Kā reibonis un ēšana ir saistīti?
Ēšana parasti palīdz mazināt reiboni, palielinot cukura līmeni asinīs. Tātad, kad pēc maltītes vai uzkodu ēšanas rodas reibonis, simptoms var būt mulsinošs (nemaz nerunājot par sliktu dūšu).
Ir daudz iespējamo pamatcēloņu, kas saistīti ar reiboni pēc ēšanas. Lielākajai daļai no tām ir ārstējamas iespējas, kas var palīdzēt novērst reiboni.
Kas izraisa reiboni pēc ēšanas?
Vairāki dažādi apstākļi un cēloņi var izraisīt reiboni pēc ēšanas. Dažreiz pēc ilgstošas sēdēšanas jūs varat vienkārši piecelties pārāk ātri. Šī pēkšņā šķidruma tilpuma un asinsrites maiņa var izraisīt īslaicīgu reiboni.
Hipotensija pēc ēšanas
Hipotensija pēc ēšanas ir stāvoklis, kas rodas pēc ēšanas. To izraisa paaugstināta asins plūsma kuņģī un zarnās, kas novērš asins plūsmu no citām ķermeņa daļām.
Tā rezultātā sirdsdarbība paātrinās, lai caur ķermeni sūknētu vairāk asiņu. Asinsvadi arī savelkas. Abi faktori var izraisīt reiboni pēc ēšanas. Apmēram viena trešdaļa vecāku sieviešu un vīriešu parasti izjūt šo stāvokli.
Personai ar hipotensiju pēc ēšanas var būt arī reibonis:
- stenokardija (sāpes krūtīs)
- vājuma sajūta
- slikta dūša
- vizuālās izmaiņas
Retos gadījumos hipotensija pēc ēšanas var izraisīt ministroke. Tos sauc arī par pārejošiem išēmiskiem uzbrukumiem. Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu ir hipotensijas risks pēc ēšanas.
Ārsti vēl nav atraduši zāles pret hipotensiju pēc ēšanas, bet var ieteikt izmaiņas uzturā un dzīvesveidā, kas var palīdzēt samazināt saslimstības biežumu.
Bezdiabētiska hipoglikēmija
Bezdiabēta hipoglikēmija ir reta slimība, kas pēkšņa cukura līmeņa pazemināšanās dēļ pēc ēšanas var izraisīt reiboni.
Personai ar nediabētisku hipoglikēmiju var būt reaktīva hipoglikēmija, kur cukura līmenis asinīs samazinās, nevis palielinās pēc ēšanas.
Ārsti pilnībā nezina šī stāvokļa cēloni, taču viņiem ir aizdomas, ka ēdiens liek organismam izdalīt pārāk daudz insulīna.
Insulīns ir hormons, kas atbild par cukura līmeņa apstrādi asinīs un glikozes līmeņa pazemināšanu. Tā rezultātā cilvēka cukura līmenis asinīs samazinās pārāk ātri, un viņiem rodas reibonis.
Simptomi, kas saistīti ar nediabētisku hipoglikēmiju, ir:
- apjukums vai nervozitāte
- sajūta trauksme
- sajūta ļoti miegaina
- izsalkums
- aizkaitināmība
- kratīšana
- svīšana
Dažos gadījumos šo stāvokli var ārstēt ķirurģiski un izārstēt. Ja to nevar ārstēt, uztura izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt simptomus, samazinot varbūtību, ka notiks ievērojams cukura līmeņa pazemināšanās asinīs.
Ārsts var arī mudināt pārbaudīt cukura līmeni asinīs pēc ēšanas, lai jūs varētu ēst uzkodas, lai palielinātu cukura līmeni asinīs, pirms tie kļūst zemāki.
Uztura izraisītāji
Dažreiz kaut kas, ko jūs ēdāt, var izraisīt stāvokli (īslaicīgu vai hronisku), kas izraisa reiboni. Piemēram, noteiktu pārtikas produktu ēšana ir saistīta ar migrēnu, kuras viens simptoms ir reibonis.
Pārtikas piemēri, kas izraisa migrēnas galvassāpes, ir šādi:
- alkohols
- šokolāde
- piena produkti
- pārtikas produkti ar nātrija glutamātu
- marinēti ēdieni
- rieksti
Kofeīnu saturošu produktu, piemēram, kafijas vai sodas dzeršana var arī izraisīt reiboni dažiem cilvēkiem. Jutība pret kofeīnu ir ļoti atšķirīga.
Kofeīns ir stimulants un var palielināt sirdsdarbības ātrumu. Tie, kuriem anamnēzē ir ar sirdi saistītas problēmas, un tie, kas ir vecāki, iespējams, nespēs panest šīs sirdsdarbības izmaiņas. Rezultāts var būt reibonis.
Dažiem cilvēkiem ar tādiem apstākļiem kā vertigo vai Menjēra slimība pēc noteiktu ēdienu lietošanas reibonis var pasliktināties. Šie apstākļi ir saistīti ar iekšējo ausi un var ietekmēt jūsu līdzsvaru. Aktivizējošie pārtikas produkti var ietvert tos ar augstu sāls saturu, alkoholu un pārtiku, kas, kā zināms, izraisa migrēnu.
Kad pēc ēšanas jāvēršas pie ārsta par reiboni?
Zvaniet pa tālruni 911 un meklējiet neatliekamo palīdzību, ja jums rodas simptomi, kas pavada reiboni, piemēram:
- sāpes krūtīs
- apjukums
- apziņas izmaiņas
Pretējā gadījumā, ja pēc ēšanas rodas vairāk reiboņu, jums jāpiesakās pie sava primārās aprūpes ārsta. Jums nevajadzētu ignorēt reiboni kā simptomu, jo daudzi pamatcēloņi ir ārstējami.
Turklāt, tā kā reibonis var izraisīt kritienus un citas nelaimes, ieteicams simptomu novērst, lai novērstu iespējamos ievainojumus.
Kā var ārstēt reiboni pēc ēšanas?
Reiboņa ārstēšana pēc ēšanas parasti ir atkarīga no pamatcēloņa. Piemēram, ja problēmu izraisa hipotensija pēc ēšanas, dažas ārstēšanas metodes var ietvert šīs iespējas:
- Izvēlieties pārtikas produktus, kuru sagremošana prasa ilgāku laiku, piemēram, pilngraudu produktus, augļus un dārzeņus. Pārtikas produkti ar augstu cukura saturu un rafinēti ogļhidrāti (piemēram, baltmaize, baltie rīsi un kartupeļi) ātri sagremojas un palielina hipotensijas risku pēc ēšanas.
- Dzert daudz ūdens, īpaši pirms ēdienreizes. Izdzerot glāzi vai divas ūdens, cilvēka ķermenī var palielināties asins tilpums, tāpēc ir mazāka iespēja, ka viņa asinsspiediens pazemināsies.
- Ēd vairākas mazas maltītes dienā, nevis dažas lielas maltītes. Tā kā organisms izmanto lielu enerģiju un asins plūsmu, lai sagremotu lielu maltīti, mazu ēdienu ēšana var mazināt reiboni pēc ēšanas.
- Pirmajā stundā pēc ēšanas celieties lēnām, jo tas ir laiks, kad pēc ēšanas visticamāk rodas reibonis.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas, kā zināms, izraisa reiboni, piemēram, kofeīns, alkohols un pārtika ar augstu nātrija saturu.
Ja reibonis rodas no noteikta ēdiena ēšanas vai pārtikas alerģijas, jums vajadzētu izvairīties no šī ēdiena. Ja neesat precīzi zināms, kurš ēdiens rada problēmu, konsultējieties ar savu ārstu par eliminācijas diētu, lai precīzi noteiktu precīzo cēloni.
Jautājumi un atbildes
J:
Kas izraisa reiboni pēc ēšanas, kad esat grūtniece?
A:
Daudzas lietas pēc ēšanas grūtniecības laikā var izraisīt reiboni. Grūtniecība pati par sevi var būt saistīta ar reiboni no tādiem cēloņiem kā zems cukura līmenis asinīs un mainīta asins plūsma no hormonālās plūsmas. Dažreiz, ilgstoši sēžot, ātra stāvēšana var izraisīt reiboni straujas asins tilpuma sadalījuma dēļ. Reti grūtniecības laikā var novērot reaktīvu hipoglikēmiju.
Daniels Murrels, MDAtbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
Kāda ir reiboņa perspektīva pēc ēšanas?
Veicot galvenās diētas izmaiņas, jūs parasti varat samazināt reiboņu rašanos pēc ēšanas. Tomēr, ja reibonis sāk kļūt biežāk sastopams, jums jāapmeklē ārsts.
Jums vajadzētu arī praktizēt drošus ieradumus, ceļoties no sēdus stāvokļa, piemēram, aiz muguras ir krēsls, lai izvairītos no krišanas. Ja jūs jūtaties reibonis, sēžat vai guļus un dzerat vairāk ūdens, līdz reiboņa epizode mazinās, tas var palīdzēt mazināt simptomus.
