Sirds mazspēja ir hroniska slimība, kas var ietekmēt ne tikai jūsu fizisko veselību, bet arī dzīves kvalitāti un garīgo labsajūtu.
Ja domājat, ka jums varētu būt trauksmes, depresijas vai cita garīgās veselības stāvokļa simptomi, informējiet par to veselības aprūpes speciālistu. Viņi var novirzīt jūs pie garīgās veselības speciālista, lai saņemtu konsultācijas vai citas procedūras.
Saikne starp garīgo veselību un sirds veselību
Attiecības starp sirds veselību un garīgo veselību notiek abos virzienos. Tiek uzskatīts, ka dažas bioķīmiskas izmaiņas var ietekmēt gan garīgās veselības problēmas, gan sirds slimības.
Cilvēki ar sirds mazspēju biežāk nekā vidēji izjūt garīgās veselības problēmas. Pētnieki ir atraduši:
- 20 līdz 40 procentiem cilvēku ar hronisku sirds mazspēju ir depresija
- 32 procentiem cilvēku ar sirds mazspēju ir paaugstināts trauksmes līmenis
- 13 procentiem cilvēku ar sirds mazspēju ir trauksmes traucējumi
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) atzīmē, ka cilvēki, kuriem ir sirds mazspēja, biežāk piedzīvo arī posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS).
PTSS ir saistīts ar traumatiska notikuma piedzīvošanu. Tas var izraisīt satraucošas un novājinošas domas un uzplaiksnījumus, kas var mainīt cilvēka garastāvokli un radīt sagrozītas domas.
Tā rezultātā var rasties kauna, bailes un vainas sajūta. Tas var likt cilvēkam izvairīties no noteiktām vietām, aktivitātēm vai situācijām.
Neapstrādāta PTSS ir saistīta arī ar lielāku sirds mazspējas risku, kā arī lielāku nāves risku cilvēkiem ar sirds mazspēju, liecina 2018. gada pētījumi.
Kā sirds mazspēja ietekmē garīgo veselību?
Sirds mazspējas diagnoze var izraisīt izaicinošas emocijas, piemēram, skumjas, bailes vai neskaidrību par jūsu nākotni.
Fiziski sirds mazspējas simptomi var liegt jums piedalīties aktivitātēs, kas jums patīk.
Var būt arī grūtāk izpildīt sev svarīgās sociālās lomas. Tas var ietekmēt jūsu garastāvokli un pašsajūtu.
Jums varētu arī likties saspringti tikt galā ar finansiālajām izmaksām un praktiskām problēmām sirds mazspējas pārvaldībā.
Skumjas un trauksmes sajūta var arī atturēt jūs no nepieciešamības pēc palīdzības, lai pārvaldītu sirds stāvokli, kā rezultātā pasliktinās veselības perspektīva.
Kā garīgā veselība ietekmē sirds veselību?
Stress, bailes un citas negatīvas emocijas var paaugstināt tādu hormonu līmeni kā kortizols un adrenalīns. Tie var ietekmēt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Laika gaitā tas var pasliktināt sirds slimības.
Jums, iespējams, būs grūti pietiekami gulēt, regulāri vingrot vai praktizēt citus sirds veselīgu paradumus, vienlaikus tiekot galā ar garīgās veselības problēmām.
Jūs varētu arī rīkoties, kas kaitē jūsu sirdij. Piemēram, garīgās veselības stāvokļi ir saistīti ar augstāku smēķēšanas, alkohola un vielu lietošanas līmeni.
Daži no medikamentiem, ko lieto noteiktu garīgās veselības stāvokļu ārstēšanai, var arī palielināt sirds slimību risku. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu par dažādu ārstēšanas iespēju iespējamiem ieguvumiem un riskiem.
Kā konsultēšana var palīdzēt
Ja jums ir garīgās veselības stāvokļa simptomi, jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt konsultācijas.
Kvalificēts konsultants var jums palīdzēt:
- pārvaldīt negatīvās emocijas un garastāvokļa izmaiņas
- pielāgot kaitīgos domāšanas modeļus un uzvedību
- risināt komunikācijas problēmas un starppersonu konfliktus
2018. gada pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka konsultāciju veids, kas pazīstams kā kognitīvās uzvedības terapija (CBT), šķiet efektīvs trauksmes un depresijas mazināšanai cilvēkiem ar sirds slimībām.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī izrakstīt prettrauksmes zāles, antidepresantus vai citas zāles, lai palīdzētu ārstēt garīgo veselību.
Konsultāciju veidi
Trauksmes, depresijas un citu garīgās veselības stāvokļu ārstēšanai tiek izmantoti vairāki konsultāciju veidi.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt:
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): lai palīdzētu jums noteikt un mainīt kaitīgus domāšanas un uzvedības modeļus
- Starppersonu terapija (IPT): lai palīdzētu jums tikt galā ar komunikācijas izaicinājumiem un starppersonu konfliktiem
- Vienaudžu konsultācijas vai grupas terapija: lai jūs savienotu ar citiem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši līdzīgas problēmas
Jums varētu būt noderīgi pievienoties tiešsaistes vai personīgai atbalsta grupai cilvēkiem ar sirds mazspēju.
Ko meklēt garīgās veselības speciālistam
Vairāki garīgās veselības speciālistu veidi piedāvā konsultācijas, tostarp:
- psihologi
- psihiatri
- psihiatriskās medicīnas māsas
- sociālie darbinieki
- licencēti profesionāli konsultanti
Mēģiniet atrast konsultantu, kurš ir:
- Licence praktizēt. Katrai valstij ir savas licencēšanas prasības psihologiem, sociālajiem darbiniekiem, terapeitiem un konsultantiem.
- Sedz jūsu veselības apdrošināšana. Ja jums ir veselības apdrošināšana, jūsu plāns var attiekties tikai uz dažiem garīgās veselības pakalpojumiem vai speciālistiem.
- Pieredzējis cilvēku ar hronisku veselības stāvokli ārstēšanā. Jūsu konsultants, iespējams, spēs piedāvāt labāku atbalstu, ja izprot problēmas, kas saistītas ar dzīvi ar sirds slimībām vai citām hroniskām slimībām.
Par padomdevēju varat uzzināt:
- apmeklējot viņu vietni
- runājot ar viņiem pa tālruni vai personīgi
- pārbaudot viņu licenci, izmantojot tiešsaistes reģistru, piemēram, Valsts un provinces psiholoģijas padomju asociāciju
Ir arī svarīgi, lai jūsu konsultants būtu labi saskatāms. Ja jums ir grūti ar viņiem sarunāties vai nejūtaties atbalstīts, meklējiet kādu citu, kurš jums varētu būt piemērotāks.
Izmantojot telehealth
Daži garīgās veselības speciālisti piedāvā konsultācijas pa tālruni vai tiešsaistē. To sauc:
- televīzijas veselība
- telekonsultācijas
- telepsiholoģija
Jūs varētu dot priekšroku televīzijas veselībai, ja jums ir neērti, neērti vai nedroši personīgi apmeklēt savu konsultantu. Varat arī izmantot telehealth starp personīgām tikšanās reizēm, lai ātri reģistrētos.
Konsultējieties ar savu konsultantu, lai uzzinātu, vai viņi piedāvā telekomunikāciju pakalpojumus, vai tiešsaistē meklējiet telekomunikāciju pakalpojumu sniedzējus.
Jūsu konsultants var lūgt jūs apmeklēt telehealth tikšanos, izmantojot tādu lietotni kā Citrix vai Zoom. Varat arī izveidot savienojumu pa tālruni, e-pastu vai citām tīmekļa tehnoloģijām.
Atrast pieejamāku garīgās veselības aprūpi
Daži veselības apdrošināšanas plāni nodrošina lielāku garīgās veselības aprūpes pārklājumu nekā citi. Ja jums ir veselības apdrošināšana, sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu:
- uz kurām attiecas garīgās veselības diagnozes, pakalpojumi un pakalpojumu sniedzēji
- cik jums būs jāmaksā no jūsu kabatas, lai jūsu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs segtu jūsu aprūpes izmaksas
- cik no jums tiks iekasēta maksa par kopiju vai kopapdrošināšanu par katru garīgās veselības speciālista apmeklējumu
Jums arī jājautā savam konsultantam, vai viņi pieņem jūsu apdrošināšanu.
Ja jums nav veselības apdrošināšanas vai citādi ir grūti atļauties konsultācijas:
- Jautājiet savam konsultantam, vai viņi piedāvā slīdošas maksas. Daži konsultanti prasa mazāku maksu klientiem ar zemiem ienākumiem. Ja jūsu konsultants nedarbojas slīdošā mērogā, iespējams, viņš varēs jūs novirzīt pie tā, kurš to dara.
- Pārbaudiet vietējo universitāti, mācību slimnīcu un sabiedrības veselības klīniku. Daži no šiem centriem piedāvā bezmaksas vai zemu izmaksu konsultācijas.
- Lai saņemtu atbalstu krīzes situācijās, sazinieties ar bezmaksas uzticības tālruņiem. Ja jums ir garīgās veselības krīze, zvaniet uz Nacionālās pašnāvību novēršanas palīdzības līnijas bezmaksas bezmaksas tālruni pa tālruni 800-273-TALK (800-273-8255).
Jūsu ārsts var zināt arī par citiem vietējiem resursiem, kas var palīdzēt jums piekļūt garīgai veselības aprūpei par pieņemamu cenu.
Līdzņemšana
Sirds mazspēja var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību.
Ja jūs bieži jūtaties skumjš, dusmīgs, bailīgs, bezcerīgs vai emocionāli sastindzis, informējiet par to veselības aprūpes speciālistu. Viņi var jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista.
Garīgās veselības aprūpes saņemšana var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo labsajūtu un dzīves kvalitāti. Laba garīgā veselība var dot labumu arī jūsu sirdij.
.jpg)
