Sekošana visam, ko ēdat, var būt ļoti noderīga, lai uzlabotu savus ieradumus un veselību, taču tā ir arī garlaicīga un laikietilpīga.
Lai sniegtu datus par kalorijām, taukiem, olbaltumvielām, šķiedrvielām, ogļhidrātiem, vitamīniem un minerālvielām, lielākajā daļā pārtikas izsekošanas lietotņu jums ir jāmeklē katrs ēdienreizes vai uzkodas elements vai sastāvdaļa.
Lai izvairītos no ēdiena izciršanas noguruma, daudzi lietotņu izstrādātāji visā pasaulē ir iecerējuši izveidot lietotnes, kas var paredzēt maltītes uzturvērtību tikai no fotoattēla.
Vai tas tiešām ir iespējams? Vai cilvēki ar cukura diabētu tiešām var iegūt ticamu uztura informāciju, vienkārši uzvelkot fotoattēlu? Vai arī viņiem galu galā būs atkārtoti jāmeklē un jālabo lietotnes aprēķini?
Apskatīsim to tuvāk.
Attēls ir tūkstoš vārdu vērts ...?
"Tehnoloģiski nav iespējams novērtēt ogļhidrātus vai kalorijas pēc fotoattēla," skaidro Maiks Ušakovs, UnderMyFork līdzdibinātājs, pirmais uzņēmums, kurš izstrādājis cukura līmeņa asinīs pārtikas produktu lietotni.
"Pat ja jūs izmantojat acis, kas ir daudz sarežģītāka ierīce nekā jūsu iPhone kamera, jūs nevarat atšķirt putru ar cukuru no putras bez cukura, vienkārši to aplūkojot."
Viņš sniedz papildu piemērus: Fotoattēls nekad nevarētu atšķirt smūtiju, kas satur nesaldinātu mandeļu pienu, nevis 2 procentus govs piena - un kalorijas, ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas starp abiem ir ārkārtīgi atšķirīgi.
Fotoattēls nekad nevarēja pateikt, vai jūsu zemesriekstu sviestā un želejas sviestmaizē ir bez cukura vai tradicionāls želeja. Vai arī, ja rīsi uz jūsu šķīvja patiešām ir izgatavoti no ziedkāpostiem! Nenovēršami jebkurai lietotnei, kas paļaujas uz fotoattēliem, lai iegūtu faktiskos uzturvērtības datus, būs nepieciešama zināma manuāla atlase un meklēšana, lai nodrošinātu to pareizību.
UnderMyFork mēģina kaut ko citu
"Mūsu lietotnē tiek izmantota diezgan atšķirīga pieeja," skaidro jaunais uzņēmējs Ušakovs, kurš vada Austrumeiropas uzņēmumu StartMyFork.
Viņu iPhone lietotnē maltīšu fotogrāfijas tiek apvienotas ar CGM (nepārtraukta glikozes monitora) datiem, lai lietotāji varētu redzēt, kā viņu pārtika ietekmē glikozes līmeni asinīs un laika diapazonu. Pašlaik tas mijiedarbojas ar Dexcom CGM, izmantojot Apple Health un vairākus asins glikozes mērītāju zīmolus. Uzņēmums cenšas integrēt datus no dažādiem CGM.
Lai to izmantotu, jums tiek lūgts reģistrēt pārtikas fotoattēlus un insulīna devas, kā arī cukura līmeni asinīs, ja izmantojat monitoru, kas automātiski nedala datus. Pēc tam lietotne izmanto šo informāciju, lai izveidotu nepārtrauktu diagrammu par cukura līmeni asinīs, nosakot, vai tie atrodas jūsu mērķa cukura diapazonā vai ārpus tā.
Jūsu ēdienreizes tiek klasificētas pēc laika pēc ēdienreizes (pēc maltītes). Citiem vārdiem sakot: ēdienreizes tiek novērtētas, pamatojoties uz cukura līmeni asinīs dažu stundu laikā pēc konkrētas maltītes ēšanas.
"Mēs ļaujam jums redzēt, kuras no jūsu maltītēm ir" zaļas "(t.i., jūs uzturaties diapazonā) un kuras ir" sarkanās "(ēdienreizes, kas izdzen jūs ārpus diapazona)," skaidro Ušakovs.
"To darot, mūsu mērķis ir uzlabot lietotāja laiku glikozes diapazonā, tāpēc nākamreiz, kad ēdīsit, jūs izvēlēsieties" zaļās "maltītes, nevis" sarkanās ". Šo pieņēmumu jau apstiprina daži no mūsu agrīnajiem lietotājiem. ”
Tātad, lai būtu skaidrs, UnderMyFork nesola sniegt precīzu ogļhidrātu daudzumu, pamatojoties uz jūsu maltītes plāksnes fotoattēlu. Drīzāk mērķis ir palīdzēt cilvēkiem ar cukura diabētu iegūt lielāku izpratni par to, kā viņu pārtikas izvēle ietekmē cukura līmeni asinīs.
Daudzi mainīgie ietekmē cukura līmeni asinīs
Tomēr tie no mums, kas ar to dzīvo, zina, ka reālā dzīve ar cukura diabētu ir daudz sarežģītāka nekā "vienkārši pārtika + insulīns = cukura līmenis asinīs".
Protams, ir daudz mainīgo, kas lielā mērā ietekmē cukura līmeni asinīs:
- Neprecīza insulīna deva (novērtējot pārāk maz vai pārāk daudz)
- Vingrojumi (un diennakts laiks, insulīns uz kuģa utt.)
- Vingrošanas trūkums (ja parasti vingrojat pēc vakariņām, bet tajā dienā to nedarījāt)
- Stress, labs vai slikts (argumenti, prezentācija darbā, eksāmens utt.)
- Miega trūkums (tajā dienā var radīt īslaicīgu rezistenci pret insulīnu)
- Menstruālais cikls (menstruāciju sākums, piemēram, bieži palielina cukura līmeni asinīs)
Kā UnderMyFork plāno attīstīt lietotni
"Mēs saprotam, ka ir daudz mainīgo," skaidro Ušakovs. "Un mēs uzskatām, ka mēs šos mainīgos pievienosim soli pa solim, slānis pa slānim, lai ļautu jums labāk redzēt, kas tieši izraisīja jūsu ārpus diapazona notikušos notikumus."
Ušakovs saka, ka viņu jaunākais attīstības solis ir pievienošana, kad un cik daudz insulīna tika ievadīts katrā ēdienreizē.Tas varētu būt ļoti noderīgi, pievēršot uzmanību tam, kuras maltītes tika pareizi dozētas un kurām nepieciešams vairāk insulīna, lai uzturētos diapazonā.
"Es arī personīgi domāju, ka fotografēšana ļauj labāk atcerēties visu maltītes kontekstu, ieskaitot mainīgos, kurus lietotnē nav viegli formalizēt, piemēram, stresu vai argumentu."
Ušakovs saka, ka, lai gan viņi plāno padarīt lietotni noderīgu cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, viņu pirmā uzmanība tiek turpināta, lai palīdzētu pārvaldīt 1. tipa cukura diabētu.
Izvēloties “zaļās” un “sarkanās” maltītes
Šīs lietotnes efektivitātei ir daži plusi un mīnusi, kas motivē lietotājus izvēlēties “zaļās” maltītes, nevis “sarkanās” maltītes.
Kā atzīmēts, ir daudz mainīgo, kas ietekmē cukura līmeni asinīs gan pirms, gan pēc ēšanas. Tas, ka ēdienreizes dēļ cukura līmenis asinīs tiek pārsniegts, nenozīmē, ka automātiski nevajadzētu izvēlēties ēst šo maltīti vēlreiz. Patiesībā diabēta ārstēšana ar insulīnu nozīmē, ka mēs pastāvīgi novērtējam insulīna devas, pamatojoties uz aplēsēm ap makroelementiem (ogļhidrātiem, taukiem, olbaltumvielām).
Piemēram, jūs varētu ēst brokastis ar olām ar kāpostiem, sīpoliem, burkāniem, bulgāru pipariem un sēnēm, un pēc brokastīm joprojām var paaugstināties cukura līmenis asinīs. Vai tas nozīmē, ka šī maltīte ir ‘sarkana’, un jums to nevajadzētu ēst vēlreiz?
Nē, tā vietā tas nozīmē, ka vai nu jūs nesaņēmāt pietiekami daudz insulīna ar šo maltīti, vai arī spēlē bija cits mainīgais. Piemēram, varbūt jūs tajā dienā slimojat, kas var arī paaugstināt jūsu cukura līmeni asinīs.
Šāda veida mainīgie ir ikdienas pieredze 1. tipa diabēta ārstēšanas žonglēšanā.
Tā otrā puse ir lietotnes galvenais ieguvums: palīdzot PWD (personai ar cukura diabētu), piemēram, redzēt, ka viņi pēc noteiktās ēdienreizes, piemēram, brokastīm, pastāvīgi atrodas ārpus diapazona, kas nozīmē, ka viņiem šajā ēdienreizē ir nepieciešams vairāk insulīna. Regulāri.
Kad UnderMyFork sāk kalpot cilvēkiem ar T2 diabētu, viņi arī cīnīsies ar to, ka pacienti, kuri visvairāk nezina un kuriem visvairāk nepieciešama šī izglītība pārtikas jomā, visticamāk, bieži nepārbauda cukura līmeni asinīs (ja vispār). Šī lietotne ir efektīva tikai tad, ja izmantojat CGM vai regulāri pārbaudāt cukura līmeni asinīs.
Citu lietotņu “pārtikas foto” vērtība
Mūsdienās ir pieejamas vairākas citas lietotnes, kas lietotājiem ļauj fotografēt savu ēdienu, lai gan lielākā daļa no tām nav īpaši paredzētas diabētam. Ievērojamās lietotnes ietver:
Nutrino’s FoodPrint: šī lietotne lietotājiem lūdz reģistrēt maltīšu fotoattēlus tikai tāpēc, lai palīdzētu noteikt, ko jūs ēdāt, lai tā varētu ģenerēt datus par uzturu. Tas nerada datus, pamatojoties tikai uz fotoattēliem, un tas ir daudz laikietilpīgāks, bet drīzāk prasa reģistrēt katru konkrēto sastāvdaļu vai priekšmetu, lai iegūtu reālu informāciju par uzturvērtību. Tas ļauj izsekot insulīna, zāļu un cukura līmeņa asinīs rādījumus.
- Ir iespējas maksāt par vairākām funkcijām, taču šīs lietotnes bezmaksas versija sniedz jums daudz rīku.
- Premium versija maksā $ 7,99 mēnesī vai $ 39,99 / gadā.
- Lasiet vairāk par šo lietotni mūsu padziļinātajā Nutrino pārskatā
Kaloriju Mama: Šī AI vadīta lietotne rēķina sevi kā “viedo kameru lietotni, kas izmanto dziļu mācīšanos, lai izsekotu uzturu no pārtikas attēliem”. Tas arī nerada uztura datus tikai no fotoattēla. Tā vietā tā paļaujas uz fotoattēlu, lai viegli identificētu to, ko ēdāt, un tad jums joprojām ir jāmeklē un jāizvēlas konkrēti pārtikas produkti un sastāvdaļas, lai iegūtu reālus uzturvērtības datus.
- Calorie Mama “bezmaksas” versija piedāvā daudz rīku, ja nevēlaties maksāt.
- Pilnībā piedāvātā prēmija maksā 9,99 USD mēnesī vai 29,99 USD gadā.
Foodvisor: Šī lietotne reklamē, ka no fotoattēla tā var noteikt porcijas lielumu un tikai dažu sekunžu laikā sniegt detalizētu uztura pārskatu. Tas izveido pārtikas dienasgrāmatu un liek reģistrēt arī fiziskās aktivitātes, lai varētu aprēķināt jūsu uzņemto kaloriju un sadedzināto kaloriju daudzumu.
Mēs varējām to izmēģināt, un, kad mēs ienācām olu un sautētu dārzeņu ēdienreizē, fotoattēlā tika identificētas tikai dārzeņos esošās kalorijas. Tas vispār neatklāja olu klātbūtni, tāpēc tās būtu manuāli jāmeklē un jāievada. Lai gan tas tikai prognozēja uztura informāciju tikai no fotoattēla, tas nebija gandrīz tikpat draudzīgs kā UnderMyFork.
- Foodvisor vispirms nozīmē, ka jūsu vienīgā iespēja ir 7 dienu bezmaksas izmēģinājums ar norunātu vienreizēju maksājumu 59,99 USD pēc 7 dienu izmēģinājuma beigām.
- Tikai mēģinot izkļūt no šīs lapas, kļūst skaidrs, ka varat fotografēt, lai to izmēģinātu bez maksas.
- Katru reizi, kad atverat lietotni, tā apgrūtina naudu.
YouFood: Šī pārtikas žurnālu foto lietotne ir paredzēta svara samazināšanai. Tas liek lietotājiem uzņemt maltīšu fotoattēlu, vienlaikus reģistrējot pārtiku, dzērienus, ūdeni un vingrinājumus. Pēc tam tas katru dienu sniedz “pārdomas”, kas palīdzēs jums izprast savus ieradumus. Un tā nodrošina “sociālās atbildības” funkciju, kas, pēc tās domām, ir visefektīvākā svara zaudēšanas metode.
- Diemžēl jūs nevarat piekļūt “bezmaksas 7 dienu izmēģinājumam”, nesniedzot maksājumu informāciju un nepieprasot manuāli atcelt abonementu pēc 7 dienu beigām.
- Tas potenciālajiem klientiem var būt nomākta pieredze.
Snaq: Šis Šveices starta uzņēmums saka, ka tā lietotne piedāvā "drošu pārtikas atpazīšanu, uz attēlu balstītu porciju aprēķināšanu un labi strukturētu uztura datu bāzi", kas balstīta uz viņu patentēto uztura analīzes tehnoloģiju. Tās izpilddirektoram Aurelianam Brineram ir partneris, kas dzīvo ar 1. tipa cukura diabētu, un uzņēmums sadarbojas ar Bernes Diabēta centru, lai palīdzētu optimizēt lietotni diabēta lietošanai, veicot dažādas mērķu noteikšanas funkcijas.
- Šī Android lietotne pašlaik ir pieejama tikai atsevišķos Eiropas reģionos, kamēr viņi pie tās strādā, taču tā noteikti ir uzmanība.
Vai kāda no šīm lietotnēm var atvieglot insulīna dozēšanu?
"Es domāju, ka lietotnes nodrošina saprātīgu" aptuvenu "aprēķinu tiem, kuri nesaprot, kā pareizi novērtēt porcijas vai ogļhidrātu skaitu," saka Gerijs Šeiners, MS, CDE un Integrēto diabēta pakalpojumu direktors. "Bet tie, kas ir atkarīgi no pietiekami precīzas ogļhidrātu skaita, lai aprēķinātu pareizo insulīna devu, uztura izglītību nevar aizstāt ar kvalificētu speciālistu."
Reāli jebkura no šīm lietotnēm varētu kalpot kā viens no atbalsta un ieskatu jūsu vispārējā diabēta pārvaldībā, taču maz ticams, ka viņi kādreiz būs pietiekami inteliģenti, lai precīzi norādītu, cik daudz insulīna lietot.
Kā atzīmēts, cukura līmenis asinīs ir ne tikai pārtikas un insulīna rezultāts.
Tas nozīmē, ka nekad nav par vēlu, lai iegūtu dziļāku izpratni par jūsu attiecībām ar pārtiku, ēšanas paradumiem, izvēli, kas var pārsniegt cukura līmeni asinīs ārpus diapazona, un lielāku izpratni par to, cik daudz reālas pārtikas salīdzinājumā ar pārstrādāto pārtika, ko lietojat katru dienu.
Ja dzīvē neesat rūpīgāk apskatījis šos uztura aspektus, iespējams, būs vērts pavadīt laiku aplikāciju veikalā un lejupielādēt dažus, līdz atrodat sev piemērotu!
