Vai jūs kādreiz pamanāt nejutīgu, dedzinošu vai tirpšanas sajūtu noteiktās ķermeņa daļās? Ārsti šo adatu sauc par “parestēziju”.
Tas notiek, kad nervs ir iekaisis un nosūta papildu signālus. Daži cilvēki parestēziju raksturo kā neērtu vai sāpīgu. Šīs sajūtas var rasties rokās, rokās, kājās, pēdās vai citās vietās.
Parestēzija var notikt īslaicīgi, kad ķermeņa daļa “aizmigusi”. Vai arī tā var būt pastāvīga problēma. Dažos gadījumos tas ir nopietna veselības stāvokļa simptoms.
Kāpēc mēs sajūtam adatas
Piespraudes un adatas ir sajūta, ka nervs kaut kādā veidā ir saasināts un raida vairāk signālu nekā parasti.
Ja ilgstošs spiediens tiek izdarīts uz nervu, tas izraisa šķērsli, kas nozīmē, ka tas nevar iegūt nepieciešamo skābekli un enerģiju, lai nosūtītu signālus jūsu smadzenēm, kas parasti pārraida sajūtu.
Lielākā daļa cilvēku kādā brīdī ir piedzīvojuši īslaicīgu parestēziju. Tas var notikt, ja jūsu kājas ir pārāk ilgi sakrustotas vai aizmigat ar roku, kas novietota zem galvas.
Nepārtraukts spiediens uz nervu izraisa tapas un adatas. Kad spiediens ir samazināts, sajūta pazūd.
Parestēzija, kas ir hroniska vai ilgst ilgu laiku, var būt pamata medicīniskā stāvokļa simptoms.
5 paņēmieni pagaidu tapu izraidīšanai
Daži vienkārši paņēmieni var palīdzēt atbrīvot pagaidu adatas. Šeit ir 5 mēģinājumi:
1. Noņemiet spiedienu
Ietekmētā nerva spiediena noņemšana ļauj tam atjaunot normālu darbību.
Nervi uzņem skābekli, tāpēc svarīga ir veselīga asins piegāde. Mēģiniet atbrīvot ekstremitāti, kas jums traucē, pārliecinoties, ka nekas to nenotur un neizdara spiedienu. Tas varētu nozīmēt kāju sakrustošanu vai izvairīšanos no atspiešanās uz vienas rokas.
2. Pārvietojieties
Pārvietošanās varētu uzlabot asinsriti un atvieglot neērtās sajūtas, kuras jūs piedzīvojat.
Kad asins plūsma sāk uzlaboties, dažas minūtes tā var justies nedaudz siltāka un diezgan dzeloņaina.
3. Saspiediet un atraisiet dūres
Ja adatas un adatas ietekmē jūsu rokas, mēģiniet saspiest un pēc tam atraisīt dūres. Šī kustība var ātri iegūt asinis un atvieglot nervus.
4. Lokājiet pirkstus
Ja adatas un adatas sajūtas ietekmē jūsu kājas, mēģiniet pamocīt pirkstus. Tas var aktivizēt asinis un palīdzēt uzlabot asinsriti, kas varētu apturēt neērtās sajūtas.
5. Šūpojiet galvu uz sāniem
Ja adatas un adatas ietekmē jūsu rokas, maigi šūpojot galvu, var palīdzēt mazināt saspiešanu ap kakla nerviem. Tas varētu palīdzēt mazināties sajūtām jūsu rokās.
Kā novērst tapu un adatu rašanos
Šīs pieejas var palīdzēt novērst tapu un adatu sajūtu rašanos pirms to sākuma:
Iegūstiet masāžu
Masāža var mazināt muskuļu sasprindzinājumu un veicināt labāku asins plūsmu. Daži cilvēki pēc masāžas saņemšanas ziņo parestēzijas simptomu uzlabošanos.
Izmēģiniet jogu vai meditāciju
Dziļās elpošanas vingrinājumi, kas tiek veikti jogas vai meditācijas sesiju laikā, var palīdzēt atpūsties un mazāk koncentrēties uz sāpīgām sajūtām.
Elastības uzlabošana var arī novērst ekstremitāšu aizmigšanu noteiktās pozās.
Paliec superīgs
Karstums dažreiz var pastiprināt sajūtas un pasliktināt sāpes. Centieties izvairīties no ļoti karstu dušu vai vannu uzņemšanas. Ja dodaties ārā karstā laikā, apsveriet iespēju valkāt cepuri vai atvēsinošu vesti.
Pārbaudiet kurpes
Ja rodas pēdas nejutīgums vai tirpšana, to var izraisīt slikti piestiprinātas kurpes. Kājas ievietošana šaurā vai mazā apavā var ietekmēt cirkulāciju un nervu plūsmu.
Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz vietas, lai vicinātu pirkstus, un izvēlieties apavu, kas atbalsta jūsu arkas, it īpaši, ja jūs daudz stāvat vai staigājat. Varat arī pārliecināties, ka jūsu mežģīnes nav pārāk cieši saistītas.
Valkājiet zeķes vai cimdus
Spiediena zeķes vai cimdi varētu maldināt jūsu smadzenes, interpretējot sajūtu kā spiedienu, nevis sāpes. Lielākā daļa aptieku pārdod šos piederumus.
Iegūstiet pietiekami daudz miega
Miega trūkums var uzlabot sāpju uztveri. Katru nakti noteikti atpūtieties pietiekami.
Apmeklējiet ārstu, ja jūsu adatas ir smagas vai ilgstošas
Neregulāras adatas un adatas parasti nerada bažas. Bet, ja esat izmēģinājis mājas līdzekļus un simptomi ir smagi vai ilgstoši, jums jāapmeklē ārsts.
Hronisku parestēziju var izraisīt nervu, muguras smadzeņu vai smadzeņu bojājumi. To var izraisīt arī šādi apstākļi:
- insults vai mini insultu
- multiplā skleroze (MS)
- šķērsvirziena mielīts (muguras smadzeņu iekaisums)
- encefalīts (smadzeņu iekaisums)
- audzējs vai bojājums, kas nospiests pret smadzenēm vai muguras smadzenēm
- karpālā tuneļa sindroms
- diabēts
- išiass (sāpes, kas izstaro gar sēžas nervu)
- hiperventilācija (ātra vai dziļa elpošana)
- hipotireoze (nepietiekama vairogdziedzera darbība)
Turklāt daži medikamenti, nepareizs uzturs vai toksisku vielu iedarbība var izraisīt parestēziju.
Lielākā daļa šo nosacījumu nepazūd atsevišķi, un tiem būs nepieciešama ārstēšana. Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt, kas izraisa jūsu simptomus un kā tos ārstēt.
Galvenās līdzņemšanas iespējas
Piespraudes un adatas ir bieži sastopamas sajūtas, un parasti par tām nav ko uzsvērt. Vienkārša pozīcijas maiņa vai pārvietošanās var atvieglot īslaicīgu parestēziju.
Ja simptomi ir smagi un nepazūd, tie var liecināt par citu medicīnisku problēmu. Ārsts var palīdzēt noskaidrot, kas rada diskomfortu.
