Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ātri apskatīt labākos spilvenus
- Labākais spilvenu kombinezons: Oriģināls Casper spilvens
- Labākais spilvens grūtniecībai: Tempur-Pedic BodyPillow
- Labākais dzesēšanas spilvens: oriģinālo putu spilvens Tuft & Needle
- Labākais spilvens sānu gulētājiem: Layla Kapok spilvens
- Labākais spilvens muguras gulētājiem: Brentwood Home Zuma putu ķīļveida spilvens
- Labākais organiskais spilvens: Avokado zaļā spilvens
- Labākais atmiņas putu spilvens: Muse spilvens
- Labākais spilvens kuņģa gulētājiem: Sealy Conform Medium Memory Foam Spilvens
- Labākais budžeta spilvens: Wayfair Sleep Medium Memory Foam dzesēšanas gultas spilvens
- Labākais spilvens kakla sāpēm: Sleep Number ComfortFit spilvens (izliekts)
Spilvens ir spilvens, vai ne?
Nu, ne gluži tā.
Spilveni var izskatīties un justies ļoti atšķirīgi atkarībā no to materiāliem, gulēšanas stāvokļa, kādam tie ir paredzēti, un visām īpašajām īpašībām, kas tām ir.
Gulēšana uz nepareizā spilvena var veicināt galvas un kakla sāpes, un tas var atturēt jūs no nepieciešamās kvalitatīvās atpūtas.
Vai jūsu pašreizējie spilveni bija ilgāk, nekā jūs atceraties? Vai tie ir dzeltenīgi, plakani vai pārpildīti? Ja tā, ir pienācis laiks pateikt labu nakti.
Pēc tam pārbaudiet mūsu 10 labākos spilvenu cērtes, lai redzētu iespējamos aizstājējus.
Kā mēs izvēlējāmies labākos spilvenus
Jauns spilvens varētu būt mazs pirkums, taču tas ir svarīgs. Mēs apsvērām šādus faktorus, lai pārliecinātos, ka iesakām tikai kvalitatīvus spilvenus:
- Klientu atsauksmes. Lietotāju atsauksmes bieži ir labākais veids, kā uzzināt, kā kaut kas īsti darbojas, un spilveni nav izņēmums. Mēs izmantojām pārskatus, lai sašaurinātu labāko spilvenu meklēšanu un pārliecinātos, ka tie, kurus mēs iesakām, ir viss, ko zīmoli tos ir pamudinājuši.
- Uzņēmuma reputācija un pārredzamība. Jūsu mieram mēs pieliekam visas pūles, lai ieteiktu tādu zīmolu produktus, kas pazīstami ar priekšu attiecībā uz produktu materiāliem un būvniecību. Mēs meklējam arī zīmolus ar labiem klientu apkalpošanas vērtējumiem.
- Šķirne. Cerībā iekļaut kaut ko, kas atbilst ikviena vajadzībām, mēs esam izvēlējušies spilvenus, kas izgatavoti no dažādiem materiāliem, par dažādām cenām un katram gulēšanas stilam.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
Spilveni 2 par 10 ASV dolāriem jūsu parastajā universālveikalā varētu būt piemēroti jūsu makam, taču tie, iespējams, nedara daudz miega. Spilveni, kas veicina labu nakts atpūtu, parasti maksā nedaudz vairāk.
Mūsu izvēles cenas svārstās no:
- $ = zem 60 USD
- $$ = $60–$120
- $$$ = virs 120 USD
Healthline izvēlas labākos spilvenus
Labākais spilvenu kombinezons
Oriģināls Casper spilvens
- Cena: $$
- Pildījuma veids: poliestera mikrošķiedra
- Augstums: 7 collas ar 2 collu stiprinājumu
Spilvena izvēle var būt atkarīga no miega stāvokļa, vēlamā komforta līmeņa un vēlamā piepildījuma, starp citiem faktoriem. Tāpēc ir diezgan grūti atrast vienu labāko spilvenu, kas derētu visiem. Tomēr šis Casper sintētiskais dūnu spilvens ir labs risinājums visiem gulētājiem.
Spilvens, kas atrodas spilvena iekšpusē, lepojas ar stingru iekšējo spilvenu atbalstam un pūkainu ārējo spilvenu ērtībai. Uzņēmums saka, ka viņi izmanto īpašu procesu, lai katru šķiedru kopu iepūstu pārvalkā atsevišķi, un tas, pēc viņu domām, padara spilvenu noturīgu. Elpojošs kokvilnas pārvalks palīdz uzturēt gaisu caur spilvenu, lai jūs gulēšanas laikā paliktu vēss.
Daži recenzenti uzskatīja, ka šie spilveni ir pārāk augsti vai pārāk stingri. Bet daudzi citi recenzenti par viņiem raupās, vienlaikus tos saucot par stingriem, atbalstošiem un pūkainiem. Vairāki cilvēki saka, ka viņi labāk guļ uz šiem spilveniem un pamostas bez sāpēm galvā un kaklā.
Recenzentiem patīk arī tas, ka jūs varat tos iemest veļas mašīnā - vienkārši ievērojiet ieteiktos kopšanas norādījumus, lai pēc mazgāšanas tie būtu pūkaini.
Pērciet oriģinālo Casper spilvenu tiešsaistē.
Labākais spilvens grūtniecībai
Tempur-Pedic ķermeņa spilvens
- Cena: $$$
- Pildījuma veids: TEMPUR materiāls
- Augstums: 5,5 collas
Guļ divatā? Vai jums vispār ir grūti reāli gulēt? Grūtniecība var apgrūtināt saritināšanos ierastajā stāvoklī, taču spilveni, kas īpaši izstrādāti ķermeņa augšanas atbalstam, augot, var dot lielas pārmaiņas.
Grūtniecības spilveni ir visu veidu un izmēru, taču BodyPillow vienkāršais dizains piedāvā pamata iespēju grūtniecībai un ārpus tās. Šis 48 collu spilvens ir paredzēts, lai atbalstītu un mazinātu spiedienu grūtniecības laikā, kad jūs mudināt gulēt uz sāniem.
Uzņēmuma unikālais TEMPUR materiāls, kas izgatavots no atvērtas šūnas viskoelastīgas putas, ir paredzēts, lai jūs mīkstinātu, kad tas kontūrējas ar ķermeni. Bet tas ir arī pietiekami atsaucīgs, lai saglabātu savu formu, regulāri lietojot.
Recenzenti šo spilvenu sauc par "mainīgu dzīvi", sakot, ka tas viņiem grūtniecības laikā palīdzēja ērti gulēt. Cilvēki, kuriem rodas sāpes un muguras problēmas, arī murgo par šo ķermeņa spilvenu, sakot, ka tas nodrošina tieši pareizo atbalstu miega uzlabošanai.
Daži recenzenti atzīmē, ka spilvens sāka sabojāties pēc apmēram gadu ilgas smagas lietošanas, taču tam ir 5 gadu garantija.
Pērciet Tempur-Pedic BodyPillow tiešsaistē.
Labākais dzesēšanas spilvens
Oriģināls putu spilvens Tuft & Needle
- Cena: $$
- Pildījuma veids: putas
- Augstums: 5 collas
Kurš vēlas pamosties ar sviedru galvu? Šis Tuft & Needle dzesēšanas spilvens var palīdzēt novērst šo briesmīgo, lipīgo diskomfortu.
Putas šajā spilvenā ir īpaši sagrieztas, nevis veidotas vai sasmalcinātas, lai nodrošinātu optimālu gaisa plūsmu un atbalstu. Grafīts un dzesēšanas želeja iepludina putas, lai noņemtu siltumu, lai jūs paliktu vēsāks bez atkal un atkal jāpārlaiž spilvens.
Daži recenzenti saka, ka tas nemaz tik ļoti neatstāj vēsumu, bet daudzi citi slavē dzesēšanas tehnoloģiju un saka, ka tā patiešām darbojas. Daži cilvēki piemin ķīmisko smaržu, bet saka, ka tā nedaudz izzūd.
Šis spilvens ir paredzēts, lai nodrošinātu atbalsta komfortu visām gulēšanas pozīcijām, taču dažiem kuņģa gulētājiem bēniņi (aka augstums) var šķist pārāk augsti. Recenzentiem patīk maigums un veids, kā spilvens laika gaitā saglabā savu formu.
Jo īpaši muguras un sānu gulšņi saka, ka šis spilvens palīdzēja mazināt galvas un kakla sāpes un uzlabot viņu miegu. Neesat pārliecināts? Tuft & Needle 100 nakšu miega izmēģinājums dod iespēju gulēt uz tā tiešā un pārnestā nozīmē.
Pērciet oriģinālo putu spilvenu Tuft & Needle tiešsaistē.
Labākais spilvens sānu gulšņiem
Layla Kapok spilvens
- Cena: $$
- Pildījuma veids: putu un kapoka šķiedra
- Augstums: 7 collas, regulējams
Daudzi laimīgi recenzenti šo spilvenu sauc par “ideālu” sānu gulšņiem. Viņi apgalvo, ka tas ir ērti un atbalstoši, tas visu nakti uztur bēniņus un uzlabo kakla un plecu sāpes.
Nepieciešams garš spilvens? Plakans spilvens? Layla spilvens var darboties jebkurā veidā. Tas ir piepildīts ar pilnu pildījumu, bet vāciņš tiek atvienots, lai jūs varētu viegli pielāgot augstumu, lai gulēšanas laikā saglabātu mugurkaula izlīdzināšanu.
Spilvens ir izgatavots, izmantojot sasmalcinātas atmiņas putas un kapok koka sēklu šķiedras, kas palīdz spilvenam radīt mīkstu, gaisīgu sajūtu. Daži recenzenti nonāk tik tālu, ka to sauc par “mākoņveidīgu”.
Elpojošais pārvalks ir austi ar vara iepludinātu dziju, kas, pēc uzņēmuma teiktā, palīdz novērst nepatīkamas smakas un ieslodzīto siltumu. Vairāki recenzenti apstiprina, ka ar šo spilvenu gulēja vēsāk, lai gan daži cilvēki nepamanīja lielu dzesēšanas efektu.
Vairāki recenzenti min ķīmisko smaržu, kas saglabājās vairākas dienas, tāpēc, iespējams, vēlēsities ieplānot savu jauno spilvenu izvēdināt pirms gulēšanas uz tā. Ja jums nepatīk spilvens, to var atgriezt 100 dienu laikā.
Pērciet Layla Kapok spilvenu tiešsaistē.
Labākais spilvens muguras gulētājiem
Brentwood mājas Zuma putu ķīļa spilvens
- Cena: $
- Pildījuma veids: putas
- Augstums: 7, 10 vai 12 collas
Ja jūs gulējat uz muguras un, šķiet, nevarat ērti nokļūt uz standarta spilvena, jūs varētu apsvērt iespēju pāriet uz ķīļveida spilvenu.
Tie ir nedaudz neparasti, droši, bet ķīļveida spilveni var nodrošināt pareizo slīpumu un atbalstu muguras gulšņiem. Maigais slīpums palīdz atbalstīt galvu, neradot sāpes plecos vai kaklā, savukārt blīvās putas nodrošina stingru komfortu.
Saskaņā ar daudzajām pozitīvajām atsauksmēm aizmugures gulšņiem Zuma spilvens šķiet ļoti ērts. Recenzenti to uzskata par noderīgu arī citiem miega traucējumu avotiem, tostarp sāpēm pēc operācijas, GERD, krākšanai un elpošanas problēmām. Daži recenzenti saka, ka ķīļveida spilveni labi darbojas pat sānu gulēšanai. Cilvēkiem patīk arī ķīmiskās smakas trūkums un mīkstais bambusa viskozes pārvalks.
Šis spilvens ir trīs augstumos: 7, 10 vai 12 collas. Brentwood Home piedāvā 30 dienu izmēģinājumu, lai jūs varētu apmainīt spilvenu, ja pirmā izvēle nav īsti pareiza.
Pērciet Brentwood Home Zuma putu ķīļa spilvenu tiešsaistē.
Labākais organiskais spilvens
Avokado zaļā spilvens
- Cena: $$
- Pildījuma veids: Lateksa un kapoka šķiedra
- Augstums: regulējams
Organiskos spilvenus var būt grūti iegūt, taču šis Avocado Green standarta spilvens var vienkārši beigt meklēšanu. Tas ir ne tikai pilnībā organisks līdz kokvilnas jersey pārklājumam, bet arī vegāns, roku darbs un Greenguard Gold sertificēts, lai radītu zemas emisijas.
Recenzentiem patīk atbalsts un spiediena mazināšana, ko sniedz šis spilvens. Viņi to sauc par mīkstu un ērtu, sakot, ka tas paliek blīvs, nejūtoties neērti stingri. Daudzi recenzenti pat saka, ka šis spilvens palīdz mazināt kakla, plecu un muguras sāpes.
Ja jūsu jaunais spilvens šķiet pārāk augsts vai pārāk plakans, nav problēmu - jūs varat viegli pielāgot augstumu. Avocado Green pat nosūta bonusa maisu ar pildījumu, lai jūs varētu saņemt spilvenu tieši tā, kā jums patīk.
Daži recenzenti uzskata, ka šis spilvens ir neērts un nepatīk lateksa smarža, taču lielākajai daļai cilvēku patīk spilvens. No vairāk nekā 4000 atsauksmēm tam ir 4.5 zvaigžņu vērtējums. Visiem Avocado Green spilveniem ir arī 100 nakšu miega izmēģinājums, tāpēc jūs varat tos izmēģināt bez riska.
Pērciet Avokado zaļo spilvenu tiešsaistē.
Labākais atmiņas putu spilvens
Mūzas spilvens
- Cena: $$
- Pildījuma veids: Atmiņas putas
- Augstums: 5, 6 vai 7 collas
Šis putu spilvens ir pieejams zemā, vidējā vai augstā bēniņu versijā, tāpēc jums ir pieejams Muse spilvens neatkarīgi no gulēšanas stāvokļa vai auguma izvēles.
Kodols satur blīvas formētas putas, kas paredzētas konturēšanai, savukārt sasmalcinātas putas un šķiedras ieskauj serdi, lai spilvens būtu mīksts un elpojošs.
Pārvalks, kas izgatavots no dzesēšanas auduma, ir paredzēts, lai palīdzētu jums uzturēt komfortablu temperatūru miegā, un vairāki recenzenti apstiprina, ka šī dzesēšanas funkcija patiešām darbojas. Patiesībā daži cilvēki saka, ka tas ir stilīgākais spilvens, uz kura viņi jebkad gulējuši.
Kopumā recenzenti šo spilvenu sauc par mīkstu un atbalstošu, un vairāki cilvēki pat saka, ka tas palīdz viņiem pamosties bez sāpēm.
Pērciet Muse spilvenu tiešsaistē.
Labākais spilvens kuņģa gulētājiem
Putekļains spilvens ar jūras konsekvenci
- Cena: $
- Pildījuma veids: Atmiņas putas
- Augstums: 5,75 collas
Daudzi kuņģa gulētāji atpazīs pazīstamo cīņu, mēģinot un nespējat ērti nokļūt uz pārāk augsta spilvena, galu galā neapmierināti to atgrūžot.
Guļot uz vēdera, plakanāks, vidējs spilvens bieži var uzlabot atpūtu, savukārt augstāks spilvens var izraisīt diskomfortu un sāpes. Recenzenti saka, ka šis vidējās atmiņas putu spilvens nodrošina tieši pareizo komforta un stingru atbalstu kuņģa un kombinētajiem gulšņiem.
Daži recenzenti to uzskatīja par neērti stingru, taču daudzi cilvēki to sauc par ļoti ērtu. Vairāki pat saka, ka šis spilvens palīdzēja uzlabot kakla sāpes. Tajā nav īpašas dzesēšanas tehnoloģijas, kas pārsniedz elpojošu vāku, taču daži cilvēki atzīmē, ka neatkarīgi no tā tas paliek vēss.
Pērciet tiešsaistē Sealy Conform Medium Memory Foam Spilvenu.
Labākais budžeta spilvens
Wayfair Sleep Medium Memory Foam dzesēšanas gultas spilvens
- Cena: $
- Pildījuma veids: Atmiņas putas
- Augstums: 5 collas
Šis pamata atmiņas putu spilvens ir ar zemāku bēniņu, kas dažādiem gulšņiem var būt ērts. Saskaņā ar atsauksmēm dažiem kuņģa gulētājiem tas ir ērti, taču lielākā daļa kombinēto gulšņu dod priekšroku šim spilvenam gulēšanai sānos un aizmugurē.
Uzņēmums saka, ka putas spilvenā tiek iepildītas ar dzesēšanas želeju vēsākam miegam. Ir paredzēts, ka ventilācija spilvenā veicina gaisa plūsmu, tāpēc siltuma kabatas naktīs nesvīst.
Daži recenzenti uzskata, ka šis spilvens ir pārāk stingrs, un ne daudzi no viņiem piemin lielu dzesēšanas efektu. Tomēr daudziem cilvēkiem šī atmiņas putu spilvens ir izturīgs, tomēr mīksts variants par labu cenu.
Tiešsaistē iegādājieties Wayfair Sleep Medium Memory Foam dzesēšanas gultas spilvenu.
Labākais spilvens sāpēm kaklā
Miega numura ComfortFit spilvens (izliekts)
- Cena: $$
- Pildījuma veids: putu un poliestera dūnu alternatīva
- Augstums: 3 collas
2011. gada pētījumi atklāja, ka pāreja uz jaunu lateksa, poliestera vai putu kontūru spilvenu var mazināt jūsu izredzes izjust kakla sāpes, kad pamostat. Liektais ComfortFit spilvens no Sleep Number ir kontūrēts un izgatavots no poliestera - tas ir izdevīgs.
Uzņēmums iesaka šo elpojošo, hipoalerģisko spilvenu sānu un aizmugures gulšņiem, īpaši tiem, kuriem nepieciešams nedaudz papildu kakla atbalsts. (Šeit atrodiet vairāk spilvenu pret kakla sāpēm.)
Šis spilvens sajauc atmiņas putas un sintētisko dūnu pildījumu, lai nodrošinātu stingru, bet ne pārāk stingru atbalstu. Vairāki recenzenti saka, ka tas patiešām palīdz mazināt kakla un plecu sāpes un rīta stīvumu.
Daži cilvēki uzskata, ka šis spilvens ir nedaudz pārāk stingrs, bet citi to sauc par mīkstu un ērtu un saka, ka tas ir "ideāls" spilvens. Citiem patīk, kā putas kontūrē līdz galvai un paliek vēsas visu nakti.
Tiešsaistē iegādājieties miega numuru ComfortFit spilvenu (izliektu).
Spilvenu veidi
Spilvenu iepirkšanās ir kaut kas zinātne. Jūsu spilvenam vajadzētu justies ērti, taču tam jāatbalsta arī gulēšanas stāvoklis. Pareiza spilvena atrašana bieži noved pie ilgstoša izmēģinājumu un kļūdu procesa, taču šī parasto veidu rokasgrāmata var palīdzēt sākt sašaurināt meklēšanu.
Dūnas vai spalvas
Izgatavoti no zosu vai pīļu dūnām, šie spilveni jūtas mīksti un pūkaini. Viņiem, iespējams, ir augstāks bēniņš, lai sāktu, taču viņi bieži vien saplacina naktī un daudz nepiedāvā atbalstu. Jums tie būs regulāri jāpārtrauc un jāpārveido. Tomēr spalvu spilveni var palīdzēt ar kakla sāpēm, jo tie atbilst jūsu kaklam.
Sintētisks dūnas
Tāpat kā īstas dūnas, arī dūnu alternatīvie spilveni jūtas diezgan mīksti, taču pēc kāda laika tie mēdz zaudēt savu formu. Jebkurai miega pozīcijai varat izmantot sintētiskas dūnu spilvenus, bet, ja jūs gulējat uz vēdera, izvēlieties vienu ar mazāku piepildījumu.
Putas
Šajā kategorijā var ietilpt atmiņas putas vai paša zīmola putu maisījums, izmantojot dažādas stingrības iespējas. Putu kontūras līdz galvas un plecu formai, lai jūs mīkstinātu un atvieglotu spiedienu. Tas nozīmē, ka putu spilvens varētu būt ideāls cilvēkiem, kuri vēlas mazināt sāpes vai diskomfortu.
Lai gan putas dažreiz var aizturēt siltumu, daudziem spilveniem ir dzesēšanas funkcijas, kas paredzētas ērtāk gulēšanai.
Latekss
Tā kā lateksam ir vairāk atlēciena un elpojamības nekā atmiņas putām, apsveriet lateksu, ja jūs gulējat karsts vai jums ir nepieciešams nedaudz mazāk atbilstošs spilvens. Latekss ir arī izturīgāks nekā citas putas, tāpēc tas padara ilgāku spilvenu.
Izlaidiet šos spilvenus, ja Jums ir alerģija pret lateksu. Tomēr jūs varētu atrast viņiem lielisku iespēju, ja esat jutīgs pret putekļiem.
Sasmalcinātas putas vai latekss
Šie spilveni piedāvā lielāku elpojamību nekā spilveni, kas izgatavoti no viena putu gabala. Tās ir arī vieglāk veidojamas, tāpēc tās varētu būt laba izvēle cilvēkiem, kuri izvēlas ražīgāku spilvenu.
Daudzus sasmalcinātus spilvenus var arī pielāgot, tāpēc jums ir lielāka kontrole pār augstumu. Jūs tomēr varat pamanīt ķīmisku smaku ar sasmalcinātiem spilveniem, tāpēc vislabāk tos izvēdināt, pirms gulēt uz tiem.
Poliesteris
Kā jūsu pamata spilvens, šī lētā iespēja mēdz justies diezgan stingra. Šie spilveni parasti nebūs ilgi, un lielākajai daļai kuņģa gulētāju tie būs mazliet par augstu komfortam.
Kā nopirkt spilvenu
Iegādājoties pareizo spilvenu, ieteicams ņemt vērā ne tikai izmēru un veidu. Paturiet prātā šos svarīgos elementus:
Gulēšanas stāvoklis
Jūsu ideālais spilvens var būt atkarīgs no tā, vai jūs gulējat uz muguras, vēdera, sāniem vai visa iepriekš minētā. Pareizais spilvens palīdzēs pareizi izlīdzināt mugurkaulu, kas ir svarīgi veselīgam miegam.
Sānu gulšņiem vajadzētu apsvērt biezākus spilvenus, kas nodrošina labu atbalstu. Atpakaļ gulētājiem vajadzētu meklēt mīkstu spilvenu, kas kaklam piešķir maigu izliekumu. Kuņģa gulētājiem parasti nepieciešami plakanāki spilveni.
Ķermeņa tips
Labs spilvens veicinās mugurkaula izlīdzināšanu un ērti atbrīvos no spiediena. Cilvēkiem ar lielākiem ķermeņa rāmjiem var būt nepieciešami lielāki, stingrāki spilveni, lai nodrošinātu pareizu pacēluma, atbalsta un svara sadalījuma kombināciju.
Cilvēki ar mazāku ķermeņa rāmi var negulēt tikpat labi uz biezākiem spilveniem, jo spilvena stingrība un augstāka bēniņi var radīt diskomfortu un sāpes.
Sāpes mugurā un kaklā
Noapaļoti vai kontūrēti spilveni bieži atvieglo kakla sāpes, savukārt stingrāki, ķīļveida spilveni var palīdzēt atbalstīt galvu, lai mazinātu muguras sāpes. Spilvens zem ceļgaliem var arī palīdzēt uzlabot muguras gulētāju muguras sāpes.
Pašreizējais matracis
Jūsu spilvenam un matracim vajadzētu darboties kopā, lai palīdzētu mazināt spiedienu svarīgos punktos, piemēram, kaklā un plecos, un palīdzētu uzturēt mugurkaula izlīdzināšanu gulēšanas laikā. Meklējiet pretstatus: Ciets matracis, mīkstāks spilvens un otrādi.
Bēniņi / augstums
Spilvens ar augstāku bēniņu var sasprindzināt kaklu, kad jūs gulējat uz muguras vai vēdera, bet tas var labi darboties sānu gulšņiem. Zema bēniņu spilveni, kuru augstums ir 5 collas vai mazāks, vislabāk piemēroti kuņģa gulētājiem.
Ja neesat pārliecināts, kurš augstums jums vislabāk der, apsveriet regulējamu spilvenu. Tādā veidā jūs varat noņemt daļu pildījuma, ja pamanāt sāpes.
Stingrība
Jūs varētu vēlēties, lai spilvenam būtu īpaša izjūta, taču neaizmirstiet ņemt vērā gulēšanas stāvokli. Mīkstie spilveni ir ideāli piemēroti kuņģa gulētājiem, savukārt sānu gulšņi parasti darbojas labāk ar stingrākiem spilveniem. Muguras gulšņi var vēlēties apsvērt vidēja cietības spilvenus, lai iegūtu vislabāko atbalstu.
Atdzesēšana
Ja jūs gulējat karsti, jums ir daudz iespēju apsvērt dzesēšanas spilvenu. Meklējiet želeju, fāzes mainīgus audumus un elpojošu konstrukciju.
Uzņēmuma politika
Ja esat izvēlīgs pret saviem spilveniem (un tam nav nekā nepareiza), meklējiet zīmolus, kas piedāvā izmēģinājuma periodu. Pārbaudiet arī garantiju, lai pārliecinātos, vai varat nomainīt spilvenu, ja tas nesniedz labu atbalstu.
Līdzņemšana
Vieta, kurā jūs atpūšaties, ir pelnījusi rūpīgu pārdomu. Kvalitatīvs spilvens var uzlabot jūsu miegu un no rīta justies vairāk atsvaidzināts.
Tomēr jaunie spilveni, iespējams, neatrisina visas miega problēmas, tāpēc vienmēr ir labāk runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par visām ilgstošajām sāpēm un diskomfortu.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
