Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ātri apskatiet labākos matračus cilvēkiem ar išiasu
- Labākais hibrīdmatracis cilvēkiem ar išiasu: Saatva Classic matracis
- Labākais regulējamais matracis išiasam: Saatva Solaire matracis
- Labākais matracis sāpēm muguras lejasdaļā un išiass: Casper Wave Hybrid matracis
- Labākais matracis sānu gulšņiem ar išiasu: DreamCloud matracis
- Labākais atmiņas putu matracis cilvēkiem ar išiasu: Amerisleep AS3 matracis
- Labākais išiasa matracis cilvēkiem ar lielāku svaru: The Big Fig Matracis
- Labākais lateksa matracis išiasam: Spindle Natural Latex Matracis
Išiass ir izplatīta problēma, kas parasti skar vienu ķermeņa pusi, sākot no muguras lejasdaļas un ceļojot pa dibenu un kāju. Tas var izraisīt kājas nejutīgumu vai iekaisumu, izraisot sāpes. Dažiem cilvēkiem sāpes ātri izzūd, bet citiem tas var būt ilgstošs.
Ja jūs pašlaik nodarbojaties ar sēžas sāpēm, jūs jau zināt, ka tās var ietekmēt jūsu miegu. Ērta matrača izvēle ir viena lieta, ko varat darīt, lai tuvotos gulēšanai bez sāpēm.
Mēs esam izpētījuši tirgu, lai izvēlētos labākos išiasa matračus, lai sniegtu jums visaugstāko atbalstu. Lasiet mūsu labākos ieteikumus.
Kā mēs izvēlējāmies labākos matračus išiasam
Lūk, ko mēs apsvērām, izvēloties labākos išiasa matračus:
- Klientu atsauksmes. Mēs meklējām matračus, kurus labi novērtējuši cilvēki, kuri tos faktiski ir iegādājušies (un gulējuši!). Mēs arī pārbaudījām pārskatus, kuros īpaši pieminēts išiass vai spiediena samazināšana.
- Pretenzijas. Lai arī katru no šiem matračiem cilvēki ar sāpēm ir novērtējuši labi un piedāvā labu komfortu un atbalstu, mēs izvairāmies no zīmoliem, kuri apgalvo, ka viņu matrači var novērst, izārstēt vai mazināt jebkādas slimības vai apstākļus.
- Uzņēmuma politika. Mēs pārliecināmies, ka uzņēmumi piedāvā garantijas, izmēģinājumus mājās, kā arī nosūtīšanas un atgriešanas politikas, kas dod jums iespēju izmēģināt matraci, pirms oficiāli nolemjat to paturēt.
- Pārredzamība. Mēs augstu vērtējam uzņēmumus, kas ir pārredzami un ļauj patērētājiem uzzināt, kur un kur ražoti viņu produkti.
- Drošība. Visi mūsu sarakstā esošie matrači atbilst federālā uzliesmojamības standarta 16 CFR 1633. daļas un 16 CFR 1632. daļas prasībām.
- Uzņēmuma reputācija. Mēs izvairāmies no zīmoliem, kas atzīti par vainīgiem nesenā tiesas prāvā, kas saistīta ar uzņēmējdarbības praksi. Mēs arī izvairāmies no uzņēmumiem, kas sliktāk ierindojas Labāka biznesa birojā.
- Materiālu sertifikāti. Mēs meklējam matračus, kas izgatavoti no cienījamas trešās puses drošiem sertificētiem materiāliem.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
Cenas ir balstītas uz "queen" izmēra matraci:
- $ = zem 1000 USD
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = pārsniedz 2000 USD
Healthline izvēlas labākos išiasa matračus
Labākais hibrīdmatracis išiasam
Saatva klasiskais matracis
- Cena: $$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 11,5 vai 14,5 collas
Galvenās iezīmes: Šis hibrīdmatracis, kas paredzēts jostasvietas atbalstam un mugurkaula izlīdzināšanai, ir izpelnījies gan klientu, gan manuālo terapeitu apstiprinājumu: Chiropractic State Association asociācijas kongress piešķīra Saatva apstiprinājuma zīmogu. Klienti izsakās, ka gulēšanas laikā uz šī matrača izzuda muguras sāpju problēmas.
Jūs varat izvēlēties trīs dažādus atbalsta līmeņus, sākot no mīksta, grezna un stingra, ņemot vērā jūsu vajadzības un vēlmes.
Apsvērumi: Ja neesat pārliecināts, ka vēlaties paturēt šo matraci uz ilgu laiku, izmēģinājuma atdošana mājās un maiņas politika nav lēta. Saatva iekasē transporta maksu 99 USD apmērā, kas sedz darbaspēka un gāzes izmaksas par matrača pacelšanu.
Pērciet Saatva klasisko matraci tiešsaistē.
Labākais regulējamais matracis išiasam
Saatva Solaire matracis
- Cena: $$$
- Tips: Atmiņas putas un latekss
- Augstums: 13 collas
Galvenās iezīmes: Recenzenti saka, ka šis gaisa regulējamais matracis ir viņu un viņu partneru iecienīts. Tas ļauj jums pielāgot katru gultas pusi ar tālvadības pulti, kurai ir 50 dažādi stingrības iestatījumi. Uzņēmums saka, ka matracis arī absorbē jebkādas kustības, lai palīdzētu jums nejust, ka jūsu partneris pārvietojas visu nakti.
Dažās klientu atsauksmēs norādīts, ka matracis palīdzēja mazināt gūžas un muguras sāpes, sākot ar pirmo nedēļu, kad viņi uz tā gulēja.
Apsvērumi: Ja dodat priekšroku tradicionālam atmiņas putu matracim bez rievām, tas var nebūt jūsu matracis. Tas ir arī diezgan garš, tāpēc īsākiem gulētājiem tas var nedarboties.
Pērciet Saatva Solaire matraci tiešsaistē.
Casper Wave hibrīdmatracis
- Cena: $$$
- Tips: Poliuretāna putas
- Augstums: 13 collas
Galvenās iezīmes: Šajā matracī ir trīs perforētu, elpojošu poliuretāna putu slāņi. Tam ir arī slānis ar gēla pākstīm, kas paredzēts sāpju mazināšanai, kas var būt laba izvēle sēžas sāpēm. Cilvēki, kas nodarbojas ar muguras problēmām, savās atsauksmēs norāda, ka viņu sāpes izzuda pēc gulēšanas uz matrača.
Apsvērumi: Saskaņā ar atsauksmēm dažiem klientiem matracis šķita pārāk grūti pēc viņu patikas. Daži visu nakti jutās pārāk silti, neskatoties uz dzesēšanas želeju. Par laimi, Casper piedāvā 100 nakšu bezriska izmēģinājumu, tāpēc pirms apņemšanās varat izmēģināt gultu un pārliecināties, ka tā jums ir piemērota.
Tiešsaistē iegādājieties Casper Wave Hybrid matraci.
Labākais matracis sānu gulšņiem ar išiasu
DreamCloud matracis
- Cena: $
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 14 collas
Galvenās iezīmes: šī matrača gēla atmiņas putas ir paredzētas gurnu un muguras šūpulim, lai mazinātu spiediena punktus, tāpēc tas ir labs sānu gulšņu izvēle. Vairāki klienti, kuriem ir išiass, apgalvo, ka matracis atbrīvojās no sāpēm un viņi var ērti gulēt visu nakti.
Apsvērumi: Matracis var būt pārāk garš īsākiem gulētājiem.
Pērciet DreamCloud matraci tiešsaistē.
Labākais atmiņas putu matracis išiasam
Amerisleep AS3 matracis
- Cena: $$
- Tips: Atmiņas putas
- Augstums: 12 collas
Galvenās iezīmes: Amerisleep AS3 ir paredzēts spiediena punktu mazināšanai. Recenzenti ar išiasu saka, ka tas piedāvā nepieciešamo atbalstu un ka tas ļoti mazina viņu sāpes. Viņi saka, ka tas ir ideāli piemērots sānu un kombinētiem gulšņiem.
Apsvērumi: Šis matracis ir izgatavots no atmiņas putām, kas mēdz gulēt silti. Bet Amerisleep saka, ka tā putas ir izgatavotas no atjaunojamām eļļām un novērš siltuma uzkrāšanos.
Pērciet Amerisleep AS3 matraci tiešsaistē.
Labākais išiasa matracis cilvēkiem ar lielāku svaru
Lielais vīģes matracis
- Cena: $$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 13 collas
Galvenās iezīmes: Lielā vīģe lepojas ar to, ka ir stipra un mīksta, vienlaikus atbalstot līdz 1100 mārciņām. Pateicoties individuāli iesaiņotajām spirālatsperēm un augsta blīvuma putām, uzņēmums saka, ka tam nevajadzētu sagāzties. Daudzi klienti saka, ka viņu ķermeņa sāpes beidzās pēc gulēšanas uz šī matrača.
Apsvērumi: Pēc dažu recenzentu domām, matracis ir ciets un pie tā var nedaudz pierast. Ja jums nepatīk stingrs matracis vai jums ir mazāks ķermeņa svars, šis matracis var nebūt jūsu labākā izvēle.
Pērciet Big Fig matraci tiešsaistē.
Labākais lateksa matracis išiasam
Vārpstas dabīgais lateksa matracis
- Cena: $$
- Tips: Dabīgais latekss
- Augstums: 9 collas
Galvenās iezīmes: Šis matracis ir videi draudzīgs un regulējams: tam ir atsevišķi lateksa slāņi, kas ļauj to pielāgot stingrākam vai mīkstākam. Ja jums ir išiass, tas var būt labs veids, kā personalizēt atbalstu sāpju mazināšanai skartajā zonā.
Apsvērumi: Ja vēlaties matraci, kuram nav nepieciešamas papildu darbības, lai tas būtu ērts, tas var nebūt piemērots jums. Tas ir arī stingrāks nekā atmiņas putu matracis. Kā teikts vienā klientu pārskatā: “Nav tādu“ mīlošu apskāvienu ”vai šūpulīšu, kā tas būtu ar atmiņas putām.
Pērciet Spindle Natural Latex matraci tiešsaistē.
Matrača izvēle išiass
Išiass var nomākt jūsu miega paradumus, ja tas netiek pienācīgi ārstēts vai apstrādāts pareizi. Lai gan ir svarīgi meklēt palīdzību no sava ārsta, var būt noderīga arī gulēšana uz ērta un atbalstoša matrača.
Dr Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, Wellness Physical Therapy PLLC īpašniece, saka, ka galvenā ir matrača izvēle ar labu mugurkaula izkārtojumu.
"Novietojot mugurkaulu normālā izlīdzinājumā un papildus atverot mugurkaula segmentus, var noņemt spiedienu no nerviem, mazinot sēžas sāpes," viņa paskaidro, piebilstot, ka jāizvairās no mīksta matrača izvēles, jo mugurkauls nebūs tik atbalstīts .
Piemēram, Mikulskis iesaka daudzus no jaunajiem putu matračiem, kuriem ir tehnoloģija, kas, guļot uz tā, neļauj sagāzties vidū. Šie matrači palīdz ķermenim palikt atbalstītam no gurniem, muguras un pleciem.
Pirms pirkuma veikšanas ir svarīgi ņemt vērā arī matrača uzņēmuma politiku. Mikulskis saka: "Es iesaku doties uz matraču kompāniju, kas atļauj izmēģinājuma periodu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tieši jums."
Citi padomi, kā labi gulēt ar išiasu
Papildus pareizā matrača iegādei ir arī citas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu išiass. Parasti īslaicīgu atvieglojumu var piedāvāt karsti vai auksti iepakojumi un pretsāpju līdzekļi.
Mikulskis skaidro, ka arī jūsu gulēšanas stāvoklis var mainīt. Izvairieties no gulēšanas uz vēdera, kad rodas išiass uzliesmojumi, lai novērstu turpmāku saspiestu stresu un spiedienu uz apkārtni.
"Mēģiniet saglabāt neitrālu mugurkaula stāvokli neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī jūs gulējat vai nu uz muguras, vai sāniem," viņa saka.
Ja jums naktī nepieciešams lielāks atbalsts, Mikulskis iesaka starp kājām ievietot spilvenu, lai palīdzētu saglabāt neitrālāku iegurņa un mugurkaula izlīdzinājumu. Šī neitrālā pozīcija var noņemt nervu spiedienu, palīdzot mazināt sāpes.
Citi išiasa atvieglošanas veidi ir stiepšanās pirms gulētiešanas un pirms rīta celšanās no gultas.
Mikulskis saka: “Mēģiniet uzlikt muguru un vilkt ceļus līdz krūtīm. Šī pozīcija atvērs mugurkaulu, izstieps muskuļus un var palīdzēt mazināt sāpes. ”
Ir arī noderīgi palikt ārpus mugurkaula pagarinājuma (lieces atpakaļ), lai mazinātu sāpes, ja Jums rodas išiass.
Līdzņemšana
Pareiza matrača izvēle ir viens solis, ko varat spert, lai mazinātu išiasa izraisītās sāpes. Pārliecinieties, ka izvēlētais matracis piedāvā pienācīgu atbalstu, lai palīdzētu saglabāt neitrālu mugurkaulu.
Ja plānojat izmēģināt vairākus zīmolus, izskatiet to izmēģinājuma periodu un garantijas politikas, lai nebūtu jāmaksā papildu maksa.
Žizele Kastro ir ārštata rakstniece, kas dzīvo Ņujorkā. Viņa ir publicēta citās vietnēs Shape, Fitness, Women's Health un Hip Latina. Viņa ir dedzīga skrējēja un 2019. gadā veica Ņujorkas maratonu. Viņa ir kaislīga par labsajūtu un fizisko sagatavotību, un ar savu rakstīšanu cer ietekmēt citus.
