Ārstēšana nav maģiska ārstēšana.
Šķiet, ka par depresiju ir divi dominējošie stāstījumi - vai nu jūs pārāk reaģējat un pārspīlējat uzmanību, vai arī viss, kas jums jādara, ir meklēt ārstēšanu, un jūsu depresija tiks maģiski izārstēta.
Un tieši tā ir problēma.
Kad 2014. gadā YouTuber un advokātei Marinai Votanabei tika diagnosticēta klīniskā depresija, viņa negulēja, cīnījās ar raudošām burvībām un pastāvīgu vainu un sāka regulāri izlaist nodarbības.
Tomēr, kad viņa sāka ārstēties ar antidepresantiem, viņa jutās pārsteidzoši - vismaz sākumā.
Viņa negaidīja, ka šī sajūta nebūs mūžīga. Viņa saka, ka tas, ko cilvēki nemācās, kad viņiem stāsta par depresiju, patiesībā ir saņemt ārstēšanu - un ka tai ir jābūt nepārtrauktai ārstēšanai.
"Lieta, ko man neviens nekad nav teicis par depresiju, bija tāda, ka pat tad, ja jūs ārstējaties un sākat justies daudz labāk, jūs netiksiet maģiski izārstēts," skaidro Marina.
Marina, tāpat kā lielākā daļa cilvēku, kuriem ir depresija, domāja, ka viņa ir "izārstēta", jo sāka ārstēt savas garīgās slimības. Viņa tikai kādreiz bija dzirdējusi neatlaidīgo mītu, ka, tiklīdz jūs meklēsit ārstēšanu, jūs kļūsiet labāk.
Tomēr realitāte bija tāda, ka šī augšupeja bija īslaicīga.
"Depresija ir nepārtraukta cīņa, un daudziem cilvēkiem tā ir problēma, ar kuru viņi cīnīsies daudz - ja ne lielāko daļu savas dzīves".
Kad Marina sāka pārdzīvot savu pirmo recidīvu - vai, kā viņa to apraksta, periodu pēc ārstēšanas uzsākšanas, kad viņa atkal jutās nomākta, viņa saprata, cik šie mīti ir neprecīzi.
Citiem vārdiem sakot? Pat ja jūs meklējat depresijas ārstēšanu, jums joprojām būs augstākais un zemākais līmenis, tāpēc apņemšanās ilgtermiņā būt svarīga.
Tas nozīmē, ka Marina atzīmē, ka cilvēkiem, kuriem nav finanšu un emocionālo resursu, ir vēl grūtāk saņemt nepieciešamo ārstēšanu.
Viņai paveicās ar piekļuvi veselības apdrošināšanai, un viņa var apmeklēt psihiatru, lai saņemtu izrakstītas zāles depresijas ārstēšanai.
Tomēr gandrīz 9 procentiem ASV cilvēku nav veselības apdrošināšanas, un dārgāk ir apmeklēt medicīnas speciālistu, saņemt diagnozi un aizpildīt receptes, ja jums tā nav.
Viņai paveicās arī ar vecākiem un draugiem, kuri neatstāja viņas garīgās slimības.
Atbalsta sistēmas pieejamība var atvieglot domas par garīgās veselības jautājumiem un pareizu ārstēšanu, ko varētu būt grūtāk izdarīt, ja tuvie cilvēki noliedz, ka jums pat nepieciešama palīdzība.
"Apkaunojot cilvēkus par viņu garīgās veselības problēmām vai sakot, ka viņu pieredze nav derīga, tas tikai pasliktinās," viņa saka.
Tas ir tāpēc, ka pateikt cilvēkiem, ka viņu garīgās slimības nav tik sliktas, kā viņi domā, attur viņus meklēt ārstēšanu un iegūt diagnozi.
Patiesība ir tāda, ka katrs, kam ir depresija, to piedzīvo atšķirīgi - un godīgi atspoguļot šo realitāti (un apstiprināt katru ar to saistīto sajūtu!) Ir tik svarīgi.
Var paiet laiks, lai izdomātu precīzu ārstēšanas plānu, kas jums vislabāk der, neatkarīgi no tā, vai tie ir medikamenti, terapija, kombinācija vai kas cits.
Ja jūs strādājat, lai ārstētu savu depresiju un pārdzīvojat recidīvu vai zemu periodu, nejūtaties kauns vai vainīgs. Tas viss ir daļa no jums piemērota ārstēšanas plāna atrašanas procesa, un jūsu garīgā veselība vienmēr ir tā vērts.
Alaina Leary ir redaktore, sociālo mediju vadītāja un rakstniece no Bostonas, Masačūsetsas štatā. Pašlaik viņa ir žurnāla Equally Wed redaktora asistente un bezpeļņas organizācijas We Need Diverse Books sociālo tīklu redaktore.
.jpg)
