Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Palīdziet! Es nevaru runāt
Kad zaudējat balsi, tas visbiežāk notiek laringīta dēļ. Laringīts rodas, ja balsene (balss kaste) kļūst iekaisusi un iekaisusi.
Jūs varat kairināt balss lodziņu, kad pārmērīgi lietojat balsi vai ja esat inficējies. Lielāko daļu laringīta gadījumu izraisa vīrusu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās.
Balss lodziņā ir jūsu balss saites. Kad jūs runājat, jūsu balss saites tiek vienmērīgi atvērtas un aizvērtas. Kad gaiss iet caur tiem, viņi vibrē, lai radītu skaņas.
Kad balss saites ir pietūkušas, tas maina gaisa plūsmu caur tām un izkropļo balsi. Jūsu balss var likties aizsmakusi vai kļūt pārāk klusa, lai to dzirdētu.
Laringīts parasti dziedē pats, bet dažreiz var kļūt hronisks (ilgstošs). Lai pēc iespējas ātrāk atgūtu balsi, balss lodziņā jāārstē iekaisums un kairinājums.
Kad atrodaties nerunīgs, izmēģiniet kādu no šiem 15 līdzekļiem, lai ātri atgūtu balsi.
15 mājas aizsardzības līdzekļi, lai atgūtu balsi
1. Atpūtieties ar balsi
Labākais, ko jūs varat darīt aizkaitināto balss saišu labā, ir dot viņiem pārtraukumu. Vienu vai divas dienas mēģiniet vispār nerunāt. Ja jums jārunā, dariet to klusi. Tas darbojas, jo bieži kairinājumam un iekaisumam ir vajadzīgs laiks, lai to atrisinātu.
Pārmērīga lietošana var kavēt dziedināšanas procesu. Tāpēc uz priekšu un pastāstiet bērniem, ka šodienas spēle ir šāda: "Kurš var ilgāk klusēt?"
2. Nečuksti
Čukstēšana balss saitēs patiesībā ir grūtāka nekā parasta runa. Kad jūs čukstat, jūsu balss saites tiek pievilktas cieši. Tas var palēnināt viņu atveseļošanos.
3. Izmantojiet ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus
Pretsāpju zāles bez receptes padarīs jūs ērtāku. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin) un naproksēns (Aleve), var palīdzēt mazināt balss saišu pietūkumu.
Veikals Advil, Motrin un Aleve.
4. Izvairieties no dekongestantiem
Tas ir normāli, ja vēlaties lietot dekongestantu, kad jūs cīnās ar spēcīgu saaukstēšanos. Ja jūsu saaukstēšanās ir izraisījusi laringītu, vislabāk ir izvairīties no šiem bezrecepšu medikamentiem. Dekongestanti izžūst kaklu un deguna ejas.
5. Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem
Kortikosteroīdi ir recepšu zāles, kas palīdz mazināt iekaisumu. Ja esat kāds, kura darbs ir atkarīgs no jūsu spējas runāt vai dziedāt, ārsts var apsvērt iespēju veikt īsu steroīdu kursu.
Steroīdiem ir risks, un tie nav piemēroti visiem.
6. Dzert daudz šķidruma
Laringītu visbiežāk izraisa vīrusu infekcija. Atpūta un daudz šķidruma dzeršana palīdzēs pēc iespējas ātrāk dziedēt. Mērķis ir izdzert vismaz 10 astoņas unces glāzes ūdens dienā.
7. Dzeriet siltus šķidrumus
Siltie šķidrumi, piemēram, tēja, buljons vai zupa, palīdzēs nomierināt iekaisušo kaklu. Arī zaļā tēja, kas ir pilna ar antioksidantiem, var palīdzēt atvieglot dziedināšanu. Dzeriet siltus šķidrumus četras vai piecas reizes dienā vai pēc nepieciešamības, lai remdētu sāpes.
Izvairieties no kofeīna saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijas un melnās tējas, jo tie var izraisīt dehidratāciju. Ja rīta kafijas izlaišana nav izslēgta, vienkārši noteikti papildiniet šķidrumu ar ūdeni vai zāļu tēju.
Iepērciet zaļo tēju.
8. Gargā ar sālsūdeni
Pievienojiet 1 tējkaroti sāls glāzē silta ūdens. Sāls palīdzēs dziedēt kakla iekaisušos audus. Mēģiniet skalot ar sālsūdeni divas vai trīs reizes dienā, līdz balss atgriežas.
9. Piesūciet pastilu
Kakla pastila var nomierināt vai sastindzināt jūsu kakla sāpes. Piesūcot kaut ko, palielinās arī siekalu ražošana, kas uzturēs jūsu kaklu mitru.
Izmēģiniet pastilu, kas satur medu, kam piemīt dabiskas antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības.
Veikals kakla pastilām.
10. Ej karstā dušā
Karstas dušas tvaiki palīdz samitrināt balss saites un nomierina sāpošo kaklu. Var palīdzēt arī atsvaidzinošas ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipta, pievienošana.
Ieduriet plaukstās kādu ēterisko eļļu un berzējiet tās kopā. Dušas laikā pievelciet rokas pie sejas un elpojiet dziļi.
Jūs varat arī pagatavot dušas pušķi. Ja no dušas galvas pakārt kādu svaigu eikaliptu, tvaiks iegūs dziedinošo ēterisko eļļu. Turklāt tas padarīs jūsu vannas istabu aromātu kā spa.
Iepērcies eikalipta ēterisko eļļu.
11. Iegūstiet mitrinātāju
Nakts laikā jūsu kakls dabiski izžūst. Guļot jūs iegūstat mazāk siekalu, un mutē uzkrājas baktērijas. No tā rodas “rīta elpa”. Kad mute un rīkle izžūst, balss kaste var kļūt vēl aizkaitinātāka.
Mitrinātāja izmantošana miega laikā novērsīs tā rašanos un palīdzēs maksimāli palielināt dziedināšanas laiku. Uzziniet visu par mitrinātājiem šeit.
Iepērciet mitrinātājus.
12. Uzvāriet nedaudz ūdens
Alternatīva karstai dušai ir turēt galvu virs verdoša ūdens katla. Tvaiks pievienos mitrumu jūsu iekaisušajai balss kastei. Jūs varat pakārt dvieli virs galvas, lai novadītu tvaiku elpceļos, taču esiet piesardzīgs, lai nesadedzinātu sevi.
Dziļi elpojiet caur muti trīs līdz piecas minūtes. Veiciet pārtraukumus, ja karstums kļūst neērts.
13. Košļājiet gumiju
Košļājamā gumija palielina arī siekalu ražošanu. Košļājiet gumiju visas dienas garumā, lai rīkle būtu pēc iespējas mitra.
Lai izvairītos no papildu kalorijām, izmantojiet gumiju bez cukura. Ir arī īpašas smaganas, kas paredzētas sausas mutes ārstēšanai, kuras parasti var atrast vietējā aptiekā.
Iepērciet gumiju bez cukura.
14. Nesmēķējiet
Ja esat parasts smēķētājs vai drosminieks, mēģiniet izmantot dažas brīvdienas. Smēķēšana un tvaicēšana kairina kaklu, un nikotīns palēnina dziedināšanu. Ja jūs nevarat uzreiz atmest nikotīnu, vislabāk ir lietot nikotīna sveķus.
15. Nelietojiet alkoholu
Padomājiet par sausu muti, ko saņemat, būdams paģirās. Pat nedaudz dzeršanas var izraisīt dehidratāciju. Alkohols var izžūt kaklu, kas var vēl vairāk sabojāt balsi uz nakti.
Kad jāapmeklē ārsts
Laringīts parasti nav nepieciešama ārstēšana. Gandrīz vienmēr to izraisa vīrusu infekcija, tāpēc antibiotikas nepalīdzēs.
Tomēr, ja esat kāds, kura darbs ir atkarīgs no jūsu balss, ārsts var būt gatavs izrakstīt kortikosteroīdus, lai mazinātu iekaisumu.
Ja laringīta simptomi ilgst ilgāk par divām līdz trim nedēļām, konsultējieties ar ārstu. Jums var būt hronisks laringīts vai laringīts, ko izraisa skābes reflukss. Ārsts var veikt fizisku pārbaudi un, ja nepieciešams, ieteikt speciālistu.
