Lai gan pētījumi liecina, ka ir ieguvumi veselībai, Pārtikas un zāļu pārvalde nepārrauga un neregulē ēterisko eļļu tīrību vai kvalitāti. Pirms sākat lietot ēteriskās eļļas, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju un noteikti izpētīt zīmola produktu kvalitāti. Pirms izmēģināt jaunu ēterisko eļļu, vienmēr veiciet plākstera pārbaudi.
Smaržas ir spēcīgas - tās var izraisīt atmiņas un ietekmēt mūsu ķermeņa sistēmas. Netici mums? Pamēģiniet sašņorēt priedi vai pasmaržot svaigus ceptus cepumus un nesmaidīt!
Tas var šķist liels lēciens, pārejot no smaidīšanas ar pazīstamu smaržu uz labāku vispārējo labsajūtu un ķermeņa sagatavošanu apaugļošanai, taču arī aromterapija ar ēteriskajām eļļām var palīdzēt šajās lietās.
Ēteriskās eļļas piesardzība
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti šķidrumi, kas izgatavoti no lapām, kātiem, ziedlapiņām un citām augu daļām. Viņi uztver auga “būtību” (tā smaržu vai garšu).
Tā kā ēteriskās eļļas ir koncentrētas, tās nav paredzētas uzņemšanai. Lietojot ēteriskās eļļas uz ādas, ir arī svarīgi būt uzmanīgiem, jo pirms to uzklāšanas tās jāatšķaida citā eļļā (saukta par nesējvielu), piemēram, kokosriekstu eļļu, jojobas eļļu vai olīveļļu. Pēc atšķaidīšanas ēteriskās eļļas var absorbēt ādā vai ieelpot kā aromterapiju.
Tiek uzskatīts, ka dažādas ēteriskās eļļas piedāvā dažādus specifiskus ieguvumus veselībai, kas var arī palīdzēt auglībai. Šīs priekšrocības var svārstīties no hormonu regulēšanas līdz pastiprinātai relaksācijai, trauksmes mazināšanai, garastāvokļa stabilizēšanai un vēl labākam miegam! Apskatīsim, kuri no tiem varētu būt vislabākie auglībai.
Clary salvijas eļļa
Ja jūs domājat, ka pirms iedomāšanas jūsu hormoniem varētu būt nepieciešama dažāda harmonizācija, saskaņā ar 2017. gada pētījumu, Clary salvijas eļļa ir saistīta ar estrogēna līdzsvarošanu. Estrogēns ir nepieciešams koncepcijas hormons.
Tomēr var nebūt pareizi lietot šo ēterisko eļļu pēc grūtniecības iestāšanās. Anekdotiski - nav pētīti - ziņojumi apgalvo, ka tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Lai to pierādītu, ir vajadzīgi pētījumi, tāpēc no tā labāk izvairīties, kamēr mēs nezinām vairāk.
Clary salvijas ēterisko eļļu var izmantot vairākos veidos, ieskaitot to atšķaidīšanu nesēja eļļā un masāžu ādā.
Citrusaugļu ēteriskās eļļas (apelsīns, greipfrūts, citrons)
Citrusaugļu ēteriskās eļļas (apelsīns, citrons un greipfrūti) var palīdzēt palielināt enerģiju un uzlabot garastāvokli. Piemēram, vienā 2015. gada pētījumā tika konstatēts, ka apelsīnu ēteriskā eļļa palīdzēja mazināt trauksmi sievietēm, kuras strādā. Kamēr jūs, iespējams, vēl neesat tur, trauksme var negatīvi ietekmēt auglību, tāpēc apelsīnu ēteriskās eļļas lietošana kā daļa no aromterapijas sesijas var izrādīties noderīga.
Kā papildu bonuss, dažas citrusaugļu ēteriskās eļļas (piemēram, it īpaši citrons) var palīdzēt nomierināt sliktu dūšu, liecina 2014. gada pētījums, kas var būt ļoti noderīgs, ja iestājas grūtniecība.
Viens no visizplatītākajiem citrusaugļu ēterisko eļļu izmantošanas veidiem ir to izkliedēšana gaisā, izmantojot telpas difuzoru.
Sandalkoka eļļa
Sandalkoka ēteriskā eļļa var būt noderīga arī vīriešiem un sievietēm auglības jautājumos. Ir plaši ieteikts - lai arī bez daudz izpētīta atbalsta - ka sandalkoks vīriešiem var palielināt testosteronu, kā rezultātā var paaugstināties libido. Sandalkoks var būt arī sieviešu afrodiziaks.
Sandalkoku var izkliedēt gaisā ar difuzoru, bet krēmi un masāžas eļļas piedāvā arī iespēju to berzēt uz ādas (protams, atšķaidītu), ja vēlaties.
Geranium eļļa
Tāpat kā gudrais salvija, ģerānijs ir vēl viena ēteriskā eļļa, kas var būt noderīga estrogēna ražošanā. Vismaz vienā pētījumā ir norādīts, ka ģerānijas ēteriskā eļļa ir noderīga siekalu estrogēna stimulēšanai. Ir arī konstatēts, ka tas mazina trauksmi un atvieglo depresīvu noskaņojumu, kas abi var kavēt auglību.
Parasti ģerānijas ēterisko eļļu uzklāj uz ādas ar krēmu vai izmanto istabas difuzorā.
Ylang ylang ēteriskā eļļa
Uzskata, ka tai piemīt afrodiziakas īpašības, ilang ilanga ēteriskā eļļa var arī palīdzēt mazināt dažus simptomus, kas saistīti ar menstruāciju krampjiem, kamēr jūs gaidāt grūtniecību.
Neliels 2014. gada pētījums liecina, ka ilanga ilanga ēteriskā eļļa var izraisīt eiforiskas sajūtas, kas izraisa paaugstinātu pašnovērtējumu un labāku garīgo veselību - kaut kas var būt ļoti noderīgs jūsu auglības ceļojuma grūtākajās dienās.
Izkliedējošais ilang ilangs var piepildīt telpu ar tās pozitīvo, mīlestību izraisošo aromātu. Lai palīdzētu menstruālajām sāpēm, ilang ilangs jālieto vēdera zonā krēma vai masāžas eļļas formā.
Piparmētru eļļa
Piparmētru ēteriskā eļļa ir enerģija un garastāvokļa celšana. Anekdotiski (un ar ierobežotu pētījumu palīdzību) tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt galvassāpes un migrēnas lēkmes, kas saistītas ar endometriozi - bieži sastopamu neauglības cēloni. Šī eļļa ir droša arī grūtniecībai un var būt ļoti noderīga, saskaņā ar šo 2018. gada pētījumu, tiklīdz sākat piedzīvot rīta slimības.
Piparmētru ēterisko eļļu var izkliedēt difuzorā, iekļaut masāžas eļļā vai pievienot losjoniem.
Lavandas eļļa
Ja jūs jūtaties saspringts par grūtniecību, lavandas ēteriskā eļļa var palīdzēt jums atpūsties un pazemināt kortizola līmeni jūsu ķermenī, teikts šajā 2016. gada pētījumā. (Kā papildu bonuss tas var palīdzēt jums gulēt, lai jūs varētu justies vairāk atpūties un mērķtiecīgāk rīkoties pārējās dzīves daļās.)
Lavandu var iestrādāt masāžas eļļās, izsmidzināt uz spilvendrānām, izmantot difuzorā vai pat vienkārši ātri izšļakstīt no pudeles tūlītējai relaksācijai.
Eļļas, no kurām jāizvairās, mēģinot iedomāties
Paturiet prātā, ka tas, ka kaut kas tiek veidots dabiski, nenozīmē, ka tas ir automātiski drošs. Iespējams, ka, lietojot ēteriskās eļļas, var rasties izsitumi, galvassāpes un citas alerģiskas reakcijas.
Ir svarīgi arī ņemt vērā apkārtējo cilvēku veselību, kuri varētu nonākt saskarē ar jebkādām izkliedētām ēteriskajām eļļām. (Īpaši jutīgās populācijās ietilpst grūtnieces, bērni un mājdzīvnieki.)
Ir svarīgi sazināties ar medicīnas speciālistu par ēterisko eļļu lietošanu un visām negatīvajām blakusparādībām, kas radušās pēc ēterisko eļļu lietošanas.
Tāpat kā dažas ēteriskās eļļas var būt labvēlīgas auglībai, citām var būt lielāks risks potenciālā dēļ:
- toksicitāte
- pētījumu trūkums
- dzemdes kontrakcijas
- tradicionāls / tautas lietojums ļoti lielos daudzumos, lai izraisītu abortus mājās
Dažas ēteriskās eļļas, no kurām jūs varētu vēlēties izvairīties, cerot iedomāties, ietver:
- ingvers (koncentrētā zāļu daudzumā tas var ietekmēt menstruāciju)
- rozmarīns
- baziliks
- anīss
- bērzs
- isops
- kampars
- pieauga
- mugwort
- pētersīļi (lielas devas var ietekmēt dzemdes muskuļus)
- kadiķu oga
- jasmīns
- muskatrieksts
- gudrais
- pennyroyal
- biškrēsliņš
- estragons
- tuja
- ziemzaļš
- vērmele
Apakšējā līnija
Joprojām ir jāveic daudz vairāk pētījumu par ēteriskajām eļļām un auglību. Kamēr mēs gaidām, kamēr notiks šis pētījums, jūs varat ļauties dažu ēterisko eļļu iedarbībai, kas var palīdzēt jums ieņemt vislabāko stāvokli.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties mēģināt līdzsvarot estrogēnu, paaugstināt libido, atpūsties vai vienkārši labāk gulēt, risinājums var būt tikai šņaukšanās.
Ja jūs aktīvi mēģināt iedomāties un 6 mēnešus vai ilgāk esat bijis neveiksmīgs, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var ieteikt testus un procedūras, lai palīdzētu jums atrast atbildes par to, kāpēc neesat grūtniece. Atcerieties, ka ēteriskās eļļas, visticamāk, ir lielisks veselības un labsajūtas rīks, ir visefektīvākās, ja tās apvieno ar citiem veselīga dzīvesveida paradumiem.
