Pārskats
Sausas lapu žāvēšana un tējas dzeršana aizsākās tūkstošiem gadu. Tiek uzskatīts, ka tā izcelsme ir Ķīnā, kur to lietoja medicīniski. Mūsdienās cilvēki dzer tēju daudzu iemeslu dēļ, ieskaitot tās garšu, stimulējošās vai nomierinošās īpašības un ieguvumus veselībai. Viena populāra zāļu tēja ir nātru tēja.
Kas ir nātre?
Nātre jeb dzeloņains ir krūms, kas nāk no Eiropas ziemeļiem un Āzijas. Tās zinātniskais nosaukums ir Urtica dioica. Augs lepojas ar skaistām, sirds formas lapām un dzelteniem vai rozā ziediem, bet kāts ir pārklāts ar sīkiem, stingriem matiņiem, kas, pieskaroties, izdala dzēlīgas ķīmiskas vielas.
Nātru auga lapas, kātu vai sakni var sasmalcināt un padarīt pulverus, tinktūras, krēmus, tējas un daudz ko citu. Kaut arī cilvēki gadsimtiem ilgi to ir izmantojuši kā augu izcelsmes zāles, mūsdienu pētījumi arī atbalsta daudzus no nātru un nātru tējas potenciālajiem ieguvumiem veselībai.
1. Urīnceļu veselība
Nātre var palīdzēt izvadīt kaitīgās baktērijas no urīnceļiem. Tas var nākt par labu cilvēkiem, kuriem ir urīnceļu slimības, piemēram, labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH). BPH vīriešiem izraisa palielinātu prostatas dziedzeri. Tas var izraisīt sāpes vai citas problēmas ar urinēšanu.
Saskaņā ar vienu 2013. gada pētījumu vīriešiem ar BPH, kuri lietoja nātru ekstraktu, bija mazāk klīnisko simptomu nekā tiem, kuri to nedarīja.
Nātre var arī palīdzēt atbalstīt visas zāles, kuras lietojat infekcijām vai apstākļiem, kas saistīti ar urīnceļiem. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru iespējamo mijiedarbību starp augu izcelsmes līdzekļiem un jūsu lietotajiem medikamentiem.
2. Artrīts un sāpes
Nātru vēsturiski lieto sāpju un sāpošu muskuļu ārstēšanai, īpaši saistībā ar artrītu. Artrīta fonds norāda, ka nātru tēja var arī mazināt iekaisuma un sāpju saistību ar osteoartrītu.
3. Cukura līmeņa vadīšana asinīs
Nātre ir parādījusi daudzsološu ietekmi uz glikozes līmeni asinīs. Tas var palīdzēt aizkuņģa dziedzerim ražot vai atbrīvot vairāk insulīna, hormona, kas pazemina cukura līmeni asinīs.
2013. gada pētījumā nātru lapu ekstrakts pazemināja glikozes līmeni asinīs un A1C cilvēku grupā ar 2. tipa cukura diabētu, kuri lietoja insulīnu, kā arī perorālos diabēta medikamentus.
4. Polifenolu spēks
Nātrēs ir daudz augu ķīmisko vielu, ko sauc par polifenoliem. Pārskats par polifenolu pētījumiem liecina, ka šiem spēcīgajiem savienojumiem var būt nozīme hronisku ar iekaisumu saistītu slimību, piemēram, diabēta, aptaukošanās, vēža un sirds slimību, profilaksē un pārvaldībā.
Jo īpaši polifenoli no nātru ekstrakta ir parādījuši kādu aizraujošu potenciālu krūts vēža un prostatas vēža ārstēšanā. Augi, piemēram, nātre, satur arī spēcīgus antioksidantus, kas ir vielas, kas aizsargā ķermeni no novecošanas un šūnu bojājumiem.
Kā pagatavot nātru tēju
Jūs varat iegādāties nātru tēju vaļēju vai tējas maisiņos, bet jūs varat arī pats audzēt vai novākt lapas. Ar svaigām lapām eksperimentējiet ar vēlamo nātru un ūdens attiecību, bet vispārēja atsauce ir divas tases ūdens katrai tasītei lapu. Lūk, kā:
- Pievienojiet lapām ūdeni.
- Uzkarsē ūdeni tikai līdz vārīšanās temperatūrai.
- Izslēdziet plīti un ļaujiet sēdēt piecas minūtes.
- Ielejiet maisījumu caur nelielu sietiņu.
- Pievienojiet nedaudz medus, kanēļa vai stēvijas, ja vēlaties.
Sāciet tikai ar vienu tasi nātru tējas, lai pārliecinātos, ka jums nav reakcijas uz to.
Brīdinājumi
Pirms izmēģināt kādu jaunu augu vai piedevu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pat pilnīgi dabiski pārtikas produkti un dzērieni, piemēram, tēja, var izraisīt alerģiskas reakcijas vai mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem. Daži augi un piedevas var būt kaitīgi cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem.
Līdzņemšana
Daudziem cilvēkiem šķiet, ka daļa no tējas maģijas rodas tikai no tās pagatavošanas rituāla. Baudot karstu, tvaicējošu krūzi, jūs varat pārdomām vai mieram. Pateicoties uzturvērtības un veselības ieguvumiem, arī tas, ka tagad dzerat tasi nātru tējas, var būt gudrs papildinājums jūsu rutīnai.
.jpg)
