jutīga āda.
Tādā gadījumā pieturieties pie nomierinošām korejiešu sejas maskām. Šīs lokšņu maskas, kuras bieži pārdod tiešsaistē iepakojumos un piesātinātas ar tādām sastāvdaļām kā medus, lavanda, alveja un gurķis, ne tikai uzlabos jūsu ādas izskatu un izjūtu, bet arī nodrošinās, ka jūsu nervu sistēmai var būt nepieciešama papildu mīlestība pret sevi gada.
Ļaujieties sev pašapkalpošanās tvaikam
Veselības ieguvumus no dienas vai pat tikai stundas korejiešu pirtī var noteikt laika gaitā. Vai no spriedzes atbrīvošanās, sāpju mazināšanas vai asinsspiediena pazemināšanās ir skaidrs, ka šie kūrorti piedāvā vairāk nekā jaunākai ādai.
Vienkārši atcerieties, ka nav iemesla, kāpēc jūs nevarētu piedalīties visā šajā labestībā. Ja vien iespējams, atliciniet laiku, lai aizvērtu acis, aptvertu vannas vai saunas karstumu un ļautu izmirst mūsdienu pasaules stresam.
Peidžs Tauerss šobrīd ir ārštata rakstnieks, kurš dzīvo Ņujorkā un strādā pie grāmatas par ASMR. Viņas raksti ir parādījušies daudzos dzīvesveida un literārajos punktos. Vairāk viņas darbu varat atrast viņas vietnē.
