Sezama eļļu iegūst no ziedoša sezama auga sēklām, kas pazīstamas arī kā Sesamum indicum. Šo augu dzimtene ir Austrumāfrika un Indija, taču tos pašlaik audzē daudzās pasaules valstīs.
Sakarā ar sirsnīgo, riekstu garšu un augsto mono- un polinepiesātināto tauku līmeni sezama eļļa ir kļuvusi par vienu no populārākajām ēdiena gatavošanas eļļām.
Bet vai tam ir priekšrocības ārpus virtuves? Vai tā ir laba eļļa, ko lietot jūsu ādai? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šīs eļļas īpašībām un to, ko tā var un ko nevar darīt jūsu ādas labā.
Kādas ir sezama eļļas lietošanas priekšrocības uz ādas?
Sezama eļļai ir šādas īpašības, kas palīdz padarīt to par labvēlīgu eļļu jūsu ādai:
- Antioksidants. Tas nozīmē, ka tā spēj cīnīties ar brīvo radikāļu vai nestabilu molekulu radīto kaitējumu, kas var kaitēt jūsu ādas šūnu struktūrai.
- Pretmikrobu līdzeklis. Tas nozīmē, ka tas var iznīcināt kaitīgos mikroorganismus vai apturēt to augšanu.
- Pretiekaisuma līdzeklis. Tas nozīmē, ka tas var mazināt iekaisumu un pietūkumu.
Sezama eļļai ir arī vidēji zems vērtējums komedogēnā mērogā. Šī neoficiālā datu bāze sarindo dažādas eļļas un sviestus pēc to poru aizsprostošanās īpašībām. Skala svārstās no nulles līdz piecām.
Nulles vērtējums nozīmē, ka eļļa neaizsprostos jūsu poras, bet pieci - to.
Saskaņā ar 1989. gada pētījumu, kas publicēts Kosmētikas ķīmiķu biedrības žurnālā, rafinētai sezama eļļai ir viens komedogēns vērtējums, bet nerafinētai sezama eļļai - trīs. Nekomedogēnās eļļas, piemēram, sezama eļļa, ir labas iespējas daudziem ādas tipiem.
Tā kā nekomedogēnās eļļas neaizsedz poras, sezama eļļa var labi iedarboties uz pūtītēm pakļautu ādu. Sezama eļļas pretiekaisuma īpašības var arī papildināt spēju cīnīties ar pūtītēm, lai gan pašlaik nav zinātnisku datu, kas to atbalstītu.
Lai gan sezama eļļas pētījumi ir ierobežoti, it īpaši attiecībā uz ādas kopšanas ieguvumiem, ir bijuši daži atklājumi par tā antioksidantu, pretmikrobu un pretiekaisuma īpašībām:
- 2005. gada pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka sezama eļļas vietēja lietošana var samazināt oksidatīvo stresu, kas var izraisīt šūnu vai audu bojājumus.
- Nesenais pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka sezama eļļas vietēja lietošana bija noderīga, lai dziedinātu otrās pakāpes apdeguma brūces.
- Vienā nelielā pētījumā tika atklāts, ka sezama eļļa apvienojumā ar masāžu būtiski mazināja sāpes, kas saistītas ar ekstremitāšu traumu neatliekamās palīdzības slimnieku vidū.
- Ir daži pierādījumi, ka sezama eļļa var palīdzēt filtrēt ultravioletos (UV) starus, taču ne tik lielā mērā, kā to var šim nolūkam paredzētie produkti.
Kādas uzturvielas satur sezama eļļa?
Sezama eļļa satur E vitamīnu, kas var palīdzēt aizsargāt ādas šūnas no vides faktoru, piemēram, UV staru, piesārņojuma un toksīnu, radītajiem bojājumiem.
Sezama eļļa satur arī vairākus fenola savienojumus, kas piešķir tai antioksidantu un pretiekaisuma īpašības. Šie savienojumi ietver:
- tokoferols
- pinoresinols
- sezamīns
- sezamolīns
- sezaminols
- sezamols
Tas satur arī vairākas neaizvietojamās taukskābes. Šīs skābes ir efektīvi mitrinoši krēmi, kas var palīdzēt saglabāt jūsu ādu elastīgu, mīkstu un mitrinātu.
- oleīnskābe
- palmitīnskābe
- stearīnskābe
- linolskābe
Vai sezama eļļu ir droši lietot uz ādas?
Sezama eļļa ir droša lielākajai daļai cilvēku lietošanai. Tā kā jebkura viela var izraisīt reakciju, it īpaši, ja jums ir jutīga āda, pirms lietošanas ieteicams veikt plākstera testu.
Veiciet šīs darbības, lai veiktu plākstera pārbaudi:
- Nomazgājiet un nosusiniet iekšējās rokas augšējo daļu elkoņa tuvumā.
- Uzklājiet nelielu daudzumu sezama eļļas ar tīru kokvilnas bumbiņu.
- Pārklājiet 24 stundas ar marles spilventiņu.
- Ja jūtat tirpšanu vai niezi, noņemiet marles spilventiņu, mazgājiet vietu un pārtrauciet eļļas lietošanu.
- Ja nejūtat nekādas sajūtas, atstājiet marles spilventiņu uz pilnu 24 stundu laikā un pēc tam noņemiet.
- Ja jūsu āda izskatās un jūtas dzidra, jūs, iespējams, neesat alerģisks vai jutīgs pret eļļu un varat to brīvi lietot uz savas ādas.
Ja Jums ir sezama alerģija, nelietojiet sezama eļļu.
Kā izmantot
Sezama eļļa nav ēteriskā eļļa, tāpēc pirms lietošanas tā nav jāatšķaida.
Mēģiniet atrast sezama eļļu, kurā nav citu sastāvdaļu un ķīmisku vielu. Izlasiet produkta etiķeti, lai uzzinātu, vai eļļa ir tīra vai vai tai ir pievienots kaut kas cits.
Sezama eļļu var izmantot bagātīgi uz ādas masāžai un mitrināšanai.
Ja jūs lietojat sezama eļļu pūtītēm vai pūtītes rētām, notīriet to skartajā zonā ar vates tamponu un atstājiet to uz nakti. Lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un gružus, vispirms vispirms vēlēsities salapot ādu. Tas var palīdzēt eļļai vieglāk absorbēties jūsu ādā.
Kādi ir citi sezama eļļas izmantošanas veidi?
Papildus sezama eļļas iespējamiem ieguvumiem ādai ir daudz citu veidu, kā jūs varat izmantot šo eļļu, tostarp:
- Ēdienu gatavošana. Sezama eļļai ir nedaudz riekstu garša, tāpēc tā ir lieliski piemērota ceptiem ēdieniem un salātu mērcēm. Pētījumi liecina, ka tam ir arī virkne veselības ieguvumu. Viens pētījums atklāja, ka sezama eļļa var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un iekaisumu organismā. Cits pētījums atklāja, ka tas var palīdzēt samazināt asinsspiedienu. Visbeidzot, 2002. gada pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka tam var būt arī ķīmiski profilaktiskas īpašības.
- Mutes skalošana. Sezama eļļas antibakteriālās īpašības padara to par efektīvu mutes skalošanu. Eļļas izmantošana kā mutes skalošana ir ajūrvēdas paņēmiens, kas pazīstams kā eļļas vilkšana.
- Aizcietējums. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka atšķaidīta sezama eļļa var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Lietošanai sajauciet vienu līdz divas ēdamkarotes sezama eļļas ar ūdeni un dzeriet divas reizes dienā.
- Matu un galvas ādas barošana. Tās pašas uzturvielas un īpašības, kas padara sezama eļļu izdevīgu jūsu ādai, attiecas arī uz jūsu matiem. Mēģiniet iemasēt nelielu daudzumu sezama eļļas galvas ādā un matos, koncentrējoties uz galiem, ja tie ir sausi. Atstājiet eļļu matiem vai galvas ādai vismaz stundu, pēc tam noskalojiet.
Apakšējā līnija
Pateicoties antioksidanta, pretiekaisuma un antibakteriālajām īpašībām, sezama eļļa var palīdzēt jūsu ādai vairākos veidos. Tas var būt īpaši noderīgs pūtītēm pakļautai ādai un pūtītēm.
Pateicoties pretiekaisuma īpašībām, sezama eļļa piedāvā arī vairākus citus ieguvumus veselībai, tostarp asinsspiediena un holesterīna līmeņa pazemināšanu.
Ja vēlaties uz ādas lietot sezama eļļu, ieteicams runāt ar savu ārstu vai dermatologu, lai uzzinātu, vai tā ir laba izvēle jūsu ādas tipam.
