Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem apmēram trešdaļa pieaugušo amerikāņu katru gadu piedzīvo saules apdegumus, un vairāk nekā 33 000 no šiem apdegumiem ir nepieciešami ārkārtas palīdzības apmeklējumi.
Ja jums ir bāla āda vai daudz laika pavadāt saulē, jums ir paaugstināts dedzināšanas risks. Parasti smagāku saules apdegumu sadzīšana prasa ilgāku laiku nekā vieglāki apdegumi.
Citi faktori, kas nosaka, cik ātri jūs dziedējat, ir tas, cik labi jūs pārvaldāt saules apdegumus un vai jums ir stāvoklis, kas palēnina brūču sadzīšanu, piemēram, diabēts vai artēriju slimība.
Burvju ārstēšanu no saules apdegumiem nav, taču ir vairāki veidi, kā jūs varat atbalstīt ķermeņa dabisko dziedināšanas procesu. Apskatīsim visefektīvākos veidus, kā ātrāk sadedzināt saules apdegumus.
Faktori, kas kontrolē to, cik ātri jūs dziedējat no saules apdegumiem
Saules apdegumus izraisa pārmērīga ultravioleto (UV) staru iedarbība. Jo ilgāk jūs pakļauti šiem stariem, jo lielāka ir jūsu ādas apdeguma iespējamība. Cilvēki ar tumšāku ādu nedeg tik ātri kā cilvēki ar bālāku ādu, jo tie ražo vairāk pigmenta melanīna, kas aizsargā ādu no UV bojājumiem.
Jo smagāk jūs sadedzināsiet, jo ilgāk ķermenim būs jāaizstāj bojātais ādas slānis. Viegli saules apdeguma simptomi parasti mazinās 3 līdz 5 dienu laikā, savukārt smagāki apdegumi var ilgt pāris nedēļas.
Jūsu ķermeņa dziedināšanas ātrums var būt ģenētiski noteikts, taču nozīme ir arī citiem faktoriem, piemēram, jūsu vecumam un vispārējai veselībai.
Apstākļi un dzīvesveida paradumi, kas vājina imūnsistēmu, var arī palēnināt ķermeņa spēju dziedēt no saules apdegumiem. Daži no tiem ietver:
- diabēts
- smēķēšana
- nepietiekams uzturs
- aptaukošanās
- hronisks stress
- artēriju slimība
- slikta apgrozība
Kā ātrāk sadzīt saules apdegumus
Lai dziedinātu no saules apdegumiem, jums jādod savam ķermenim laiks nomainīt bojāto ādu. Ir ierobežojums tam, cik ātri jūsu ķermenis var pats dziedēt, taču jūs varat maksimizēt dziedināšanas procesu, daudz atpūšoties, uzturot mitrumu un mitrinot ādu.
- Iegūstiet daudz miega. Miega ierobežojums izjauc jūsu organismā noteiktu citokīnu ražošanu, kas palīdz jūsu ķermenim pārvaldīt iekaisumu. Šis traucējums var negatīvi ietekmēt ķermeņa spēju pašārstēties.
- Izvairieties no tabakas lietošanas. Smēķēšana vai cita veida tabakas lietošana var pasliktināt ķermeņa dabisko dziedināšanas procesu, veicinot iekaisumu visā ķermenī. Atteikšanās var būt sarežģīta, taču ārsts var palīdzēt izveidot pārtraukšanas plānu, kas jums der.
- Izvairieties no papildu saules iedarbības. Saules apdeguma pakļaušana vairāk UV stariem var vēl vairāk sabojāt ādu. Ja jums ir jāiet ārā, mēģiniet apsegt apdegumus ar apģērbu un valkāt sauļošanās krēmu.
- Uzklājiet alveju. Alveja satur vielu, ko sauc par aloīnu, kas mazina iekaisumu. Alveja var arī mitrināt jūsu ādu un novērst pīlingu.
- Forša vanna. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka lietot vēsu vannu vai dušu, lai nomierinātu ādu. Pēc tam, kad jūs izžūstat, atstājiet uz ādas nedaudz mitruma un pēc tam uzklājiet mitrinātāju, lai notvertu ūdeni.
- Uzklājiet hidrokortizona krēmu. Hidrokortizona krēmus lieto pietūkuma, kairinājuma un niezes ārstēšanai. Mayo klīnika iesaka smagu apdegumu gadījumā uzklāt hidrokortizona krēmu, lai pārvaldītu pietūkumu un sāpes.
- Palieciet mitrināts. Saules apdegumi novērš mitrumu no jūsu ādas. Dzeramais daudz šķidruma un elektrolītu var palīdzēt mitrināt ādu.
- Izmēģiniet aukstu kompresi. Aukstas kompreses uzklāšana uz ādas neilgi pēc apdeguma var palīdzēt noņemt lieko siltumu no ādas un mazināt iekaisumu.
- Izmēģiniet auzu vannu. Auzu pārslu vanna var palīdzēt nomierināt ādu un mazināt kairinājumu. Jūs varat pagatavot auzu pārslu vannu, sajaucot dažas ēdamkarotes cepamā soda un apmēram tasi auzu līdz vēsai vannai.
Citas prasības
Daži cilvēki apgalvo, ka kumelīšu vai atšķaidīta ābolu sidra etiķa lietošana jūsu ādā var palīdzēt sadziedēt. Tomēr šīs metodes nav zinātniski pierādītas.
Vai ir iespējams visu nakti atbrīvoties no saules apdeguma apsārtuma?
Maz ticams, ka jūs varēsiet atbrīvoties no saules apdegumiem pa nakti, pat ja jūsu apdegums ir samērā viegls. Lielākajai daļai apdegumu nepieciešamas vismaz 3 dienas, lai pilnībā sadzītu pat pareizi ārstējot.
Visas sauļošanās procedūras darbojas, atbalstot jūsu ķermeņa dabisko dziedināšanas procesu, kam ir ierobežojums, cik ātri tas var darboties.
Kad jāapmeklē ārsts, lai saņemtu saules apdegumus
Ja saules apdegums ir viegls, tas, iespējams, pats sadzīs bez medicīniskas ārstēšanas. Tomēr, ja apdegums ir smags, jums var būt nepieciešams apmeklēt ārstu.
Ja kāds no šiem nosacījumiem atbilst patiesībai, ieteicams runāt ar ārstu:
- jūsu saules apdegumi pūslīši vai kļūst pietūkuši
- Jums rodas drudzis vai jūtaties pārmērīgi karsts
- jūtaties reibonis, slims vai noguris
- tev sāp galva
- Jums rodas muskuļu krampji
- saules apdegums ir uz mazuļa vai toddler
Saules apdeguma novēršana
Vienīgais drošais veids, kā ātri izārstēt apdegumu, ir izvairīties no tā iegūšanas. Daži no veidiem, kā novērst saules apdegumus, ir:
- Meklēt ēnu. Ilgstoši atrodoties saulē, ieteicams meklēt ēnu vai izveidot savu, ņemot līdzi lietussargu.
- Izvairieties no saulainākās dienas daļas. UV stari ir visspēcīgākie vēlā rītā un agrā pēcpusdienā, no pulksten 10 līdz 16.
- Valkā cepuri. Cepure ar plašu malu var aizsargāt seju, ausis un kaklu no saules iedarbības.
- Saulesbrilles. Saulesbrilles aizsargā jūsu acis un ādu ap acīm no UV stariem.
- Sauļošanās krēms. CDC iesaka mākoņainās dienās valkāt plaša spektra sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 15. Atkārtoti lietojiet vismaz ik pēc 2 stundām un pirms lietošanas pārbaudiet derīguma termiņu.
Līdzņemšana
Saules apdegumus izraisa pārmērīga UV staru iedarbība. Lai ārstētu saules apdegumu, nav brīnumlīdzekļu, taču jūs, iespējams, varēsit optimizēt ķermeņa dziedināšanas procesu, daudz atpūšoties, uzturot mitrumu un uzklājot uz ādas alvejas vai citus mitrinošus krēmus.
Ja jums ir smags saules apdegums, kas pūš vai izraisa sliktu dūšu, ieteicams apmeklēt ārstu, lai uzzinātu, vai jums nepieciešama papildu medicīniska palīdzība.
-for-fertility.jpg)
