Koronavīrusa (COVID-19) profilakse: 12 padomi un stratēģijas

Šis raksts tika atjaunināts 2020. gada 8. aprīlī, lai iekļautu papildu norādījumus par sejas masku lietošanu.

Jauno koronavīrusu oficiāli sauc par SARS-CoV-2, kas apzīmē smagu akūtu elpošanas sindroma koronavīrusu 2. Infekcija ar šo vīrusu var izraisīt koronavīrusa slimību 19 jeb COVID-19.

SARS-CoV-2 ir saistīts ar koronavīrusu SARS-CoV, kas 2002. līdz 2003. gadā izraisīja cita veida koronavīrusa slimību.

Tomēr no tā, ko mēs zinām līdz šim, SARS-CoV-2 atšķiras no citiem vīrusiem, ieskaitot citus koronavīrusus.

Pierādījumi liecina, ka SARS-CoV-2 var pārnest vieglāk un dažiem cilvēkiem izraisīt dzīvībai bīstamas slimības.

Tāpat kā citi koronavīrusi, tas var izdzīvot gaisā un uz virsmām pietiekami ilgi, lai kāds ar to varētu saslimt.

Iespējams, ka jūs varētu iegūt SARS-CoV-2, ja pieskaraties mutei, degunam vai acīm pēc pieskāriena virsmai vai priekšmetam, kurā atrodas vīruss. Tomēr tiek uzskatīts, ka tas nav galvenais vīrusa izplatīšanās veids

Tomēr SARS-CoV-2 organismā vairojas ātrāk pat tad, ja jums nav simptomu. Turklāt jūs varat pārnēsāt vīrusu pat tad, ja vispār nekad nesaņemat simptomus.

Dažiem cilvēkiem ir tikai viegli vai vidēji smagi simptomi, bet citiem ir izteikti COVID-19 simptomi.

Šeit ir medicīniskie fakti, kas mums palīdzēs saprast, kā vislabāk pasargāt sevi un citus.

VESELĪBAS KORONAVĪRAS APSTĀRUMS

Esiet informēts, izmantojot mūsu tiešraides atjauninājumus par pašreizējo COVID-19 uzliesmojumu.

Apmeklējiet arī mūsu koronavīrusa centru, lai iegūtu vairāk informācijas par sagatavošanu, padomus par profilaksi un ārstēšanu, kā arī ekspertu ieteikumus.

Padomi profilaksei

Izpildiet vadlīnijas, lai pasargātu sevi no saraušanās un SARS-CoV-2 pārnešanas.

1. Bieži un uzmanīgi mazgājiet rokas

Izmantojiet siltu ūdeni un ziepes un berzējiet rokas vismaz 20 sekundes. Piestipriniet putas pie plaukstas locītavām, starp pirkstiem un zem nagiem. Varat arī lietot antibakteriālas un pretvīrusu ziepes.

Lietojiet roku dezinfekcijas līdzekli, ja nevarat pareizi mazgāt rokas. Nomazgājiet rokas vairākas reizes dienā, īpaši pēc tam, kad esat pieskāries jebko, ieskaitot tālruni vai klēpjdatoru.

2. Izvairieties pieskarties sejai

SARS-CoV-2 var dzīvot uz dažām virsmām līdz 72 stundām. Jūs varat saņemt vīrusu uz rokām, ja pieskaraties šādai virsmai:

• gāzes sūkņa rokturis
• savu mobilo tālruni
• durvju rokturis

Izvairieties pieskarties jebkurai sejas vai galvas daļai, ieskaitot muti, degunu un acis. Izvairieties arī no naglu graušanas. Tas var dot SARS-CoV-2 iespēju pāriet no rokām uz ķermeni.

3. Pārtrauciet paspiest rokas un apskaut cilvēkus - pagaidām

Tāpat izvairieties pieskarties citiem cilvēkiem. Saskare ar ādu var nodot SARS-CoV-2 no vienas personas citai.

4. Nekoplietojiet personiskus priekšmetus

Nekopīgojiet personiskos priekšmetus, piemēram:

• tālruņi
• meikaps
• ķemmes

Ir svarīgi arī nedalīt ēšanas piederumus un salmiņus. Māciet bērniem atpazīt viņu atkārtoti lietojamo krūzīti, salmus un citus traukus tikai savām vajadzībām.

5. Klepus un šķaudot, pārklājiet muti un degunu

SARS-CoV-2 ir atrodams lielā daudzumā degunā un mutē. Tas nozīmē, ka to var pārnest ar gaisa pilieniņām citiem cilvēkiem, kad klepojat, šķaudāt vai runājat. Tas var arī piezemēties uz cietām virsmām un palikt tur līdz 3 dienām.

Izmantojiet salveti vai šķaudiet elkonī, lai jūsu rokas būtu pēc iespējas tīrākas. Pēc šķaudīšanas vai klepus rūpīgi nomazgājiet rokas neatkarīgi no tā.

6. Notīriet un dezinficējiet virsmas

Izmantojiet alkohola saturošus dezinfekcijas līdzekļus, lai notīrītu cietas virsmas jūsu mājās, piemēram:

• countertops
• durvju rokturi
• mēbeles
• rotaļlietas

Vairākas reizes dienā notīriet arī tālruni, klēpjdatoru un visu citu, ko regulāri lietojat.

Dezinficējiet vietas pēc tam, kad esat ievedis mājās pārtikas preces vai iepakojumus.

Vispārīgai tīrīšanai starp dezinficējošām virsmām izmantojiet baltā etiķa vai ūdeņraža peroksīda šķīdumus.

7. Nopietni izturieties pret fizisko (sociālo) distancēšanos

Ja jūs pārnēsājat SARS-CoV-2 vīrusu, tas lielā daudzumā būs atrodams jūsu spļaut (krēpās). Tas var notikt pat tad, ja jums nav simptomu.

Fiziskā (sociālā) distancēšanās nozīmē arī palikšanu mājās un iespēju attālinātu darbu.

Ja jums jādodas ārā pēc nepieciešamības, turieties 2 m attālumā no citiem cilvēkiem. Jūs varat pārnēsāt vīrusu, runājot ar kādu personu, kas ar jums ir ciešā kontaktā.

8. Nesavācieties grupās

Atrodoties grupā vai pulcējoties, visticamāk, ka ar kādu būsit ciešā kontaktā.

Tas ietver izvairīšanos no visām reliģiskajām pielūgsmes vietām, jo ​​jums var nākties sēdēt vai stāvēt pārāk tuvu citam kongregantam. Tas ietver arī nesapulcēšanos parkos vai pludmalēs.

9. Izvairieties no ēšanas vai dzeršanas sabiedriskās vietās

Tagad nav īstais laiks iet ārā paēst. Tas nozīmē, ka jāizvairās no restorāniem, kafejnīcām, bāriem un citām ēstuvēm.

Vīruss var tikt pārnēsāts ar pārtiku, traukiem, traukiem un krūzēm. Tas var būt arī īslaicīgi gaisā no citiem cilvēkiem, kas atrodas norises vietā.

Jūs joprojām varat saņemt ēdienu piegādi vai līdzņemšanu. Izvēlieties ēdienus, kas ir rūpīgi pagatavoti un kurus var atkārtoti sildīt.

Liels karstums (vismaz 132 ° F / 56 ° C, saskaņā ar vienu nesenu, vēl nepārskatītu laboratorijas pētījumu) palīdz iznīcināt koronavīrusus.

Tas nozīmē, ka vislabāk var izvairīties no aukstiem ēdieniem no restorāniem un no visiem ēdieniem no bufetēm un atvērtiem salātu bāriem.

10. Nomazgājiet svaigus pārtikas produktus

Pirms ēšanas vai sagatavošanas visus produktus nomazgājiet zem tekoša ūdens.

CDC un FDA neiesaka lietot ziepes, mazgāšanas līdzekļus vai komerciālus produktus, piemēram, augļus un dārzeņus. Pirms un pēc apstrādes ar šiem priekšmetiem noteikti nomazgājiet rokas.

11. Nēsājiet (mājās gatavotu) masku

Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka gandrīz visiem valkāt auduma sejas masku sabiedriskās vietās, kur var būt grūti fiziski attālināties, piemēram, pārtikas preču veikalos.

Pareizi lietojot, šīs maskas var palīdzēt cilvēkiem, kuriem nav simptomu vai kuriem nav diagnosticēta diagnoze, pārnēsāt SARS-CoV-2, elpojot, runājot, šķaudot vai klepojot. Tas savukārt palēnina vīrusa pārnešanu.

CDC vietnē ir sniegtas instrukcijas, kā mājās pagatavot savu masku, izmantojot tādus pamatmateriālus kā T-krekls un šķēres.

Daži ieteikumi, kas jāpatur prātā:

• Tikai maskas valkāšana netraucēs iegūt SARS-CoV-2 infekciju. Jāievēro arī rūpīga roku mazgāšana un fiziska distancēšanās.
• Auduma maskas nav tik efektīvas kā cita veida maskas, piemēram, ķirurģiskas maskas vai N95 respiratori. Tomēr šīs citas maskas būtu jārezervē veselības aprūpes darbiniekiem un pirmajiem ārstiem.
• Pirms maskas uzvilkšanas nomazgājiet rokas.
• Pēc katras lietošanas mazgājiet masku.
• Jūs varat pārnest vīrusu no rokām uz masku. Ja jūs valkā masku, nepieskarieties tās priekšpusei.
• Jūs varat arī pārsūtīt vīrusu no maskas uz rokām. Nomazgājiet rokas, ja pieskaraties maskas priekšpusei.
• Masku nedrīkst nēsāt bērns, kas jaunāks par 2 gadiem, persona, kurai ir apgrūtināta elpošana, vai persona, kas pati nevar noņemt masku.

12. Paškarantīna, ja ir slima

Zvaniet savam ārstam, ja Jums ir kādi simptomi. Palieciet mājās, līdz atgūsieties. Izvairieties no sēdēšanas, gulēšanas vai ēšanas kopā ar saviem mīļajiem, pat ja jūs dzīvojat vienā mājā.

Valkājiet masku un pēc iespējas mazgājiet rokas. Ja jums nepieciešama steidzama medicīniskā aprūpe, nēsājiet masku un informējiet viņus, ka jums var būt COVID-19.

Kāpēc šie pasākumi ir tik svarīgi?

Ir svarīgi rūpīgi ievērot vadlīnijas, jo SARS-CoV-2 atšķiras no citiem koronavīrusiem, ieskaitot to, kuram tas ir vislīdzīgākais, SARS-CoV.

Pašreizējie medicīniskie pētījumi precīzi parāda, kāpēc mums jāaizsargā sevi un citus no SARS-CoV-2 infekcijas.

Lūk, kā SARS-CoV-2 var izraisīt vairāk problēmu nekā citi vīrusi:

Jums var nebūt simptomu

Jūs varat pārvadāt vai saslimt ar SARS-CoV-2 infekciju bez jebkādiem simptomiem. Tas nozīmē, ka jūs to neapzināti varat pārsūtīt neaizsargātākiem cilvēkiem, kuri var kļūt ļoti slimi.

Jūs joprojām varat izplatīt vīrusu

Jūs varat pārnest vai nodot SARS-CoV-2 vīrusu, pirms Jums ir kādi simptomi.

Salīdzinājumam, SARS-CoV galvenokārt bija tikai infekcijas dienas pēc simptomu rašanās. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuriem bija infekcija, zināja, ka ir slimi, un varēja pārtraukt pārnešanu.

Tam ir ilgāks inkubācijas laiks

SARS-CoV-2 inkubācijas laiks var būt ilgāks. Tas nozīmē, ka laiks starp infekcijas iegūšanu un jebkādu simptomu parādīšanos ir ilgāks nekā citiem koronavīrusiem.

Saskaņā ar CDC, SARS-CoV-2 inkubācijas periods ir no 2 līdz 14 dienām. Tas nozīmē, ka kāds, kurš pārnēsā vīrusu, pirms simptomu rašanās var nonākt saskarē ar daudziem cilvēkiem.

Jūs varat kļūt slimāks, ātrāk

SARS-CoV-2 var padarīt jūs sliktāku daudz agrāk. Vīrusu slodze - cik daudz vīrusu jums ir - bija vislielākā 10 dienas pēc SARS CoV-1 simptomu parādīšanās.

Salīdzinājumam - ārsti Ķīnā, kuri pārbaudīja 82 cilvēkus ar COVID-19, atklāja, ka vīrusu slodze sasniedza maksimumu 5 līdz 6 dienas pēc simptomu rašanās.

Tas nozīmē, ka SARS-CoV-2 vīruss gandrīz divas reizes ātrāk var izplatīties un izplatīties cilvēkam, kuram ir COVID-19 slimība, nekā citas koronavīrusa infekcijas.

Tas var palikt dzīvs gaisā

Laboratorijas testi liecina, ka gan SARS-CoV-2, gan SARS-CoV var palikt dzīvs gaisā līdz 3 stundām.

Citas cietas virsmas, piemēram, countertops, plastmasa un nerūsējošais tērauds, var saturēt abus vīrusus. Vīruss var palikt uz plastmasas 72 stundas un 48 stundas uz nerūsējošā tērauda.

SARS-CoV-2 var dzīvot 24 stundas uz kartona un 4 stundas uz vara - ilgāku laiku nekā citi koronavīrusi.

Jūs varat būt ļoti lipīgs

Pat ja jums nav simptomu, jūsu ķermenī var būt tāda pati vīrusu slodze (vīrusu skaits) kā personai, kurai ir smagi simptomi.

Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, būsiet tikpat lipīgs kā kāds, kam ir COVID-19. Salīdzinājumam, citi iepriekšējie koronavīrusi izraisīja zemāku vīrusu slodzi un tikai pēc simptomu parādīšanās.

Jūsu deguns un mute ir uzņēmīgāki

2020. gada ziņojumā tika atzīmēts, ka jaunajam koronavīram patīk vairāk pārvietoties degunā nekā kaklā un citās ķermeņa daļās.

Tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, šķaudīsit, klepus vai elpojat SARS-CoV-2 apkārtējā gaisā.

Tas var pārvietoties pa ķermeni ātrāk

Jaunais koronavīruss var pārvietoties pa ķermeni ātrāk nekā citi vīrusi. Dati no Ķīnas atklāja, ka cilvēkiem ar COVID-19 vīruss degunā un kaklā ir tikai vienu dienu pēc simptomu rašanās.

Kad jāzvana ārstam

Zvaniet savam ārstam, ja domājat, ka jums vai ģimenes loceklim var būt SARS-CoV-2 infekcija vai ja jums ir kādi COVID-19 simptomi.

Neapmeklējiet medicīnas klīniku vai slimnīcu, ja vien tā nav ārkārtas situācija. Tas palīdz izvairīties no vīrusa pārnešanas.

Esiet īpaši piesardzīgs simptomu pasliktināšanās gadījumā, ja jums vai jūsu mīļotajam cilvēkam ir pamatslimība, kas var dot jums lielākas iespējas iegūt smagu COVID-19, piemēram:

• astma vai cita plaušu slimība
• diabēts
• sirds slimība
• zema imūnsistēma

CDC iesaka saņemt neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja jums ir COVID-19 brīdinājuma zīmes. Tie ietver:

• apgrūtināta elpošana
• sāpes vai spiediens krūtīs
• zilas nokrāsas lūpas vai seja
• apjukums
• miegainība un nespēja pamosties

Apakšējā līnija

Nopietna attieksme pret šīm profilakses stratēģijām ir ārkārtīgi svarīga, lai apturētu šī vīrusa pārnešanu.

Labas higiēnas ievērošana, šo vadlīniju ievērošana un draugu un ģimenes mudināšana rīkoties tāpat rīkosies lielā mērā, lai novērstu SARS-CoV-2 izplatīšanos.