Pārskats
C hepatīts var izraisīt aknu komplikācijas. C hepatīta vīruss (HCV) izraisa aknu iekaisumu, kas var pāriet uz pastāvīgām rētām vai cirozi.
Neskatoties uz šiem riskiem, tagad varat veikt konkrētas izmaiņas, lai palīdzētu aizsargāt aknas. Rūpes par aknām var novērst turpmākus bojājumus, vienlaikus uzlabojot arī vispārējo dzīves kvalitāti.
Sakarā ar progresu pretvīrusu terapijā, C hepatīta izredzes ir labākas nekā iepriekšējos gados. Tomēr ārsts papildus standarta medikamentiem var ieteikt mainīt dzīvesveidu.
Apsveriet šādas darbības, kuras varat veikt, lai aizsargātu aknu veselību.
Pārvaldiet savu svaru
C hepatīts var izraisīt sākotnēju svara zudumu, jo jūsu ķermenis mēģina cīnīties pret vīrusu. Bet slimība var ilgtermiņā ietekmēt svara pieaugumu.
Iespējams, ka jūsu svars svārstās, kad sākat saņemt apetīti pēc simptomiem, piemēram, slikta dūša un nespēja uzturēt pārtiku.
Svara pieaugums var jums neraizēties. Bet cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos var būt lielāks aknu bojājumu risks. Tiek uzskatīts, ka C hepatīts ir kaitīgāks aknām, ja jums ir liekais ķermeņa svars.
Ilgtermiņa svara regulēšana var ievērojami palīdzēt aizsargāt aknas. Zaudēt svaru var arī palīdzēt novērst bezalkoholisko tauku aknu slimību (NAFLD).
Ja jums ir grūtības saglabāt savu svaru, jautājiet savam ārstam noderīgus resursus. Tie var arī palīdzēt jums noteikt sasniedzamus svara mērķus, kas ir piemēroti jūsu vecumam, augumam un vispārējai veselībai.
Ēdiet aknām draudzīgu pārtiku
Papildus svara kontrolei, ja nepieciešams, varat arī pārskatīt pārtikas produktus, ko lietojat, lai uzlabotu aknu veselību.
Aknām draudzīga diēta ir tāda, kas koncentrējas uz augļiem un dārzeņiem, liesiem olbaltumvielu avotiem un sarežģītiem ogļhidrātiem, kas iegūti no pilngraudiem. Samazinātas visu pārtikas produktu daļas, īpaši taukainās, var arī palīdzēt aizsargāt aknas.
Šeit ir daži citi uztura padomi, kas var palīdzēt aizsargāt aknas, vienlaikus sasniedzot svara mērķus:
- Izvairieties no pievienotajiem cukuriem.
- Izvēlieties augu eļļas, piemēram, olīveļļu, nevis sviestu.
- Uzkoda riekstus un sēklas.
- Izvēlieties piena produktus ar zemu tauku saturu.
- Izvairieties no piesātinātajiem taukiem, kas atrodami krējumā, iepakotā gaļā un pārtikas produktos ar kastēm.
- Samaziniet nātrija uzņemšanu.
- Dzert vismaz 8 līdz 10 glāzes ūdens dienā, ja vien ārsts nav ieteicis ierobežot šķidruma uzņemšanu.
Ierobežojiet alkohola lietošanu
Alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt jau bojātas aknas. Ir svarīgi samazināt regulāri patērētā alkohola daudzumu. Jūsu ārsts var pat ieteikt vispār atteikties no alkohola lietošanas.
Jūsu aknas ir galvenais orgāns, kas atbild par barības vielu un citu uzņemto vielu metabolismu. Ja jūsu sistēmā ir pārāk daudz alkohola, jūsu aknu enzīmi var būt nepietiekami sagatavoti tā apstrādei. Savukārt alkohola pārpalikums cirkulē pa visu pārējo ķermeni.
Parasti ir svarīgi dzert mēreni. Tas ir vienāds ar diviem dzērieniem dienā vīriešiem un vienu dienā sievietēm.
Tomēr mērena alkohola lietošana var būt bīstama, ja dzīvojat ar C hepatītu. Jautājiet savam ārstam konkrētus ieteikumus.
Paaugstiniet savu aktivitātes līmeni
Ja ārsts iesaka zaudēt svaru, lai uzlabotu aknu veselību, vingrinājumi ir viena no metodēm, kā to izdarīt. Bet vingrinājumu priekšrocības pārsniedz svara zudumu un svara kontroli.
Papildus vispārējā ķermeņa tauku samazināšanai vingrinājumi var palīdzēt samazināt taukus ap aknām. Regulāri vingrinājumi var arī uzlabot jūsu garastāvokli, kā arī enerģijas līmeni.
Lai sasniegtu labākos rezultātus, centieties uz 150 minūtēm sirds un asinsvadu vingrinājumu nedēļā, kā arī spēka treniņu. Sāciet pamazām un koncentrējieties uz aktivitātēm, kas jums patīk. Piemēram, iekļaujiet skriešanas vai pastaigas, grupu vingrinājumu nodarbības vai komandas sporta kombināciju un mašīnas sporta zālē.
Esiet uzmanīgs ar medikamentiem un piedevām
Jūsu aknām ir izšķiroša loma zāļu, ārstniecības augu un piedevu apstrādē. Ir svarīgi ievērot papildu piesardzības pasākumus, ja aknas ir novājinātas C hepatīta dēļ. Tas ietver bezrecepšu zāles, piemēram, alerģijas zāles un pretsāpju līdzekļus, uztura bagātinātājus un augu izcelsmes līdzekļus.
Pirms jaunu zāļu vai piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Turklāt, kamēr lietojat kādas zāles, izvairieties no alkohola lietošanas. Tas netīši var palielināt aknu bojājumus.
Līdzņemšana
Aizsargājot vispārējo aknu veselību, ja Jums ir C hepatīts, var ievērojami novērst komplikācijas. Tas ir izšķiroši, jo, ja jūsu aknas nonāk cirozes stāvoklī, tas rada neatgriezeniskas rētas. Smagiem aknu bojājumiem no C hepatīta galu galā var būt nepieciešama aknu transplantācija.
Kaut arī pretvīrusu terapija var atbrīvot C hepatīta vīrusu no ķermeņa, joprojām ir iespējams ilgstošs aknu bojājums. Jums ir arī lielāks cirozes risks, ja Jums ir hronisks neārstēts C hepatīts.
Aknu aizsardzība ir svarīga ikvienam, taču tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir kāds stāvoklis, kas ietekmē jūsu aknas, piemēram, C hepatīts.
