Mums jāpārtrauc sākt katru gadu, nosakot sev šos nepieejamos standartus.
Katru gadu manas sociālo mediju plūsmas tiek piepildītas ar Jaungada apņemšanām. Cilvēki sev sola, ka katru dienu zaudēs svaru vai apmeklēs sporta zāli.
Viņi saka, ka viņi ļoti smagi strādās, lai saņemtu paaugstinājumu, vai ka viņi beidzot pārtrauks dzert vai smēķēt.
Lieta ir tāda, ka Jaungada apņemšanās faktiski var diezgan kaitēt mūsu garīgajai labklājībai - it īpaši hronisku slimību kopienai.
Lai gan dažiem tas var izdoties, protams, citiem šie solījumi vienkārši nav īstenojami.
Kad mēs izvirzām tik milzīgus mērķus, domādami, ka tas mūs pārliecina par pārmaiņām, mēs varam izbeigt nejūtot motivāciju turpināt to brīdi, kad mums ir jebkāda veida kritiens.
Rezultāts var būt nē paveikt iecerēto un rezultātā justies slikti par sevi.
Man kā hroniski slimam cilvēkam, kas dzīvo ar zarnu iekaisuma slimību (IBD), šī sajūta ir pazīstama. Es bieži apsolu sev, ka kaut ko paveikšu, tikai tāpēc, ka manas slimības neparedzamība izsit no plāniem.
Šī iemesla dēļ es absolūti nekādā veidā nevarēšu pieņemt kādas rezolūcijas šogad. Pat ne mazas.
Mums nav nepieciešams izdarīt lielāku spiedienu uz sevi
Ir pagājuši gandrīz 6 gadi kopš manas sākotnējās čūlainā kolīta diagnozes noteikšanas, un es joprojām cenšos samierināties ar sekām, kādas man bija.
Pat manās labajās dienās dzīvošana ar hroniskām slimībām var izraisīt pašnovērtējumu.
Es vēlos, lai es varētu doties uz sporta zāli un dzīvot super veselīgu dzīvesveidu, bet patiesībā es bieži esmu iesprūdis uz tualetes uzliesmojuma laikā, dzīvojot uz stīviem, smilškrāsas ēdieniem, lai izvairītos no vēl lielākām ciešanām.
Es vēlos, lai es varētu izbaudīt vakaru, dejojot tāpat kā citas sievietes manā vecumā, bet tā vietā es bieži mētājos un griežos, katru stundu ceļoties, lai izmantotu tualeti.
Dzīvot ar hroniskām slimībām ir pietiekami grūti, un tas bieži liek man salīdzināt savu dzīvi ar citiem.
Jau tagad var būt tik liels spiediens uz hroniski slimiem cilvēkiem ne tikai no sabiedrības, bet dažreiz pat no mūsu tuvākajiem draugiem un ģimenes.
Mums ir jāpārtrauc būt “slinkiem” vai “dramatiskiem” vai ka mēs izdomājam, kā mēs jūtamies. Mums ir teikts, ka citiem cilvēkiem ir sliktāk un ka mums vienkārši ir jātiek galā ar to.
Es nepieņemu nekādas rezolūcijas, jo nevēlos uz sevi izdarīt papildu nepamatotu spiedienu.
Hroniskas slimības padara dzīvi neparedzamu
Dažiem tas varētu būt “jauns gads, jauns es”, taču, ja Jums ir hroniska slimība, izmaiņas ir grūti veikt, jo dzīve joprojām ir tikpat neparedzama kā jebkad.
Skumjā patiesība ir tāda, ka, ja vien mana hroniskā slimība maģiski nepazūd (mājiens: tā neizzudīs), tas nekad nebūs “jauna es” laiks.
Es varu samierināties ar savu slimību, ko es esmu darījis visu iespējamo, taču man nekad nebūs tāda “pirms un pēc”, ko sola rezolūcijas. Es uz visiem laikiem būšu nomākta, un es uzzinu, ka varbūt tas ir OK.
Nenorādot nekādas apņemšanās, tuvojoties jaunajam gadam, es varu izvairīties no garīgās ciešanas, ja nespēju paveikt to, ko es sev apsolīju.
Mums jāpārtrauc sākt katru gadu, nosakot sev šos nepieejamos standartus. Mums vienkārši jātiek cauri dzīvei pēc iespējas labāk, jāatrod prieki, kur mēs varam, un jākoncentrējas uz to, lai darītu to, ko varam, kad varam, neveicot par to milzīgu darījumu.
Darot visu iespējamo, ir pietiekami izšķirtspēja
Es nesaku, ka neviens, kurš pieņem Jaungada apņemšanos, nevar pie tā pieturēties. Bet, ja jūs dzīvojat ar tādu hronisku slimību kā es, jūs varat cīnīties ar spiedienu, ko jūs uz sevi izdarāt.
Kāpēc palielināt šo spiedienu, kad jūs varat pieņemt lēmumu vienkārši ņemt katru dienu tādu, kāda tā nāk, darīt visu iespējamo, neatkarīgi no iznākuma?
Es zinu, ka jaunajā gadā man būs labas dienas, sliktas dienas un briesmīgas dienas. Tieši tā ir dzīvošana ar ilgstošu slimību. Tas ir neparedzami, un sliktās dienas var notikt jebkurā laikā.
Bet, zinot, ka būs sliktas dienas, tas nenozīmē, ka tas būs slikts gads. Tas tikai nozīmē, ka tas arī turpmāk būs mans “normālais”, kas tikai dara visu iespējamo. Varbūt tas ir OK - varbūt tas ir vairāk nekā OK. Varbūt ar to pietiek.
Hatija Gladvela ir garīgās veselības žurnāliste, autore un advokāte. Viņa raksta par garīgām slimībām, cerot mazināt stigmu un mudināt citus izteikties.
