Jūs varētu būt pārsteigts par to, cik ātri alkohols sāk iedarboties. Saskaņā ar Nacionālā alkohola ļaunprātīgas izmantošanas un alkoholisma institūta datiem alkohols nonāk jūsu asinīs, tiklīdz jūs lietojat šo pirmo malku. Efekti sākas apmēram 10 minūšu laikā.
Iedarbība un to izteiktība katram cilvēkam ir atšķirīga, taču alkohola sākotnējie efekti sāk parādīties diezgan ātri, pat ja tos uzreiz nepamana.
Pirmkārt, piezīme par standarta dzērienu
Eksperti parasti runā par alkoholu par standarta dzērieniem. Alkohola saturs dažādos dzērienos un zīmolos ievērojami atšķiras, tāpēc, ka standartizēts priekšstats par to, kas ir tipisks dzēriens, palīdz visiem atrasties vienā un tajā pašā lapā.
Amerikas Savienotajās Valstīs viens standarta dzēriens satur apmēram 0,6 unces jeb 14 gramus tīra spirta.
Kopīgi standarta dzērieni
Katrs no šiem uzskatāms par vienu standarta dzērienu:
- 12 unces parastā alus
- 8 līdz 9 unces iesala dzēriena
- 5 unces galda vīna
- 3 līdz 4 unces stiprināta vīna, piemēram, portvīns vai heress
- 1,5 unces destilētu stipro alkoholisko dzērienu, piemēram, degvīna vai viskija
Vai ir svarīgi, vai esmu ēdis?
Dzerot tukšā dūšā, jūsu ķermenis daudz ātrāk absorbē alkoholu asinīs.
Kad esat norijis, šķidrums nonāk jūsu kuņģī, kur aptuveni 20 procenti no tā tiek absorbēti asinīs. No turienes tas pāriet uz tievo zarnu, kur pārējais tiek absorbēts jūsu asinīs.
Ja kuņģī ir ēdiens, tas novērsīs alkohola pārāk ātru nokļūšanu tievajās zarnās. Jo ilgāk alkohols paliek jūsu vēderā, jo lēnāk sākas tā iedarbība.
Dzerot tukšā dūšā, viss šis process notiek daudz ātrāk. Tas pastiprina sekas un liek tām iedarboties ātrāk. Alkohola koncentrācija asinīs (BAC) sasniedz maksimumu aptuveni 1 stundu pēc tam, kad dzerat tukšā dūšā.
Kas vēl spēlē lomu?
Dzērienu skaits un tas, vai vēderā ir vai nav pārtikas, nav vienīgais mainīgais lielums, runājot par to, cik ātri alkohols iedarbojas.
Šeit ir apskatīti daži citi faktori, kuriem ir nozīme.
Ko jūs dzerat
Arī dzērienu veids, ko jūs lietojat, ir atšķirīgs. Gāzētie dzērieni, piemēram, šampanietis vai viskija soda, ātrāk nonāk jūsu sistēmā. Tas nozīmē, ka šie dzērieni parasti sāksies ātrāk.
Tukšā dūšā dzēriens ar 20 līdz 30 procentiem alkohola uzsūcas visātrāk.
Tas nozīmē, ka kaut kas līdzīgs ostai, kurā ir 20 procenti alkohola, paaugstinātu jūsu BAC ātrāk nekā alus, kurā ir ievērojami mazāk alkohola, bet arī ātrāk nekā tādam kā degvīnam, kurā ir 40 procenti alkohola.
Kā jūs dzerat
Jā, ir svarīgi, kā tu dzer. Ja jūs atgūsiet dzērienu, šie lielie rāvieni daudz ātrāk ievadīs vairāk alkohola jūsu ķermenī. Savukārt malkošana ļauj efektiem sākties pakāpeniskāk.
Jūsu bioloģiskais dzimums
Sievietes metabolizē alkoholu citā ātrumā nekā vīrieši, pat ja viņu svars ir vienāds.
Lūk, kāpēc:
- Mātītēm ir mazāk ķermeņa ūdens, lai atšķaidītu alkoholu, kā rezultātā asinīs ir lielāka alkohola koncentrācija.
- Sievietēm parasti ir lielāks ķermeņa tauku daudzums, un tauki saglabā alkoholu.
- Sievietes ražo mazāk alkohola dehidrogenāzes - enzīma, ko aknas izdala alkohola sadalīšanai.
Jūsu svars
Jo vairāk jūs sverat, jo vairāk kosmosa alkohola ir jāizkliedē. Alkohola izkliedēšana lielākā telpā nozīmē, ka jūs saņemat zemāku BAC.
Zāles
Dažām receptēm un bezrecepšu medikamentiem, augu piedevām un atpūtas zālēm var būt negatīva mijiedarbība, ja tās tiek savienotas pārī ar alkoholu. Pirms dzeršanas noteikti konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
Jūsu menstruālais cikls
Kurš zināja? Alkohola absorbcijas ātrums mainās visā menstruālā cikla laikā.
Ovulācijas laikā un tieši pirms menstruācijas jūs to absorbēsiet ātrāk.
Cik ilgi tas paliek jūsu sistēmā?
Tas ir atkarīgs no daudziem iepriekš apspriestajiem faktoriem, kā arī no tā, cik daudz esat bijis.
Alkohols tiek izvadīts no asinīm ar ātrumu aptuveni 3,3 milimoli stundā.
Lai to aplūkotu perspektīvā, tik ilgi jūsu sistēmā paliek šādi dzērieni:
- neliels dzēriena šāviens: 1 stunda
- puslitra alus: 2 stundas
- liela glāze vīna: 3 stundas
Padomi, kas jāpatur prātā
Neviens nevēlas būt cilvēks, kurš gāja mazliet par daudz.
Šeit ir dažas labākās prakses, lai izvairītos no pārāk ātras piedzeršanās:
- Ēdiet vismaz 1 stundu pirms dzeršanas.
- Lēni malkojiet dzērienus.
- Izvairieties no šāvieniem, kurus jūs, visticamāk, samazināsiet, nevis malkosiet.
- Nedzeriet vairāk par vienu standarta dzērienu stundā.
- Mainiet alkoholiskos un bezalkoholiskos dzērienus, vēlams, ūdeni.
- Ierobežojiet vai izvairieties no gāzētiem dzērieniem, piemēram, šampanieša, dzirkstošā vīna un kokteiļiem, kas sajaukti ar soda.
- Dzeroties apsēdieties, jo, darot to stāvot, cilvēki mēdz ātrāk dzert.
Apakšējā līnija
Alkohols ieslēdzas diezgan ātri. Ietekme parasti sāksies apmēram 10 minūšu laikā, atkarībā no dzēriena stipruma un tā, cik ātri to dzerat.
-of-collagen-injections.jpg)
