Es izmantoju krāsu terapijas principus, lai pārņemtu savas mājas ar laimīgām atmiņām.
Tas, kā mēs redzam pasauli, veido to, kas mēs izvēlamies būt - un dalīšanās ar pārliecinošu pieredzi var ietvert to, kā mēs izturamies pret otru, jo labāk. Šī ir spēcīga perspektīva.
Pagājušajā gadā pārcēlies uz dzīvi Milvoki no Ņujorkas, es nopirku savu pirmo māju - 120 gadus vecu augšējo fiksatoru. Es biju sajūsmā, bet manā labojamo vai nomaināmo priekšmetu sarakstā bija vairāk nekā visu citu satraucoša iezīme: sienu pelēkbalta krāsa.
Pēc vairāku gadu īres mazbudžeta dzīvokļiem, kas slīka neitrālos toņos, man sāpēja spilgtākas nokrāsas, un ne tikai estētisku apsvērumu dēļ.
Kā cilvēks, kurš 15 gadus cīnījies ar depresiju un trauksmi, es bieži pamanu šīs krāsas pozitīvo un negatīvo ietekmi uz manām emocijām.
Zilā krāsa liek man justies mierīgai, pārāk daudz sarkanai liek justies saspringtai un satrauktai, un monotonas balinātas krāsas - tāpat kā tās, kas atrodas uz manu bijušo dzīvokļu sienām - liek man justies neiedvesmotai vai pat glumētai.
Tātad, es devos uz krāsu veikalu, domājot par vienu vienkāršu pamatjautājumu: kādas krāsas man lika justies laimīgai?
Krāsas ietekme uz mūsu garastāvokli
Kā izrādās, es neesmu viens ar spēcīgu reakciju uz krāsām. Lai gan mēs ne vienmēr domājam par interjera dizainu kā kaut ko, kas saistīts ar mūsu labsajūtu, pētījumi rāda, ka krāsa var ietekmēt mūsu garastāvokli, enerģijas līmeni un izvēli.
Krāsu zinātnieku un konsultantu Leslie Harrington, Ph.D. spēks norāda, ka pat tad, ja mēs apzināti nedomājam par apkārtnes nokrāsām, krāsa joprojām var mūs ietekmēt, it īpaši, ja tā ir trekna, piesātināta nokrāsa.
"Krāsa var absolūti ietekmēt cilvēka uzvedību un viņu domāšanas vai jūtas," paziņo Haringtons. “Ieejot sarkanā, rozā vai zilā telpā, mēs varam redzēt, piemēram, izmērītu ietekmi uz sirdsdarbības ātrumu. Tā ir piespiedu ķermeņa reakcija. ”
Tomēr neviens nokrāsu neizjūt tieši tāpat. Haringtons atzīmē: "No psiholoģiskā viedokļa mums visiem nav vienādas asociācijas ar dažādām krāsām."
Patiesībā mūsu dažādās krāsu uztveres formas ir universālas, kultūras un personiskas pieredzes.
Sarkans ir vispārēji saistīts ar, piemēram, mīlestību. Katra valsts arī uztur unikālas kultūras tradīcijas ar krāsu: Dienvidkorejieši bērēs valkā baltu, savukārt daudzas rietumu kultūras valkā tumšas krāsas.
Personīgas krāsu asociācijas Mums visiem ir sava intīmā pieredze ar dažādu nokrāsu. Man pasteļdzeltena krāsa asociējas ar vecmāmiņas māju, un man tas ir patīkami patīkami.
Visiem nav viena pareizā toņa, pat ja viņiem ir līdzīgas iezīmes, piemēram, depresija, trauksme vai citas veselības problēmas. Tomēr, ņemot vērā to, ka krāsu psiholoģijas izpēte pastāv jau gadu desmitiem, pastāv vispārēja vienprātība.
Jau 1880. gados Florence Nightingale apsprieda, cik svarīgi ir ieviest daudzveidīgas un "izcilas" krāsas slimnīcās, lai uzlabotu pacientu garastāvokli un veselības stāvokli.
Pēc vairākām desmitgadēm, 1950. gadā, krāsu eksperts Fabers Birrens rakstīja par to, kā daži zilie un zaļie var rīkoties kā nomierinoši līdzekļi vai pat būt hipnotiski.
60. gados pētnieki krāsoja telpas cietumos visā valstī ar gaišu rozā nokrāsu, lai izpētītu tā ietekmi uz ieslodzītajiem. Tika pierādīts, ka krāsa, kuru vēlāk nosauca par “Baker-Miller Pink”, samazina agresīvu un vardarbīgu uzvedību, kā arī pazemina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.
Haringtons mums saka: "Parasti siltās krāsas mēdz būt vairāk pacilājošas, bet vēsās - nomierinošākas."
Lai gan šīs atbildes ir subjektīvas, emocionāli veselīgas mājas izveidošana, izmantojot krāsu izvēli, ir dizaina tendence.
Pat slavenība un modele Kendala Dženere pieņēma krāsu psiholoģiju, krāsojot istabu savās mājās ar Beikeru-Milleru Pinku, atsaucoties uz pētījumu, ka tas vienlaikus nomierina un nomāc apetīti.
Kur jums vajadzētu sākt?
"Vissvarīgākais, projektējot istabu, ir domāt par emocionālo reakciju un pieredzi, ko cilvēki vēlas sev vai apmeklētājam," saka Haringtons.
Sienu krāsošana ar izcilām krāsu atmiņām
Tāpat kā Haringtons iesaka, es pirms katras istabas paraugu atlasīšanas savai jaunajai (vecajai) mājai apsvēru katras telpas galveno funkciju.
Gaismas tirkīza krāsa man ne tikai atgādināja koraļļus, kurus es vienreiz biju redzējis, nirstot Klusā okeāna dienvidu daļā, bet tas uzreiz lika man justies priecīgam un iedvesmotam. Es nolēmu to izmantot savai viesistabai, kur man patīk lasīt un sarunāties ar draugiem, kā arī savam birojam, kur es daru visu savu rakstu.
Saulainā aprikožu krāsa jutās enerģiska un jautra, tāpēc es to izmantoju sava pagraba zonā, kur es strādāju. Es arī izvēlējos tumšu, relaksējošu zilu krāsu, ko izmantot savā virtuvē, kur man patīk atpūsties gatavojot vai cepot pēc garas dienas.
Lai gan dažas savas sienas turēju neitrālākos toņos, pēc pēdējās krāsas bundžas iztukšošanas jutu ievērojamu atšķirību. Ļoti piesātinātās krāsas man lika justies drošāk, siltāk, mazāk uztraukties un - pats galvenais - laimīgāk.
Jums nav jākrāsojas! Krāsu terapija ar budžetu
Tomēr, lai arī es uzzināju, ka mana depresija un trauksme ir nedaudz mazināta, krāsojot manas sienas un griestus, krāsu pievienošanai jūsu mājām vai dzīvoklim nav jābūt tik dramatiskam vai tik dārgam kā lielam glezniecības projektam.
Kad esat identificējis, kuras krāsas liek justies priecīgākai, atvieglinātākai, enerģiskākai, iedvesmotākai vai kādai citai sajūtai, kādu meklējat, šīs nokrāsas var ieviest dažādos veidos.
Turiet vāzi ar spilgti dzelteniem ziediem vietās, kur vēlaties sēdēt, iegādājieties dinamiskas dekoratīvās spilvenus vai vienkārši nomainiet savu izbalējušo krēslu, teiksim, karaliski violetu.
Izvēloties pārkrāsot dzīves telpu, Haringtons iesaka vienmēr atgriezties pie personīgās pieredzes un instinktiem.
Krāsu dizaina tendences nāk un iet: domājiet par 20. gadsimta 70. gadu brūnajām koka paneļu dzīvojamām istabām vai sešdesmito gadu olīvu zaļo flīžu vannas istabām.
Bet izjūtas, kuras izraisa krāsa, retāk mainīsies. It īpaši, ja tie ir pietiekami spēcīgi, lai jūs justos kā mierīgāka, iedvesmotāka sava versija.
Peidžs Tauerss šobrīd ir ārštata rakstnieks, kurš dzīvo Ņujorkā un strādā pie grāmatas par ASMR. Viņas raksti ir parādījušies daudzos dzīvesveida un literārajos punktos. Vairāk viņas darbu varat atrast viņas vietnē.
-what-you-need-to-know.jpg)
