Kā runāt par seksu

Runāšana par seksu ir prasme

Sākot no uzvedības līdz reklāmas stendiem, dzimuma un seksualitātes ieteikumi filtrējas mūsu dzīvē. Vārdu krājums seksam ne vienmēr tik vienmērīgi pārvēršas ērtās sarunās.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mēs runājam par to, ko mēs vēlamies, un pat dzimumakta laikā.

Bet komunikācija ir daļa no laba dzimumakta. Vēlme runāt par to, kāds sekss mums ir vai kuru vēlamies, ir galvenā prasme.

Kate McCombs, seksa un attiecību pasniedzēja, norāda: "Ja jūs izvairīsities no šīm vitāli svarīgajām sarunām, jūs varētu izvairīties no dažām neveiklībām, bet jūs arī apmierināties ar neoptimālu seksu."

Veicot šīs sarunas, jums un jūsu partnera attiecībām var būt emocionāls, psiholoģisks un garīgs ieguvums.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko McCombs un citi eksperti iesaka, tuvojoties šai intīmajai tēmai.

Par ko mēs runājam, kad runājam par seksu

Intīmās sarunās nav tikai prieks. Citas tēmas par seksu var ietvert:

• seksuālā veselība
• cik bieži mēs vēlētos seksu
• kā izpētīt nezināmos
• kā tikt galā ar atšķirībām, kas mums un mūsu partneriem patīk

Runāšana par šīm tēmām var arī palīdzēt izveidot pamatu labākām attiecībām, kad jūs uzzināt viens par otru un kopā izpētīt jaunas lietas, atrodoties vienā lapā.

Ir vērts arī pārvarēt diskomfortu, lai runātu par veselību, īpaši par seksuāli transmisīvām infekcijām (STI) un dzimstības kontroli. Izvairīšanās no šīm vitāli svarīgajām sarunām var apdraudēt jūsu veselību un mainīt gaidīto nākotni.

Runāšana par STI ir daļa no jūsu seksuālās veselības

Apspriest savu veselību ar cilvēkiem, ar kuriem esat seksuāli tuvs, var būt neērti. Palūdzot viņus pārbaudīt, var justies invazīvi, it īpaši, ja jums tas ir pirms jums ir iespēja iepazīties.

Bet šo sarunu neveikšana var būt sliktāka. Apsveriet, ka:

• Apmēram 1 no 7 HIV pozitīvajiem cilvēkiem nezina, ka viņiem ir šāds stāvoklis.
• Gandrīz katrs seksuāli aktīvs cilvēks kādā brīdī iegūs cilvēka papilomas vīrusu (HPV).
• Hlamīdijas var izraisīt neauglību tiem, kuri var palikt stāvoklī, un prostatas dziedzeru infekcija tiem, kuriem ir dzimumloceklis.
• Sifilisa gadījumu skaits pieaug kopš 2000. gadu sākuma, un kopš tā laika katru gadu ir palielinājies jaunu sifilisa gadījumu skaits.

Zinot savu seksuālās veselības stāvokli, var mazināties trauksme, kas nāk kopā ar noteiktiem lēmumiem.

Teksasas štata universitātes profesors Šons M. Horans pievēršas komunikācijai starp tuvajiem partneriem. Viņš iesaka sarunas par seksuālo veselību balstīt uz pieķeršanos.

Apsveriet iespēju lūgt partneri pavadīt jūs, kad dodaties. Ja jūsu partneris vilcinās ar rezultātu testēšanu un dalīšanos, jūsu vēlme atvērties var palīdzēt.

Drošāks dzimums un dzimstības kontrole

Vēsturiski atbildība par dzimstības kontroli ir gulējusi cilvēkiem ar maksts, un tas ir bijis lieks slogs. Visiem partneriem jāapzinās efektīvu dzimstības kontroles metožu pieejamība un atbildīga izmantošana, kā arī jāiesaista tās.

Prezervatīvi un citas barjeras metodes nodrošinās zināmu aizsardzību pret pārnešanu un, lietojot pareizi, var palīdzēt novērst grūtniecību.

Ja jums ir attiecības, kurās jūs un jūsu partneris esat izvēlējušies neizmantot prezervatīvus vai pārtraukt to lietošanu vai citas barjeras metodes, jums vajadzētu sākt citu sarunu par dzimstības kontroli.

Dzimstības kontrole ir visu iesaistīto personu atbildība. Jūs un jūsu partneris dalāties pieredzē neatkarīgi no tā, vai tās ir dzimstības kontroles blakusparādības vai grūtniecība.

Tad kāpēc gan nepārliecināties, vai gala rezultāts ir tas, ko jūs abi vēlējāties un gaidījāt?

Dzimstības kontrolei ir daudz dažādu veidu, tāpēc noteikti konsultējieties ar savu ārstu par to, kādas ir jūsu iespējas un kāda izvēle var būt jums piemērota.

Kā jūs varat runāt par to, cik daudz seksa jūs vēlētos nodarboties?

Katrai veselīgai seksuālai attiecībai nepieciešama pastāvīga saziņa. Ir svarīgi koncentrēties gan uz savām, gan uz partnera vajadzībām.

Ieteicams būt atvērtiem par savām vajadzībām un vienmēr uzturēt komunikāciju atvērtu.

Arī cilvēku seksualitātes ārsts Timarē Šmits iesaka uzsvērt pozitīvo.

Ja vēlaties lūgt mazāk seksa, varat mēģināt uzsvērt viņu īpašības, lai ierosinātu jaunas idejas. Pārliecinieties par sava partnera interesēm un izveidojiet ap to jaunu darbību vai datumu, kas jums abiem patiks.

Pieprasot vairāk vai mazāk seksa, var atklāt ievainojamību.

Manhetenas seksologs Kerli Blau saka: "Par seksuālajām vēlmēm jābūt viegli sarunājamām, jo ​​tās galu galā rada jūsu prieku, taču tās bieži ir grūti apspriest, jo mēs baidāmies no sprieduma."

Daži cilvēki nevēlas, lai viņus uztver kā pārāk seksuālus, jo viņi vēlas vairāk seksa. Citi varētu uztraukties, ka mazāk seksa pieprasīšana var nozīmēt, ka viņu partneris nedara kaut ko pareizi.

Iekļaujiet savas diskusijas par sevi diskusijā. Sarunas par seksu vislabāk darbojas kā divvirzienu saruna.

Piekrišana

Atcerieties, ka abām pusēm vajadzētu ar entuziasmu piekrist seksam. Tas, ka jums ir seksuālas attiecības ar ilgtermiņa partneri, nenozīmē, ka ir dota piekrišana.

Ja jūs kādreiz jūtaties partnera seksuāli piespiests vai spiests dzimumattiecībās vai tikt aizskarts tādā veidā, kā jūs nevēlaties, ziniet, ka jūsu veselības aprūpes sniedzēji vienmēr ir gatavi jums palīdzēt.

Jūs varat runāt ar savu ārstu vai sociālo darbinieku par visām jūsu bažām.

Ar cieņu atklāj patīk un nepatīk

Runāt par to, kā seksuālie pieskārieni, nianses un pat fantāzijas varētu progresēt, ir mazāk vienkārši nekā runāt par STI, dzimstības kontroli vai dzimuma biežumu.

Seksuālās simpātijas un antipātijas var darboties vienā spektrā. Ir aktivitātes, kas jums patīk, tādas, par kurām pat nevarat iedomāties, un visas lietas starp tām.

Un kas notiek ar lietām, par kurām jūs pat vēl neesat dzirdējuši? Vai tad, kad jūsu vēlmes mainās?

Lai paziņotu par šādām intīmām vajadzībām, nepieciešama augsta līmeņa uzticēšanās un uzticēšanās. Tajā pašā laikā saziņa vairo šo uzticību un uzticēšanos.

Padomājiet par to, kas jums būtu ērti un kādas lietas jums būtu neērti. Atcerieties, ka jūs vienmēr varat mainīt savas domas. Saziņa ar šīm lietām ar partneri palīdz uzturēt lietas atvērtas.

Konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja jūs uztraucaties, ka kaut kas, ko vēlaties izmēģināt, varētu būt fiziski vai seksuāli bīstams.

Sarunas atvēršana

Dažreiz mūs kavē valodas trūkums.

"Viens no komunikācijas šķēršļiem ir tas, ka valoda ir vai nu patiešām dumjš izklausīšanās, vai klīniska," saka Emīlija Lindina no organizācijas OMGYes, kas koncentrējas uz saziņu par sieviešu seksuālo baudu. "Sakot:" Dariet to lieta ... nedaudz zemāks ... nedaudz lielāks spiediens ... ’var nogalināt garastāvokli.”

Ir lietderīgi sākt no prieka un pieķeršanās viedokļa. Blau norāda: "Divi partneri, kas ir savstarpēji seksuāli saistīti, galu galā vēlas viens otru iepriecināt."

Izmantojiet filmas, lai sāktu sarunas un izpētītu

Apsveriet iespēju izmantot erotisku stimulu no izklaides, ja joprojām nevarat atrast vārdus vai laiku, lai pateiktu vēlamo.

"Filmu skatīšanās ir lielisks veids, kā atvieglot sarunas ar savu partneri," saka Sintija Loista, vietnes Atrodi savu prieku radītāja un CTV grupas The Social līdzdirektore.

"Piemēram, ja vēlaties savā guļamistabā pievienot mazliet kaprīzes, vienkāršs veids, kā to izaudzināt ar savu partneri, ir kopīga filmas noskatīšanās, kurā tā tiek attēlota."

Uzdodiet jautājumus, lai uzzinātu, kā jūsu partneris var justies par to. Jūs varat jautāt: "Vai jūs domājāt, ka tas ir karsts?" vai “Vai jūs kādreiz mēģinātu kaut ko tādu?”

Loyst atgādina, ka šādām sarunām jābūt atvērtībai un zinātkārei, nevis spriedumam.

"Ja kāds atklāj, ka viņš atrod kaut ko patiešām seksīgu, kas jums šķiet ļoti nepatīkams, neiet:" Tas ir pretīgi! ’Šī ir maiga teritorija, kas būtu maigi jāizpēta.”

Pornogrāfija piedāvā daudz iedvesmas seksīgām idejām. Iesācēju skatītājiem Pols Dēbs iesaka skatīties pornogrāfijas parodijas, kas ir galveno filmu komēdijas.

"Viņi ir labākie pornogrāfiskie ledlauži," saka Dēbs, kurš vadīja pilnmetrāžas filmu, kas izlaista hardcore un NC-17 versijās. Laulība 2.0 saņēma atzinību kā Feminist Porn Award 2015. gada Gada filma.

Ir pilnīgi labi nevirzīties uz priekšu ar kaut ko tādu, kas jums nepatīk. Seksa publicētājs Dens Savidžs mums atgādina, ka patiesībā "izredzes, ka jūsu seksuālās fantāzijas pilnībā pārklāsies, ir maz ticamas."

Tāpēc Savage mudina tuvos partnerus būt “GGG - labi, dot un spēlēt”, kad runa ir par ieslēgšanu un dalīšanos ar tiem.

Kur un kad runāt

Papildus tam, ka vārdi tiek sakārtoti pareizajā secībā, daudzi attiecību eksperti norāda, ka ir svarīgi, kur un kad notiek intīmas sarunas.

Nerunājiet par seksu, kad

• viņi ienāk pa durvīm
• viņi ir izsalkuši vai noguruši
• gultā vai pirms gulētiešanas
• pirms vai pēc dzimuma

Runāšana par seksu pēc seksa var nonākt kā kritizēšana vai nipošana. Iepriekš sarunājoties, jūs varēsiet gūt pārliecību par to, kā piegādāt tieši to, ko vēlas jūsu partneris.

Kad ir īstais laiks, Dr Terri Orbuch iesaka dot partnerim pārliecību, ka jūsu tēma varētu būt nedaudz neparasta.

Komunikācijas pamati

Cieņa un sajūta, ka viņu ciena, ir galvenie attiecību aspekti.

Tā saukto I-paziņojumu izmantošana ir komunikācijas tehnika, kas palīdz uzsvērt runātāja pieredzi, neapkaunojot, neapvainojot un nesūdzoties par otru personu.

Daži piemēri:

• "Es ievēroju, ka mums, šķiet, ir mazāka priekšspēle pirms dzimumakta. Vai mēs varam runāt par veidiem, kā pavadīt vairāk laika, lai vispirms izdomātu? ”
• “Man ļoti patika, kad tu biji man virsū. Vai es varu kaut ko darīt, lai to iegūtu vairāk? ”

Kā orientēties atšķirībās

Ja ir cieņa, varat novērst nepilnības. Bet dažreiz ir pārsteidzoši grūti zināt, vai šī cieņa ir, it īpaši attiecību sākumā.

Ja jūsu jaunais partneris atsakās pārbaudīt STI vai dalīties ar to rezultātiem, iespējams, viņš neverbāli paziņo par cieņas trūkumu. Ir grūti noteikt, vai šī situācija laika gaitā uzlabosies.

Bet atšķirībām nevajadzētu radīt ultimātu. Šķiršanās nav nepieciešama, ja jums un jūsu ilggadējam partnerim ir interešu konflikts. Šmits iesaka iedziļināties.

"Piemēram, pieņemsim, ka es gribu dzīvot Ņujorkā, un mans partneris vēlas dzīvot L. A. Risinājums ir absolūti nesadalīt starpību un dzīvot Kanzasā. Kanzasai nav ēnas, bet mēs abi upurēsim laimi.

“Tā vietā mēs abi runājam par to, kas mūs piesaista kādā vietā. Man var būt nepieciešama pilsēta ar daudz naktsdzīves vietām un muzejiem. Mans partneris vēlas vietu netālu no okeāna ar starptautiskiem iedzīvotājiem. Patiesā atbilde varētu būt Maiami. ”

Apvidus gājiens ir nedaudz loģistiski sarežģītāks nekā runāt par seksu. Bet abiem ir viena un tā pati galvenā atņemšana: iemācieties kompromisus, lai kopā atrastu laimi.

Un jūs mazliet dziļāk iepazīstat kādu, kurš jums rūp, kā arī sevi.