Vai jums kādreiz šķiet, ka brīdī, kad pienāk gulētiešanas laiks, jūsu parasti laimīgais mazulis pārvēršas par kliedzošu, šņācošu putru, kuru jūs gandrīz neatpazīstat? Saskaroties ar šo ikdienas cīņu ir pietiekami, lai jūs varētu justies izsmelts, pārdzīvots un baidīties gulēt.
Tātad, ko darīt vecākiem? Un kas izraisa šo uzvedības maiņu? (Un, iespējams, pats galvenais, vai jums vajadzētu uztraukties par savu mazuļu?)
Turpiniet lasīt noderīgu informāciju par mazuļa dusmu rašanās cēloņiem un dažus padomus, kas palīdzēs pārvarēt šo vētru.
Kāpēc mans toddler kliedz pirms gulētiešanas?
Kā vecāks var šķist, ka katru dienu jūsu mazulis dara jaunas lietas un no mazuļa kļūst par bērnu. Daļa no šīs attīstības var rasties, mainoties viņu miega vajadzībām, modeļiem un vēlmēm.
Miegs ir svarīga attīstības sastāvdaļa, jo tas ļauj smadzenēm apstrādāt jaunu informāciju. Pētījumi ir parādījuši, ka kvalitatīvs miegs var palīdzēt gan kognitīvajā, gan emocionālajā attīstībā. Šī iemesla dēļ miega pretestības uzdevuma atrisināšana ir nedaudz detektīvdarba vērta.
Tātad, kādi ir daži iemesli, kāpēc jūsu mazais var būt neapmierināts, domājot par ieslīgšanu acīs? Iemesli, kāpēc jūsu mazulis kliedz pirms gulētiešanas, varētu būt:
Slimība
Pēkšņu kliedzienu pirms gulētiešanas var izraisīt kāda slimība, piemēram, saaukstēšanās vai ausu infekcija.
Ja jūsu toddler vienkārši jūtas zem laika apstākļiem, viņi, iespējams, nevēlas palikt vieni. Viņi var arī justies neērti no zobu griešanas, sastrēgumiem, drudža vai citiem jautājumiem. (Pat pieaugušajiem, kad mēs nejūtamies labi un cenšamies gulēt, kurš gan nav kļuvis mazliet kaprīzāks nekā parasti?)
Vienīgais, kas pretēji ir tas, ka slimība, cerams, ātri pāries, un jums nebūs jāuztraucas par ilgtermiņa dusmu problēmām pirms gulētiešanas. Ja pastāv atkārtotas problēmas, ieteicams sazināties ar bērna pediatru.
Pārāk auksta, karsta vai niezoša sajūta
Pareizais PJ pāris un labs miega maiss vai sega var palīdzēt tālu palīdzēt jūsu bērnam justies cieši pieguļošam paklājā!
Uzturiet viņu guļamistabu vēsā un tumšā vietā, lai iegūtu labāku miega vidi, un, izvēloties, kā viņus gulēt, ņemiet vērā viņu vēlmes. Daži bērni dod priekšroku, lai viņus pieglaustu siltām pidžamām un segām, bet citiem labāk varētu būt tikai ar T-kreklu un apakšveļu, kas pārklāta ar vieglu segu.
Atdalīšanas trauksme
Pirmajos dzīves gados bērni parasti iziet nošķiršanas trauksmes fāzes, kad viņi baidās būt neatkarīgi no uzticamiem pieaugušajiem un it īpaši viņu vecākiem. Šī trauksme var izraisīt dusmas pirms gulētiešanas.
Apsveriet veidus, kā nomierināt mazo, ka, kamēr jūs, iespējams, atstājat istabu, jūs tos nepametat. Daži mazuļi labi reaģē uz miega apmācības metodēm, kas paredz uzturēšanos tuvumā vai ik pēc pāris minūtēm pārbaudīt, līdz viņi aizmiguši.
Jūs, iespējams, piegādājat savam mazulim īpašu segu vai priekšmetu, kas viņiem liek justies savienotam ar jums pat tad, kad jūs tur neesat fiziski.
Bailes no tumsas
Ja atklājat, ka jūsu mazajam ir bailes no tumsas, varētu būt laiks izslēgt naktsgaismu vai uzlauzt durvis, lai kāds priekšnama apgaismojums spīdētu.
Jaunatklāta neatkarība
Kad jūsu bērns kļūst pārliecinātāks par savām spējām un vēlas izzināt pasauli, jūs, iespējams, pamanīsit, ka viņš ir pārliecinošāks un uzstājīgāks par vēlamo.
Lai gan tas var izraisīt patiešām brīnišķīgus mirkļus, tas var arī nozīmēt, ka uz rokas ir mazs bērns, kas skaidri parāda, ka viņiem nav vēlēšanās gulēt.
Jūsu mazuļa personība arī ietekmē. Daži bērni ir jutīgāki vai reaģējošāki pret izmaiņām vai izaicinājumiem. Atzīstot mazā vēlmes, var tikt galā ar miega pretestību.
Mēģiniet iekļaut dažus izvēles elementus gulētiešanas rutīnā, lai viņiem piešķirtu kontroles sajūtu. Iespējas, piemēram, “Vai vēlaties lasīt šo grāmatu vai šo grāmatu?” vai "Vai vēlaties valkāt savas zilās pidžamas vai lamas pidžamas?" var palīdzēt radīt sadarbības sajūtu.
Nenoguris
Kad jūsu bērns noveco, viņam, iespējams, būs vajadzīgs mazāks miegs nekā zīdainim. No otras puses, ja jūsu toddler izlaiž snaudu vai jūs novēršat savu pēcpusdienas miegu, jūs varat uzskatīt, ka ir nepieciešams iespiest mazo agrāk naktī, lai nodrošinātu pietiekamu miegu.
Ieteicamās vidējās miega vajadzības pēc vecuma 24 stundu laikā ir šādas:
- Līdz 1 gadam: 12–15 stundas gulēt
- 1–2 gadi: 11–14 stundas gulēt
- 3–5 gadi: 10–13 stundas gulēt
Ja meklējat vairāk informācijas par mazulim piemērotu miega daudzumu, iepazīstieties ar šo rakstu un nevilcinieties runāt ar savu pediatru.
Ko es varu darīt, lai tiktu galā ar mazuļu dusmām?
Ja atrodaties blūzē pirms gulētiešanas, varat izmēģināt dažādas metodes, kā novērst vai rīkoties ar mazuļu dusmām.
Izveidojiet gulētiešanas režīmu!
Šī kārtība var būt tik sarežģīta vai vienkārša, cik vēlaties. Ir pierādīts, ka konsekventas rutīnas izmantošana uzlabo miega nepārtrauktību un samazina problemātisku miega uzvedību. Vai meklējat dažas idejas? Vienkārši izmantojiet vannas laiku, zobu tīrīšanu, grāmatu, dziesmu un galīgo glāstīšanu.
Pārliecinieties, ka viņu istaba vai gulta ir ērta un droša
Iestatiet istabas temperatūru ne pārāk karstu vai aukstu, un apsveriet iespēju izmantot nakts apgaismojumu, lai piedāvātu nomierinošu mirdzumu. Pirms bērna ielikšanas naktī pārliecinieties, ka nepastāv nekādi drošības riski, piemēram, novietojiet gultu prom no loga stiprinājumiem un auklām. (Tas jums abiem palīdzēs mierīgāk gulēt!)
Pārliecinieties, ka visas vajadzības tiek apmierinātas pirms iešūšanas
Pārliecinieties, ka mazais bērns ir tikko bijis vannas istabā, iedzēris malku ūdens, saņēmis pēdējo glāstu / stāstu un vai viņu iecienītākais izbāztais dzīvnieks viņiem ir gatavs!
Limita pieprasījumi
Pieņemot, ka visas viņu vajadzības ir apmierinātas, ja jūsu toddler mēģina izdomāt radošus veidus, kā neiet gulēt un aizkavēt gulēšanu, jūs varētu apsvērt iespēju ieviest gulētiešanas caurlaides sistēmu vai kādu citu ierobežojošu plānu.
Izmēģinot miega treniņu
Ir plašs miega treniņu plānu klāsts, piemēram, kontrolēta raudāšana, tāpēc vajadzētu būt iespējai atrast tādu, kas atbilstu jūsu vecāku stilam un bērna vecumam! (Bonuss: Ja agrāk esat jau gulējis, apmācījāt mazo, cerams, ka tam vajadzētu būt tikai ātram pārskata kursam, lai atgrieztos uz pareizā ceļa.)
Izvairieties no ekrāna laika pirms gulētiešanas
Ja ļaujat savam mazulim skatīties televīziju vai izmantot ierīci, piemēram, planšetdatoru, varat apsvērt iespēju tos nedarīt stundu vai divas pirms gulētiešanas.
Mainiet gulētiešanas laiku pēc nepieciešamības
Ja jūsu mazulis ir noguris vai vēl nav noguris, kad iestājas gulētiešanas laiks, aizmigt viņiem būs grūtāk. Ja atklājat, ka jūsu bērns kādu laiku pirms gulēšanas ir berzējis acis vai tikko pamodies no pēcpusdienas miega, kad ir gulētiešanas laiks, grafika pielāgošana var padarīt dienas beigas patīkamākas visiem.
Pārliecinieties, ka viņi katru dienu nodarbojas ar daudz fiziskām aktivitātēm
Maziem bērniem ir daudz enerģijas. Pārliecinieties, ka viņiem ir plašas iespējas skriet, lēkt un grozīties, lai viņi būtu gatavāki apmesties, kad pienāk gulētiešanas laiks.
Bet iegūstiet šo enerģiju agri
Mierīgs, kluss vakars, kas ļauj viņiem izlaisties, vislabāk darbojas vairumam mazuļu.
Lieciet kādam citam mazliet izturēties pirms gulētiešanas
Dažreiz pieaugušo maiņa ir tikai lieta, lai atjaunotu modeļus un atgrieztos uz pareizā ceļa.
Saglabājiet to konsekventi
Atcerieties neatkarīgi no tā, kādus padomus un taktiku izvēlaties īstenot, konsekvence ir galvenais! Nosakot skaidras robežas un cerības - un tām pieturoties -, jūsu mazulis var palīdzēt uzzināt, kas ir pieņemams, un ātrāk un vēlāk pārņemt viņu kliedzienu vēju.
Sazinieties ar visiem aprūpētājiem
Ja vairāki cilvēki pēc kārtas liek jūsu mazuli gulēt, jūs vēlaties pārliecināties, ka visi ir vienā lapā par visām jaunajām kārtībām vai noteikumu izmaiņām.
Konsultējieties ar profesionāļiem
Ja atklājat, ka lietas neuzlabojas vai ir skaidrs, ka jūsu mazulis nesaņem pietiekamu miegu, iespējams, vēlēsities sazināties ar miega speciālistu vai savu pediatru, lai saņemtu papildu norādījumus. Tie var palīdzēt jums atrast risinājumus un padarīt gulētiešanas ērtāku.
Līdzņemšana
Iespējams, šķiet, ka katrs no vecākiem ir bijis tur un var jums pastāstīt stāstus par šausmām, kad bērns gulējis, kas var būt mierinoši. No otras puses, var šķist, ka stāstus ar risinājumiem mazuļu dusmu lēkmju problēmai ir daudz grūtāk sagādāt!
Kaut arī katram mazulim nav neviena ideāla risinājuma, domājot par bērna īpašajām vajadzībām un koncentrējoties uz konsekvenci, jūs varat palīdzēt risināt pamatā esošās problēmas, kas, iespējams, izraisa satraukumu dienas beigās.
Ja pēc dažādu ieteikumu izmēģināšanas jūs joprojām cīnāties ar gulētiešanu, neatstājiet cerību! Dažreiz attīstības fāzēm paiet tikai mazliet laika. Atcerieties arī, ka ir profesionāļi, kas specializējas mazu bērnu miegā un var jums palīdzēt!
.jpg)
-of-the-knee.jpg)
