Daudzi cilvēki kādā dzīves posmā izjūt sāpes muguras augšdaļā, vai nu intensīvas slodzes, sliktas stājas vai traumu rezultātā.
Sāpes muguras augšdaļā var būt sāpoši muskuļi un durošas sāpes muguras augšdaļā.
Daudzi cilvēki uzskata, ka lielas krūtis ir sieviešu muguras sāpju cēlonis. Teorija ir tāda, ka krūšu svars sasprindzina muguras saites un muskuļus, kā rezultātā rodas diskomforts.
Šķiet, ka tas ir loģisks savienojums, bet muguras augšdaļas sāpes ir izplatīts stāvoklis, ko var piedzīvot ikviens, neatkarīgi no dzimuma vai krūšu lieluma. Tātad, ko saka pētījums?
Vai pastāv saistība starp krūšu izmēru un sāpēm muguras augšdaļā?
Attiecība starp lielām krūtīm un muguras sāpēm šķiet nedaudz sarežģītāka, iesaistot vairākus citus faktorus. Tomēr ierobežots pētījumu skaits ir parādījis, kas, šķiet, ir saikne starp lielām krūtīm un sāpēm muguras augšdaļā.
Neliels 2013. gada pētījums par sievietēm pēc menopauzes atklāja, ka krūšu kurvja (muguras augšdaļas) sāpes bija saistītas ar lielākām krūtīm. Bet lielākajai daļai dalībnieku bija liekais svars vai aptaukošanās. Daži dalībnieki nēsāja arī neatbilstoša izmēra krūšturi.
Tas apstiprina apgalvojumu, ka visticamāk citi faktori, piemēram, lielāks ķermeņa svars vai saspiests nervs, ir papildu primārais faktors sāpēm muguras augšdaļā.
Augšējā muguras sāpēm ir vairāki cēloņi. Tie ietver:
- disku ievainojums mugurā, piemēram, trūce
- osteoartrīts mugurkaula skrimšļa sadalīšanās rezultātā
- miofasciālas sāpes
- skriemeļu lūzums
Augšējā muguras sāpes nav vienīgais diskomforts, ko cilvēki uzskata par saistītu ar krūšu izmēru.
2012. gada pētījumā tika pārbaudīta sakarība starp krūšu izmēru, krūštura krūzes izmēru un sāpēm dalībnieku plecos un kaklā. Pētnieki secināja, ka lielais kausa izmērs bija svarīgs sāpju cēlonis plecos un kaklā.
Vai nepareiza krūštura izmēra valkāšana var izraisīt sāpes muguras augšdaļā?
Neliels 2008. gada pētījums par krūšu izmēru, krūštura fit un krūšu kurvja sāpēm jaunām sievietēm atklāja, ka 80 procenti dalībnieku valkāja nepareizu krūštura izmēru.
Turklāt sievietes ar lielākām krūtīm biežāk valkāja nepareizu krūštura izmēru. Tā ir izplatīta pārliecība, ka nepareiza fit - un slikta stāja, kas no tā izriet - var izraisīt sāpes muguras augšdaļā.
Pētnieki teica, ka krūštura piemērotība, šķiet, nav saistīta ar sāpēm. Bet, ja krūšturis būtu slikti uzstādīts, tas varētu pasliktināt tā kā krūšu balsta funkciju. Tas savukārt varētu radīt zināmu diskomfortu.
Līdzņemšana
Krūts lielums parasti tiek vainots sāpēs muguras augšdaļā, tāpat kā nepareizi piestiprinātas krūšturi.
Lai gan pētījumi neuzrāda, ka krūšu izmērs ir vienīgais noteicošais faktors sāpēm muguras augšdaļā, dažos gadījumos tas var būt veicinošs faktors.
Jūs varat mazināt muguras sāpes, nostiprinot vēdera un muguras pamat muskuļus. Lai sāktu, izmēģiniet šīs 10 jogas pozas muguras sāpēm.
Pietiekama D vitamīna un kalcija līmeņa uzturēšana var arī palīdzēt mazināt muguras sāpes.
Ir arī literatūra, kas liecina, ka krūšu samazināšanas operācija var mazināt muguras sāpes, palīdzot labāk uzturēt stāju. Tomēr tas būtu kaut kas cieši jāapspriež ar savu ārstu, apsverot sāpju avotu un pieejamo ārstēšanu.
Ja muguras sāpes turpinās vai palielinās, apmeklējiet ārstu. Jo agrāk jūs saņemat diagnozi, jo ātrāk jūs varat saņemt ārstēšanu un atvieglojumu.
.jpg)
