Hoodia gordonii, kas pazīstams arī kā “Bušmaņa cepure” un “Namībijas karaliene”, ir sulīgs Apocynaceae ziedošu augu ģimene.
Šajā gadsimtā hoodija ir kļuvusi no tā, ka tā tiek uzskatīta tikai par puvušu smaržu tuksneša augu, līdz tiek slavēta kā dabisks uztura bagātinātājs, kas, domājams, nomāc apetīti un veicina svara zudumu.
Tomēr jums var rasties jautājums, kā un vai tas darbojas, un vai tas ir droši.
Šajā rakstā ir izpētīts, ko pierādījumi saka par hoodiju.
Kas ir hoodija?
Hoodia gordonii ir smails sulīgs augs, kas aug Kalahari tuksnesī visā Angolā, Botsvānā, Dienvidāfrikā un Namībijā.
Tam ir gaļīgi kāti, kas ir pārklāti ar maziem ērkšķiem un papildināti ar miesas krāsas ziediem, kas smaržo pēc puves gaļas, lai pievilinātu mušas apputeksnēšanai.
Augs pievērsa uzmanību 2000. gadu sākumā, jo anekdotiski pierādījumi liecināja, ka Dienvidāfrikas un Namībijas Khoisan iedzīvotāji - nomadu mednieku un vācēju grupa - kopš 1930. gadiem garo medību laikā ir ēduši mazus stublāju gabalus, lai nomāktu badu.
Tas noveda pie augu ekstrakta kā uztura bagātinātāja komercializācijas ar pieņēmumu, ka tas dabiski samazina apetīti, tādējādi palielinot svara zudumu.
Hoodijas piedevas mazumtirdzniecības veikalos un tiešsaistē var atrast tablešu, tējas, šķidrā ekstrakta, pulvera un plākstera formā.
KopsavilkumsHoodia, sulīgs augs, kas aug Kalahari tuksnesī, kļuva populārs ar it kā apetīti mazinošo iedarbību. Lai palielinātu svara zudumu, to pārdod tablešu, tējas, šķidrā ekstrakta, pulvera un plāksteru formā.
Ieguvumi un izmantošanas veidi
Kā jau minēts, Hoodia populārākais iespējamais ieguvums ir tā spēja mazināt izsalkumu. Tādējādi to plaši tirgo un pārdod kā svara zaudēšanas papildinājumu.
Tomēr zinātnisko pierādījumu ir maz, un tie pilnībā neatbalsta apgalvojumu. Turklāt joprojām nav zināms, kā tieši hoodija var mazināt badu, lai gan pētījumi liecina par diviem iespējamiem ceļiem.
Pirmkārt, tiek domāts par molekulu no auga, ko sauc par P57, lai stimulētu centrālo nervu sistēmu, palielinot adenozīna trifosfāta (ATP) līmeni hipotalāmā - jūsu smadzeņu daļā, kas regulē vielmaiņas procesus.
ATP ir molekula, kas nodrošina enerģiju jūsu šūnām, tāpēc to sauc arī par ķermeņa enerģijas valūtu. Tiek uzskatīts, ka paaugstināts tā līmenis var mazināt izsalkumu, pievilinot smadzenes domāt, ka jums ir pietiekami daudz ēst.
Neskatoties uz to, pētījums par šo apgalvojumu tika veikts ar žurkām, un P57 injicēja tieši viņu smadzenēs. Tikmēr citi pētījumi ar dzīvniekiem rāda, ka kuņģa skābe noārda P57, un tādēļ to nenosaka smadzenēs, ja to lieto iekšķīgi.
Otrais veids, kā hoodija var mazināt badu, ir saistīts ar divām augā atrodamām papildu molekulām - H.g.-12 un H.g.-20. Pētījumu mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi liecina, ka šie savienojumi veicina holecistokinīna (CCK) sekrēciju zarnās.
CCK ir hormons, kas regulē jūsu izsalkumu. CCK līmeņa paaugstināšanās stimulē pilnības sajūtu, liek pārtraukt ēst. Gluži pretēji, zems šī hormona līmenis aizkavē sāta sajūtu, liekot ēst vairāk.
Tas nozīmē, ka lielākā daļa pieejamo pētījumu ir veikti ar žurkām, un ne visi no tiem parāda daudzsološus rezultātus.
Piemēram, viens šāds pētījums noteica, ka, ņemot vērā augu, tika zaudēti ne tikai ķermeņa tauku audi, bet arī muskuļu masa. Tas ir nevēlami, jo muskuļi palīdz uzturēt veselīgu ķermeni.
Attiecībā uz pētījumiem ar cilvēkiem ir tikai viens 15 dienu pētījums, kas tika veikts ar 49 sievietēm. Starp tiem, kuri saņēma 1,11 gramus attīrīta hoodijas ekstrakta divas reizes dienā, un kontrolgrupā nebija būtiskas atšķirības ķermeņa masā vai barības uzņemšanā.
Ir arī vērts pieminēt, ka, lai arī anekdotiski pierādījumi liecina, ka hoodiju izmantoja kā tuberkulozes ārstēšanu, kā arī to, ka vēzis tika izmantots medus no tā ziediem, nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus.
KopsavilkumsHoodia galvenokārt tiek izmantots kā svara zaudēšanas papildinājums. Tomēr nav pilnībā saprotams, kā un vai tas darbojas, un ir maz pētījumu par cilvēkiem, lai atbalstītu tā domātās priekšrocības.
Piesardzības pasākumi, blakusparādības un devas
Tāpat kā lielākajā daļā uztura bagātinātāju, arī Hoodiju nav apstiprinājusi Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Turklāt, lai gan Khoisan cilvēki tradicionāli lieto svaigu hudiju, tas var nozīmēt, ka tas ir drošs lietošanai pārtikā, pētījumi liecina par pretējo.
Vienīgajā cilvēka pētījumā ar augu, kā ziņots, attīrīta hudija ekstrakta lietošana izraisīja daudzas blakusparādības, tostarp sliktu dūšu, reiboni, vemšanu un ādas reakcijas.
Tas arī izraisīja ievērojamu sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena paaugstināšanos.
Turklāt viens pētījums liecina, ka hoodijas ietekme uz apetīti un svara zudumu varētu būt smagākas, tomēr nezināmas, nelabvēlīgas ietekmes simptoms.
Ņemot vērā vispārējo informācijas trūkumu, svara zaudēšanas papildinājuma lietošana nav ieteicama, īpaši grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Turklāt cilvēkiem, kuri lieto zāles cukura līmeņa kontrolei asinīs un sirds vai aknu slimībām, vajadzētu izvairīties no piedevas, jo tas var traucēt viņu ārstēšanu.
Pašlaik nav pietiekami daudz cilvēku pētījumu, lai noteiktu drošu vai, iespējams, efektīvu hoodijas devu.
KopsavilkumsHoodijas lietošana var izraisīt nevēlamas blakusparādības, tostarp sliktu dūšu, reiboni, vemšanu, ādas reakcijas, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un paaugstinātu asinsspiedienu. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu drošu devu, ja tāda ir.
Apakšējā līnija
Hoodia, sulīgs līdzeklis, kas līdzinās kaktusam, aug Kalahari tuksnesī.
To lietoja nomadu mednieku pulcētāji, kuri, kā tiek ziņots, to lieto, lai nomāktu badu garu medību laikā, izraisīja tā popularitāti un plašu komercializāciju kā svara zaudēšanas papildinājumu.
Tomēr cilvēkiem ir maz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu šo efektu, un pieejamie pētījumi parādīja plašu nevēlamu blakusparādību klāstu.
Lai gan jūs varat atrast hoodijas piedevas tējas, kapsulu, pulvera, šķidrā ekstrakta un plākstera formā, pirms to lietošanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
