Hronisks aizcietējums
Vai nebūtu viegli, ja jūs varētu vainot savu hronisko aizcietējumu vienā lietā? Lai gan parasti tā nav, jūsu pārkāpums var norādīt uz vienu vai vairākiem cēloņiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko jūsu zarnas mēģina jums pateikt un ko jūs varat darīt.
Kā dzīvesveids un diēta var izraisīt aizcietējumus
Ja jums ir aizcietējums, jūsu zarnas var vienkārši būt asās domstarpībās ar jūsu dzīvesveidu. Nepareiza diēta un fizisko aktivitāšu trūkums ir visizplatītākie aizcietējumu cēloņi, tāpēc ieteicams tos vispirms izslēgt, pirms tiek aplūkoti citi cēloņi.
Šeit ir daži ar uzturu un dzīvesveidu saistīti faktori, kas var izraisīt aizcietējumus:
- diēta ar lielu gaļas un piena produktu daudzumu
- diēta, kurā ir daudz pārstrādātu pārtikas produktu, kurā ir daudz tauku un cukura
- šķiedrvielu pārtikas trūkums
- nepietiek ūdens un citu šķidrumu
- pārāk daudz alkohola vai kofeīna
- kustību trūkums
- ignorējot vēlmi izmantot vannas istabu
Veiciet dažas izmaiņas savā dzīvesveidā un noskaidrojiet, vai tās izraisa pozitīvas zarnu izmaiņas. Piemēram:
- Ēdienreizēs iekļaujiet vairāk šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu: augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus.
- Katru dienu paņemiet šķiedru piedevu kopā ar garu glāzi ūdens.
- Veiciet kādu fizisko aktivitāti 30 minūtes katru dienu, pat ja tā ir tikai ilga pastaiga.
- Izmantojiet vannas istabu, tiklīdz jums ir vēlēšanās.
- Izvairieties no alkohola un kofeīna.
Pamatnosacījumi
Varbūt jūs esat mainījis diētu un dzīvesveidu, un joprojām nesaņemat nekādu atvieglojumu. Šajā brīdī var būt laba ideja apmeklēt savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jūsu zarnu simptomi ir radušies no kaut kā cita, kas notiek jūsu ķermenī.
Kaut arī hronisks aizcietējums nenozīmē, ka jums ir arī kāds no šiem stāvokļiem, ieteicams pārbaudīt dažus papildu diagnostikas testus.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jums ir citi simptomi, piemēram, nogurums, matu izkrišana, krampji vēderā, svara izmaiņas vai redzes problēmas.
Hronisks aizcietējums var liecināt par šādiem apstākļiem:
Nepietiekama vairogdziedzera darbība (hipotireoze)
Kad vairogdziedzeris, mazs dziedzeris, kas atrodas netālu no kakla priekšpuses, nespēj ražot pietiekami daudz hormonu, tas var krasi ietekmēt vielmaiņu. Lēna vielmaiņa izraisa visa gremošanas procesa palēnināšanos, kas izraisa aizcietējumus.
Hipotireozes simptomi laika gaitā parasti attīstās lēni. Papildus aizcietējumiem, ja Jums ir nepietiekama vairogdziedzera darbība, var rasties arī:
- nogurums
- paaugstināta jutība pret aukstumu
- sausa āda
- svara pieaugums
- neregulāras menstruācijas, ja esat sieviete
- retināšanas mati
- trausli nagi
- traucēta atmiņa
- piepampusi seja
Asins analīze, kas pazīstama kā vairogdziedzera funkcijas pārbaude, var palīdzēt novērtēt vairogdziedzera darbību. Ja jums ir hipotireoze, ārstam, visticamāk, būs jāveic vairāk testu. Hipotireozi var izraisīt citi apstākļi, tostarp:
- autoimūna slimība, kas pazīstama kā Hašimoto tireoidīts
- staru terapija
- iedzimtas slimības
- hipofīzes traucējumi
- grūtniecība
- joda deficīts
- noteikti medikamenti, piemēram, litijs
- vēzis
- vairogdziedzera operācijas
Hipotireozi var veiksmīgi ārstēt ar sintētisku vairogdziedzera hormonu, ko sauc par levotiroksīnu (Levothroid, Unithroid).
Diabēts
Tāpat kā hipotireoze, arī diabēts ir hormonāla problēma. Diabēta gadījumā jūsu ķermenis pārtrauc ražot pietiekami daudz hormona insulīna, lai jūsu ķermenis vairs nevarētu noārdīt cukuru asinīs.
Augsts cukura līmenis asinīs, kas novērojams 1. un 2. tipa diabēta gadījumā, var izraisīt diabētisko neiropātiju vai nervu bojājumus. Saskaņā ar Mayo klīniku, nervu bojājumi, kas kontrolē gremošanas traktu, var izraisīt aizcietējumus.
Diabēta diagnostika ir obligāta pēc iespējas agrāk. Ja neārstē, diabēta simptomi pasliktināsies. Kopā ar aizcietējumiem pievērsiet uzmanību citiem simptomiem, tostarp:
- visu laiku slāpst
- bieža urinēšana, īpaši naktīs
- nogurums
- svara zudums
- neskaidra redze
Kairinātu zarnu sindroms
Aizcietējums var būt zarnu slimības rezultāts, kas pazīstams kā kairinātu zarnu sindroms (IBS). Precīzs IBS cēlonis nav labi izprotams, taču tiek uzskatīts, ka to izraisa problēmas ar smadzeņu un zarnu mijiedarbību savā starpā.
IBS diagnozi var noteikt, novērtējot simptomus. Papildus aizcietējumiem citi IBS simptomi ir:
- sāpes vēderā un krampji
- vēdera uzpūšanās
- pārmērīga meteorisms
- laiku pa laikam steidzama caureja
- iet gļotas
Trauksme
Kad esat noraizējies vai stresa laikā, jūsu ķermenis pāriet režīmā "lidot vai cīnīties". Jūsu simpātiskā nervu sistēma kļūst aktīva, kas nozīmē, ka jūsu gremošana tiek aizturēta.
Trauksme, kas nepāriet, dažreiz tiek saukta par vispārēju trauksmi (GAD), var izraisīt gremošanas procesu.
Citi GAD simptomi ir:
- pārmērīgas raizes
- nemiers
- bezmiegs
- aizkaitināmība
- grūtības koncentrēties
Trauksmi var ārstēt ar medikamentiem un psiholoģiskām konsultācijām vai terapiju.
Depresija
Depresija var izraisīt aizcietējumus dažādu iemeslu dēļ. Cilvēki, kuriem ir depresija, varētu visu dienu gulēt gultā un samazināt fizisko aktivitāti.
Viņi var arī mainīt savu uzturu, ēst daudz pārtikas produktus ar augstu cukura vai tauku saturu vai vispār neēst daudz. Šādas dzīvesveida un diētas izmaiņas, iespējams, var izraisīt aizcietējumus.
Zāles un psiholoģiskās konsultācijas ir ļoti efektīvas cilvēkiem ar depresiju. Depresijas simptomi ir:
- bezcerības, nevērtības vai izmisuma sajūta
- domas par pašnāvību
- dusmīgi uzliesmojumi
- intereses zudums par patīkamām darbībām
- grūtības koncentrēties
- nogurums
- samazināta ēstgriba
Ja jums rodas kāds no šiem simptomiem, apsveriet iespēju runāt ar terapeitu. Kad jūsu psiholoģiskās problēmas būs novērstas, jūsu zarna reaģēs.
Citi nosacījumi
Dažos gadījumos aizcietējuma simptomi var liecināt par nopietnāku problēmu. Piemēram, problēmas ar smadzenēm vai nervu sistēmu var ietekmēt nervus, kas liek muskuļiem jūsu zarnās sarauties un pārvietot izkārnījumus.
Alternatīvi, kaut kas, kas bloķē jūsu zarnu, piemēram, audzējs, var izraisīt arī aizcietējumus. Lielākajā daļā šo apstākļu aizcietējums parasti nav vienīgais simptoms. Citi apstākļi, kas var izraisīt aizcietējumus, ir:
- hiperkalciēmija vai pārāk daudz kalcija asinīs
- multiplā skleroze, stāvoklis, kas ietekmē jūsu nervu sistēmu
- Parkinsona slimība, stāvoklis, kad daļa jūsu smadzeņu tiek pakāpeniski bojāta
- zarnu aizsprostojums
- zarnu vēzis
- muguras smadzeņu traumas
- insults
Grūtniecība
Aizcietējums grūtniecības laikā ir izplatīts. Vismaz divas no piecām sievietēm grūtniecības laikā piedzīvo aizcietējumus. To izraisa ķermenis, kas ražo vairāk hormona progesterona, kas var apgrūtināt zarnu muskuļu saraušanos.
Ja esat grūtniece, jautājiet savam ārstam par veidiem, kā droši ārstēt aizcietējumus, nekaitējot mazulim.
Zāles
Jūsu aizcietējumus faktiski nevar izraisīt jūsu veselības stāvoklis, bet gan zāles, ko lieto stāvokļa ārstēšanai. Ir zināms, ka šādi medikamenti izraisa aizcietējumus:
- opiātu pretsāpju līdzekļi, piemēram, kodeīns un morfīns
- kalcija kanālu blokatori paaugstināta asinsspiediena un sirds slimību ārstēšanai
- antiholīnerģiski līdzekļi, ko lieto muskuļu spazmas ārstēšanai
- zāles, ko lieto epilepsijas ārstēšanai
- tricikliskie antidepresanti
- zāles, ko lieto Parkinsona slimības ārstēšanai
- diurētiskie līdzekļi, ko lieto, lai palīdzētu jūsu nierēm izvadīt šķidrumu no asinīm
- antacīdi pret kuņģa skābi, īpaši antacīdi ar augstu kalcija saturu
- kalcija piedevas
- dzelzs piedevas anēmijas ārstēšanai
- antidiarrālie līdzekļi
Ja pēc kāda no šiem medikamentiem sākat mainīt zarnu kustības biežumu vai kvalitāti, vērsieties pie sava ārsta.
Viņi var vēlēties pielāgot jūsu zāles, pārslēgt jūs uz jaunu medikamentu vai izrakstīt papildu zāles, lai pārvaldītu aizcietējuma simptomus.
Nākamie soļi
Ja diētas un dzīvesveida izmaiņas neatrisina zarnu problēmas, apmeklējiet ārstu, lai veiktu papildu diagnostikas testus.
Veltiet brīdi pārdomām par visiem citiem simptomiem, par kuriem ārsts varētu vēlēties uzzināt, piemēram, nogurumu, matu izkrišanu vai svara izmaiņām. Jautājiet savam ārstam, vai kāds no jūsu medikamentiem var izraisīt zarnu kustības izmaiņas.
Kaut arī hronisks aizcietējums ne vienmēr nozīmē, ka jums ir cits pamatslimība, ārsts vēlēsies veikt dažus diagnostikas testus, lai pārliecinātos.
Ja jums ir diagnosticēta cita medicīniska problēma, neuztraucieties. Ārsts pēc iespējas ātrāk iekļaus ārstēšanas plānu.
Ja pēdējā laikā esat juties nomākts vai noraizējies un domājat, ka tas var ietekmēt jūsu gremošanu, norunājiet tikšanos ar terapeitu.
