Cik ilgi ilgst laktozes nepanesības simptomi?

Laktozes nepanesība ir nespēja sagremot pienā esošo cukuru, ko sauc par laktozi. Tā ir izplatīta problēma, kas skar līdz pat 68 procentiem cilvēku.

Parasti jūsu tievās zarnas ražo fermentu, ko sauc par laktāzi, lai sadalītu laktozes molekulas. Ja jums ir laktozes nepanesamība, jūsu organisms neražo pietiekami daudz šī enzīma, lai efektīvi sadalītu piena cukuru, kad lietojat piena produktus.

Nespēja sadalīt laktozi izraisa šādus simptomus:

• gāze
• slikta dūša
• vēdera uzpūšanās
• caureja
• sāpes vēderā
• vēdera rīboņa
• vemšana

Laktozes nepanesības simptomi ir līdzīgi citiem gremošanas traucējumiem, piemēram, kairinātās zarnas sindromam (IBS). Tomēr dažādi pārtikas produkti var izraisīt IBS, savukārt laktozes nepanesība ir ierobežota ar piena produktiem.

Ir arī iespējama piena alerģija, kas atšķiras no laktozes nepanesības. Piena alerģijas izraisa imūno reakciju, kas var izraisīt nopietnākus simptomus, piemēram:

• elpas trūkums
• rīkles pietūkums
• tirpšana ap muti

Laktozes nepanesības simptomi parasti sākas 30 minūšu līdz 2 stundu laikā pēc piena patēriņa, un tiem vajadzētu izzust, kad patērētā pienotava pilnībā iziet cauri jūsu gremošanas sistēmai - apmēram 48 stundu laikā.

Cik ilgi ilgst laktozes nepanesības simptomi?

Laktozes nepanesība parasti nav nopietns stāvoklis, bet tas var izraisīt diskomfortu kuņģī.

Jūsu simptomu smagums var atšķirties atkarībā no patērētās laktozes daudzuma un ķermeņa saražotās laktāzes daudzuma.

Visiem laktozes nepanesības simptomiem vajadzētu izzust aptuveni 48 stundu laikā, ja ne agrāk. Šie simptomi turpināsies tik ilgi, kamēr laktoze atrodas jūsu gremošanas sistēmā:

• Uzpūšanās. Uzpūšanos izraisa ieslodzītais ūdens un gāzes jūsu zarnās. Ap vēdera pogu bieži ir jūtamas vēdera uzpūšanās.
• Slikta dūša. Ja Jums ir laktozes nepanesamība, 2 stundu laikā pēc piena ēšanas var rasties slikta dūša.
• Caureja. Nesagremota laktoze fermentē jūsu zarnās un palielina ūdens aizturi.
• Gāze. Kad laktoze rūgst jūsu zarnās, tas var izraisīt ūdeņraža, metāna un oglekļa dioksīda uzkrāšanos.
• Sāpes. Sāpes vēdera rajonā ir raksturīgas cilvēkiem ar laktozes nepanesību. Sāpes parasti rodas no iesprostotas gāzes, kas stumjas pret zarnu sienām.

Cik ilgi turpinās citi pārtikas nepanesības simptomi?

Pārtikas nepanesamība un pārtikas alerģija var izraisīt diskomfortu kuņģī.

Pārtikas alerģija izraisa imūnsistēmas reakciju, kas visā ķermenī var izraisīt nopietnus simptomus, piemēram, rīkles pietūkumu. Pārtikas nepanesamību izraisa nespēja sadalīt konkrētu pārtiku un parasti izraisa tikai simptomus, kas ietekmē jūsu gremošanas sistēmu.

Lūk, cik ilgi jūs varat sagaidīt šo citu gremošanas problēmu simptomus:

• IBS. IBS simptomi var ilgt vairākas dienas līdz mēnešiem.
• Piena alerģija. Piena alerģijas simptomi parasti sākas 2 stundu laikā pēc piena dzeršanas, bet, ja turpina lietot pienu, tos var aizkavēt līdz 72 stundām.
• Glutēna nepanesamība. Glutēna nepanesība ir mūža problēma, kas uzliesmo neilgi pēc glutēna ēšanas un vienlaikus var ilgt vairākas dienas.
• Alkohola nepanesamība. Cilvēki ar alkohola nepanesamību simptomus bieži pamana 20 minūšu laikā pēc dzēriena lietošanas, un simptomi var turpināties, līdz alkohols atstāj jūsu sistēmu.

Cik ilgi ilgst laktozes nepanesība?

Laktozes nepanesamība nav izārstējama. To izraisa fermenta laktāzes deficīts, un šobrīd nav iespējas palielināt ķermeņa fermenta ražošanu.

Daži cilvēki var gūt labumu, lietojot laktāzes tabletes pirms maltītes, kas satur piena produktus. Tomēr tabletes neder visiem.

Kad jāapmeklē ārsts

Pat ja laktozes nepanesamība var būt neērta, tā parasti nav nopietna slimība.

Ja jums ir aizdomas, ka nepanesat laktozi, ieteicams apmeklēt ārstu, lai izslēgtu citus gremošanas traucējumus un saņemtu apstiprinājumu par savu diagnozi. Ārsts var pārbaudīt jūs vienā no trim veidiem.

Laktozes tolerances tests

Laktozes tolerances testa laikā ārsts ņems asins paraugu un pārbaudīs jūsu glikozes līmeni tukšā dūšā. Pēc tam jūs dzersiet šķidrumu, kas satur laktozi. Nākamo stundu laikā ārsts salīdzinās glikozes līmeni asinīs ar sākotnējo līmeni.

Ja glikozes līmenis nav paaugstināts, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis nespēj sadalīt laktozi atsevišķos cukuros un jūs nepanesat laktozi.

Ūdeņraža izelpas tests

Ūdeņraža elpas testa laikā jūs dzersiet šķidrumu ar augstu laktozes koncentrāciju. Pēc tam ārsts izmērīs ūdeņraža daudzumu jūsu izelpā.

Ja jūs nepanesat laktozi, fermentēta laktoze jūsu zarnās izdalīs papildu ūdeņradi jūsu elpā.

Izkārnījumu skābuma pārbaude

Izkārnījumu skābuma pārbaudi parasti lieto tikai tiem bērniem, kurus nevar pārbaudīt, izmantojot citas metodes. Tests pārbauda izkārnījumu parauga skābumu, lai pārbaudītu nesagremotu laktozi pienskābes formā.

Dzīve ar laktozes nepanesību

Laktozes nepanesamība var nebūt izārstējama, taču ir veidi, kā jūs varat pārvaldīt simptomus.

• Ēd mazāku porciju izmēru. Daži cilvēki ar laktozes nepanesamību var tikt galā ar nelielu daudzumu piena. Pirms lēnām palielināt porciju lielumu, varat mēģināt ēst nelielu daudzumu piena un redzēt, kā jūsu ķermenis reaģē.
• Lietojiet laktāzes enzīma tabletes. Piena produktu patēriņu var palīdzēt lietot bezrecepšu tablete, kas satur fermentu laktāzi pirms ēdienreizes. Tomēr tabletes nedarbojas visiem cilvēkiem.
• Lietojiet probiotikas. Pētījumi liecina, ka probiotiku lietošana var palīdzēt samazināt laktozes nepanesības simptomus.
• Novērst piena produktu veidus. Cietajos sieros, sviestā un jogurtā laktozes saturs dabiski ir zemāks nekā cita veida piena produktos.
• Izmēģiniet produktus bez laktozes. Daudzi pārtikas preču veikali pārdod piena produktus, kas ir vai nu bez laktozes, vai arī ar ievērojami samazinātu piena daudzumu.

Līdzņemšana

Laktozes nepanesības simptomi parasti sākas no 30 minūtēm līdz 2 stundām pēc piena produktu lietošanas.

Simptomi ilgst līdz brīdim, kad laktoze iziet cauri jūsu gremošanas sistēmai, apmēram līdz 48 stundām vēlāk.

Jūsu simptomu smagums var būt viegls vai smags atkarībā no tā, cik daudz piena jūs ēdat.

Ja esat laktozes nepanesējs, var būt grūtāk iegūt ikdienas ieteicamo kalcija daudzumu. Jums var būt noderīgi, ja savā uzturā iekļaujat vairāk piena nesaturošus kalcija avotus, piemēram:

• konservēti lasis
• sardīnes
• sēklas
• stiprināts bezpiena piens
• spināti un kāposti
• pupiņas un lēcas
• brokoļi
• mandeles
• apelsīni
• vīģes
• tofū
• rabarberi